Fitbod vs Strong vs Hevy vs SensAI (2026): escolha o aplicativo de treino certo

Fitbod, Strong, Hevy e SensAI costumam aparecer na mesma classificação, mas não vendem o mesmo produto central.

• Strong é um registro manual de treinos com foco bem definido. Você traz o programa.
• Hevy começa como um registro social de treinos e acrescenta um Trainer algorítmico e um fluxo separado com HevyGPT.
• Fitbod gera cada sessão de força com base no seu perfil, histórico de treino, equipamentos e modelo de recuperação muscular.
• O SensAI é um coach com LLM que cobre força, corrida, flexibilidade, yoga e recuperação ativa ou mobilidade.

Escolha a função antes de comparar a quantidade de recursos.

Em resumo

	Strong	Hevy	Fitbod	SensAI
Função central	Registro manual de treinos	Registro, comunidade e programação gerada opcional	Treinos de força gerados por algoritmo	Programação multimodal orientada por LLM
Quem cria o plano?	Você ou seu coach	Você, Hevy Trainer ou HevyGPT	O algoritmo do Fitbod	O coach com LLM do SensAI
Coaching por conversa	Não	Integração separada do HevyGPT no ChatGPT1	Nenhuma conversa nativa de coaching documentada	Sim, com memória entre sessões
Modelo de recuperação	Nenhum modelo de programação	A documentação do Trainer se concentra em objetivos e desempenho na musculação	Estimativa de recuperação muscular baseada no histórico de atividades, incluindo treinos compatíveis importados2	O contexto agregado de treino e recuperação informa a regeneração semanal
Plano gratuito permanente	Sim: treinos ilimitados, 3 rotinas3	Sim: registro ilimitado; 4 rotinas, 7 exercícios personalizados e 3 meses de histórico em gráficos4	Nenhum plano permanente documentado; período de teste e depois assinatura5	Período de teste e depois assinatura6
Preço anual analisado nos EUA	$29.993	$23.997	$95.995	$69.996
Opção vitalícia analisada	$99.993	$74.997	Não consta	Não consta

Preços e ofertas podem variar conforme a loja, a região e a conta. Confira a tela de pagamento antes de comprar.

Strong: um registro manual para um programa em que você já confia

O Strong foi criado em torno do registro rápido, série por série. Ele oferece modelos, exercícios personalizados, temporizadores de descanso, superséries, tipos de série, visualizações de progresso, registro pelo Apple Watch e exportação para CSV.³⁸

A versão gratuita pode salvar treinos ilimitados e até 3 rotinas. A App Store dos Estados Unidos lista o Strong PRO por $4.99 ao mês ou $29.99 ao ano, além de uma opção vitalícia de $99.99 entre as compras dentro do aplicativo.³

O foco restrito é um motivo para escolhê-lo. O Strong não precisa gerar uma sessão diferente quando você já segue um coach, um programa de equipe ou seu próprio plano.

Escolha o Strong se: registro manual rápido e exportação de dados importam mais do que programação gerada.

Descarte o Strong se: o calendário vazio é o problema que você precisa que o aplicativo resolva.

Hevy: primeiro o registro, com duas camadas diferentes de planejamento

O núcleo do Hevy também é um registro de treinos, com rotinas, tipos detalhados de série, estatísticas, recursos sociais, Apple Watch, Wear OS e acesso pela web.⁷

A versão gratuita oferece registro ilimitado de treinos, com limite de 4 rotinas, 7 exercícios personalizados e 3 meses de histórico em gráficos. O Hevy Pro remove esses limites.⁴

O Hevy agora tem duas interfaces de planejamento que muitas comparações misturam:

1. Hevy Trainer é o gerador nativo e pago de programas. Segundo o Hevy, ele usa um algoritmo, não IA. A carga aumenta depois que o usuário atinge o topo da faixa-alvo de repetições em todas as séries prescritas.⁹
2. HevyGPT é um GPT personalizado separado no ChatGPT. Ele pode analisar o histórico conectado, montar um plano e salvar rotinas no Hevy.¹

Portanto, dizer que “o Hevy não tem uma opção de conversa” está ultrapassado. Isso também não transforma o Trainer nativo em um coach com LLM.

Escolha o Hevy se: você quer um registro barato, recursos de comunidade e programação gerada opcional.

Descarte o Hevy se: você espera que sono ou HRV sejam dados documentados do Trainer nativo.

Fitbod: treinos gerados no centro

O Fitbod parte da pergunta “O que devo fazer hoje?”. Seu algoritmo seleciona exercícios e recomenda séries, repetições e peso com base em objetivos, experiência, equipamentos disponíveis, histórico de treino, edições, capacidade estimada e recuperação muscular.¹⁰

O percentual de recuperação se baseia no histórico de atividades. Treinos compatíveis importados pelo Apple Health, Health Connect, Strava ou Fitbit podem afetar a recuperação de cada músculo; portanto, o Fitbod não se limita à musculação registrada dentro do aplicativo.²

Ainda assim, não é uma pontuação de prontidão fisiológica. A documentação de recuperação muscular do Fitbod não inclui sono ou HRV entre os dados de entrada.²

A App Store dos Estados Unidos analisada lista opções de assinatura de $15.99 ao mês e $95.99 ao ano.⁵

Escolha o Fitbod se: sessões de força geradas eliminam a decisão que impede você de treinar.

