Comparación de aplicaciones Hevy vs Strong (2026): precios, límites gratuitos, Trainer y exportación de datos

Hevy y Strong son dos registros capaces de entrenamiento de fuerza. La elección práctica es menos dramática de lo que sugieren la mayoría de las comparaciones.

Elige Hevy si quieres un feed social, cuatro rutinas guardadas en el plan gratuito, un precio actual más bajo en Estados Unidos o Hevy Trainer para generar un programa y hacerlo progresar.
Elige Strong si quieres un registro personal minimalista, sus tres rutinas gratuitas cubren tu programa o prefieres su flujo en iPhone y Apple Watch.
Elige cualquiera si ya tienes un programa y principalmente necesitas registrar series con rapidez, usar temporizadores, guardar el progreso y exportar datos.
Elige otra categoría si quieres conversar con un LLM, programar varios deportes o usar contexto de recuperación para orientar el entrenamiento futuro.

Ninguna de las dos aplicaciones es automáticamente mejor para todos los powerlifters, culturistas, principiantes o usuarios de iPhone o Android. Esas conclusiones dependen de un programa y un flujo concretos, no del logotipo.

Hevy vs Strong de un vistazo

Pregunta	Hevy	Strong
Producto principal	Registro de fuerza con funciones sociales y de comunidad	Registro personal de fuerza especializado
Rutinas guardadas gratuitas	4¹	3²
Registro gratuito de entrenamientos	Disponible	Ilimitado²
Otros límites gratuitos destacados	7 ejercicios personalizados y 3 meses en gráficos avanzados de progreso¹	El principal límite gratuito documentado es de 3 rutinas personalizadas²
Precio mensual actual en EE. UU.	$2.99³	$4.99²
Precio anual actual en EE. UU.	$23.99³	$29.99²
Precio vitalicio actual en EE. UU.	$74.99³	$99.99²
Generación de programas	Hevy Trainer es una función algorítmica nativa⁴	Creación y repetición manual de rutinas
Generación conversacional de rutinas	HevyGPT es un GPT personalizado independiente⁵	No hay un equivalente documentado
Feed social	Una función central del producto³	No es una prioridad en la descripción actual del producto²⁶
Apple Watch	Compatible³	Compatible²
Flujo con CSV	Exportación e importación desde un CSV de Strong⁷	La exportación a CSV está documentada en la descripción²

Los precios corresponden a las compras dentro de la aplicación en la App Store de Estados Unidos, consultadas el 30 de julio de 2026. La tienda, las promociones, los impuestos y los precios regionales pueden variar. Comprueba la pantalla de pago que vas a usar.

Precios y límites de los planes gratuitos

Hevy es actualmente más barato en los tres plazos de pago directamente comparables:

Plazo	Hevy Pro	Strong PRO	Diferencia
Mensual	$2.99	$4.99	$2.00
Anual	$23.99	$29.99	$6.00
Vitalicio / Forever	$74.99	$99.99	$25.00

Esos precios no convierten automáticamente a Hevy en la opción con más valor. Los límites gratuitos pueden importar más.

La descripción de Strong en la App Store indica que los usuarios gratuitos pueden registrar entrenamientos ilimitados y crear hasta 3 rutinas personalizadas.² Eso basta para muchos programas A/B y divisiones de tres días. Una persona que conserva el mismo grupo reducido de rutinas quizá nunca necesite PRO.

El plan gratuito de Hevy permite hasta 4 rutinas y 7 ejercicios personalizados. Los gráficos avanzados gratuitos de ejercicios y músculos muestran 3 meses; Pro amplía esos límites y desbloquea análisis y funciones adicionales.¹

El límite de los gráficos no debe describirse como si Hevy eliminara todo el historial de entrenamientos después de 3 meses. Es un límite de la ventana de gráficos avanzados que documenta Hevy, no una prueba de que desaparezca el registro subyacente.

Las compras vitalicias reducen la exposición a futuras renovaciones de la suscripción, pero «vitalicio» sigue significando la vida del producto y del derecho de acceso bajo sus condiciones. No garantiza que una aplicación, plataforma, integración o conjunto de funciones permanezcan sin cambios para siempre.

Para consultar una tabla de precios más amplia, lee la comparación de precios y planes gratuitos de aplicaciones de fitness.

