Reseña de la app Gravl 2026: precio, cómo funciona, Gravl vs Fitbod vs Hevy

Gravl se presenta como un “AI Personal Trainer”, y su subtítulo en el App Store es más específico: “Progressive Overload Tracker”.¹ Tiene una calificación de 4.9 con 5.5K calificaciones en el App Store y de 4.8 con 16.8K reseñas en Google Play, y la empresa dice que más de un millón de personas entrenan con ella.¹²³

La verdadera pregunta no es si Gravl es popular. Es qué estás pagando. Gravl elige tus ejercicios y te dice cuánto peso poner en la barra. Fitbod hace algo parecido a un precio más alto. Hevy registra lo que tú decidas hacer, y cobra muy poco por ello.

Cada precio, límite y función de este artículo se verificó con las fichas de Gravl en el App Store y Google Play, su centro de ayuda y su propia descripción publicada de su algoritmo, en septiembre de 2026.

Reseña de la app Gravl: la respuesta corta

Gravl es una app de fuerza que planifica cada entrenamiento por ti: estima tu repetición máxima (1RM) a partir de las series que registras, prescribe la siguiente sesión con base en ella y agrega repeticiones, y luego peso, a medida que avanzas. Premium cuesta $14.99/mes o $59.99–$89.99/año, primero tienes 3 entrenamientos gratis, y funciona en iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS y Garmin.¹⁴⁵⁶²

	Gravl	Fitbod	Hevy	SensAI
Qué es	Algoritmo que planifica cada sesión a partir de tu 1RM estimada	Algoritmo que genera cada entrenamiento	Registro de entrenamientos con feed social	Coach de IA conversacional
Quién escribe el programa	El algoritmo de Gravl4	La IA de Fitbod7	Tú, o Hevy Trainer, exclusivo de Pro8	El Coach de SensAI, en conversación9
Plan de pago estándar (EE. UU.)	$14.99/mes; anual $59.99, $79.99 o $89.991	$15.99/mes o $95.99/año7	Pro $2.99/mes, $23.99/año o $74.99 de por vida10	$6.99/mes o $69.99/año9
Opción gratuita	3 entrenamientos gratis5 (5 en Sudamérica)	Prueba gratis, luego suscripción7	Gratis para siempre con límites10	Prueba gratis de 7 días9
Android	Sí, además de Wear OS2	Sí11	Sí11	No9
Apps para reloj	Apple Watch, Wear OS, unos 70 modelos Garmin162	Apple Watch7	Apple Watch10	Apple Watch9
Cómo se adapta	Calificación Easy / Ideal / Hard después de cada ejercicio4	Rendimiento registrado7	Trainer ajusta los pesos de trabajo8 (Pro)	Tus mensajes más los datos de Apple Health912
Calificación en App Store	4.9 con 5.5K1	4.8 con 286K7	4.9 con 95K10	4.6 con 349

Precios y calificaciones del App Store de EE. UU., 28 de septiembre de 2026. Gravl, Fitbod y Hevy muestran más de un precio para algunos planes, así que revisa la pantalla de pago en tu propio dispositivo.

¿Cuánto cuesta Gravl en 2026?

Gravl Premium cuesta $14.99 al mes o $34.99 por tres meses en el App Store de EE. UU. El plan anual aparece con tres precios, $59.99, $79.99 y $89.99, y un paquete Workouts + Macros, solo por web, cuesta $89.99 al año. Puedes registrar 3 entrenamientos gratis antes de que Gravl te pida suscribirte.¹⁵¹³

Plan	Precio (EE. UU.)	Por mes	Dónde
Monthly Membership	$14.99/mes	$14.99	App Store1
3 Months Membership	$34.99 cada 3 meses	$11.66	App Store1
Yearly Membership	$59.99, $79.99 o $89.99/año	$5.00–$7.50	App Store1
Paquete Workouts + Macros	$89.99/año, sin opción mensual	$7.50	Solo web, signup.gravl.ai13

Gravl cobra a través de Apple, Google Play o un pago por web.⁵ El paquete agrega Gravl Macros, una app aparte de conteo de calorías por foto, y no se le pueden aplicar códigos de descuento.¹³

Tres precios anuales para un mismo plan es poco común. Las apps suelen mantener activos precios antiguos o regionales como productos separados, y el que te ofrezcan depende de cuándo y dónde te registres. Presupuesta $89.99 y considera $59.99 como un buen resultado.

¿Cuánto cuesta Gravl en uno y tres años?

