Fitbod vs Strong vs Hevy vs SensAI: $24 a $96 al año — ¿qué aplicación de entrenamiento gana en 2026?

Este es el veredicto de 30 segundos:

Strong es el registro puro más rápido: tú aportas el programa y la app no se entromete ($29.99/año, $99.99 de por vida).
Hevy ofrece el mejor valor, el único plan gratuito real y la comunidad más sólida ($23.99/año).
Fitbod tiene la mejor programación automatizada si quieres que la app planifique cada sesión ($95.99/año).
SensAI es la única que entrena a partir de los datos de recuperación de tu wearable ($69.99/año).

El error es elegir por cantidad de funciones. Elige según tu estilo de entrenamiento: la mala combinación es lo que hace que una app termine borrada para febrero.

Todos los precios a continuación fueron verificados en julio de 2026.

De un vistazo: Fitbod vs Strong vs Hevy vs SensAI

	Fitbod	Strong	Hevy	SensAI
Enfoque de programación	Entrenamientos generados por algoritmo (más de 1000 ejercicios)	Manual: tú aportas el programa	Plantillas + Hevy Trainer AI	El coach con LLM crea planes según tus objetivos y datos de recuperación
Análisis del wearable	Solo sincronización de actividad	Ninguno	Registro básico	Profundo: HRV, sueño y frecuencia cardíaca en reposo alimentan la programación
Plan gratuito	No (prueba de 7 días)	Mínimo	Sí, con límites	No (prueba de 7 días)
Precio anual	$95.99	$29.99	$23.99	$69.99
Opción vitalicia	—	$99.99	$74.99	—
Ideal para	Entrenamiento guiado sin intervención	Deportistas experimentados con un plan	Valor + comunidad	Coaching adaptativo basado en datos

Qué cambió en 2026

Strong añadió un plan semestral de $19.99, entre sus opciones mensual de $4.99 y anual de $29.99.
Todo lo demás se mantuvo estable: volvimos a verificar los precios de las cuatro aplicaciones en julio de 2026 y no encontramos cambios desde nuestra última actualización. En un mercado que subió precios durante dos años seguidos, la estabilidad es en sí misma información.
Hevy Trainer, el generador de entrenamientos con IA de Hevy, sigue incluido en Pro sin costo adicional.

Elige según tu estilo de entrenamiento, no según la lista de funciones

¿Contratarías a un coach según cuántas certificaciones enumera, o según si su estilo se ajusta a cómo entrenas realmente? Las apps funcionan igual. Una función que nunca vas a usar no vale nada: la pregunta es qué ciclo principal de cada app coincide con el tuyo.

Strong: ya tienes un programa

Strong es un instrumento de precisión para una sola tarea: registrar series más rápido que cualquier otra app del mercado. Si tu programa viene de un coach, una hoja de cálculo o una década de experiencia propia, Strong lo registra sin sugerir nunca que hagas algo distinto.

Esa moderación es el producto. Ningún algoritmo cuestiona tu programación, la exportación a CSV mantiene tus datos portables y la interfaz está optimizada para los diez segundos entre series. La compra vitalicia de $99.99 es cada vez más rara en un mercado saturado de suscripciones.

La contrapartida es el silencio total: no genera entrenamientos, no tiene en cuenta la recuperación y no ofrece ningún tipo de guía. Strong asume que sabes lo que haces, y si es así, eso es exactamente lo que quieres.

Comparación completa: Hevy vs Strong en 2026.

Hevy: el mejor valor, un plan gratuito real y comunidad

Hevy es la única app de esta comparación con un plan gratuito genuinamente usable, y a $23.99/año, Pro es el plan de pago más barato de las cuatro. También obtienes la capa social más sólida: un feed de entrenamientos de las personas que sigues, celebraciones de récords personales y la responsabilidad silenciosa de entrenar en público.

Esa capa social no es relleno. Un metaanálisis de 2024 sobre 36 ensayos aleatorizados encontró que las apps de fitness gamificadas produjeron un aumento medible en el conteo de pasos frente a las no gamificadas: modesto, pero real.¹

Hevy Trainer añade entrenamientos generados por IA sin costo adicional, aunque es más ligero que el motor de Fitbod o el coaching de SensAI.

Profundiza más: nuestra reseña completa de Hevy y Hevy vs Fitbod.