Registro de entrenamientos

Ambas aplicaciones cubren el flujo principal del gimnasio:

rutinas guardadas;
introducción de peso y repeticiones;
contexto del rendimiento anterior;
temporizadores de descanso;
récords personales y vistas del progreso;
compatibilidad con Apple Watch;
ejercicios personalizados;
exportación de datos.

Ese solapamiento explica por qué las capturas de pantalla y un entrenamiento real resultan más útiles que una lista genérica de funciones. Prueba los movimientos que realizas de verdad. Las superseries, los ejercicios unilaterales, las series de calentamiento y descendentes, el RPE o RIR, el trabajo cronometrado y los cálculos de discos pueden revelar pequeñas diferencias de flujo que importan a lo largo de cientos de sesiones.

El enfoque de Hevy

Hevy combina un registro de entrenamientos con una capa social pública o basada en amigos. Su descripción destaca compartir entrenamientos, seguir a otros atletas, comparar estadísticas y descubrir rutinas.³

Eso puede crear responsabilidad y facilitar el descubrimiento de rutinas. También puede ser una superficie innecesaria para quien quiere un cuaderno privado. La función social es una preferencia, no una prueba de que la programación subyacente sea mejor.

El enfoque de Strong

El sitio y la descripción actuales de Strong en la App Store destacan un registro de entrenamientos limpio en iPhone y Apple Watch.²⁶ La propuesta es directa: crea una rutina, registra series, usa el temporizador y revisa el progreso.

No se debe declarar a Strong ganador universal en Apple Watch sin probar ambas aplicaciones con el equipo y la rutina del usuario. Las dos documentan compatibilidad con Watch, y la comodidad de la interacción es subjetiva.

Hevy Trainer cambia la comparación de programación

Hevy Trainer es la diferencia funcional más clara para quien todavía no tiene un programa.

Hevy documenta Trainer como un algoritmo nativo que crea programas. Usa datos iniciales como objetivos, experiencia, frecuencia de entrenamiento, duración de la sesión, equipo disponible y prioridades musculares para crear una rutina. El rendimiento registrado alimenta después la progresión.⁴

Es programación adaptativa en un sentido algorítmico y estructurado. No es una conversación con un LLM ni debe describirse como si interpretara automáticamente el sueño, la HRV o una puntuación propia de recuperación de un wearable.

Strong se entiende mejor como un registro y un creador de rutinas. Los materiales actuales del producto documentan plantillas, récords, gráficos, temporizadores, mediciones, compatibilidad con Watch y exportación, pero no un motor nativo equivalente de generación de programas.²⁶

Eso lleva a una decisión sencilla:

Si ya sigues el programa de un coach, una hoja de cálculo o una plantilla establecida, la ausencia de un generador en Strong puede no ser una limitación.
Si quieres que la aplicación de registro cree la rutina y la haga progresar, Hevy Trainer resulta relevante.
Si quieres explicar restricciones cambiantes en lenguaje natural y que el sistema las recuerde, ninguno de los flujos nativos de registro equivale a un coach persistente con LLM.

HevyGPT es independiente de Hevy Trainer

HevyGPT es un GPT personalizado que pregunta por los objetivos, horarios, experiencia, equipo y restricciones, y después crea una rutina con un enlace para importarla en Hevy.⁵

Es útil, pero las comparaciones suelen mezclarlo con Hevy Trainer.

Función	HevyGPT	Hevy Trainer
Interfaz	Conversación en un GPT personalizado	Función nativa de Hevy
Función principal	Crear una rutina importable a partir de una instrucción	Crear un programa y hacerlo progresar a partir de datos estructurados y registros
Progresión continua	No está documentado como un coach continuo y autónomo	Usa el entrenamiento registrado para hacer progresar el programa⁴
Límite del producto	Herramienta conversacional independiente	Parte de Hevy

Ninguna de las dos descripciones exige fingir que Hevy tiene un único LLM siempre activo que lee cada entrenamiento y señal de recuperación.

Funciones sociales

Hevy convierte la comunidad en una función principal. Los usuarios pueden compartir entrenamientos, seguir a otras personas e interactuar alrededor del ejercicio.³

Los materiales actuales de Strong se centran en el seguimiento individual en lugar de un feed social.²⁶ Eso no vuelve incompleto a Strong. Hace que los productos se sientan distintos:

Hevy puede ayudar si el progreso visible y los amigos refuerzan la constancia.
Strong puede ayudar si un registro más silencioso reduce las distracciones.

La configuración de privacidad y los valores sociales predeterminados pueden cambiar, así que revísalos durante la configuración en lugar de suponer que todos los entrenamientos son públicos o privados.