A precios de lista, Gravl cuesta $59.99–$89.99 al año con un plan anual y $179.88 al año si pagas mensualmente. En tres años eso suma $179.97–$269.97 en total, frente a $287.97 de Fitbod, $209.97 de SensAI y $71.97 de Hevy Pro, o $74.99 una sola vez por el plan de por vida de Hevy.¹⁷¹⁰⁹

Plan	1 año	3 años
Gravl mensual ($14.99)	$179.88	$539.64
Gravl trimestral ($34.99)	$139.96	$419.88
Gravl anual, precio más alto ($89.99)	$89.99	$269.97
Gravl anual, precio más bajo ($59.99)	$59.99	$179.97
Fitbod anual ($95.99)	$95.99	$287.97
SensAI Premium anual ($69.99)	$69.99	$209.97
Hevy Pro anual ($23.99)	$23.99	$71.97
Hevy Pro de por vida ($74.99)	$74.99	$74.99

Calculado con los precios de lista del App Store de EE. UU. del 28 de septiembre de 2026, suponiendo que no hay cambios de precio ni promociones.

¿Gravl es gratis?

No realmente. Gravl se descarga gratis y te permite registrar 3 entrenamientos, o 5 en Sudamérica, antes de que tengas que suscribirte. Los planes de entrenamiento completos, la app de Apple Watch y las analíticas están detrás de Gravl Premium. Si quieres una app de fuerza que siga siendo gratuita, el plan gratuito de Hevy es la mejor opción.⁵¹¹⁰

La ficha de Gravl lo dice claramente: “Free to start. Full training plans, the Apple Watch app and analytics on Gravl Premium”.¹ Tres entrenamientos bastan para ver cómo se sienten las sugerencias de peso. No bastan para ver al motor de progresión hacer su verdadero trabajo, que se desarrolla a lo largo de semanas.

Fitbod también empieza con una prueba gratis y luego pide una suscripción.⁷ SensAI ofrece una prueba gratis de 7 días.⁹ Hevy es la excepción: el registro básico se puede usar gratis sin límite de tiempo, y Pro elimina los límites y desbloquea Trainer.¹⁰⁸

¿Cómo funciona Gravl?

Gravl convierte cada serie que registras en una 1RM estimada y luego trabaja hacia atrás desde ese número para prescribir el peso y las repeticiones de tu siguiente sesión. Tu división de entrenamiento elige los músculos, el equipo de tu gimnasio filtra los ejercicios y una calificación después de cada ejercicio decide qué tan rápido suben los números.⁴

Piénsalo como un coach de hoja de cálculo que nunca olvida una serie. El cofundador de Gravl publicó en julio de 2026 una explicación del algoritmo en lenguaje sencillo, y es inusualmente específica.⁴

Paso	Qué hace Gravl	Detalle del artículo de Gravl
1. Estimar la fuerza	Convierte cada serie registrada en una 1RM estimada	8 repeticiones con 100 kg ≈ 124 kg de 1RM; la estimación deja de subir pasadas las 15 repeticiones4
2. Primer día	Adivina tu 1RM a partir del nivel de experiencia que eliges	Mapeado mediante estándares de fuerza para cada ejercicio4
3. Elegir ejercicios	La división define los músculos, tu gimnasio es un filtro estricto	Primero los grandes ejercicios compuestos, sin movimientos casi duplicados en una misma sesión4
4. Descontar la fatiga	Reduce el máximo de trabajo para los ejercicios posteriores del mismo músculo	Alrededor de 7% menos en el segundo lugar4
5. Ajustar al equipo	Redondea los pesos a tus discos, mancuernas o la pila de la máquina	Agrega o quita una repetición para mantener la misma dificultad4
6. Progresar	Lee tu calificación Easy / Ideal / Hard	Hard activa una escalera de repeticiones; Easy activa una recalibración mayor4

¿Qué es la escalera de repeticiones de Gravl?

Después de una serie que calificas como Hard, Gravl mantiene el peso y agrega una repetición a una serie la próxima vez: 8-7-6 se convierte en 8-8-6, luego en 8-8-7 y luego en 8-8-8. Cuando todas las series alcanzan el objetivo, el peso sube un escalón de equipo y la escalera se reinicia. Gravl llama a esto doble progresión.⁴

Gravl estima que cada escalón agrega aproximadamente entre 1 y 2% más de trabajo total.⁴ Calificar una sesión como Ideal sube un poco el máximo estimado, y Easy le dice a Gravl que su estimación era demasiado baja, así que da un salto.⁴ Gravl también dice que la estimación nunca sube más de alrededor de 10% en una sesión, y que después de más de dos semanas sin entrenar, las sugerencias bajan alrededor de 1% por semana.⁴

¿Qué más incluye la app?

