Avaliação do aplicativo Hevy em 2026: preços ($2.99/mês, $74.99 vitalício), limites do Free e Pro e veredito

O Hevy Pro custa $2.99/mês, $23.99/ano ou um único pagamento de $74.99 pelo acesso vitalício nos Estados Unidos em 2026, e seu plano grátis inclui registro ilimitado de treinos sem prazo de teste.¹² É uma proposta de valor forte, e esta avaliação dá nota 8.0/10 ao aplicativo.

Repare na palavra que usamos. Registro.

O Hevy registra o que você levanta, e o recurso pago Trainer ajusta as cargas de trabalho por meio de um algoritmo que usa o desempenho registrado. O Trainer não documenta sono, HRV nem prontidão como dados de programação. O Hevy também oferece um GPT personalizado separado que pode conversar sobre seu histórico de treino no ChatGPT e importar rotinas. Por isso, a antiga afirmação de que “você não pode fazer uma pergunta ao Hevy” deixou de ser correta.³ A distinção importante é onde a conversa acontece e quais dados alimentam o Trainer nativo.

Hevy 2026 em resumo

Campo	Hevy 2026
Preço (2026)	$2.99/mês, $23.99/ano ou $74.99 vitalício1
Plano grátis	Sim: registro ilimitado; limite de 4 rotinas, 7 exercícios personalizados e histórico de gráficos de 3 meses
Plataformas	iOS, Android, Apple Watch, Wear OS e web
Melhor para	Pessoas que montam o próprio programa e querem um bom registro grátis e acesso econômico no longo prazo
Tecnologia principal	Registro manual + Hevy Trainer baseado em algoritmo (pago) + integração separada com HevyGPT
Suporte a wearables	Registra séries e frequência cardíaca em relógios compatíveis; o Trainer não documenta HRV, sono nem prontidão como dados de entrada
Avaliações	4.9/5 em 83,000 avaliações na App Store dos Estados Unidos; o Hevy afirma ter 15+ milhões de atletas e 545,000+ avaliações combinadas12
Desenvolvedor	Hevy Studios S.L., Barcelona; lançamento em 20191
Maior limitação	O Trainer não documenta dados de recuperação; a conversa acontece em uma integração separada do ChatGPT
Nota da avaliação	8.0/10

Esses são os fatos. Agora vamos ao dinheiro, porque no Hevy o preço realmente é a manchete.

Quanto custa o Hevy em 2026?

Quanto custa o Hevy? O Hevy Pro custa $2.99/mês, $23.99/ano ou um único pagamento de $74.99 pelo acesso vitalício na App Store dos Estados Unidos em 2026.¹²⁴

O plano anual é a escolha óbvia. Por $23.99/ano, você paga o equivalente a $2.00/mês, contra $35.88/ano se continuar no plano mensal. Pagar o Hevy mês a mês só faz sentido para testar o Pro durante trinta dias antes de assumir um compromisso.

A conta do acesso vitalício exige uma divisão: $74.99 ÷ $23.99 ≈ 3.1 anos para atingir o ponto de equilíbrio em relação ao plano anual. Em cinco anos, o anual custa $119.95, enquanto o vitalício permanece em $74.99. Nossa regra é comprar o acesso vitalício apenas depois de acumular cerca de um ano de histórico no Hevy e perder a vontade de trocar de aplicativo. Um ponto de equilíbrio em três anos pressupõe que você ainda estará lá.

Como contexto da categoria, o Hevy é barato entre os aplicativos de registro de treino conhecidos, mas preços e promoções mudam conforme a loja e a região. Strong Premium e Fitbod usam estruturas de preço e escopos de produto diferentes. Os números atuais entre aplicativos estão na nossa comparação de preços de aplicativos fitness. Se a dúvida for especificamente entre os dois grandes registros, nosso comparativo entre Hevy e Strong analisa os dois por estilo de treino.

