Apps que funcionan con Oura Ring (2026): todas las integraciones y qué se sincroniza

“Funciona con Oura” puede significar cuatro cosas distintas. Una app puede ser uno de los socios directos de Oura, puede leer lo que Oura escribe en Apple Health o Health Connect, o puede extraer tus datos a través de la API de Oura. Cada vía transporta datos diferentes, y esas diferencias deciden si una app llega a ver tu variabilidad de la frecuencia cardíaca, VFC (HRV), o tu puntuación de Readiness.

La respuesta corta: Oura enumera 18 apps socias directas en su centro de soporte, desde Strava y Cronometer hasta Natural Cycles y Clue, y dice que la app de Oura “se sincroniza con cientos de apps de salud y fitness a través de Apple Health y Health Connect de Android, incluidas Flo y My Fitness Pal”.¹² Con un anillo Gen3 o más reciente, las conexiones con Apple Health, Health Connect y la API, y algunos socios, requieren una membresía de Oura activa.¹³⁴⁵

Cada integración, tipo de dato y precio que aparece abajo se verificó el 1 de noviembre de 2026 en los propios artículos de soporte y la documentación de la API de Oura, en las páginas de las propias apps socias, en la App Store y en PubMed. SensAI hace una app de entrenamiento de la competencia que lee los datos de Oura a través de Apple Health, así que indicamos dónde otras apps obtienen más de tu anillo que SensAI.

¿Qué apps funcionan con Oura Ring? La respuesta corta

Las apps compatibles con Oura se conectan de cuatro maneras: 18 socios directos, Apple Health en iPhone, Health Connect en Android y la API de Oura. Apple Health recibe sueño, frecuencia cardíaca y entrenamientos, pero no la VFC ni las puntuaciones; la API transporta Readiness, VFC y temperatura. En Gen3 y posteriores, los hubs de datos, la API y algunos socios requieren una membresía activa.¹³⁴⁵

Vía	Quién la usa	Qué datos de Oura pasan	Requiere membresía (Gen3+)
Integración directa con socios	18 apps de la lista de Oura: Strava, Cronometer, Natural Cycles, Clue, Headspace y otras1	Depende del socio, desde solo la temperatura (Natural Cycles) hasta puntuaciones, VFC y temperatura en Cronometer67	“Algunas de estas integraciones requieren una membresía activa”1
Apple Health (iPhone)	Cientos de apps de iOS, incluida SensAI18	Sueño con fases, frecuencia cardíaca minuto a minuto, energía activa, pasos, frecuencia respiratoria, entrenamientos. Sin VFC, frecuencia cardíaca en reposo, temperatura ni puntuaciones38	Sí, “Gen3 o posterior con membresía activa”3
Health Connect (Android)	Apps de Android que leen Health Connect4	Actividad, distancia, ejercicio, pasos, sueño, frecuencia cardíaca y variabilidad de la frecuencia cardíaca4	Sí, “Gen3 o posterior con membresía activa”4
Oura API v2	Apps de terceros fuera de la lista de socios de Oura que se sincronizan directamente, como TrainingPeaks, intervals.icu y HRV4Training91011	Readiness, Sueño y Actividad diarios, VFC del sueño, frecuencia cardíaca, desviación de temperatura, SpO2, entrenamientos y más12	Sí: las apps socias “no tienen acceso a los datos de usuarios de Gen3 y posteriores que no tengan una membresía de Oura activa”5

Artículos de soporte de Oura actualizados por última vez entre el 19 de agosto y el 29 de octubre de 2026, y especificación de la Oura API v2, revisados el 1 de noviembre de 2026.

El patrón importa más que la lista. Tus tres puntuaciones de Oura (Readiness, Sueño y Actividad) nunca llegan a Apple Health. Una app de iPhone que lee Apple Health puede reconstruir un panorama a partir del sueño y la frecuencia cardíaca en bruto, pero no puede mostrar tu puntuación de Oura a menos que sea una app de API o socia.³¹²

¿Cuáles son las mejores apps para usar con Oura Ring?

Depende de la tarea. Para entrenar con tu VFC de Oura, TrainingPeaks o el gratuito intervals.icu. Para nutrición, Cronometer. Para fertilidad, Natural Cycles o Clue. Para glucosa, Stelo (solo EE. UU.). Para compartir entrenamientos, Strava. Para un coach en iPhone que se ajusta a tu sueño y tu frecuencia cardíaca, SensAI, aunque sin la VFC de Oura.^91076113148