• Strength Score y Levels. Compara tus levantamientos con estándares para tu peso corporal y sexo.¹ Nuestra guía de estándares de fuerza por edad y peso corporal explica qué significan esas referencias.
• Entrenamientos que tienen en cuenta las lesiones. Registras movimientos dolorosos, no músculos, en zonas como hombro, rodilla y zona lumbar, y Gravl los evita y hace un seguimiento cada dos semanas. Gravl aclara que no diagnostica ni trata.¹⁴
• Videos y herramientas de técnica. Más de 300 videos de ejercicios guiados por entrenadores que se descargan para usar sin conexión, más un verificador de técnica con IA añadido en febrero de 2026.¹
• Importaciones. Importación con IA de entrenamientos desde Instagram, TikTok, fotos o PDF.³
• Integraciones. Sincronización bidireccional de entrenamientos con Apple Health y Health Connect, envío a Strava, frecuencia cardíaca desde un reloj o los AirPods Pro 3, y una API pública con un servidor MCP alojado.¹⁵³

¿Gravl realmente usa IA?

En parte. El motor que fija tus pesos, tal como lo describe el propio artículo de Gravl, es un conjunto de reglas explícitas construidas alrededor de una 1RM estimada y tus calificaciones de esfuerzo, no un chatbot. Gravl agrega funciones de IA encima, como un verificador de técnica con IA, importación de entrenamientos con IA y escaneo con IA, por foto, de los rangos de peso de las máquinas.⁴¹³

Eso no es una crítica. Una regla transparente que puedes predecir suele ser mejor que una caja negra, y Gravl te permite tocar un peso objetivo para ver por qué se eligió.¹ Pero es un producto distinto de un coach de IA con el que puedes hablar.

Fitbod promociona “personalized AI workouts” generados a partir de tu historial.⁷ SensAI es un coach conversacional: puedes decirle “I tweaked my shoulder - adjust my week” y reescribe el plan.⁹ Gravl está más cerca de Fitbod. Planifica la sesión, y tú la diriges con calificaciones y ajustes en lugar de una conversación.

¿Funciona el enfoque de sobrecarga progresiva de Gravl?

Las ideas detrás de Gravl tienen buen respaldo. Estimar la 1RM a partir de una serie de 5 es preciso, agregar repeticiones funciona casi tan bien como agregar carga, y el ajuste basado en el esfuerzo iguala a los porcentajes fijos en un metaanálisis. Lo que ningún estudio ha probado es Gravl en sí, así que la evidencia respalda el método, no la app.^16171819

Método de Gravl	Qué encontró la investigación	Estudio
Estimar la 1RM a partir de repeticiones	1RM predicha a partir de una 5RM con R² = 0.993 en press de pecho; se recomiendan no más de 10 repeticiones para ecuaciones lineales	Reynolds et al., 2006, 70 adultos16
Agregar repeticiones antes que peso	La progresión de repeticiones y la de carga produjeron ganancias similares de músculo y fuerza en 8 semanas	Plotkin et al., 2022, 43 adultos entrenados17
Ajustar por esfuerzo, no por % fijo	Ambos funcionaron; la carga basada en el esfuerzo “may provide a small 1RM strength advantage in a majority of individuals”	Helms et al., 2018, 21 hombres entrenados18
Progresar a tu propio ritmo	El entrenamiento autorregulado superó a la periodización lineal en la 1RM de press de banca y la 1RM estimada de sentadilla en 6 semanas	Mann et al., 2010, 23 jugadores universitarios de fútbol americano20
Autorregulación de la carga	Sin diferencia significativa en 1RM frente a la carga estandarizada (diferencia media de 2.07 kg, p = 0.09)	Hickmott et al., 2022, 6 de 15 estudios19

Agregar repeticiones es una forma real de sobrecarga progresiva

La escalera de repeticiones de Gravl existe porque un salto de 2.5 kg puede ser un aumento de 17% en una mancuerna ligera.⁴ La investigación coincide en que las repeticiones son una palanca legítima. En un ensayo de 2022 cuyo autor principal fue Brad Schoenfeld, de Lehman College, City University of New York, quienes agregaron repeticiones con una carga fija crecieron y ganaron fuerza casi tanto como quienes agregaron carga. Los autores concluyeron que “both progressions of repetitions and load appear to be viable strategies”.¹⁷

Calificar el esfuerzo funciona, y mejora con la práctica

Eric Helms, del Sport Performance Research Institute New Zealand de la Auckland University of Technology, comparó la carga basada en el esfuerzo con porcentajes fijos de la 1RM en hombres entrenados. Ambos grupos ganaron fuerza y músculo, y el grupo de esfuerzo tuvo una pequeña ventaja en la mayoría de los individuos.¹⁸ Un metaanálisis de 2022 con 15 estudios encontró que la carga autorregulada y la estandarizada “produced similar improvements in strength”.¹⁹

Hay una salvedad. El Easy / Ideal / Hard de Gravl es una calificación de tres niveles, no la escala de 10 puntos de repeticiones en reserva que usaron estos estudios. El laboratorio de Michael Zourdos en la Florida Atlantic University desarrolló esa escala, y encontró que los levantadores de sentadilla con experiencia calificaban un máximo real como más difícil que los principiantes.²¹ Si eres nuevo en el levantamiento de pesas, espera que tus primeras calificaciones sean menos confiables, y espera que Gravl corrija más en las primeras semanas. Una revisión de 2020 también advirtió que el término “autorregulación” se usa de forma inconsistente entre estudios, así que la etiqueta por sí sola dice poco.²²