Descarte o Fitbod se: você já tem um programa e passaria o treino substituindo as recomendações.

SensAI: um coach com LLM para a semana inteira

O SensAI gera programas com base em objetivos, equipamentos, agenda e restrições, em vez de selecionar uma opção dentro de um modelo fixo. Ele oferece força, corrida, flexibilidade, yoga e recuperação ativa ou mobilidade.

O coach lembra lesões, preferências e restrições informadas pelo usuário. Compara o trabalho planejado ao realizado e usa o contexto agregado de recuperação ao regenerar o próximo programa semanal. Durante um treino, o usuário pode pedir uma sessão mais curta, mais volume, a troca de um exercício ou outra mudança por ações rápidas ou linguagem natural.

O Apple Watch se conecta diretamente. Dados padrão compatíveis de Garmin, Oura e WHOOP podem chegar pelo HealthKit conforme o que cada fornecedor exporta. Isso não significa que o SensAI receba pontuações proprietárias ou a HRV bruta que um fornecedor não envia ao Apple Health.

Os dados brutos do HealthKit permanecem no dispositivo. Métricas agregadas de recuperação e resumos de treino podem ser enviados ao servidor para o coaching.¹¹

O SensAI não substitui automaticamente a sessão de hoje por causa de uma leitura de HRV. A recuperação e o treino concluído informam a regeneração semanal; o usuário continua no controle das mudanças durante a sessão ativa.

Escolha o SensAI se: você quer corrida e força planejadas em conjunto, com um coach de LLM e contexto de recuperação.

Descarte o SensAI se: você só precisa de um registro básico ou de uma plataforma avançada e especializada em resistência.

A programação é a diferença decisiva

Se seu problema atual é…	Comece por
“Tenho um plano e preciso registrá-lo rapidamente.”	Strong
“Quero registro, comunidade e programação opcional barata.”	Hevy
“Preciso que o aplicativo gere uma sessão de força todas as vezes.”	Fitbod
“Preciso de um único coach para coordenar musculação, corrida, agenda e recuperação.”	SensAI

Não pague por geração se você contesta todo treino gerado. Não escolha um registro manual se a indecisão é o motivo que faz você faltar à academia.

Recuperação significa algo diferente em cada aplicativo

A palavra recuperação é especialmente imprecisa.

• O Strong registra treinos; ele não documenta um mecanismo de programação orientado por recuperação.
• O Hevy Trainer documenta progressão baseada em desempenho, não prescrição orientada por sono ou HRV.⁹
• O Fitbod estima recuperação muscular a partir de atividades registradas e importadas compatíveis.²
• O SensAI pode incluir o contexto agregado de HRV, frequência cardíaca em repouso, sono e treino na programação semanal, sujeito ao limite de exportação de cada fonte de dados.

Nenhuma dessas opções é uma avaliação médica. Uma pontuação de prontidão não pode liberar treino diante de dor, doença, sintomas no peito ou outra preocupação clínica.

Planos gratuitos e valor no longo prazo

Strong e Hevy têm versões gratuitas permanentes com registro ilimitado de treinos.³⁴

O Strong permite 3 rotinas. O Hevy permite 4 rotinas e 7 exercícios personalizados, e limita o histórico em gráficos a 3 meses. A opção mais generosa depende do que você usa: espaços para rotinas, movimentos personalizados, análises ou recursos sociais.

Fitbod e SensAI funcionam com período de teste e depois pagamento nas lojas dos Estados Unidos analisadas.⁵⁶ As assinaturas financiam o produto central, treinos gerados no Fitbod e coaching com LLM no SensAI, não apenas a remoção de um limite de rotinas.

O acesso vitalício exige cautela. O preço vitalício de $74.99 do Hevy equivale a cerca de 3.1 anos do plano anual de $23.99. O preço vitalício de $99.99 do Strong equivale a cerca de 3.3 anos do plano anual de $29.99. Essas comparações pressupõem que preços e condições de acesso permaneçam inalterados.

Comece pelo plano gratuito ou mensal. Compre um prazo maior apenas depois de o fluxo sobreviver ao treino real.

Portabilidade dos dados

O Strong documenta exportação para CSV.⁸ O Hevy documenta exportação de treinos e medidas, além da importação direta de um CSV em inglês do Strong.¹² Exportar é útil, mas exercícios personalizados, notas, tipos de série e metadados nem sempre correspondem perfeitamente entre os produtos.

Fitbod, Hevy, Strong e SensAI também têm modelos de dados diferentes. Um CSV de séries não equivale a uma memória de coaching nem a uma conexão com dados de saúde.

Antes de se comprometer com acesso vitalício:

1. Exporte uma amostra.
2. Abra e inspecione os campos.
3. Confirme se o destino consegue importar o arquivo.
4. Conte com alguma limpeza manual.