O Hevy é grátis? O que a versão gratuita realmente inclui

Sim. O plano grátis do Hevy inclui registro ilimitado de treinos sem prazo de teste, com limite de 4 rotinas, 7 exercícios personalizados e 3 meses de histórico nos gráficos.²⁵

Esta é a divisão entre Free e Pro, recurso por recurso:

Recurso	Hevy Free	Hevy Pro
Registro de treinos	Ilimitado	Ilimitado
Rotinas	4	Ilimitadas
Exercícios personalizados	7	Ilimitados
Histórico de gráficos e dados	3 meses	Ilimitado
Medidas avançadas	—	Sim
Hevy Trainer	—	Sim

Leia a tabela com honestidade e surge uma conclusão discreta: uma pessoa que segue uma divisão fixa de 3 ou 4 dias e consulta os números da sessão anterior antes de cada exercício talvez nunca precise pagar. Quatro rotinas cobrem essa divisão. Sete exercícios personalizados cobrem aquele acessório de cabo estranho que sua academia inventou. Essa pessoa não está abusando do plano; ela é o público que o plano grátis foi feito para atender.

O primeiro limite que costuma incomodar é o histórico. Depois de três meses, seus treinos antigos continuam existindo, mas os gráficos deixam de olhar tão longe. É fácil deixar de acreditar em um progresso que você não consegue ver.

O hábito ainda pode importar, mas a evidência precisa do escopo correto. Uma revisão sistemática encontrou associação entre automonitoramento mais consistente e melhores resultados de perda de peso.⁶ Essa literatura não prova que registrar treinos de força no Hevy causa adesão ou ganho muscular. O benefício prático é mais simples: um registro sem atrito facilita enxergar o que você fez e planejar o próximo passo.

O que o Hevy realmente faz e o que é o Hevy Trainer

Imagine o caderno de academia do seu amigo mais organizado, agora com um feed social e um mecanismo de progressão. Isso é o Hevy.

O ciclo principal é rápido e simples. Você cria rotinas, registra série por série com peso e repetições preenchidos a partir da sessão anterior, faz superséries e drop sets de forma nativa, deixa o cronômetro de descanso disparar sozinho e acumula recordes pessoais. Ao lado há um feed das pessoas que você segue, opcional e fácil de ignorar. O Hevy funciona em iOS, Android, Apple Watch, Wear OS e na web, embora uma lista de plataformas não garanta que todos os recursos cheguem a todas ao mesmo tempo.²⁴

Depois vem o Hevy Trainer, o recurso pago que mais costuma ser mal compreendido. O Trainer gera um programa a partir do seu objetivo, experiência, equipamento, frequência desejada e tempo disponível. Para progredir a carga, o Hevy diz que você deve alcançar o topo da faixa de repetições em todas as séries prescritas antes de o Trainer aumentar o peso.⁷

O Hevy afirma explicitamente que os programas do Trainer são gerados por um algoritmo, não por IA.⁷ Ele se adapta no sentido de progredir conforme o desempenho, mas não oferece uma conversa nativa com um LLM.

O HevyGPT é outro caminho. Trata-se de um GPT personalizado que roda no ChatGPT, analisa o histórico conectado do Hevy, gera um programa e salva rotinas de volta no Hevy.³ Ele está disponível para contas grátis do Hevy, sujeito ao limite de quatro rotinas do plano gratuito, e não funciona dentro do aplicativo ChatGPT para Android; usuários de Android precisam usar o ChatGPT na web.³ É uma função conversacional relevante, mas não é a mesma interface nem usa o mesmo modelo de entrada do Trainer.

A lógica de progressão é plausível, mas a pesquisa citada não valida o próprio Hevy Trainer. O Dr. Brad Schoenfeld, PhD, CSCS, e seus colegas revisaram evidências de que a hipertrofia pode acontecer em uma ampla faixa de cargas quando o esforço é suficientemente alto, enquanto cargas maiores costumam ser mais eficazes para força máxima.⁸ A regra de progressão dupla do Hevy é compatível com uma prática comum; a revisão não testou o algoritmo do Hevy.

Uma distinção ajuda a organizar a categoria: o aplicativo nativo do Hevy registra e ajusta por algoritmo, enquanto a integração opcional com HevyGPT acrescenta um fluxo no ChatGPT. O produto principal do SensAI é um coach com LLM que combina o contexto do usuário com resumos conectados de saúde e treino. Os produtos se sobrepõem mais do que sugere um rótulo simples como “registro versus chat”, e nossa comparação entre Hevy, Strong, Fitbod e Jefit organiza o lado dos registros.

Onde o Hevy se destaca

Quatro coisas que o Hevy faz especialmente bem.