El volumen sigue importando más que la app

El mejor modelo de progresión no puede compensar un entrenamiento insuficiente. Un metaanálisis de 2017 encontró que cada serie semanal adicional se asociaba con una ganancia 0.37% mayor en tamaño muscular.²³ Una metarregresión de 2026 con 67 estudios y 2,058 participantes del laboratorio de Zourdos encontró que las ganancias de tamaño y fuerza aumentan con el volumen, con rendimientos decrecientes “considerably more pronounced” para la fuerza.²⁴ El ajuste de duración del entrenamiento de Gravl limita cuántas series caben, así que una duración corta también limita tu volumen semanal.⁴

Gravl vs Fitbod: ¿cuál es mejor?

Gravl es mejor si quieres una progresión transparente y exacta al disco, una app para reloj Garmin y un precio anual más bajo, desde $59.99. Fitbod es mejor si quieres una larga trayectoria y una gran base de usuarios: tiene 286K calificaciones en el App Store y el distintivo Editors’ Choice. Ambas generan tus entrenamientos; ninguna es un coach con el que puedas hablar.¹⁷

	Gravl	Fitbod
Mensual	$14.991	$15.997
Anual	$59.99–$89.991	$95.997 (también aparece a $79.99)
Opción gratuita	3 entrenamientos gratis5	Prueba gratis7
Modelo de progresión	Publicado: estimación de 1RM, escalera de repeticiones, luego peso4	Recomendaciones generadas por IA a partir del rendimiento registrado7
Android	Sí2	Sí11
iOS mínimo	iOS 16.41	iOS 187
Calificación en App Store	4.9 con 5.5K1	4.8 con 286K7

En precio de lista, Gravl suele ser más barato. Frente al plan anual estándar de Fitbod de $95.99, Gravl cuesta $6 menos al año en su precio anual más alto y $36 menos en el más bajo. Fitbod también aparece a $79.99 al año, lo que está por debajo del nivel de $89.99 de Gravl.¹⁷

En el método, la diferencia es la transparencia. Gravl publica las reglas y muestra por qué se eligió cada peso objetivo.⁴¹ Fitbod describe “AI-generated recommendations” sin el mismo nivel de detalle.⁷ Nuestra reseña completa de Fitbod explica cómo Fitbod arma sus sesiones.

En confianza, Fitbod tiene una trayectoria pública mucho más larga: 286K calificaciones frente a las 5.5K de Gravl en el App Store de EE. UU.⁷¹

Gravl vs Hevy: ¿cuál es mejor?

Hevy es mejor si ya sigues un programa y quieres un registro barato y excelente: es gratis con límites, o $23.99 al año por Pro. Gravl es mejor si quieres que la app decida tus ejercicios y pesos en cada sesión. Hevy Trainer agrega ajustes automáticos de peso, pero solo en Pro.¹⁰⁸⁴

	Gravl	Hevy
Función principal	Planifica cada entrenamiento por ti4	Registra el entrenamiento que tú eliges10
Precio	$14.99/mes; $59.99–$89.99/año1	Gratis; Pro $2.99/mes, $23.99/año, $74.99 de por vida10
Autoprogresión	Incluida, en cada ejercicio4	Hevy Trainer, solo Pro8
Android	Sí2	Sí11
Escala	Más de 1 millón de usuarios, cifra de la empresa3	“+10 million users”, cifra de la empresa10

Hevy Trainer “automatically adjusts your working weights”, y Hevy dice claramente que “Trainer is a Pro feature”.⁸ Así que Hevy Pro más Trainer te da una versión básica de lo que hace Gravl, por $23.99 al año en lugar de $59.99–$89.99.¹⁰¹

Lo que Gravl agrega es profundidad en la capa de planificación: pesos con descuento por fatiga, ajuste al equipo, cambios de ejercicio según lesiones y selección de ejercicios por división.⁴¹⁴ Si disfrutas escribir tu propio programa, pagarías por funciones que nunca usarías. Nuestra reseña de Hevy cubre el registro en detalle, y nuestra comparación de Boostcamp vs Hevy vs Liftosaur cubre apps construidas alrededor de programas con nombre.