Fitbod: la app hace la programación

Fitbod responde a la pregunta que detiene en seco a la mayoría de los principiantes: «¿Qué hago hoy en el gimnasio?». Indícale tu equipo y experiencia, y su algoritmo genera cada sesión: rota los grupos musculares, hace seguimiento de su modelo interno de fatiga y extrae ejercicios de una biblioteca de más de 1000 con demostraciones en video.

Para una programación guiada y sin intervención, es el motor más maduro de esta comparación. El inconveniente es el precio ($95.99/año, el más caro aquí) y el techo: el modelo de fatiga de Fitbod se construye a partir de tus entrenamientos registrados, no de tu cuerpo. No ve tu sueño, tu HRV ni tu frecuencia cardíaca en reposo, así que una noche de sueño horrible y una perfecta producen la misma recomendación.

Profundiza más: nuestra reseña de Fitbod y Hevy vs Fitbod.

SensAI: coaching que lee tu recuperación

SensAI es la única app de esta comparación que usa los datos de recuperación de tu wearable (HRV, calidad y duración del sueño, frecuencia cardíaca en reposo) para dar forma al entrenamiento que te escribe. Apple Watch se conecta directamente; Garmin, Oura y WHOOP entran mediante HealthKit. El programa se regenera semanalmente según lo que realmente entrenaste y cómo realmente te recuperaste, y encima recibes un resumen diario de preparación.

El coach en sí es un LLM con memoria: recuerda tus lesiones y preferencias entre sesiones, y puedes modificar un entrenamiento a mitad de sesión en lenguaje natural (“hazlo más corto”, “me está molestando el hombro”) y lo reconstruye al instante.

Con honestidad sobre la ciencia: el entrenamiento guiado por HRV muestra pequeñas ventajas a nivel de grupo frente a los planes fijos, pero su beneficio más claro es que menos personas empeoran: reduce el riesgo a la baja, no es magia.² Para cualquiera que le cueste saber cuándo exigirse y cuándo bajar el ritmo, ese es el punto.

Profundiza más: las mejores apps de entrenador personal con IA en 2026.

Integración con dispositivos y uso sin conexión

Dispositivo	Fitbod	Strong	Hevy	SensAI
Apple Watch	✓	✓	✓	✓
Wear OS	✗	✓	✓	✗
Garmin	✗	✗	✗	✓ (mediante HealthKit)
Oura Ring	✗	✗	✗	✓ (mediante HealthKit)
WHOOP	✗	✗	✗	✓ (mediante HealthKit)

La columna que importa no es «funciona con tu reloj» sino «usa tus datos para entrenarte». Fitbod, Strong y Hevy registran entrenamientos desde tu muñeca; ninguna cambia tu programación por lo que tu wearable midió durante la noche.

App	Compatibilidad sin conexión
Strong	Totalmente funcional, sincroniza al reconectarse
Hevy	Totalmente funcional, sincroniza al reconectarse
Fitbod	Registra entrenamientos sin conexión una vez iniciada la sesión
SensAI	Prioriza el uso sin conexión: seguimiento completo de entrenamientos sin internet; las funciones de coaching con IA necesitan conectividad

Precios de 2026: de $24 a $96 al año

Hevy cuesta $2.99 al mes o $23.99 al año por Pro; el plan gratuito es genuinamente usable con límites, y existe una opción vitalicia de $74.99.

App	Mensual	Anual	Semestral / Vitalicio	Plan gratuito / prueba
Fitbod	$15.99	$95.99	—	Prueba de 7 días, sin plan gratuito
Strong	$4.99	$29.99	$19.99 semestral, $99.99 vitalicio	Mínimo
Hevy	$2.99	$23.99	$74.99 vitalicio	Plan gratuito con límites (Trainer incluido con Pro)
SensAI	$6.99	$69.99	—	Prueba de 7 días

Para contexto: un entrenador personal humano cuesta entre $200 y $400 al mes. Incluso la app más cara aquí cuesta menos al año que dos sesiones de coaching, así que la pregunta real no es los $96 de Fitbod frente a los $24 de Hevy, sino si las funciones adicionales cambian cómo entrenas. Los $69.99/año de SensAI equivalen a unos $5.83 al mes por un coaching que lee tus datos de recuperación y programa en función de ellos.

Desglose completo: comparación de precios y planes gratuitos de apps de fitness.