Ótima relação entre preço e valor

O plano grátis do Hevy é generoso, o plano anual é barato e a opção vitalícia de $74.99 permite parar o contador da assinatura.¹² Na data desta avaliação, a App Store dos Estados Unidos mostrava nota 4.9/5 em 83,000 avaliações, enquanto o Hevy afirmava ter 15+ milhões de atletas e 545,000+ avaliações combinadas na App Store e no Google Play.¹² São sinais de popularidade, não provas de que ele seja a melhor escolha para todas as pessoas.

Registro feito para treino de verdade

Uma revisão guarda-chuva em pessoas com doenças crônicas e adultos mais velhos identificou fatores como prazer, apoio social, acesso e integração à vida diária como relevantes para a adesão ao exercício.⁹ Essa população e essa base de evidências não provam que a interface do Hevy melhora a adesão. Elas explicam por que o atrito importa. Superséries e drop sets são registrados de forma nativa, os números da sessão anterior preenchem cada série e o cronômetro de descanso roda automaticamente.

Amplo suporte a plataformas e exportação de dados

O Hevy funciona em iOS, Android, Apple Watch, Wear OS e na web.²⁴ Sua central de ajuda também documenta a exportação de treinos e medidas pelo aplicativo, além da importação direta de arquivos CSV do Strong em inglês.¹⁰ A exportação reduz a dependência, embora a documentação não prometa compatibilidade permanente de formatos nem recursos idênticos em todas as plataformas.

Responsabilidade social opcional, não obrigatória

O feed, as pessoas seguidas e o compartilhamento de recordes pessoais estão disponíveis se ser visto ajuda você a manter a constância. Caso contrário, toda a camada social pode ficar de lado e o Hevy funciona como um caderno particular. Muitos aplicativos impõem a comunidade; o Hevy oferece essa opção.

Onde o Hevy fica devendo em 2026

Essas lacunas não são bugs. São os limites da categoria.

O Trainer não documenta dados de recuperação

O Hevy Trainer documenta adaptação a partir do desempenho de força registrado. Os materiais públicos do Trainer não listam sono, HRV, frequência cardíaca de repouso nem uma pontuação de prontidão como dados de programação.⁷ Os aplicativos para relógio podem registrar a frequência cardíaca do treino, e o Hevy pode sincronizar dados de treino com Apple Health ou Health Connect, mas isso não prova que o Trainer use métricas de recuperação noturna.

O treino guiado pela recuperação é promissor, mas as evidências citadas aqui tratam de resistência, não de programação para hipertrofia. Uma meta-análise de 2021 encontrou algumas vantagens do treino de resistência guiado por HRV sobre planos predefinidos em resultados fisiológicos submáximos.¹¹ Um estudo de 2016 também relatou resultados favoráveis de resistência com prescrição guiada por HRV.¹² Nenhum dos dois prova que adicionar HRV a um aplicativo de musculação melhora força ou ganho muscular.

Uma pesquisa do Pew de 2019 descobriu que cerca de um em cada cinco adultos nos Estados Unidos usava relógio inteligente ou rastreador fitness.¹³ Nem todo dispositivo produz um sinal validado de prontidão, e uma pontuação de prontidão não é um diagnóstico médico. O ponto mais específico sobre o produto é que o Hevy Trainer não anuncia essas métricas como entradas.

O SensAI usa resumos agregados de HRV, frequência cardíaca de repouso, sono e treinos como contexto ao regenerar programas semanais. O Apple Watch se conecta diretamente; dados compatíveis de Garmin, Oura e WHOOP podem chegar pelo HealthKit. Esses sinais informam o coaching, mas não reescrevem automaticamente o dia atual nem fornecem liberação médica.

O Trainer nativo não é conversacional

No fluxo nativo do Trainer, você segue treinos gerados, modifica exercícios e configurações e recebe orientação de progressão; não é uma interface de chat.⁷ O HevyGPT permite fazer perguntas no ChatGPT e usar seu histórico, mas é uma integração separada, não uma camada de explicação inserida em cada decisão do Trainer.³

Uma meta-análise de intervenções de saúde baseadas na teoria da autodeterminação encontrou benefícios de abordagens que apoiam a autonomia em vários resultados.¹⁴ Ela não comparou Hevy, HevyGPT nem interfaces de chat de aplicativos fitness, por isso não pode quantificar um “custo” desse desenho de produto. A pergunta prática é se você quer orientação dentro da tela de treino ou se aceita migrar para o ChatGPT.