Alternativas a Gravl: cómo se comparan las opciones

La alternativa más cercana a Gravl es Fitbod ($95.99/año), que también genera tus entrenamientos. Hevy ($23.99/año, o gratis) se adapta a quienes entrenan por su cuenta, Ladder ($179.99/año) a quienes quieren el plan semanal de un entrenador humano, y SensAI ($69.99/año) a quienes quieren un coach conversacional que use los datos de Apple Health.⁷¹⁰⁹¹²

App	Enfoque	Precio anual (EE. UU.)	Opción gratuita	Android
Gravl	Un algoritmo planifica cada sesión	$59.99–$89.991	3 entrenamientos5	Sí2
Fitbod	Entrenamientos generados por IA	$95.997	Prueba gratis7	Sí11
Hevy	Registro; Trainer opcional en Pro	$23.9910	Sí, con límites10	Sí11
Ladder	Un entrenador humano escribe un plan semanal para el equipo	$179.99	Prueba de 7 días	No
SensAI	Coach de IA conversacional que usa datos de Apple Health	$69.999	Prueba de 7 días9	No9

Las cifras de Ladder provienen de nuestra reseña de la app Ladder, verificadas el 25 de septiembre de 2026.

Donde Gravl supera a SensAI

Gravl hace varias cosas que SensAI no hace. Funciona en Android y tiene apps para relojes Wear OS y Garmin, mientras que SensAI es solo para iPhone y Apple Watch y requiere iOS 26 o posterior.²⁶⁹ Gravl ajusta cada peso a los discos que tienes, tiene una biblioteca de más de 300 videos y ofrece una API pública.⁴¹³ Su precio anual más bajo, $59.99, también está $10 por debajo de los $69.99 de SensAI.¹⁹

En qué es diferente SensAI

SensAI es un coach con el que hablas, no un conjunto de reglas que diriges con calificaciones.⁹ Lee solo Apple Health: la app de tu reloj o anillo escribe en Apple Health, y SensAI lee desde ahí.¹² Apple Watch es el único dispositivo de la lista de SensAI que comparte la VFC; el Body Battery de Garmin y el Recovery y el Strain de WHOOP se quedan en sus propias apps.¹² Como dice el Centro de ayuda de SensAI, “Sleep and overnight heart rate from your device shape how hard Coach asks you to push on a given day”.¹² Para ver qué comparte tu dispositivo, lee cómo conectar un wearable a SensAI a través de Apple Health.

¿Gravl funciona con Android, Apple Watch y Garmin?

Sí. Gravl funciona en iPhone, Android y la web, con apps para reloj en Apple Watch, Wear OS y unos 70 modelos Garmin. Sincroniza entrenamientos en ambas direcciones con Apple Health y Health Connect, los envía a Strava y lee la frecuencia cardíaca desde un reloj o los AirPods Pro 3.¹³¹⁵⁶²

Plataforma	Compatibilidad	Nota
iPhone	Sí	iOS 16.4 o posterior1
Android	Sí	Más de 1M de descargas en Google Play2
Apple Watch	Sí, independiente	Función de Premium; reconstruida en la versión 1.531
Wear OS	Sí, independiente	Aparece en Google Play2
Garmin	Unos 70 modelos	Requiere Connect IQ 3.4+ y una instalación aparte desde la Connect IQ Store; no funciona en relojes monocromáticos6
Apple Health / Health Connect	Sincronización bidireccional de entrenamientos	El cardio importado se califica por esfuerzo y cuenta para la recuperación muscular15
Strava	Envío	Los entrenamientos se envían a Strava15

Gravl usa el cardio importado para juzgar qué músculos están recuperados.¹⁵ Su algoritmo publicado se basa en tus series registradas, calificaciones, equipo y tiempo sin entrenar, y no incluye el sueño ni la VFC entre sus datos de entrada.⁴

¿Qué cambió en Gravl en 2026?

Gravl lanzó novedades rápidamente en 2026: un verificador de técnica con IA en febrero, compatibilidad con relojes Garmin y una actualización del algoritmo en julio, entrenamientos que tienen en cuenta las lesiones en agosto, y planes creados por creadores de contenido junto con el bloqueo de apps Workout Focus en la versión 1.53 el 26 de septiembre.¹

Versión	Fecha	Qué cambió
1.40	9 de febrero de 2026	Verificador de técnica con IA1
1.41	1 de marzo de 2026	Frecuencia cardíaca desde los AirPods Pro 31
1.47	12 de junio de 2026	Importación de entrenamientos de Apple Health con frecuencia cardíaca y rutas1
1.48	11 de julio de 2026	Compatibilidad con relojes Garmin con sincronización en tiempo real; Gravl Levels1
1.49	29 de julio de 2026	Actualización del algoritmo para una sobrecarga progresiva más precisa; equipo personalizado; video sin conexión1
1.51	18 de agosto de 2026	Toca un peso objetivo para ver por qué se eligió; récords por gimnasio; inventario de discos1
1.52	24 de agosto de 2026	Lesiones; Monthly Review Stories; calculadora de discos1
1.53	26 de septiembre de 2026	Bloqueo de apps Workout Focus; app de Apple Watch reconstruida; planes de creadores con Hermes y Sandra1

¿Vale la pena Gravl?

