Apps que funcionan con WHOOP (2026): todas las integraciones y qué se sincroniza

“Funciona con WHOOP” puede significar seis cosas distintas. Una app puede leer lo que WHOOP escribe en Apple Health o en Health Connect de Android, puede ser uno de los socios directos de WHOOP, puede recibir tus entrenamientos a través de Strava, puede conectarse mediante la API de WHOOP o simplemente puede escuchar tu frecuencia cardíaca en vivo por Bluetooth. Cada vía transporta datos diferentes, y la vía decide si una app llega a ver tu variabilidad de la frecuencia cardíaca, VFC (HRV), o tu puntuación de Recovery.

La respuesta corta: 12 apps socias más Apple Health y Health Connect; Recovery llega a Strava, Zwift y Cronometer, y Strain llega a Strava y Zwift, pero ninguna de las dos puntuaciones está en la lista de exportación de WHOOP a Apple Health o Health Connect.^123456789

Cada integración, tipo de dato y precio que aparece abajo se verificó el 2 de noviembre de 2026 en los artículos de soporte de WHOOP, su documentación para desarrolladores, las páginas de los socios y PubMed. SensAI hace una app de entrenamiento de la competencia que lee los datos de WHOOP a través de Apple Health, así que indicamos dónde otras apps obtienen más de tu WHOOP que SensAI.

¿Qué apps funcionan con WHOOP? La respuesta corta

WHOOP se conecta con otras apps de seis maneras: Apple Health en iPhone, Health Connect en Android, 12 vínculos directos con socios, Strava como hub, la WHOOP API v2 y Heart Rate Broadcast en vivo. Apple Health recibe sueño, frecuencia cardíaca y entrenamientos, pero no la VFC ni Recovery. Socios como Zwift, Strava y Cronometer sí reciben tu puntuación de Recovery.^895671011

Vía	Quién la usa	Qué datos de WHOOP pasan	Límites de plan / hardware
Apple Health (iPhone)	Cualquier app de iOS que lea Apple Health, incluidas SensAI e Hyperice81213	Entrenamientos, energía activa, frecuencia cardíaca, sueño, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria, oxígeno en sangre, pasos (si están activados). Sin VFC, Recovery ni Strain8	El artículo de WHOOP no indica restricciones por plan; solo iOS8
Health Connect (Android)	Apps de Android que leen Health Connect9	Ejercicio, calorías, pasos, sueño, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria, oxígeno en sangre. Sin VFC9	La frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia respiratoria figuran en WHOOP Peak9
Vínculo directo con socios	Peloton, Zwift, TrainingPeaks, Cronometer, Withings, Natural Cycles, Clue, HealthEx, pliability, FORM y otros12	Depende del socio: desde solo composición corporal (Withings, hacia WHOOP) hasta Recovery, VFC y sueño (Zwift, Cronometer)14615	Natural Cycles requiere WHOOP 5.0 o MG; HealthEx es solo para EE. UU.1617
Strava como hub	Strava misma, además de dispositivos y apps que publican en Strava, como Garmin y Hevy53	Actividades en ambos sentidos; Strava recibe Activity Strain y Recovery Score5	“Disponible para todos los miembros de WHOOP (One, Peak, Life)”5
WHOOP API v2	Desarrolladores y apps que se vinculan directamente con tu cuenta de WHOOP; la página de ayuda de Cronometer, por ejemplo, menciona la API de WHOOP1815	Puntuación de Recovery, VFC (rMSSD), frecuencia cardíaca en reposo, SpO2, temperatura de la piel, sueño, Strain, entrenamientos18	Todos los planes; los datos de grado médico de WHOOP MG “no son accesibles mediante la API”10
Heart Rate Broadcast	Peloton, Strava, Concept2 PM5, Zwift, Garmin Fenix, Wahoo ELEMNT, RunKeeper11	Solo frecuencia cardíaca en vivo, por Bluetooth Low Energy, sin historial11	“Todos los sensores WHOOP”; solo BLE, sin ANT+11

Artículos de soporte de WHOOP publicados por última vez entre el 9 de mayo de 2025 y el 28 de octubre de 2026, y documentación para desarrolladores de WHOOP, revisados el 2 de noviembre de 2026.

El patrón importa más que la lista. Tus puntuaciones de Recovery y Strain salen de WHOOP a través de los socios y de Strava; ninguna de las dos está en la lista de exportación de WHOOP a Apple Health o Health Connect. Una app que solo lee esos hubs puede reconstruir un panorama a partir del sueño y la frecuencia cardíaca, pero no puede mostrar tu Recovery de WHOOP. Si quieres saber qué entra en esa puntuación en primer lugar, lo desglosamos en cómo se calculan Garmin Body Battery, WHOOP Recovery y Oura Readiness.

¿Cuáles son las mejores apps para usar con WHOOP?

Depende de la tarea. Para entrenar con los datos de recuperación de WHOOP, Zwift, intervals.icu o TrainingPeaks. Para nutrición, Cronometer. Para fertilidad, Natural Cycles (WHOOP 5.0 o MG) o Clue. Para composición corporal, Withings. Para compartir entrenamientos, Strava. Para movilidad, pliability; para natación, FORM. En iPhone, SensAI adapta las sesiones al sueño y la frecuencia cardíaca, sin la VFC ni el Recovery de WHOOP.^{6192015162114522212}

Si quieres…	La mejor opción	Qué recibe de WHOOP	Costo de la app
Pedalear o correr según tu puntuación de Recovery	Zwift	Puntuación de Recovery, VFC, frecuencia cardíaca en reposo, fases del sueño, Day Strain, entrenamientos; Recovery aparece en Zwift Companion6	Del lado de WHOOP, “sin costo adicional”; la suscripción propia de Zwift no se revisó aquí6
La misma idea, gratis, para cualquier deporte	intervals.icu	“Sueño, FC en reposo, VFC (rMSSD), recuperación, respiración y SpO2”, con todo tu historial de WHOOP19	“Gratis para todos”; nivel Supporter opcional de $4 al mes23
Sueño y VFC de WHOOP junto a un plan estructurado	TrainingPeaks	Sueño, VFC y frecuencia cardíaca en reposo; Recovery Score según WHOOP, no según TrainingPeaks (ver abajo)2024	Las gráficas requieren Premium: $19.95 al mes o $134.99 al año25
Ver cómo la comida afecta la recuperación	Cronometer	Sueño con fases, ejercicio, Recovery Score, frecuencia cardíaca en reposo, VFC, SpO2, temperatura de la piel15	La sincronización con WHOOP figura entre las funciones gratuitas de Basic26
Fertilidad o anticoncepción	Natural Cycles	Temperatura de la piel nocturna y datos de sueño16	12 meses gratis para nuevos usuarios con una membresía de WHOOP activa16
Seguimiento del ciclo	Clue	Temperatura de la piel y datos de sueño21	Prueba gratuita de 3 meses de Clue Plus para miembros de WHOOP21
Composición corporal	Báscula Withings	Envía a WHOOP peso, masa corporal magra y grasa corporal; WHOOP no envía de vuelta Healthspan ni VO2 máx.14	El precio de la báscula no se revisó aquí
Compartir entrenamientos con amigos	Strava	Actividades, frecuencia cardíaca, Activity Strain, Recovery Score, GPS5	WHOOP no menciona ningún requisito de plan de Strava5
Rutinas de movilidad	pliability	“Datos de recuperación … para personalizar rutinas de movilidad”2	“Los miembros de WHOOP obtienen 1 mes gratis”27
Entrenamientos de natación	FORM	Puntuación de Recovery, que ajusta los entrenamientos de HeadCoach22	Los entrenamientos de HeadCoach son una función Premium22
Historial médico en WHOOP (EE. UU.)	HealthEx	Envía a WHOOP afecciones, medicamentos y resultados de laboratorio17	“Incluido como parte de tu membresía de WHOOP sin costo adicional”17
Un coach para iPhone que se adapta al sueño y la frecuencia cardíaca	SensAI	Sueño, frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo, entrenamientos y calorías de entrenamiento vía Apple Health; sin VFC, Recovery ni Strain12	No se revisó aquí

Página propia de cada app y artículos de soporte de WHOOP, revisados el 2 de noviembre de 2026. Natural Cycles también requiere un dispositivo WHOOP 5.0 o MG; HealthEx es solo para miembros de EE. UU.¹⁶¹⁷