A progressão baseada em regras tem um teto mecânico

Alcance o topo da faixa de repetições em todas as séries prescritas e depois aumente o peso. É claro e útil, mas mais limitado do que um coaching completo. Em um estudo de treino de força, Eric Helms e seus colegas testaram regras de parada baseadas em RPE para autorregular o volume da sessão dentro de um programa periodizado.¹⁵ Isso apoia o RPE como uma forma de responder ao desempenho diário; não demonstra que o Hevy Trainer seja ineficaz. Um coach também pode investigar se um platô reflete técnica, programação, recuperação ou outra limitação.

Você deveria assinar o Hevy Pro?

Assine o Pro se você alterna mais de 4 rotinas, quer gráficos de progressão com mais de 3 meses, busca a progressão automática do Hevy Trainer ou registra mais de 7 exercícios personalizados.²⁷ Por $23.99/ano, qualquer um desses recursos pode valer a pena.

Fique no Free se você segue uma divisão fixa de 3–4 dias e só consulta os números da última sessão. Isso não é se contentar com menos; para essa pessoa, o Hevy gratuito é o produto completo.

Compre o acesso vitalício apenas depois de acumular cerca de um ano de histórico no aplicativo. O ponto de equilíbrio em relação ao plano anual é de 3.1 anos, e permanecer fiel a qualquer aplicativo durante três anos é uma aposta que você só deveria fazer com evidências.¹

Uma última precisão antes de pagar: o Pro compra programação e progressão geradas por algoritmo, não um coach nativo com LLM. O HevyGPT adiciona um fluxo conversacional no ChatGPT até para a conta grátis, enquanto o Hevy Coach é um produto separado usado por coaches humanos e seus clientes.³ Decida qual camada você realmente precisa antes de tratar o Pro como “apenas gráficos” ou como coaching completo.

Alternativas ao Hevy em 2026

• Strong: a melhor opção para minimalistas focados em iOS, com Apple Watch e programa fixo. Nosso comparativo entre Hevy e Strong decide por estilo de treino.
• Fitbod: a melhor opção se você quer treinos gerados em vez de uma página em branco; nossa avaliação do Fitbod explica o que os $15.99/mês compram.
• Jefit: a melhor biblioteca gratuita de rotinas, com anúncios.
• SensAI: para quem quer um coach com LLM como produto principal. Ele lembra lesões e limitações informadas pelo usuário, combina essas informações com contexto agregado de treino e recuperação e regenera a programação semanal a partir do trabalho concluído. O Apple Watch se conecta diretamente; dados compatíveis de Garmin, Oura e WHOOP podem chegar pelo HealthKit. Nossa avaliação do SensAI mostra como isso funciona no dia a dia.

Para conhecer um campo mais amplo, nossa seleção dos melhores aplicativos fitness com IA de 2026 cobre tudo além dos registros.

Vale a pena usar o Hevy em 2026?

Sim, escolha o Hevy se você:

• Monta o próprio programa e quer um bom registro por um preço baixo
• Treina no Android e está cansado de aplicativos de segunda categoria
• Quer um plano grátis que talvez nunca se torne pequeno demais
• Gosta da opção de responsabilidade social sem a obrigação

Evite o Hevy se você:

• Quer contexto de recuperação integrado à geração do programa semanal
• Usa um wearable de recuperação e quer que esse sinal seja realmente utilizado
• Quer algo que raciocine sobre deloads e platôs em vez de repetir mecanicamente

O plano grátis está disponível por tempo indeterminado, então você pode testar o fluxo principal de registro antes de pagar. Se fizer o upgrade pelos preços revisados nos Estados Unidos: $2.99/mês, $23.99/ano ou $74.99 vitalício.¹

A conclusão

O Hevy recebe nota 8.0/10 nesta avaliação por seu plano grátis sólido, preço baixo do Pro nos Estados Unidos, amplo suporte a plataformas, registro detalhado e nota 4.9/5 em 83,000 avaliações na App Store americana.¹ A nota é nosso julgamento editorial, não uma classificação objetiva da categoria.

A limitação restante está na separação entre as interfaces do Hevy. O aplicativo nativo se destaca no registro e na progressão algorítmica; a análise conversacional fica no fluxo separado do HevyGPT, e o Trainer não documenta sono nem HRV como entradas.⁷³ Saiba qual experiência você procura e compare o campo completo em nosso mapa dos aplicativos fitness com IA.