Gravl vale la pena si entrenas en un gimnasio, quieres que la app elija tus ejercicios y pesos, y vas a registrar con honestidad durante al menos unas semanas. A $59.99–$89.99 al año, cuesta menos que Fitbod. Es una mala compra si ya sigues tu propio programa, caso en el que Hevy cuesta mucho menos.¹⁷¹⁰

Gravl es buena opción si:

• Quieres que te digan exactamente qué levantar, y cuánto, en cada sesión.⁴
• Entrenas con discos poco comunes, escalones de mancuernas o pilas de máquinas y quieres objetivos que realmente puedas cargar.⁴
• Usas Android, Wear OS o un reloj Garmin.⁶²
• Te gusta ver el razonamiento detrás de un número en lugar de confiar en una caja negra.¹

Busca otra opción si:

• Ya sigues un programa como 5/3/1 o el plan de un entrenador. Hevy o Boostcamp te convienen más, y cuestan menos.¹⁰
• Quieres una app gratuita a largo plazo. Gravl te da 3 entrenamientos.⁵
• Quieres explicar una mala semana, un viaje o un hombro adolorido en lenguaje sencillo y que todo el plan cambie. Un coach conversacional como SensAI se adapta mejor a eso.⁹
• Principalmente corres o haces ciclismo. Gravl dice que no es un coach de running ni de ciclismo.³

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta la app de entrenamiento Gravl?

Gravl Premium cuesta $14.99 al mes o $34.99 por tres meses en el App Store de EE. UU. El plan anual aparece a $59.99, $79.99 y $89.99, y el paquete Workouts + Macros, solo por web, cuesta $89.99 al año.¹¹³

¿Gravl es gratis?

Gravl se descarga gratis y te permite registrar 3 entrenamientos, o 5 en Sudamérica, antes de suscribirte. Los planes completos, la app de Apple Watch y las analíticas requieren Premium.⁵¹

¿Gravl es mejor que Fitbod?

Gravl es más barato, desde $59.99 al año frente a los $95.99 de Fitbod, publica cómo funciona su progresión y es compatible con relojes Garmin. Fitbod tiene una base de usuarios mucho más grande, 286K calificaciones frente a 5.5K. Ambas generan tus entrenamientos por ti.¹⁷⁴⁶

¿Cuál es mejor en costo, Fitbod o Gravl?

Por lo general, Gravl. Al mes, cuesta $14.99 frente a los $15.99 de Fitbod. En tres años con planes anuales, Gravl cuesta $179.97–$269.97 y Fitbod $287.97 a su precio estándar. El precio anual de $79.99 de Fitbod sí está por debajo del nivel más alto de Gravl, de $89.99.¹⁷

¿Gravl es mejor que Hevy?

Solo si quieres que la app planifique tus entrenamientos. Hevy es el mejor registro para quienes entrenan por su cuenta, y es gratis o cuesta $23.99 al año por Pro, que también desbloquea la función de autoprogresión Hevy Trainer.¹⁰⁸

¿Gravl tiene app para Android?

Sí. Gravl está en Google Play con más de 1 millón de descargas y una app independiente para Wear OS, y también hay una app web.²³

¿Gravl funciona con Garmin?

Sí, en unos 70 modelos Garmin con Connect IQ 3.4 o posterior. Se instala por separado desde la Connect IQ Store, y los relojes monocromáticos no son compatibles.⁶

¿Gravl es bueno para principiantes?

Puede serlo. Gravl estima tu fuerza inicial a partir del nivel de experiencia que eliges y luego la corrige con tus series registradas.⁴ Los principiantes suelen calificar el esfuerzo con menos precisión, así que espera correcciones mayores en las primeras semanas.²¹

¿Gravl puede adaptarse a una lesión?

Gravl te permite registrar movimientos dolorosos en zonas como hombro, rodilla y zona lumbar, los evita, etiqueta los entrenamientos ajustados y hace un seguimiento cada dos semanas. Aclara que no diagnostica ni trata lesiones, así que consulta a un profesional de la salud si el dolor persiste.¹⁴

En resumen

Gravl es un planificador de entrenamientos bien construido y transparente a un precio justo: $59.99–$89.99 al año, con 3 entrenamientos gratis, en iPhone, Android y Garmin. Elígelo si quieres que la app fije cada peso. Elige Hevy si escribes tu propio programa, y un coach como SensAI si quieres conversar sobre tu entrenamiento.¹⁵¹⁰⁹

La mejor cualidad de Gravl es su honestidad sobre su propio método. Publica cómo estima tu fuerza, agrega repeticiones antes que peso y ajusta cada objetivo al equipo que realmente tienes, y la investigación detrás de esas ideas es sólida.⁴¹⁷¹⁸

Sus límites son los de cualquier sistema de reglas. Se adapta a lo que registras y a cómo lo calificas, no a cómo dormiste ni a lo que le cuentas sobre tu semana. Si eso es lo que quieres, un coach conversacional se adapta mejor. Si solo quieres llegar al gimnasio y que te digan qué levantar, Gravl lo hace bien, y por menos que Fitbod.