Apple Watch, iPhone y Android

Hevy y Strong documentan compatibilidad con Apple Watch.³² Hevy también está disponible en Android. Strong mantiene asimismo una aplicación para Android, pero las fuentes oficiales citadas aquí no permiten afirmar que exista paridad universal de funciones, el mismo ritmo de lanzamientos o que una implementación de plataforma esté «años por detrás».

Para una compra que depende de la plataforma:

instala la versión gratuita en tu teléfono y reloj;
crea una rutina representativa;
registra una sesión completa;
prueba a corregir una serie introducida por error;
confirma la sincronización después del entrenamiento;
comprueba si la función que te importa es gratuita o de pago en esa plataforma.

Una afirmación sobre una plataforma procedente de una reseña antigua puede quedar obsoleta más rápido que el producto principal.

Exportación de datos y cambio de aplicación

La portabilidad de los datos es un motivo para preferir ambos productos frente a un registro cerrado.

Hevy documenta la exportación a CSV y un flujo específico para importar archivos CSV de Strong.⁷ Eso ofrece a los usuarios de Strong una vía práctica para trasladar el historial a Hevy.

La descripción de Strong en la App Store documenta la exportación a CSV.² Guarda una exportación ocasional si te importan los años de historial de entrenamiento.

La compatibilidad con CSV no implica una correspondencia perfecta de ida y vuelta. Los nombres de ejercicios personalizados, los tipos de series, las notas, las superseries, los movimientos eliminados y los campos propios de cada aplicación pueden traducirse de forma distinta. Antes de cambiar:

exporta los datos de origen;
conserva el archivo original sin modificar;
importa una copia;
compara el número de entrenamientos, las fechas, los ejercicios, las series y los récords personales;
conserva la cuenta anterior hasta completar la auditoría.

Datos de recuperación: evita exagerar la afirmación

Es correcto afirmar que la documentación citada de Hevy Trainer basa el programa en los datos del perfil y el rendimiento registrado.⁴ También es correcto afirmar que Strong es principalmente un registro, no un motor de prescripción.²⁶

Resulta demasiado amplio concluir que cualquiera de las dos aplicaciones «ignora toda la carga de entrenamiento» solo porque no ofrece coaching de recuperación. Las series, el volumen y el rendimiento registrados son formas de información sobre la carga de entrenamiento. La distinción más precisa es esta:

los materiales citados de Hevy Trainer no documentan el sueño ni la HRV como datos para la progresión;
Strong no documenta un programa adaptativo nativo que pudiera usar esos datos;
una conexión con una aplicación de salud o un registro guardado de frecuencia cardíaca no demostrarían por sí solos que los datos de recuperación cambian la siguiente prescripción.

SensAI ocupa otra categoría. Apple Watch se conecta directamente, mientras que los datos estándar compatibles de Garmin, Oura y WHOOP pueden llegar mediante HealthKit según lo que exporta cada proveedor. Los resúmenes agregados de HRV, frecuencia cardíaca en reposo, sueño y entrenamientos pueden alimentar la siguiente regeneración semanal del programa. Los cambios en un entrenamiento activo los solicita el usuario; no son una reescritura automática para el mismo día provocada por una lectura.

Los datos sin procesar de HealthKit permanecen en el dispositivo. Las métricas agregadas de recuperación y los resúmenes de entrenamientos pueden enviarse al servidor para el coaching, y SensAI no vende los datos de los usuarios a terceros.⁸

Para esa categoría más amplia, compara Hevy, Strong, Fitbod y SensAI o consulta las aplicaciones de HRV y los límites de sus datos.

¿Qué aplicación encaja con cada usuario?

Elige Hevy si:

4 rutinas gratuitas encajan mejor que 3;
compartir en redes y descubrir rutinas aumenta la motivación;
importan los precios actuales más bajos en Estados Unidos;
quieres que Hevy Trainer genere la programación y la haga progresar;
te mudas desde Strong y valoras una ruta documentada de importación a CSV.

Elige Strong si:

3 rutinas gratuitas cubren el programa;
el registro gratuito e ilimitado de entrenamientos es la función decisiva;
quieres un registro personal especializado;
su flujo en el teléfono y el Watch resulta mejor durante una sesión real;
ya tienes la lógica de programación.