Fíjate adónde llega la puntuación de Recovery. Zwift, intervals.icu, Cronometer, Strava y FORM la reciben. SensAI, que lee Apple Health, no.^6191552212

Integraciones oficiales de WHOOP: la lista completa de 2026

Las integraciones oficiales de WHOOP, a noviembre de 2026, son 12 apps socias: Peloton, Zwift, Strava, TrainingPeaks, Cronometer, Withings, Natural Cycles, Clue Plus, HealthEx, Hyperice, pliability y FORM. A eso se suman Apple Health, Health Connect de Android y la WHOOP Developer Platform. Diez socios tienen un artículo de soporte de WHOOP, incluido Zwift (20 de octubre de 2026); pliability y FORM están anunciados en whoop.com.^1237134

App	Dirección	Qué pasa	Límites	Fecha de la fuente de WHOOP
Peloton	Ambos, como dos conexiones separadas	Hacia WHOOP: nombre de la clase, instructor, distancia, potencia, cadencia, resistencia, velocidad, ritmo, desnivel. Hacia Peloton: actividades de WHOOP y frecuencia cardíaca de WHOOP. La frecuencia cardíaca propia de Peloton no se importa28	Requiere una cuenta de Peloton, no equipo de Peloton; sin importación retroactiva28	28 oct. 2026
Zwift	Ambos	Hacia WHOOP: recorridos en bicicleta y carreras con potencia y cadencia. Hacia Zwift: puntuación de Recovery, VFC, frecuencia cardíaca en reposo, fases del sueño, Day Strain, entrenamientos, medidas corporales6	“Funciona en todos los lugares donde opera Zwift”; todos los planes de WHOOP6	20 oct. 20264
Strava	Ambos	Actividades, frecuencia cardíaca, Activity Strain, Recovery Score, GPS5	Sin GPS para perfiles de Corea del Sur; primero, calibración de 4 días5	27 may. 2026
TrainingPeaks	Solo WHOOP → TrainingPeaks	Horarios y fases del sueño, VFC, frecuencia cardíaca en reposo, Recovery Score (según WHOOP)20	“La integración es solo en un sentido”20	6 oct. 2025
Cronometer	WHOOP → Cronometer	Sleep Score, Recovery, frecuencia cardíaca en reposo, VFC, SpO2, temperatura de la piel, ejercicios7	“Se sincroniza a diario, normalmente después de que se procesa tu sueño de la noche anterior”7	9 may. 2025
Withings	Withings → WHOOP	Peso, % de masa corporal magra, % de grasa corporal14	WHOOP no envía datos de Healthspan ni VO2 máx. a Withings; en Android no se necesita Health Connect14	6 oct. 2025
Natural Cycles	WHOOP → Natural Cycles	Temperatura de la piel nocturna, datos de sueño16	Solo WHOOP 5.0 o MG; mayores de 18; unos 37 países16	25 ago. 2026
Clue Plus	WHOOP → Clue	Temperatura de la piel, datos de sueño21	Prueba gratuita de 3 meses para miembros de WHOOP21	13 feb. 2026
HealthEx	HealthEx → WHOOP	Afecciones, medicamentos, resultados de laboratorio17	“Solo para miembros con sede en EE. UU.”; mayores de 1817	28 may. 2026
Hyperice	Ambos, vía Apple Health	Datos de actividad, sueño y recuperación de WHOOP hacia Hyperice; sesiones de Hypervolt y Normatec registradas en WHOOP13	“Actualmente solo en iOS”13	20 may. 2025
pliability	WHOOP → pliability	Datos de recuperación para rutinas de movilidad2	1 mes gratis para miembros de WHOOP27	whoop.com, sin fecha
FORM (gafas de natación)	WHOOP → FORM	Puntuación de Recovery, “importada a FORM cada día”22	HeadCoach es Premium22	26 ago. 2026 (What’s new)

Artículos de soporte de WHOOP, la página de integraciones de whoop.com, The Locker de WHOOP y páginas de ayuda de los socios, revisados el 2 de noviembre de 2026. El tema de soporte tiene un botón “Load more”, así que la primera página de WHOOP no es la lista completa.¹

Heart Rate Broadcast va aparte de todas estas. No es una sincronización de datos: “Todos los sensores WHOOP pueden transmitir tu frecuencia cardíaca en tiempo real a dispositivos y apps de fitness compatibles mediante Bluetooth Low Energy (BLE)”, sin historial y con un solo dispositivo habilitado para transmisión a la vez.¹¹

El ciclismo es donde llegan las novedades de 2026. WHOOP dice que el “48% de las sesiones de ciclismo/spinning” en WHOOP ya se “importan desde una app o un dispositivo conectado”.²⁹ Al anunciar los vínculos con Peloton y Zwift el 28 de octubre de 2026, Ed Baker, director de producto de WHOOP, dijo: “Estas integraciones facilitan que los miembros conecten la información de WHOOP con las formas en que ya entrenan, para que puedan tomar decisiones más informadas sobre su salud y su rendimiento cada día”.²⁹

La propia página de ayuda de Zwift expresa el punto práctico sin rodeos: “Whoop comparte tu puntuación de Recovery con Zwift. Zwift usa tu puntuación de Recovery para adaptar tus recomendaciones personalizadas”.³⁰

¿Qué envía WHOOP a Apple Health y qué se queda fuera?

WHOOP envía a Apple Health entrenamientos, energía activa, frecuencia cardíaca, sueño, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria, oxígeno en sangre y, si están activados, pasos. No envía la VFC, sus puntuaciones de Recovery o Strain, las sesiones de meditación y estiramiento, ni el ECG y Blood Pressure Insights de WHOOP MG. Importa entrenamientos, rutas, minutos de atención plena, peso, nutrición y datos del ciclo.⁸

Dato	WHOOP → Apple Health	Apple Health → WHOOP
Entrenamientos	✅ Actividades detectadas automáticamente	✅
Rutas de entrenamiento (GPS)	—	✅
Energía activa	✅	✅
Frecuencia cardíaca	✅ Durante el sueño y las actividades	✅
Sueño	✅	—
Frecuencia cardíaca en reposo	✅	—
Frecuencia respiratoria	✅	—
Oxígeno en sangre (SpO2)	✅	—
Pasos	✅ Si están activados en la configuración de WHOOP	—
Distancia, minutos de atención plena, peso y estatura	—	✅
Nutrición	—	✅ Registrada automáticamente en el WHOOP Journal
Ciclo menstrual	—	✅ Desde Apple Health, Flo, Seguimiento del ciclo o Clue
VFC	❌ No se exporta “por ahora”	—
Puntuaciones de Recovery y Strain	❌ No están en la lista de exportación	—
Actividades de recuperación (meditación, estiramiento)	❌ “No se exportan”	—
ECG, Blood Pressure Insights (WHOOP MG)	❌ “Por limitaciones regulatorias”	—

WHOOP, “Apple Health Integration”, publicado por última vez el 16 de abril de 2026: las listas “Exportado” e “Importado”. ❌ = indicado como no exportado, o ausente de la lista de exportación de WHOOP.⁸

Esa lista coincide con el Centro de Ayuda de SensAI, que dice que WHOOP escribe “el sueño, la frecuencia cardíaca en reposo, la frecuencia respiratoria, el oxígeno en sangre, los entrenamientos y las calorías de los entrenamientos”, que “explícitamente no escribe la VFC” y que “las puntuaciones de Recovery y Strain se quedan en WHOOP”.¹² La propia WHOOP llama a las calorías “Active Energy”, y su lista también incluye muestras de frecuencia cardíaca y pasos.⁸

Hay un ajuste que confunde a la gente. “Si la importación y la exportación están activadas para WHOOP, esto puede aumentar la probabilidad de entradas duplicadas”, así que WHOOP sugiere desactivar la exportación de Entrenamientos si ves duplicados.⁸ Para la misma tabla con Oura, WHOOP y Garmin, consulta qué se sincroniza de Oura, WHOOP y Garmin con Apple Health.

¿Por qué WHOOP no envía la VFC a Apple Health?

Porque las dos almacenan medidas de VFC diferentes. WHOOP dice que “Apple Health usa SDNN (desviación estándar de los intervalos normales entre latidos) para la VFC, mientras que WHOOP calcula RMSSD (raíz cuadrática media de las diferencias sucesivas)”, y que “WHOOP no exporta datos de VFC a Apple Health por ahora”. Así que ninguna app que solo lea Apple Health ve tu VFC de WHOOP.⁸

Piensa en un parcial de 100 metros y un tiempo en la milla. Ambos describen velocidad, pero no puedes convertir uno en el otro. rMSSD y SDNN son ambos VFC, y tampoco son intercambiables.