Perguntas frequentes

Qual é melhor, Fitbod ou Hevy?

O Fitbod é um produto de treinos gerados; o Hevy é um registro com as camadas opcionais Trainer e HevyGPT. Escolha o Fitbod quando a geração for o valor principal. Escolha o Hevy quando registro, preço, comunidade e controle importarem mais. Leia a comparação completa entre Hevy e Fitbod.

Qual é melhor, Hevy ou Strong?

Os dois são bons registros manuais. O Hevy oferece 4 rotinas gratuitas, recursos de comunidade, acesso pela web e suporte a Wear OS, além de Trainer e HevyGPT opcionais. O Strong oferece 3 rotinas gratuitas, um fluxo focado em registro, suporte a Apple Watch e exportação para CSV.³⁷⁴ Nosso guia de Hevy vs Strong aprofunda a comparação.

A pontuação de recuperação do Fitbod se baseia em HRV?

O modelo documentado de recuperação muscular usa atividades registradas e importadas compatíveis. A documentação não inclui HRV ou sono entre os dados de entrada.²

O Hevy usa IA?

Segundo o Hevy, o Trainer nativo usa um algoritmo, não IA.⁹ Separadamente, o HevyGPT oferece um fluxo personalizado no ChatGPT que pode usar o histórico de treino conectado.¹

O SensAI consegue ler WHOOP Recovery ou Strain pelo HealthKit?

Não, se o WHOOP não exportar essas métricas proprietárias para o Apple Health. O SensAI pode usar dados padrão compatíveis que chegam ao HealthKit; ele não consegue fabricar uma pontuação retida pelo fornecedor.

Qual aplicativo é mais barato?

Strong e Hevy podem ser usados gratuitamente para registrar treinos ilimitados dentro dos respectivos limites de rotinas e recursos. Entre os planos anuais pagos analisados, o Hevy custa $23.99, o Strong $29.99, o SensAI $69.99 e o Fitbod $95.99.⁵³⁷⁶

Conclusão

• Use o Strong quando você já confia no programa.
• Use o Hevy quando quer um bom registro com comunidade e programação opcional.
• Use o Fitbod quando o produto são os treinos de força gerados.
• Use o SensAI quando quer um coach com LLM coordenando vários tipos de treino com contexto de recuperação.

O vencedor é o aplicativo cujo ciclo central corresponde à decisão que você realmente quer delegar.

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References

Footnotes

1. Hevy Studios. “HevyGPT: Build a ChatGPT Workout Plan & Import it to Hevy.” Accessed July 30, 2026. https://www.hevyapp.com/features/hevy-gpt/ ↩ ↩² ↩³

2. Fitbod. “Muscle Recovery.” Fitbod Help Center, updated January 20, 2026. https://help.fitbod.me/hc/en-us/articles/360006269014-Muscle-Recovery ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

3. Apple App Store. “Strong Workout Tracker Gym Log.” Strong Fitness PTE Limited, accessed July 30, 2026. https://apps.apple.com/us/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

4. Hevy Studios. “Hevy Pro Subscription: How to Get Pro and What Does It Include?” Hevy Help Centre, accessed July 30, 2026. https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/35119778922263-Hevy-Pro-Subscription-How-to-get-Pro-and-What-Does-It-Include ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

5. Apple App Store. “Fitbod: Gym & Fitness Planner.” Fitbod Inc., accessed July 30, 2026. https://apps.apple.com/us/app/fitbod-gym-fitness-planner/id1041517543 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

6. Apple App Store. “SensAI: Fitness Sensei.” Origami, Inc., accessed July 30, 2026. https://apps.apple.com/us/app/sensai-fitness-sensei/id6738963099 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

7. Apple App Store. “Hevy - Workout Tracker Gym Log.” Hevy Studios S.L., accessed July 30, 2026. https://apps.apple.com/us/app/hevy-workout-tracker-gym-log/id1458862350 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

8. Strong Fitness. “Can I Export My Workout Data?” Strong Help Center, accessed July 30, 2026. https://help.strongapp.io/article/235-export-workout-data ↩ ↩²

9. Hevy Studios. “Hevy Trainer Explained: How It Builds Your Workout Program.” Hevy Help Centre, accessed July 30, 2026. https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38385724273047-Hevy-Trainer-Explained-How-It-Builds-Your-Workout-Program ↩ ↩² ↩³

10. Fitbod. “How Fitbod Generates Your Personalized Workouts: Meet the Fitbod Algorithm.” June 9, 2026. https://fitbod.me/blog/fitbod-algorithm/ ↩

11. SensAI. “Privacy Policy.” Effective April 30, 2026. https://www.sensai.fit/legal/privacy-policy ↩

12. Hevy Studios. “How to Import Strong App CSV Files and Export Your Data in Hevy.” Hevy Help Centre, accessed July 30, 2026. https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38001424401943-How-to-Import-Strong-App-CSV-Files-and-Export-Your-Data-in-Hevy ↩