Como aplicativo de registro, o Hevy é fácil de recomendar. Ele ser ou não o coach certo depende de quanto você quer que o aplicativo nativo, a integração com ChatGPT e o contexto de recuperação funcionem como um único sistema.

---

References

Footnotes

1. Apple App Store. “Hevy - Workout Tracker Gym Log.” Hevy Studios S.L., App Store listing (id1458862350), accessed July 18, 2026. https://apps.apple.com/us/app/hevy-workout-tracker-gym-log/id1458862350 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰

2. Hevy Studios. “The #1 Workout Tracker & Gym Logger App.” Hevy, accessed July 2026. https://hevyapp.com ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

3. Hevy Studios. “HevyGPT: Build a ChatGPT Workout Plan & Import it to Hevy.” Hevy, accessed July 30, 2026. https://www.hevyapp.com/features/hevy-gpt/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

4. Hevy Studios. “Hevy — Gym Log Workout Tracker.” Google Play listing, accessed July 2026. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hevy ↩ ↩² ↩³

5. Hevy Studios. “Hevy Pro Subscription: How to Get Pro and What Does It Include?” Hevy Help Centre, accessed July 30, 2026. https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/35119778922263-Hevy-Pro-Subscription-How-to-get-Pro-and-What-Does-It-Include ↩

6. Burke LE, Wang J, Sevick MA. “Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature.” Journal of the American Dietetic Association, 2011;111(1):92-102. PMID: 21185970. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21185970/ ↩

7. Hevy Studios. “Hevy Trainer: Adaptive Strength Programming System.” Hevy, accessed July 2026. https://hevyapp.com/features/workout-plan-generator/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

8. Schoenfeld BJ, Grgic J, Van Every DW, Plotkin DL. “Loading Recommendations for Muscle Strength, Hypertrophy, and Local Endurance: A Re-Examination of the Repetition Continuum.” Sports (Basel), 2021;9(2):32. PMID: 33671664. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33671664/ ↩

9. Collado-Mateo D, Lavín-Pérez AM, Peñacoba C, Del Coso J, Leyton-Román M, Luque-Casado A, Gasque P, Fernández-Del-Olmo MÁ, Amado-Alonso D. “Key Factors Associated with Adherence to Physical Exercise in Patients with Chronic Diseases and Older Adults: An Umbrella Review.” International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021;18(4):2023. PMID: 33669679. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33669679/ ↩

10. Hevy Studios. “How to Import Strong App CSV Files and Export Your Data in Hevy.” Hevy Help Centre, accessed July 30, 2026. https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38001424401943-How-to-Import-Strong-App-CSV-Files-and-Export-Your-Data-in-Hevy ↩

11. Düking P, Zinner C, Trabelsi K, Reed JL, Holmberg HC, Kunz P, Sperlich B. “Monitoring and adapting endurance training on the basis of heart rate variability monitored by wearable technologies: A systematic review with meta-analysis.” Journal of Science and Medicine in Sport, 2021;24(11):1180-1192. PMID: 34489178. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34489178/ ↩

12. Vesterinen V, Nummela A, Heikura I, Laine T, Hynynen E, Botella J, Häkkinen K. “Individual Endurance Training Prescription with Heart Rate Variability.” Medicine and Science in Sports and Exercise, 2016;48(7):1347-1354. PMID: 26909534. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26909534/ ↩

13. Pew Research Center. “About one-in-five Americans use a smart watch or fitness tracker.” Pew Research Center, January 9, 2020. https://www.pewresearch.org/short-reads/2020/01/09/about-one-in-five-americans-use-a-smart-watch-or-fitness-tracker/ ↩

14. Ntoumanis N, Ng JYY, Prestwich A, Quested E, Hancox JE, Thøgersen-Ntoumani C, Deci EL, Ryan RM, Lonsdale C, Williams GC. “A meta-analysis of self-determination theory-informed intervention studies in the health domain: effects on motivation, health behavior, physical, and psychological health.” Health Psychology Review, 2021;15(2):214-244. PMID: 31983293. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31983293/ ↩

15. Helms ER, Cross MR, Brown SR, Storey A, Cronin J, Zourdos MC. “Rating of Perceived Exertion as a Method of Volume Autoregulation Within a Periodized Program.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2018;32(6):1627-1636. PMID: 29786623. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29786623/ ↩