El resultado práctico: para usar la VFC de WHOOP en otra app, esa app necesita un vínculo de socio o una conexión directa con tu cuenta, como Zwift, Cronometer o intervals.icu.⁶¹⁵¹⁹ Comparamos las apps específicas de VFC en las mejores apps de VFC que funcionan con Oura Ring y WHOOP.

¿WHOOP funciona con Health Connect de Android?

Sí, en ambos sentidos. WHOOP escribe en Health Connect ejercicio, calorías, pasos, sueño, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria y oxígeno en sangre, y lee ejercicio, distancia, calorías, peso, estatura, grasa corporal y masa corporal magra. La VFC no está en su lista de exportación, y WHOOP incluye la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia respiratoria como datos de Health Connect del nivel WHOOP Peak.⁹

El artículo de WHOOP, publicado por última vez el 6 de octubre de 2025, describe los planes así: “WHOOP One: el sueño, Strain, Recovery y las métricas corporales se sincronizan con Health Connect” y “WHOOP Peak: añade datos de Health Monitor, incluidas la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia respiratoria”.⁹ El resumen del mismo artículo incluye la frecuencia cardíaca en reposo entre los datos de Recovery, así que las líneas de los planes y el resumen no coinciden del todo.⁹

Algunos datos nunca van a Health Connect en ningún plan: “WHOOP no sincroniza con Health Connect los datos de Heart Screener, Blood Pressure Insights, WHOOP Age, Pace of Aging ni VO2 máx.”.⁹ El artículo no da ninguna razón para dejar fuera la VFC.

Si reinstalas la app, vuelve a conectarla: “Android elimina automáticamente los permisos al desinstalar una app”.⁹

¿WHOOP funciona con Strava?

Sí, en ambos sentidos, y Strava recibe más que Apple Health. WHOOP envía a Strava el tipo de actividad, el tiempo transcurrido, las calorías, la frecuencia cardíaca, Activity Strain, Recovery Score y el GPS (cuando se registra), e importa automáticamente las actividades de Strava. Desde mayo de 2026, las actividades de Garmin y Hevy que pasan por Strava llegan a WHOOP con atribución de la fuente.⁵³

El artículo de WHOOP sobre Strava, publicado por última vez el 27 de mayo de 2026, dice que el vínculo está “disponible para todos los miembros de WHOOP (One, Peak, Life)” y funciona con WHOOP 4.0, 5.0 y MG.⁵ Tú eliges cómo se ve la publicación: “Heart Rate Graph, Strain View o Training State View”.⁵

Tres reglas deciden qué se publica. “WHOOP solo publica en Strava las actividades clasificadas”. Los entrenamientos con GPS se suben automáticamente cuando “Track Route” está activado. Y para evitar bucles, “WHOOP no exporta actividades a Strava si la actividad se importó desde Strava a través de Apple Health o Google Health Connect”.⁵

La actualización del 21 de mayo de 2026 convirtió a Strava en un verdadero hub. Las importaciones ahora incluyen “GPS, distancia, ritmo/velocidad”, “potencia y cadencia cuando el dispositivo original las registró” y “ejercicios con series, repeticiones y pesos”, con etiquetas como “Garmin Via Strava”.³ Cuando dos registros se superponen, “WHOOP conserva la versión con los datos más completos. Sin duplicados”.³

Lo que nunca va a Strava: “WHOOP Age, Pace of Aging, ECG y Blood Pressure Insights”.⁵ Para ver la perspectiva dispositivo por dispositivo desde el lado de Strava, consulta qué se sincroniza con Strava en 2026.

¿WHOOP funciona con TrainingPeaks?

Sí, en un solo sentido: WHOOP envía sueño, VFC y frecuencia cardíaca en reposo a TrainingPeaks, nunca al revés. Las dos empresas no coinciden sobre el Recovery Score: el artículo de WHOOP de octubre de 2025 lo incluye, mientras que la página de TrainingPeaks de mayo de 2023 dice que no importa Recovery ni Strain. Los entrenamientos no se sincronizan, los datos antiguos no se cargan retroactivamente y las gráficas requieren TrainingPeaks Premium.²⁰²⁴²⁵

El artículo de WHOOP sobre TrainingPeaks enumera horas dormidas, tiempo de sueño REM, profundo y ligero, veces que te despertaste, tiempo despierto, VFC, frecuencia cardíaca en reposo y Recovery Score, y responde la pregunta obvia con “No, la integración es solo en un sentido”.²⁰

La propia página de ayuda de TrainingPeaks dice algo más limitado: “Actualmente no importamos métricas propietarias de Whoop como Strain, Recovery o Sleep performance” y “Whoop no envía entrenamientos a TrainingPeaks”.²⁴ Añade que “la sincronización WHOOP>Trainingpeaks no es histórica”.²⁴ Ninguna de las dos páginas dice qué vía técnica usa el vínculo.

Las gráficas del panel y la superposición en el Performance Management Chart requieren TrainingPeaks Premium, $19.95 al mes o $134.99 al año.²⁵ Si ves varias entradas de sueño para una noche, WHOOP explica que “actualiza tus datos de sueño cada vez que se registra o se recalcula una nueva sesión de sueño”.²⁰

¿Qué apps de terceros leen WHOOP a través de la WHOOP API?

La WHOOP API v2, lanzada el 1 de julio de 2025, da a los desarrolladores puntuación de Recovery, VFC (rMSSD), frecuencia cardíaca en reposo, SpO2, sueño, Strain y entrenamientos mediante OAuth 2.0, con límites predeterminados de 100 solicitudes por minuto y 10,000 por día. De las apps de abajo, solo la ayuda de Cronometer menciona la API de WHOOP; las demás no dicen qué vía técnica usan.^31183215

Dato de la API	Detalle
Versión actual	v2, lanzada el 2025-07-01. “La API v1 ya no tiene soporte”; no se ha publicado una fecha de cierre definitiva de v13133
Alcances de datos	read:recovery (“puntuación, variabilidad de la frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca en reposo”), read:cycles, read:workout, read:sleep, read:profile, read:body_measurement, además de offline para tokens de actualización1834
Campo de VFC	hrv_rmssd_milli en cada registro de recuperación, junto a recovery_score, spo2_percentage y skin_temp_celsius18
Límites de solicitudes	Valores predeterminados de “100 solicitudes por minuto” y “10,000 solicitudes por día”; se pueden solicitar aumentos32
Apps pequeñas y personales	“Toda app nueva comienza en el nivel Sandbox, que permite conectar hasta 10 miembros de WHOOP”; más de 10 requiere aprobación3510
Membresías	“Compatible con todas las membresías de WHOOP (One, Peak, Life)” y con WHOOP 4.0, 5.0 y MG10
Exclusión	“Los datos de grado médico de WHOOP MG no son accesibles mediante la API”10
Último cambio	23 de septiembre de 2026: los ciclos ahora incluyen step_count31

Documentación para desarrolladores de WHOOP y el artículo de soporte “The WHOOP Developer Platform” (publicado por última vez el 31 de agosto de 2026), revisados el 2 de noviembre de 2026.

WHOOP no dice qué socios usan su API pública. Entre las apps de abajo, solo la página de ayuda de Cronometer la menciona, al explicar que no puede extraer datos de actividad general “ya que su API para estos datos no está disponible por ahora”.¹⁵ Las demás describen un vínculo directo con tu cuenta de WHOOP sin decir cómo funciona, y el blog de Lifestack solo dice que lee datos de WHOOP. Así que lee la tabla como lo que cada app dice que recibe, no como una lista de apps de API.

App	Lo que dice que lee de WHOOP	Advertencias
intervals.icu	“Sueño, FC en reposo, VFC (rMSSD), recuperación, respiración y SpO2”; “todo tu historial con Whoop se sincroniza cuando te conectas”19	Gratis23; no está en la lista de socios de WHOOP12
Cronometer	“Duración del sueño (con fases del sueño), ejercicio, Recovery Score, frecuencia cardíaca en reposo, variabilidad de la frecuencia cardíaca, saturación de oxígeno (SpO2), temperatura de la piel”15	“No podemos extraer datos de actividad general de WHOOP”15
Zwift	Puntuación de Recovery, VFC, frecuencia cardíaca en reposo, sueño, Strain, entrenamientos630	Los recorridos en bicicleta y las carreras vuelven a WHOOP6
FORM	Puntuación de Recovery, a diario22	HeadCoach es Premium22
pliability	Datos de recuperación2	1 mes gratis para miembros de WHOOP27
Lifestack	“Lee datos de recuperación, sueño, VFC y strain de WHOOP”, según su propio blog36	Autodescrita; no dice cómo se conecta; no está en la lista de WHOOP12

Página propia de cada app, revisada el 2 de noviembre de 2026.