¿Importa realmente la tecnología? Lo que dice la investigación

El secreto sucio de las apps de fitness no es el mal software. Es el abandono.

Una revisión exploratoria de 2024 que abarcó 18 estudios y más de 525 000 usuarios encontró que una mediana del 70% abandona las apps de hábitos de vida en los primeros 100 días.³ Un estudio de 2026 sobre la base de usuarios de una app de fitness midió una caída del 69% en la actividad de entrenamiento al final del primer mes, aunque los suscriptores de pago se mantuvieron casi el doble de tiempo que los usuarios gratuitos.⁴ La señal contraria: un piloto de 2025 de una app de bienestar con biomarcadores de IA mantuvo un compromiso semanal del 43.5% al cabo de un mes, aproximadamente el triple de las normas de la industria.⁵ Elijas la app que elijas, la función que más importa es la que te hace seguir abriéndola en marzo.

Las funciones sociales y gamificadas ayudan de forma medible. El metaanálisis de 36 ensayos encontró que las apps gamificadas añadieron aproximadamente 489 pasos diarios más que sus equivalentes no gamificadas,¹ y el ensayo por conglomerados Columbia Moves encontró que los equipos con gamificación mantuvieron mejor sus hábitos de automonitoreo meses después de terminada la intervención.⁶

¿Y el coaching con IA y el entrenamiento guiado por recuperación? La evidencia es real pero acotada. En un ensayo aleatorizado de Johns Hopkins dirigido por Ahmed Hassoon, MD MPH, un coach de voz con IA generó un aumento de aproximadamente 3600 pasos diarios frente al control: un efecto notable, medido en sobrevivientes de cáncer y no en levantadores de pesas, así que hay que trasladarlo con cuidado.⁷ Una revisión exploratoria de apps de actividad impulsadas por IA encontró efectos positivos en el comportamiento, con una certeza que va de moderada a muy baja.⁸ Y del lado de la recuperación, el grupo de Agustín Manresa-Rocamora en la Universidad Miguel Hernández encontró que el resultado más destacado del entrenamiento guiado por HRV fue la tasa de respondedores: en los ensayos revisados, la mitad de los corredores con planes fijos perdió capacidad aeróbica, frente a aproximadamente uno de cada nueve entrenados por HRV.² Una revisión sistemática independiente en el Journal of Science and Medicine in Sport llegó a una conclusión similar sobre la HRV medida por wearables en el entrenamiento de resistencia.⁹

Marco Altini, PhD, fundador de HRV4Training y autor de más de 50 artículos sobre el tema, enmarca la HRV tal como respalda la investigación: una señal diaria de preparación que solo tiene sentido frente a tu propia línea base, que te indica cuándo bajar el ritmo, no qué tan en forma estás.

Hay que ser claros sobre la limitación: son estudios de actividad y resistencia, no estudios de apps de fuerza. Ningún ensayo aleatorizado ha enfrentado a Fitbod contra SensAI. Pero la personalización que responde a tu fisiología real es hacia donde se dirige la ciencia del ejercicio¹⁰, y esa es la apuesta de SensAI: leer las señales de recuperación que tu wearable ya recopila y ajustar tu entrenamiento antes de que te metas en un hoyo.

Respuestas rápidas cara a cara

Fitbod vs Hevy: ¿cuál es mejor?

Fitbod si quieres que la app programe cada entrenamiento por ti; Hevy si quieres valor, comunidad y control. Fitbod planifica cada sesión automáticamente pero cuesta cuatro veces más; Hevy te da plantillas, un feed social y generación ligera con IA por $23.99/año con un plan gratuito real. Los principiantes que quieren cero decisiones se inclinan por Fitbod; el resto conserva más dinero y más voz con Hevy. Comparación completa: Hevy vs Fitbod.

Hevy vs Strong: ¿cuál deberías elegir?

Son los dos mejores registros puros, y Hevy gana en valor mientras que Strong gana en velocidad. Hevy es más barato ($23.99 frente a $29.99/año), tiene un plan gratuito usable, un feed de comunidad y compatibilidad con Wear OS. El flujo de registro de Strong es ligeramente más rápido y su opción vitalicia de $99.99 premia el compromiso. Si las funciones sociales no te aportan nada, Strong; si prefieres pagar menos y ver los récords de tus amigos, Hevy. Comparación completa: Hevy vs Strong.

Fitbod vs Strong: ¿programación o registro?