Elige cualquiera si:

el programa procede de un coach u otra fuente;
necesitas un registro fiable de series, un temporizador de descanso, récords y exportación;
estás dispuesto a probar los límites gratuitos exactos antes de pagar.

Elige otra opción si:

el coaching en lenguaje natural y la memoria persistente son fundamentales;
la carrera, el yoga, la movilidad y la fuerza necesitan un plan coordinado;
los resúmenes de recuperación deberían aportar contexto a la programación futura;
la responsabilidad de un coach humano o la revisión de la técnica son la necesidad real.

Preguntas frecuentes

¿Hevy es mejor que Strong?

Hevy ofrece un precio actual más bajo en Estados Unidos, 4 rutinas gratuitas, funciones sociales, Hevy Trainer y una ruta documentada para importar un CSV de Strong. Strong ofrece registro gratuito e ilimitado de entrenamientos con hasta 3 rutinas y un flujo deliberadamente centrado en el registro. La mejor opción depende de qué diferencias afectan tu entrenamiento.

¿Strong es gratis?

Sí. La descripción actual de Strong en la App Store indica que los usuarios pueden registrar entrenamientos ilimitados y crear hasta 3 rutinas personalizadas de forma gratuita.²

¿Hevy es gratis?

Sí. El plan gratuito de Hevy permite registrar entrenamientos con límites que incluyen 4 rutinas, 7 ejercicios personalizados y 3 meses en los gráficos avanzados de progreso.¹

¿Hevy usa IA?

Hevy Trainer es un algoritmo nativo que crea programas y los hace progresar.⁴ HevyGPT es un GPT personalizado independiente que crea una rutina importable a partir de una conversación.⁵ Son funciones distintas.

¿Strong puede generar un programa de entrenamiento?

Strong permite crear y repetir rutinas. Sus materiales oficiales actuales no documentan un generador adaptativo nativo de programas equivalente a Hevy Trainer.²⁶

¿Puedo pasar de Strong a Hevy?

Hevy documenta la importación de un CSV exportado desde Strong.⁷ Audita el número de entrenamientos y series importados antes de considerar completa la migración.

¿Hevy y Strong usan el sueño o la HRV para adaptar un plan?

La documentación citada de Hevy Trainer no incluye el sueño ni la HRV entre los datos de progresión.⁴ Strong no documenta un motor nativo de planes adaptativos.²⁶ No deduzcas la lógica de prescripción únicamente a partir de una integración con datos de salud.

En resumen

Hevy es el producto más amplio: funciones sociales, una cuarta rutina gratuita, un Trainer nativo, HevyGPT junto a la aplicación y precios actuales más bajos en Estados Unidos.

Strong ofrece una propuesta más centrada: registro gratuito e ilimitado con un límite de 3 rutinas, un flujo maduro de rutinas y récords, compatibilidad con Apple Watch y datos exportables.

Instala las versiones gratuitas de ambos y registra el mismo entrenamiento representativo. El mejor registro es el que crea menos fricción durante las series que realizas de verdad.

References

Hevy. “Hevy Pro Subscription: How to Get Pro and What Does It Include?” Accessed July 30, 2026. https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/35119778922263-Hevy-Pro-Subscription-How-to-get-Pro-and-What-Does-It-Include ↩ ↩² ↩³ ↩⁴
Apple App Store. “Strong Workout Tracker Gym Log.” Accessed July 30, 2026. https://apps.apple.com/us/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹
Apple App Store. “Hevy - Workout Tracker Gym Log.” Accessed July 30, 2026. https://apps.apple.com/us/app/hevy-workout-tracker-gym-log/id1458862350 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸
Hevy. “Hevy Trainer Explained: How It Builds Your Workout Program.” Accessed July 30, 2026. https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38385724273047-Hevy-Trainer-Explained-How-It-Builds-Your-Workout-Program ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶
Hevy. “HevyGPT: AI-Powered Workout Builder.” Accessed July 30, 2026. https://www.hevyapp.com/features/hevy-gpt/ ↩ ↩² ↩³
Strong. “Strong Workout Tracker.” Accessed July 30, 2026. https://www.strong.app/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷
Hevy. “How to Import Strong App CSV Files and Export Your Data in Hevy.” Accessed July 30, 2026. https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38001424401943-How-to-Import-Strong-App-CSV-Files-and-Export-Your-Data-in-Hevy ↩ ↩² ↩³
SensAI. “Privacy Policy.” Effective April 30, 2026. https://www.sensai.fit/legal/privacy-policy ↩