Hay una app que a menudo se incluye aquí por error. Welltory no extrae datos de tu cuenta de WHOOP; usa WHOOP 4.0 o 5.0 como monitor de frecuencia cardíaca por Bluetooth, con VFC “Sí” y seguimiento de actividad “No” en su tabla de compatibilidad.³⁷

¿Necesitas una membresía de WHOOP para usar otras apps?

Sí. Todas las vías dependen de que WHOOP recopile datos, y “una vez que tu membresía haya terminado, WHOOP ya no recopilará, subirá ni analizará tus datos biométricos”. En EE. UU., WHOOP One cuesta $199 al año, Peak $239 y Life $359. La mayoría de las integraciones funcionan en los tres; Natural Cycles requiere un dispositivo 5.0 o MG y HealthEx es solo para EE. UU.^38391617

	WHOOP One	WHOOP Peak	WHOOP Life
Precio en EE. UU.	$199 al año	$239 al año	$359 al año
Hardware	WHOOP 5.0	WHOOP 5.0	WHOOP MG
Apple Health, Strava, Zwift, TrainingPeaks, Withings, Hyperice, API	✅	✅	✅
Frecuencia cardíaca en reposo y frecuencia respiratoria en Health Connect	No se indica	✅	✅
Natural Cycles	✅ (5.0)	✅ (5.0)	✅ (MG)
HealthEx (solo EE. UU.)	✅	✅	✅
ECG y Blood Pressure Insights hacia otras apps	—	—	❌ No hacia Apple Health, Health Connect, Strava ni la API

Página de membresías de WHOOP y artículos de soporte, revisados el 2 de noviembre de 2026.^{398956201413101617}

La página de membresías de WHOOP menciona una “prueba gratuita de 1 mes” y dice que los planes son “elegibles para HSA/FSA”; no muestra ningún precio mensual.³⁹ WHOOP Life añade “Heart Screener con lecturas de ECG” e “información de presión arterial para el bienestar”, pero eso se queda dentro de WHOOP.³⁹⁸⁹

La regla de cancelación es la que importa para las integraciones. Una vez que se detiene la recopilación, las apps socias y la API no tienen nada nuevo que leer, aunque las conexiones sigan activadas.³⁸¹⁰

Apps gratuitas que funcionan con WHOOP

Las conexiones no cuestan nada extra; la membresía de WHOOP que hay detrás, sí. Apple Health y Health Connect vienen integradas, intervals.icu “es gratis para todos”, Cronometer incluye la sincronización con WHOOP entre sus funciones gratuitas, HealthEx está incluido para miembros de EE. UU., y Clue Plus, pliability y Natural Cycles ofrecen a los miembros de WHOOP periodos de prueba gratuitos.^{89232617212716}

App	Qué es gratis	Qué recibe de WHOOP
Apple Health	Integrada en el iPhone	Sueño, frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria, oxígeno en sangre, entrenamientos8
Health Connect	Integrada en Android	Algo similar, sin muestras de frecuencia cardíaca9
intervals.icu	“Gratis para todos”; Supporter de $4 al mes es opcional23	Sueño, frecuencia cardíaca en reposo, VFC, recuperación, respiración, SpO219
Cronometer	La sincronización con WHOOP figura entre las funciones gratuitas de Basic (agosto de 2022)26	Recovery Score, VFC, sueño, SpO2, temperatura de la piel, ejercicio15
Strava	El vínculo de WHOOP está abierto a todos los miembros de WHOOP5	Actividades, Strain, Recovery Score5
HealthEx	Incluido en la membresía de WHOOP, solo EE. UU.17	Historial médico hacia WHOOP17
Clue Plus	Prueba de 3 meses para miembros de WHOOP21	Temperatura de la piel, sueño21
pliability	1 mes gratis para miembros de WHOOP27	Datos de recuperación2
Natural Cycles	12 meses gratis para nuevos usuarios con una membresía de WHOOP activa16	Temperatura de la piel, sueño16

Página propia de cada app y artículos de soporte de WHOOP, revisados el 2 de noviembre de 2026.

Para un registro de entrenamiento gratuito que conserve tu Recovery y tu VFC de WHOOP, intervals.icu es la opción que hay que conocer. Es gratis y sincroniza todo tu historial de WHOOP cuando te conectas, aunque WHOOP no lo incluye como socio.²³¹⁹

¿WHOOP funciona con MyFitnessPal, Garmin o Hydrow?

No directamente. MyFitnessPal, Garmin Connect, Hydrow, Oura y monitores de glucosa como Dexcom Stelo o Abbott Lingo no tienen ninguna integración directa con WHOOP que hayamos encontrado. Las apps de nutrición pueden alimentar el Journal de WHOOP a través de Apple Health, las actividades de Garmin llegan a WHOOP vía Strava, e Hydrow trata a WHOOP 3.0 o 4.0 solo como monitor de frecuencia cardíaca.¹²⁸³⁴⁰

App	¿Vínculo directo con WHOOP?	Qué funciona en su lugar
MyFitnessPal	No	En iPhone, “Auto-Log Nutrition” de Apple Health sincroniza la nutrición “en el WHOOP Journal”8
Garmin Connect	No	Las actividades de Garmin llegan a WHOOP a través de Strava (“Garmin Via Strava”), y WHOOP puede transmitir la frecuencia cardíaca en vivo a un Garmin Fenix311
Hevy	Sin artículo de WHOOP	Los levantamientos registrados en Hevy llegan a través de Strava, con series, repeticiones y pesos3
Hydrow	Sin vínculo de software	WHOOP Strap 3.0 y 4.0 funcionan como monitores de frecuencia cardíaca a través de la app de WHOOP; Hydrow incluye WHOOP Strap 5.0 como incompatible40
Oura	No se encontró integración	Ninguna en las listas de WHOOP12
Monitores de glucosa (Stelo, Lingo)	No se encontró integración	Ninguna en las listas de WHOOP12
Calm, Headspace	No se encontró integración	WHOOP importa minutos de atención plena desde Apple Health, así que cualquier app que los escriba ahí alimenta a WHOOP8

El tema de soporte de WHOOP, la página de integraciones de whoop.com, “What’s new” de WHOOP y la lista de monitores de frecuencia cardíaca de Hydrow, revisados el 2 de noviembre de 2026.

Si también tienes un Oura Ring, nuestra guía hermana cubre el otro lado: apps que funcionan con Oura Ring.

¿Qué tan precisos son los datos de WHOOP que reciben estas apps?

Buenos para la frecuencia cardíaca, el horario del sueño y las tendencias nocturnas, más débiles para las fases del sueño. Un estudio independiente de 2025 con ECG calificó la VFC nocturna de WHOOP 4.0 con una concordancia de 0.94 (Oura Gen4: 0.99), y los estudios con polisomnografía sitúan la concordancia sueño-vigilia de WHOOP en 86–89%. La mayoría de las primeras validaciones vinieron de laboratorios financiados o apoyados por WHOOP.^41424344