Esta es la división más clara de la comparación: Fitbod decide tus entrenamientos, Strong los registra. Si tienes un programa en el que confías, los $95.99/año de Fitbod te compran un algoritmo con el que vas a estar peleando; los $29.99 de Strong te compran un cuaderno más rápido. Si de otro modo deambularías por el gimnasio improvisando, la estructura de Fitbod vale el sobreprecio.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta Hevy?

Hevy Pro cuesta $2.99 al mes, $23.99 al año o $74.99 por acceso vitalicio, e incluye los entrenamientos con IA de Hevy Trainer. El plan gratuito funciona indefinidamente con límites en rutinas y analíticas.

¿Hay una versión gratuita de estas apps?

Solo Hevy tiene un plan gratuito genuinamente usable. Fitbod y SensAI funcionan con prueba (7 días cada una y luego de pago), y la versión gratuita de Strong es tan mínima que el uso práctico implica pagar. Si «gratis para siempre» es el requisito, Hevy es la respuesta.

¿Puedo cambiar de app sin perder mi historial de entrenamientos?

En su mayoría, sí. Strong ofrece una exportación a CSV sencilla; Fitbod y Hevy admiten exportación, aunque algunas funciones de exportación están detrás de sus planes de pago. SensAI trae tu historial de datos de salud y actividad mediante HealthKit, así que tu contexto de entrenamiento te sigue.

¿Cuál es la mejor app de seguimiento de entrenamientos en 2026?

No hay una única mejor: hay una mejor combinación para tu estilo de entrenamiento. Quienes se autoprograman deberían usar Strong o Hevy; quienes quieren que la app planifique todo deberían usar Fitbod; quienes tienen un wearable y quieren un entrenamiento que se adapte a su recuperación deberían usar SensAI.

En resumen

Si tienes un programa y quieres velocidad → Strong.
Si quieres el máximo valor, comunidad o un plan gratuito real → Hevy.
Si quieres que la app haga toda la programación → Fitbod.
Si quieres coaching que responda a las señales de recuperación de tu cuerpo → SensAI.

Una nota honesta: cuando la gente abandona una app de entrenamiento, el modo de falla habitual es un desajuste entre la app y cómo entrenan, no un mal software. Las cuatro son buenas en lo que fueron construidas para hacer.

Si lo que te falta es un coach que sepa que dormiste mal antes de que se lo digas, SensAI tiene una prueba gratuita de 7 días: conecta tu Apple Watch, Garmin, Oura o WHOOP y descubre cómo se siente un entrenamiento consciente de la recuperación.

¿También estás comparando con JEFIT? Consulta Hevy vs Strong vs Fitbod vs JEFIT.

References

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Manresa-Rocamora A, Sarabia JM, Javaloyes A, Flatt AA, Moya-Ramón M. “Heart Rate Variability-Guided Training for Enhancing Cardiac-Vagal Modulation, Aerobic Fitness, and Endurance Performance: A Methodological Systematic Review with Meta-Analysis.” International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8507742/ ↩ ↩²
Kidman PG, Curtis RG, Watson A, Maher CA. “When and Why Adults Abandon Lifestyle Behavior and Mental Health Mobile Apps: Scoping Review.” Journal of Medical Internet Research, 2024. https://www.jmir.org/2024/1/e56897 ↩
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Leslie-Miller CJ, Goltz SR, Barrios PL, Cushing CC, Badshah T, Ungaro CT, Qu S, Berezhnaya Y, Brisbois TD. “Evaluating the Acceptability and Utility of a Personalized Wellness App (Aspire2B) Using AI-Enabled Digital Biomarkers: Engagement Enhancement Pilot Study.” JMIR Formative Research, 2025. https://formative.jmir.org/2025/1/e63471 ↩
Monroe CM, Cai B, Edney S, Jake-Schoffman DE, Brazendale K, Bucko A, Armstrong B, Yang CH, Turner-McGrievy G. “Harnessing technology and gamification to increase adult physical activity: a cluster randomized controlled trial of the Columbia Moves pilot.” International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2023. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10623775/ ↩
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Gabarron E, Larbi D, Rivera-Romero O, Denecke K. “Human Factors in AI-Driven Digital Solutions for Increasing Physical Activity: Scoping Review.” JMIR Human Factors, 2024. https://humanfactors.jmir.org/2024/1/e55964/ ↩
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