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References

Footnotes

1. GAINS COACH PTY LTD (developer GAINS AI). “Gravl: AI Personal Trainer — Progressive Overload Tracker.” Apple App Store listing (id6450921637), version 1.53 — in-app purchases Monthly Membership $14.99, 3 Months Membership $34.99, Yearly Membership $59.99, $79.99 and $89.99; “Free to start. Full training plans, the Apple Watch app and analytics on Gravl Premium”; “estimates your one-rep max from your logged history and prescribes the next session from it”; Easy or Hard set ratings; Strength Score against standards for body weight and sex; 300+ trainer-led exercise videos, downloadable for offline use; standalone Apple Watch app; requires iOS 16.4 and watchOS 10.0; 4.9 rating from 5.5K ratings; version history 1.40 (February 9, 2026) to 1.53 (September 26, 2026). Accessed September 28, 2026. https://apps.apple.com/us/app/gravl-ai-personal-trainer/id6450921637 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹ ↩³⁰ ↩³¹ ↩³² ↩³³ ↩³⁴ ↩³⁵ ↩³⁶ ↩³⁷ ↩³⁸ ↩³⁹ ↩⁴⁰ ↩⁴¹ ↩⁴² ↩⁴³ ↩⁴⁴ ↩⁴⁵ ↩⁴⁶ ↩⁴⁷ ↩⁴⁸ ↩⁴⁹

2. Gravl. Google Play listing (com.liteup.getgains) — 4.8 rating from 16.8K reviews; 1M+ downloads; standalone Wear OS app; in-app purchases; updated September 26, 2026. Accessed September 28, 2026. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.liteup.getgains ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³

3. Gravl. Homepage and llms.txt product overview — “Over a million people train with Gravl on iOS and Android”; integrations with Apple Health, Health Connect, Garmin and Strava; watch apps for Apple Watch, Wear OS and Garmin; heart rate from a watch or AirPods Pro 3; AI workout import from Instagram, TikTok, photos or PDFs; Gravl Macros; public REST API and hosted MCP server; web app at app.gravl.ai; states Gravl is not a running or cycling coach. Accessed September 28, 2026. https://gravl.ai/ and https://gravl.ai/llms.txt ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

4. Julián (Co-Founder, Gravl). “Inside the Gravl algorithm: how your workouts are built.” Gravl Blog, July 16, 2026 — 8 x 100 kg ≈ 124 kg estimated 1RM, estimate stops climbing past 15 reps; day-one 1RM from experience level via strength standards; split, equipment and settings filters; about 7% fatigue discount in the second slot; anchor set; equipment snapping with rep compensation; Easy / Ideal / Hard ratings; rep ladder 8-7-6 to 8-8-8 then one weight step (“double progression”), roughly 1 to 2% more total work per step; 1RM rise capped at about 10% per session; easing about 1% per week after more than two weeks off. https://gravl.ai/blog/how-gravl-algorithm-works ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹ ↩³⁰ ↩³¹

5. Gravl Help Center. “Managing your subscription.” Updated September 27, 2026 — “Before subscribing you can log 3 workouts for free, or 5 if you are in South America”; billing through Apple, Google Play or web checkout. https://gravl.ai/help/managing-your-subscription ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰

6. Gravl Help Center. “Gravl on your Garmin watch.” August 28, 2026 — about 70 supported Garmin models; requires Connect IQ 3.4 or later and a separate Connect IQ Store install; monochrome watches not supported. https://gravl.ai/help/gravl-on-your-garmin-watch ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

7. Fitbod, Inc. “Fitbod: Gym & Fitness Planner.” Apple App Store listing (id1041517543) — Monthly Plan $15.99 and $12.99, A Year of Fitbod Elite $95.99 and $79.99, legacy SKUs; “personalized AI workouts” and “AI-generated recommendations”; auto-renewing subscription after free trial; iPhone and Apple Watch; requires iOS 18.0; Editors’ Choice; 4.8 rating from 286K ratings. Accessed September 28, 2026. https://apps.apple.com/us/app/fitbod-gym-fitness-planner/id1041517543 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵

8. Hevy Studios. “Hevy Trainer: Adaptive Strength Programming System.” “No, Trainer is a Pro feature… $2.99/month ($23.99/year or $74.99/lifetime)”; “automatically adjusts your working weights.” Accessed September 28, 2026. https://www.hevyapp.com/features/workout-plan-generator/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

9. Origami, Inc. “SensAI: Fitness Sensei.” Apple App Store listing (id6738963099) — SensAI Premium $6.99 monthly, $69.99 yearly; “Try free for 7 days”; requires iOS 26 and watchOS 26; iPhone and Apple Watch; conversational Coach (“I tweaked my shoulder - adjust my week”); 4.6 rating from 34 ratings. Accessed September 28, 2026. https://apps.apple.com/us/app/sensai-fitness-sensei/id6738963099 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹

10. Hevy Studios S.L. “Hevy - Workout Tracker Gym Log.” Apple App Store listing (id1458862350) — Hevy Pro $2.99 and $3.99 monthly, $23.99 yearly, $74.99 lifetime; free to use; “Join +10 million users”; community feed; Apple Watch, iPhone, iPad; 4.9 rating from 95K ratings. Accessed September 28, 2026. https://apps.apple.com/us/app/hevy-workout-tracker-gym-log/id1458862350 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹

11. Google Play listings checked September 28, 2026: Fitbod https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbod.fitbod ; Hevy https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hevy ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

12. SensAI Help Center. “Connect your wearable to SensAI through Apple Health.” Last updated September 25, 2026 — SensAI reads Apple Health only; “Apple Watch is the only device on this list that shares HRV”; Garmin HRV, Body Battery and Training Readiness stay in Garmin; WHOOP Recovery and Strain stay in WHOOP; “Sleep and overnight heart rate from your device shape how hard Coach asks you to push on a given day.” https://www.sensai.fit/help/connect-wearable-to-sensai-apple-health ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

13. Gravl Help Center. “Gravl Workouts + Macros bundle.” $89.99/year in the US, web only at signup.gravl.ai, no monthly option, discount codes cannot be applied. Accessed September 28, 2026. https://gravl.ai/help/gravl-workouts-macros-bundle ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

14. Gravl Help Center. “Train around an injury.” August 26, 2026 — records movements, not muscles; areas Shoulder, Elbow, Wrist or hand, Neck, Lower back, Hip, Knee, Ankle or foot; “Adjusted for injuries” labels; check-in every two weeks; does not diagnose or treat. https://gravl.ai/help/train-around-an-injury ↩ ↩² ↩³

15. Gravl Help Center. “Connected apps: Apple Health, Health Connect and Strava.” September 27, 2026 — two-way workout sync with Apple Health and Health Connect; workouts pushed to Strava; imported cardio rated Low, Moderate or Hard effort for muscle recovery. https://gravl.ai/help/connected-apps-apple-health-health-connect-and-strava ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

16. Reynolds JM, Gordon TJ, Robergs RA. “Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2006;20(3):584-592. PMID: 16937972. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16937972/ ↩ ↩²

17. Plotkin D, Coleman M, Van Every D, Maldonado J, Oberlin D, Israetel M, Feather J, Alto A, Vigotsky AD, Schoenfeld BJ. “Progressive overload without progressing load? The effects of load or repetition progression on muscular adaptations.” PeerJ, 2022;10:e14142. PMID: 36199287. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36199287/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

18. Helms ER, Byrnes RK, Cooke DM, Haischer MH, Carzoli JP, Johnson TK, Cross MR, Cronin JB, Storey AG, Zourdos MC. “RPE vs. Percentage 1RM Loading in Periodized Programs Matched for Sets and Repetitions.” Frontiers in Physiology, 2018;9:247. PMID: 29628895. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29628895/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

19. Hickmott LM, Chilibeck PD, Shaw KA, Butcher SJ. “The Effect of Load and Volume Autoregulation on Muscular Strength and Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Sports Medicine - Open, 2022;8(1):9. PMID: 35038063. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35038063/ ↩ ↩² ↩³

20. Mann JB, Thyfault JP, Ivey PA, Sayers SP. “The effect of autoregulatory progressive resistance exercise vs. linear periodization on strength improvement in college athletes.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2010;24(7):1718-1723. PMID: 20543732. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20543732/ ↩

21. Zourdos MC, Klemp A, Dolan C, Quiles JM, Schau KA, Jo E, Helms E, Esgro B, Duncan S, Garcia Merino S, Blanco R. “Novel Resistance Training-Specific Rating of Perceived Exertion Scale Measuring Repetitions in Reserve.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2016;30(1):267-275. PMID: 26049792. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26049792/ ↩ ↩²

22. Greig L, Stephens Hemingway BH, Aspe RR, Cooper K, Comfort P, Swinton PA. “Autoregulation in Resistance Training: Addressing the Inconsistencies.” Sports Medicine, 2020;50(11):1873-1887. PMID: 32813181. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32813181/ ↩

23. Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW. “Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis.” Journal of Sports Sciences, 2017;35(11):1073-1082. PMID: 27433992. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/ ↩

24. Pelland JC, Remmert JF, Robinson ZP, Hinson SR, Zourdos MC. “The Resistance Training Dose Response: Meta-Regressions Exploring the Effects of Weekly Volume and Frequency on Muscle Hypertrophy and Strength Gains.” Sports Medicine, 2026;56(2):481-505. PMID: 41343037. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41343037/ ↩