Estudio	Generación de WHOOP	Referencia	n	Resultado	Financiamiento / conflicto de interés
Miller et al., J Sports Sci 202042	No se indica	Polisomnografía	12 adultos, 86 noches de sueño	Sueño vs vigilia 89% (κ 0.49); cuatro fases 64% (κ 0.47); sueño total +8.2 min. Noches “puntuadas por la empresa”	Sin declaración de conflicto de interés en PubMed; el mismo laboratorio luego tuvo patrocinio de WHOOP
Berryhill et al., J Clin Sleep Med 202045	No se indica	Polisomnografía, ECG, pletismografía por inductancia	32	Sesgo de duración del sueño de 13.8 min; sesgo de frecuencia cardíaca de −0.17%; sesgo de frecuencia respiratoria de 1.8%	“Financiado por una subvención de WHOOP Inc. a la Universidad de Arizona”
Bellenger et al., Sensors 202146	2.0	ECG	15 oportunidades	Sesgo de frecuencia cardíaca ≤0.39%; sesgo de lnRMSSD de 1.66%, límites de ±5.93%, que “se acercaron o superaron” el cambio mínimo relevante	El puesto de un coautor pasó después a tener patrocinio de WHOOP, tras la recolección de datos
Miller et al., Biosensors 202143	2.0	Polisomnografía	6 adultos, 54 noches de sueño	Sueño detectado automáticamente: sueño vs vigilia 86%, cuatro fases 63%; sueño profundo subestimado en 15.5 min	Misma declaración
Miller et al., Sensors 202244	3.0	Polisomnografía, ECG	53	Sueño vs vigilia 86% (κ 0.44); varias fases 60% (κ 0.44), vs Oura 61% y Apple Watch 53%	El laboratorio recibe apoyo de WHOOP; WHOOP “no participó en el diseño, la realización ni la redacción”
Dial et al., Physiol Rep 202541	4.0	ECG	13 adultos, 536 noches	FC en reposo CCC 0.91 (MAPE 3.00%); VFC CCC 0.94 (MAPE 8.17%); VFC de Oura Gen4 0.99	“Sin conflictos de interés”
Schyvens et al., Sleep Adv 202547	4.0	Polisomnografía	62 (40 usaron WHOOP)	Los seis dispositivos detectaron >90% del sueño pero 29–52% de la vigilia; WHOOP κ 0.37, regular (Apple Watch S8 0.53)	“Sin acuerdos financieros ni afiliaciones” (texto completo); grupo académico belga
Van Oost et al., Sensors 202548	4.0	ECG de 12 derivaciones	No se indica en el resumen	Frecuencia cardíaca aceptable en estado estable, “menos precisa durante las transiciones”	“Sin conflictos de interés”

Todos los estudios verificados en PubMed, 2 de noviembre de 2026. CCC = coeficiente de correlación de concordancia de Lin; MAPE = error porcentual absoluto medio; κ = kappa de Cohen.

Los primeros trabajos vinieron sobre todo del Appleton Institute de la Central Queensland University. Dean J. Miller, primer autor del estudio de sueño de 2020, concluyó que “en situaciones donde la polisomnografía no es práctica (p. ej., en entornos de campo), WHOOP es un método razonable para estimar el sueño, en particular para la categorización en 2 fases, si se ingresan manualmente horas de acostarse precisas”.⁴² Sus artículos de 2021 declaran que su puesto de investigación pasó a tener patrocinio de WHOOP después de que se recolectaron los datos de esos estudios.⁴⁶⁴³

Los estudios independientes de 2025 coinciden en líneas generales. Michael B. Dial y sus colegas del Human Performance Collaborative de The Ohio State University, que declararon no tener conflictos de interés, encontraron que “los dispositivos Oura mostraron la mayor concordancia para la FC en reposo y la VFC, y WHOOP mostró una concordancia aceptable, mientras que Garmin Fenix y Polar demostraron una concordancia menor”.⁴¹ Un detalle importa para las apps de arriba: su texto completo señala que la VFC de WHOOP está “ponderada dinámicamente” hacia la última fase de sueño de ondas lentas, mientras que el estudio comparó promedios de toda la noche.⁴¹

Las fases del sueño son el punto débil en todas las marcas. An-Marie Schyvens, de la Universidad de Amberes, quien dirigió la comparación con polisomnografía de 2025, escribió que “todos los dispositivos pueden beneficiarse de mejoras adicionales en la categorización de múltiples estados”.⁴⁷

Quedan dos vacíos. La frecuencia respiratoria se validó en un estudio financiado por WHOOP (sesgo de 1.8%).⁴⁵ Y no encontramos en PubMed ninguna validación revisada por pares del oxígeno en sangre (SpO2) de WHOOP frente a una referencia, así que considera no validado el SpO2 que reciben Apple Health, Health Connect y la API. Para la evidencia de VFC entre marcas, consulta estudios de validación de la precisión de la VFC en wearables.

¿Una sola noche de VFC debería cambiar tu entrenamiento?

No por sí sola. En 11 jugadores olímpicos de waterpolo que usaron WHOOP 3.0 durante 16 semanas, la VFC derivada de WHOOP (lnRMSSD) varió alrededor de un 5.4% de un día a otro dentro de una semana, lo que los autores consideran no más que la variación natural de la VFC. Una oscilación de ese tamaño en una noche es normal; juzga la tendencia.⁴⁹

Ese estudio vino de un laboratorio apoyado por WHOOP, y sus autores declaran que WHOOP “no participó en el diseño, la realización ni la redacción”.⁴⁹ Su comparación con ECG de 2021 añade la otra mitad: el error de VFC de WHOOP “se acercó o superó” el cambio más pequeño que vale la pena tomar en cuenta.⁴⁶

Así que, sea cual sea la app que reciba tu VFC de WHOOP, Zwift, Cronometer o intervals.icu, léela como un promedio móvil y no como un veredicto sobre una sola mañana.

¿Dónde encaja SensAI?

SensAI es una app de coaching para iPhone que lee WHOOP solo a través de Apple Health; no hay vínculo con la cuenta de WHOOP. Lee el sueño, la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca en reposo, los entrenamientos y las calorías de entrenamiento que WHOOP escribe ahí, pero no la VFC, Recovery ni Strain. Zwift, intervals.icu, Cronometer y Strava reciben la puntuación de Recovery de WHOOP; SensAI no.^12619155

Ante la pregunta de si vinculas tu cuenta de WHOOP dentro de SensAI, el Centro de Ayuda responde: “No. Conecta la app del dispositivo a Apple Health y luego deja que SensAI lea Apple Health”.¹² La VFC de WHOOP se queda fuera porque “WHOOP calcula la VFC como rMSSD mientras que Apple Health la almacena como SDNN, y las dos no son intercambiables”.¹²

Lo que SensAI hace con lo que recibe: “el sueño y la frecuencia cardíaca nocturna de tu dispositivo determinan cuánto te pide Coach que te esfuerces en un día determinado”, y tus entrenamientos de WHOOP aparecen en la pestaña Actividad junto a tus sesiones de fuerza planificadas, así que Coach los ve como carga.¹² Sincroniza aproximadamente los últimos 30 días de entrenamientos de Apple Health.¹²

El límite es claro. “¿Coach verá mi VFC? Solo desde Apple Watch”.¹² Solo con WHOOP, el indicador de HRV de SensAI muestra “Sin valor reciente”, y tu puntuación de Recovery nunca llega.¹²

Los datos también fluyen en el otro sentido. SensAI escribe en Apple Health los entrenamientos de fuerza que registras, y WHOOP importa los entrenamientos de Apple Health.¹²⁸

Para configurarlo, sigue cómo conectar un wearable a SensAI a través de Apple Health.

¿Por qué WHOOP no se sincroniza con mis otras apps?

Normalmente porque la app de WHOOP no se ha sincronizado o un permiso está desactivado. Las soluciones de la propia WHOOP: mantener la app ejecutándose en segundo plano, desactivar el Modo de bajo consumo o el Ahorro de batería, volver a activar Apple Health o Health Connect después de reinstalar y revisar los permisos de lectura. Strava requiere completar antes la calibración de 4 días, y Peloton nunca importa clases antiguas.^5089528

Síntoma	Causa o solución documentada por WHOOP	Fuente
La app de WHOOP no se actualiza	Bluetooth activado; “Device Settings > Sync Now”; olvidar y volver a emparejar; actualizar el firmware	Artículo de WHOOP sobre errores de la app50
Sincronización lenta o con huecos	“Mantén la app de WHOOP ejecutándose en segundo plano”; “Desactiva el Modo de bajo consumo o el Ahorro de batería”	Artículo de WHOOP sobre errores de la app50
Entrenamientos de Apple Health que no aparecen en WHOOP	“Asegúrate de que los permisos de ‘lectura’ para WHOOP estén activados en Apple Health”; actualiza la app de WHOOP	Artículo de WHOOP sobre Apple Health8
Entrenamientos duplicados	Importación y exportación activadas; desactiva la exportación de “Workouts”	Artículo de WHOOP sobre Apple Health8
Integración perdida después de reinstalar	iOS: vuelve a activarla en Apple Health. Android: los permisos se eliminan al desinstalar	Artículos de WHOOP sobre Apple Health y Health Connect89
La nutrición no se registra automáticamente	Deja que la app escriba en Apple Health; ábrela antes de guardar tu WHOOP Journal	Artículo de WHOOP sobre Apple Health8
Error de Strava al conectar	Completa la calibración de 4 días y desbloquea Strain Target; en Android, activa “Open Supported Links”	Artículo de WHOOP sobre Strava5
Sin frecuencia cardíaca en Strava	Strava > Settings > Data Permissions > “Health-Related Data > Access Allowed”	Artículo de WHOOP sobre Strava5
Actividad no publicada en Strava	“WHOOP solo publica en Strava las actividades clasificadas”	Artículo de WHOOP sobre Strava5
Falta una clase de Peloton	Se sincroniza “en aproximadamente 1 minuto”; las clases antiguas “no se importan retroactivamente”	Artículo de WHOOP sobre Peloton28
Nada antiguo en TrainingPeaks	“La sincronización WHOOP>Trainingpeaks no es histórica”; activa las métricas del calendario	Ayuda de TrainingPeaks24
Cronometer no importa	Verifica que WHOOP tenga tus datos, actualiza el diario, vuelve a conectar	Ayuda de Cronometer15
Heart Rate Broadcast se corta	Puede desactivarse después de actualizaciones; empareja un solo dispositivo de transmisión a la vez	Artículo de WHOOP sobre Heart Rate Broadcast11

Si la app que estás arreglando es SensAI, su Centro de Ayuda explica qué revisar: conectar un wearable a SensAI a través de Apple Health.

Preguntas frecuentes

¿Qué apps funcionan con WHOOP?

Los socios de WHOOP incluyen Peloton, Zwift, Strava, TrainingPeaks, Cronometer, Withings, Natural Cycles, Clue Plus, HealthEx, Hyperice, pliability y FORM. Cualquier app que lea Apple Health o Health Connect también recibe parte de tus datos de WHOOP, y apps como intervals.icu se vinculan directamente con tu cuenta de WHOOP.¹²³¹⁹

¿Hay apps gratuitas que funcionen con WHOOP?

Sí, pero cada una necesita una membresía de WHOOP activa detrás. Apple Health, Health Connect e intervals.icu son gratuitas, Cronometer incluye la sincronización con WHOOP entre sus funciones gratuitas, HealthEx está incluido para miembros de EE. UU., y Clue Plus, pliability y Natural Cycles tienen periodos de prueba gratuitos para miembros de WHOOP.^232617212716

¿WHOOP sincroniza la VFC con Apple Health?

No. “WHOOP no exporta datos de VFC a Apple Health por ahora”, porque Apple Health almacena SDNN y WHOOP calcula rMSSD. Las puntuaciones de Recovery y Strain tampoco se exportan. La VFC también falta en la lista de exportación de WHOOP a Health Connect.⁸⁹

¿WHOOP funciona con MyFitnessPal?

No directamente. En iPhone, la opción “Auto-Log Nutrition” de Apple Health en WHOOP permite que apps de terceros “sincronicen automáticamente los datos de nutrición en el WHOOP Journal”, así que una app de nutrición que escriba en Apple Health puede alimentarlo. Cronometer es la app de nutrición con vínculo directo con WHOOP.⁸⁷

¿WHOOP funciona con Garmin?

No directamente. Garmin Connect no está en las listas de integraciones de WHOOP. Las actividades de Garmin que se sincronizan con Strava llegan a WHOOP con la etiqueta “Garmin Via Strava”, y WHOOP conserva el registro más completo cuando dos se superponen. WHOOP también puede transmitir la frecuencia cardíaca en vivo a un Garmin Fenix por Bluetooth.¹²³¹¹

¿WHOOP funciona con TrainingPeaks?

Sí, en un solo sentido. WHOOP envía sueño, VFC y frecuencia cardíaca en reposo; WHOOP dice que también el Recovery Score, pero TrainingPeaks dice que no importa Recovery. Sin entrenamientos, sin historial, y las gráficas requieren TrainingPeaks Premium.²⁰²⁴²⁵

¿Las apps de terceros pueden acceder a los datos de WHOOP?

Sí, a través de la WHOOP API v2 con OAuth 2.0. Las apps pueden leer Recovery, VFC (rMSSD), sueño, Strain y entrenamientos, una app nueva puede conectar hasta 10 miembros en el nivel Sandbox, y los datos de grado médico de WHOOP MG no están disponibles.¹⁸³⁵¹⁰

¿WHOOP funciona sin membresía?

No de forma útil. “Una vez que tu membresía haya terminado, WHOOP ya no recopilará, subirá ni analizará tus datos biométricos”, así que las apps conectadas no reciben nada nuevo. Las membresías cuestan $199, $239 o $359 al año en EE. UU.³⁸³⁹

¿WHOOP funciona con Zwift y Peloton?

Sí, ambas funcionan en los dos sentidos, según los artículos de WHOOP de octubre de 2026. Zwift recibe tu puntuación de Recovery y envía de vuelta recorridos en bicicleta y carreras; Peloton envía clases a WHOOP y recibe actividades y frecuencia cardíaca de WHOOP, sin necesidad de equipo de Peloton.²⁹⁶²⁸

¿WHOOP funciona con Hydrow?

Solo como monitor de frecuencia cardíaca. Hydrow incluye WHOOP Strap 3.0 y 4.0 como compatibles por Bluetooth a través de la app de WHOOP, y WHOOP Strap 5.0 como incompatible.⁴⁰

En resumen

La mayoría de las apps que “funcionan con WHOOP” solo reciben una parte. Las apps de Apple Health y Health Connect ven el sueño, la frecuencia cardíaca en reposo y los entrenamientos, pero la VFC, la puntuación de Recovery y la puntuación de Strain de WHOOP no están en ninguna de las dos listas de exportación. Strava, Zwift, Cronometer e intervals.icu reciben tu puntuación de Recovery. Todo se detiene cuando termina la membresía.^8956151938

Elige la vía según lo que necesites. Para tener tu puntuación de Recovery dentro del entrenamiento, usa Zwift o intervals.icu. Para comparar la comida con la recuperación, Cronometer. Para un coach en iPhone que ajusta las sesiones a partir del sueño y la frecuencia cardíaca nocturna de WHOOP, SensAI lee Apple Health, sin la VFC ni las puntuaciones que WHOOP se guarda para sí.^6191512

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References

Footnotes

1. WHOOP. “App Integrations.” WHOOP Support topic — first page lists Peloton (Oct 28, 2026), The WHOOP Developer Platform (Aug 31, 2026), Natural Cycles (Aug 25, 2026), HealthEx (May 28, 2026), Strava (May 27, 2026), Apple Health (Apr 16, 2026), Clue Plus (Feb 13, 2026), WITHINGS (Oct 6, 2025), TrainingPeaks (Oct 6, 2025), Health Connect Integration For Android (Oct 6, 2025), with a “Load more” button. Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/topic/0TO6Q000000gQbZWAU/app-integrations?language=en_US ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

2. WHOOP. “Integrations.” whoop.com — lists Zwift, Peloton and Natural Cycles under “Featured Integrations” and Cronometer, Pliability, HealthEx, Clue, Training Peaks and Withings under “Additional Integrations”; pliability: “Connect recovery data with Pliability to personalize mobility routines.” Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/integrations/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵

3. WHOOP. “What’s New at WHOOP in 2026.” The Locker, updated October 7, 2026 — May 21, 2026 Strava upgrade: “GPS, distance, pace/speed”, “Power and cadence when the original device captured them”, “Exercises with sets, reps, and weights”, “a lift logged in Hevy”, “Source attribution — ‘Garmin Via Strava’ when another device routed through”, “If an activity overlaps something WHOOP already recorded, WHOOP keeps the version with the richer data. No duplicates.”; FORM integration, August 26, 2026. Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/thelocker/2026-whats-new/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

4. WHOOP. “Zwift Integration.” WHOOP Support, last published October 20, 2026. Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Zwift-Integration ↩ ↩² ↩³

5. WHOOP. “Strava Integration.” WHOOP Support, last published May 27, 2026 — “available for all WHOOP members (One, Peak, Life)”; exported: “Activity Type, Elapsed Time, Calories Burned, Heart Rate (HR), Activity Strain, Recovery Score, GPS Data”; “WHOOP only posts classified activities to Strava”; “WHOOP does not export activities to Strava if the activity was imported from Strava via Apple Health or Google Health Connect”; “WHOOP Age, Pace of Aging, ECG, and Blood Pressure Insights are NOT shared with Strava”; “Ensure you have completed the initial 4-day calibration and unlocked Strain Target before integrating.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Strava-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵

6. WHOOP. “WHOOP and Zwift: How the Integration Works and How to Connect.” The Locker, October 20, 2026 — “WHOOP and Zwift connect in both directions”; Zwift receives the Recovery scope (Recovery score, HRV, RHR), sleep stages, cycles (Day Strain, average heart rate), workouts, profile and body measurements; Recovery shown in Zwift Companion; “available on WHOOP One, WHOOP Peak, and WHOOP Life at no additional cost”; “works everywhere Zwift operates.” Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/thelocker/whoop-and-zwift-how-the-integration-works-and-how-to-connect/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷

7. WHOOP. “Cronometer Integration.” WHOOP Support, last published May 9, 2025 — synced data: Sleep Score, Recovery, RHR, HRV, SpO2, skin temperature, exercises; “Data is synced daily, typically after your last night’s sleep is processed.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Cronometer-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

8. WHOOP. “Apple Health Integration.” WHOOP Support, last published April 16, 2026 — “WHOOP members using on iOS can connect to Apple Health to sync”; Exported and Imported lists; “WHOOP does not export HRV data to Apple Health at this time”; “Apple Health uses SDNN (Standard Deviation of Normal-to-Normal) for HRV, while WHOOP calculates RMSSD (root mean square of successive differences)”; “WHOOP MG does not currently export ECG nor Blood Pressure Insights to Apple Health due to regulatory limitations”; “Recovery activities such as Meditation and Stretching are not exported to Apple Health”; “If both import and export are enabled for WHOOP, this can increase the likelihood of duplicate entries”; “reinstalling WHOOP requires re-enabling the integration in Apple Health.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Apple-Health-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶

9. WHOOP. “Health Connect Integration For Android.” WHOOP Support, last published October 6, 2025 — writes “Exercise (Activities), Calories, Steps, Sleep, Resting Heart Rate, Respiratory Rate, Blood Oxygen (SpO2)”; reads “Exercise (Activities), Distance, Calories, Weight, Height, Body Fat, Lean Body Mass”; “WHOOP One: Sleep, Strain, Recovery, and body metrics sync with Health Connect”; “WHOOP Peak: Adds Health Monitor data, including Resting Heart Rate and Respiratory Rate”; “WHOOP does not sync Heart Screener data, Blood Pressure Insights, WHOOP Age, Pace of Aging, and VO2 Max to Health Connect”; “Android automatically removes permissions during app uninstallation.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Google-Health-Integration-For-Android ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸

10. WHOOP. “The WHOOP Developer Platform.” WHOOP Support, last published August 31, 2026 — “This platform is compatible with all WHOOP memberships (One, Peak, Life) and hardware (WHOOP 4.0, WHOOP 5.0, and WHOOP MG)”; “WHOOP utilizes OAuth 2.0 authentication”; “To have more than 10 members utilize your integration, developers must submit their app for approval”; “Medical-grade data from WHOOP MG is not accessible via API.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/The-WHOOP-Developer-Platform ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

11. WHOOP. “Heart Rate Broadcast.” WHOOP Support, last published June 10, 2025 — “All WHOOP sensors can broadcast your real-time heart rate to compatible fitness devices and apps via Bluetooth Low Energy (BLE)”; “WHOOP uses Bluetooth Low Energy (BLE) only”; compatible examples Peloton, Strava, Concept2 PM5, Zwift, Garmin Fenix, Wahoo ELEMNT, RunKeeper; “Connect WHOOP to only one HR Broadcast-enabled device at a time”; “After app or firmware updates, HR Broadcast may toggle off.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Heart-Rate-Broadcast ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

12. SensAI. “How to Connect Garmin, Oura, WHOOP, Strava, or Any Wearable to SensAI Through Apple Health.” SensAI Help Center, last updated September 25, 2026 — “Do I link my Garmin, Oura, or WHOOP account inside SensAI? No. Connect the device’s app to Apple Health, then let SensAI read Apple Health”; “WHOOP writes sleep, resting heart rate, respiratory rate, blood oxygen, workouts, and workout calories. It explicitly does not write HRV, because WHOOP calculates HRV as rMSSD while Apple Health stores SDNN, and the two are not interchangeable. Recovery and Strain scores stay in WHOOP”; “Will Coach see my HRV? Only from Apple Watch”; “Sleep and overnight heart rate from your device shape how hard Coach asks you to push on a given day”; “It syncs roughly the last 30 days of Apple Health workouts”; “SensAI writes the strength workouts you track in the app to Apple Health”; “the categories SensAI actually uses are Workouts, Heart Rate, Resting Heart Rate, Sleep, Active Energy, and, where the device offers them, Heart Rate Variability and VO2 Max.” Accessed November 2, 2026. https://www.sensai.fit/help/connect-wearable-to-sensai-apple-health ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴

13. WHOOP. “Hyperice Integration.” WHOOP Support, last published May 20, 2025 — works through Apple Health; WHOOP activity, sleep and recovery data to Hyperice; Hypervolt and Normatec sessions logged as WHOOP Recovery activities; “The Hyperice integration is currently iOS-only.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Hyperice-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

14. WHOOP. “WITHINGS Integration.” WHOOP Support, last published October 6, 2025 — imports weight, lean body mass % and body fat %; “WHOOP does NOT send Healthspan data (WHOOP Age, Pace of Aging) or VO2 Max to WITHINGS”; “Google Health Connect is NOT required for Android users.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Withings-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

15. Cronometer. “WHOOP.” Cronometer Support, December 16, 2025 — imports “Sleep duration (with sleep stages), Exercise, Recovery Score, Resting Heart Rate, Heart Rate Variability, Oxygen saturation (SpO2), Skin temperature (°C)”; “we are not able to pull general activity data from WHOOP since their API for this data is not available at this time”; troubleshooting: “ensure your device is importing data to your WHOOP app. Then refresh your Cronometer diary… try reconnecting.” Accessed November 2, 2026. https://support.cronometer.com/hc/en-us/articles/44189146042516-WHOOP ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵

16. WHOOP. “Natural Cycles Integration.” WHOOP Support, last published August 25, 2026 — shares overnight skin temperature and sleep data; “Use a WHOOP 5.0 or WHOOP MG device”; 18+; about 37 listed countries; new Natural Cycles users get 12 months free with an active WHOOP membership. Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Natural-Cycles-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³

17. WHOOP. “HealthEx Integration.” WHOOP Support, last published May 28, 2026 — imports conditions, medications and lab results; “U.S.-based members only”; “included as part of your WHOOP membership at no additional cost.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/HealthEx-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹²

18. WHOOP. “WHOOP API” reference. WHOOP Developer Platform — v2 endpoints; scopes read:recovery (“Read Recovery data, including score, heart rate variability, and resting heart rate”), read:cycles, read:workout, read:sleep, read:profile, read:body_measurement; recovery fields recovery_score, resting_heart_rate, hrv_rmssd_milli, spo2_percentage, skin_temp_celsius. Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/api ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

19. Intervals.icu. “Whoop integration added.” Intervals.icu Forum, June 11, 2024 — “You can sync sleep, resting HR, HRV (rMSSD), recovery, respiration and SpO2”; “Your complete history with Whoop is synced when you connect.” Accessed November 2, 2026. https://forum.intervals.icu/t/whoop-integration-added/69075 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

20. WHOOP. “TrainingPeaks Integration.” WHOOP Support, last published October 6, 2025 — sends hours slept, REM/deep/light sleep time, times woken, time awake, HRV, RHR and Recovery Score; “all WHOOP memberships (One, Peak, and Life) can sync”; “No, the integration is one-way only”; “WHOOP updates your sleep data whenever a new sleep session is recorded or recalculated.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/TrainingPeaks-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

21. WHOOP. “Clue Plus Integration.” WHOOP Support, last published February 13, 2026 — “The following metrics can be imported from WHOOP into Clue: Skin Temperature, Sleep Data”; free 3-month Clue Plus trial for WHOOP members. Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Clue-Plus-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

22. FORM. “Integration with WHOOP.” FORM Support — “your Recovery score will be imported to FORM each day”; “HeadCoach™ workouts are a Premium Feature.” Accessed November 2, 2026. https://support.formswim.com/hc/en-us/articles/54795121217043-Integration-with-WHOOP ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

23. Intervals.icu. “Pricing.” — “Intervals.icu is free for everyone”; Supporter “$4 /month.” Accessed November 2, 2026. https://www.intervals.icu/pricing ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

24. TrainingPeaks. “WHOOP.” TrainingPeaks Help Center, May 19, 2023 — “TrainingPeaks imports HRV, Pulse (Resting Heart Rate (RHR)), Sleep Hours, Times Woken, Time in Deep Sleep (SWS), Time in REM Sleep, Time in Light Sleep, and Total Time Awake. We do not currently import Whoop proprietary metrics like Strain, Recovery, or Sleep performance”; “Whoop does not send workouts to TrainingPeaks”; “The WHOOP>Trainingpeaks sync is not historical.” Accessed November 2, 2026. https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/360036017652-WHOOP ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

25. TrainingPeaks. “Pricing.” — TrainingPeaks Premium $19.95 a month or $134.99 a year. Accessed November 2, 2026. https://www.trainingpeaks.com/pricing/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

26. Cronometer. “Free Features.” Cronometer Blog, August 24, 2022 — “Connect your Fitbit, Garmin or Suunto, Oura, WHOOP, Withings or Keto Mojo devices.” Accessed November 2, 2026. https://cronometer.com/blog/free-features/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

27. pliability. “pliability × WHOOP.” — “WHOOP members get 1 month free.” Accessed November 2, 2026. https://pliability.com/whoop ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

28. WHOOP. “Peloton Integration.” WHOOP Support, last published October 28, 2026 — Peloton → WHOOP and WHOOP → Peloton connections; “WHOOP does not import heart rate data recorded by Peloton”; “you do not need to own Peloton equipment”; “Activities are expected to sync within approximately 1 minute”; “Historical Peloton activities are not imported retroactively.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Peloton-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

29. WHOOP. “WHOOP Expands Integrations with Peloton and Zwift Integrations.” WHOOP Press Center, October 28, 2026 — “48% of Cycling/Spin sessions imported from a connected app or device”; Ed Baker, Chief Product Officer at WHOOP: “These integrations make it easier for members to connect their WHOOP insights with the ways they already train, so they can make more informed decisions about their health and performance every day.” Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/press-center/whoop-expands-integrations-with-peloton-and-zwift-integrations/ ↩ ↩² ↩³

30. Zwift. “Zwift and Third-Party Platforms.” Zwift Support — “Whoop shares your recovery score with Zwift. Zwift uses your recovery score to adapt your personalized recommendations.” Accessed November 2, 2026. https://support.zwift.com/en_us/zwift-and-third-party-platforms-SypU0LdVr ↩ ↩²

31. WHOOP. “API Changelog.” WHOOP Developer Platform — “2025-07-01: v2 API Launch”; 2025-11-01: v1 webhooks no longer published; 2026-09-23: “Cycles now include the total number of steps taken during the cycle.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/api-changelog/ ↩ ↩² ↩³

32. WHOOP. “Rate Limiting.” WHOOP Developer Platform — “100 requests per minute”; “10,000 requests per day.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/developing/rate-limiting ↩ ↩²

33. WHOOP. “v1 to v2 Migration.” WHOOP Developer Platform — “The v1 API is no longer supported and any new features or functionality will be added to v2 only.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/developing/v1-v2-migration/ ↩

34. WHOOP. “OAuth 2.0.” WHOOP Developer Platform — “You must request the offline scope to receive a refresh token.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/developing/oauth/ ↩

35. WHOOP. “App Approval.” WHOOP Developer Platform — “Every new app starts on the Sandbox tier, which allows up to 10 WHOOP members to connect”; “You can build and test on Sandbox without submitting a request.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/developing/app-approval ↩ ↩²

36. Lifestack. “5 Best Apps to Use With WHOOP.” Lifestack Blog, May 6, 2026 — Lifestack “reads recovery, sleep, HRV, and strain data from WHOOP.” Accessed November 2, 2026. https://lifestack.ai/blog/5-best-apps-to-use-with-whoop ↩

37. Welltory. “Is my device compatible with Welltory for HRV measurements and activity tracking?” Welltory Help Center — device table: “Whoop 4.0 / HR monitor: HRV Yes; activity tracking No”; “Whoop 5.0 / HR monitor: HRV Yes; activity No.” Accessed November 2, 2026. https://help.welltory.com/en/articles/4998580-is-my-device-compatible-with-welltory-for-hrv-measurements-and-activity-tracking ↩

38. WHOOP. “Canceling Your Membership.” WHOOP Support, last published October 22, 2026 — “Once your membership has ended, WHOOP will no longer collect, upload, or analyze your biometric data.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Canceling-Your-Membership ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

39. WHOOP. “Membership.” whoop.com, US — WHOOP One “Available at $199/yr” (WHOOP 5.0); WHOOP Peak “Available at $239/yr” (WHOOP 5.0); WHOOP Life “Available at $359/yr” (WHOOP MG); WHOOP Life adds “Blood pressure insights for wellness” and “Heart Screener with ECG readings”; “1 - month free trial”; “HSA/FSA eligible.” Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/membership/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

40. Hydrow. “Compatible Heart Rate Monitors.” Hydrow Support — “Whoop Strap 3.0 & 4.0 (Note: requires a separate subscription, Bluetooth Only via Whoop App)”; “Whoop Strap 5.0” listed under incompatible monitors. Accessed November 2, 2026. https://support.hydrow.com/hc/en-us/articles/360033700571-compatible-heart-rate-monitors ↩ ↩² ↩³

41. Dial MB, Hollander ME, Vatne EA, et al. Validation of nocturnal resting heart rate and heart rate variability in consumer wearables. Physiological Reports. 2025;13(16):e70527. doi:10.14814/phy2.70527. PMID: 40834291. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40834291/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

42. Miller DJ, Lastella M, Scanlan AT, et al. A validation study of the WHOOP strap against polysomnography to assess sleep. Journal of Sports Sciences. 2020;38(22):2631-2636. doi:10.1080/02640414.2020.1797448. PMID: 32713257. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32713257/ ↩ ↩² ↩³

43. Miller DJ, Roach GD, Lastella M, et al. A Validation Study of a Commercial Wearable Device to Automatically Detect and Estimate Sleep. Biosensors (Basel). 2021;11(6):185. doi:10.3390/bios11060185. PMID: 34201016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34201016/ ↩ ↩² ↩³

44. Miller DJ, Sargent C, Roach GD. A Validation of Six Wearable Devices for Estimating Sleep, Heart Rate and Heart Rate Variability in Healthy Adults. Sensors (Basel). 2022;22(16):6317. doi:10.3390/s22166317. PMID: 36016077. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36016077/ ↩ ↩²

45. Berryhill S, Morton CJ, Dean A, et al. Effect of wearables on sleep in healthy individuals: a randomized crossover trial and validation study. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2020;16(5):775-783. doi:10.5664/jcsm.8356. PMID: 32043961. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32043961/ ↩ ↩²

46. Bellenger CR, Miller DJ, Halson SL, et al. Wrist-Based Photoplethysmography Assessment of Heart Rate and Heart Rate Variability: Validation of WHOOP. Sensors (Basel). 2021;21(10):3571. doi:10.3390/s21103571. PMID: 34065516. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34065516/ ↩ ↩² ↩³

47. Schyvens AM, Peters B, Van Oost NC, et al. A performance validation of six commercial wrist-worn wearable sleep-tracking devices for sleep stage scoring compared to polysomnography. Sleep Advances. 2025;6(2):zpaf021. doi:10.1093/sleepadvances/zpaf021. PMID: 40303381. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40303381/ ↩ ↩²

48. Van Oost CN, Masci F, Malisse A, et al. Accuracy of Heart Rate Measurement Under Transient States: A Validation Study of Wearables for Real-Life Monitoring. Sensors (Basel). 2025;25(20):6319. doi:10.3390/s25206319. PMID: 41157371. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41157371/ ↩

49. Bellenger CR, Miller D, Halson SL, et al. Evaluating the Typical Day-to-Day Variability of WHOOP-Derived Heart Rate Variability in Olympic Water Polo Athletes. Sensors (Basel). 2022;22(18):6723. doi:10.3390/s22186723. PMID: 36146073. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36146073/ ↩ ↩²

50. WHOOP. “Resolving WHOOP App Errors & Crashes.” WHOOP Support, last published October 6, 2025 — “Make sure Bluetooth is enabled on your phone”; “Device Settings > Sync Now”; “Forget and re-pair the WHOOP device”; “Update WHOOP firmware via the Device Settings in-app”; “Make sure to keep your WHOOP app running the background to avoid data loss”; “Disable Low Power Mode or Battery Saver.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Resolving-WHOOP-App-Errors-Crashes ↩ ↩² ↩³