Si quieres…	La mejor opción	Qué recibe de Oura	Costo de la app
Entrenar con la VFC de Oura en tu plan	TrainingPeaks	Puntuaciones de sueño, VFC y estrés en Health Insights9	Health Insights es una función Premium9
Lo mismo, gratis	intervals.icu	Sueño, VFC, readiness y otros campos de bienestar10	“Plataforma de entrenamiento en línea gratuita”10
Ver cómo la comida afecta el sueño	Cronometer	Puntuaciones de Sueño y Readiness, VFC del sueño, temperatura, frecuencia cardíaca, actividad7	Registro gratuito7
Anticoncepción o fertilidad	Natural Cycles	Solo la tendencia de temperatura6	Requiere su propia suscripción6
Seguimiento del ciclo	Clue	“Tendencias de sueño, FC en reposo, VFC y temperatura”1	Oura no lo indica
Glucosa con los datos de tu anillo	Dexcom Stelo	Glucosa hacia Oura, solo EE. UU.13	Requiere una cuenta de Stelo y membresía de Oura13
Compartir entrenamientos con amigos	Strava	Entrenamientos en ambos sentidos, puntuaciones de Readiness y Actividad14	Oura no menciona ningún requisito de plan de Strava14
Un coach que ajusta las sesiones según el sueño (iPhone)	SensAI	Sueño, frecuencia cardíaca nocturna y entrenamientos vía Apple Health; sin VFC ni puntuaciones8	$6.99/mes o $69.99/año después de una prueba de 7 días15

Página propia de cada app, artículos de soporte de Oura y la App Store de EE. UU., revisados el 1 de noviembre de 2026. En anillos Gen3 o posteriores, Apple Health, la API, Strava, Natural Cycles y Stelo requieren una membresía de Oura activa, y Oura dice que algunos otros socios también.^13514613

Integraciones oficiales con socios de Oura: la lista completa de 2026

El artículo Partner Integrations de Oura, actualizado por última vez el 7 de octubre de 2026, enumera 18 apps socias directas en cinco categorías: Detección adicional (Dexcom Stelo), Fitness, Nutrición, Estrés y resiliencia, y Salud femenina. Las encuentras en el menú de la app de Oura, en Integraciones, y “algunas de estas integraciones requieren una membresía activa”.¹

Socio	Categoría	Qué hace con los datos de Oura, según Oura
Dexcom Stelo	Detección adicional (solo EE. UU.)	Las lecturas de glucosa del biosensor Stelo aparecen en la app de Oura113
CorePower Yoga	Fitness	Muestra “datos de readiness, sueño y estrés de Oura” en la app de CorePower Yoga1
Strava	Fitness	Entrenamientos en ambos sentidos; puntuaciones de Readiness y Actividad enviadas a Strava14
The Sculpt Society	Fitness	Usa las “puntuaciones de Readiness de Oura para ofrecer sugerencias de entrenamiento diarias”1
Cronometer	Nutrición	“Mejora tu ingesta de nutrientes con datos de sueño y actividad sincronizados”1
Zero	Nutrición	Datos de ayuno y biométricos de Oura “en gráficas correlacionadas”1
Apollo Neuro	Estrés y resiliencia	Wearable de vibración para “el sueño y el alivio del estrés”1
Headspace	Estrés y resiliencia	“Quince de las pistas de respiración y meditación de Headspace están integradas en la app de Oura”1
Migraine Buddy	Estrés y resiliencia	Superpone “datos de sueño y del ciclo” a los registros de migraña1
Open	Estrés y resiliencia	Importa datos de sueño para seguir “cómo las prácticas de mindfulness influyen en tu puntuación de Sueño”1
Alloy Health	Salud femenina	Comparte los datos biométricos de Oura con tu médico de atención de la menopausia1
Clue	Salud femenina	Recibe “tendencias de sueño, FC en reposo, VFC y temperatura”1
Mira	Salud femenina	Combina “datos de tendencia de sueño y temperatura de Oura” con lecturas hormonales1
Natural Cycles	Salud femenina	Solo datos de tendencia de temperatura, para su algoritmo de fertilidad autorizado por la FDA6
Oova	Salud femenina	Combina los datos de Oura con “información hormonal diaria”1
Peanut	Salud femenina	Usa los “datos de Sueño de Oura para apoyar a usuarias en el posparto”1
Stardust	Salud femenina	Sincroniza “tu ciclo y tus datos biométricos para obtener información diaria”1
Twentyeight Health	Salud femenina	Integración con una plataforma de anticoncepción y salud femenina1

Oura, “Partner Integrations”, actualizado por última vez el 7 de octubre de 2026. Oura también incluye Health Panels, su propio servicio de análisis de laboratorio, en Detección adicional; no es una app de terceros, así que no se cuenta aquí.

Dos cosas destacan. La salud femenina es el grupo más grande, con ocho de los 18 socios. Y solo un puñado de socios son apps de entrenamiento: Strava, CorePower Yoga y The Sculpt Society. Si quieres los datos de recuperación de Oura dentro de un plan de entrenamiento estructurado, la mayoría de tus opciones están fuera de esta lista, en la API (ver más abajo).

¿Qué envía Oura a Apple Health y qué se queda fuera?

Oura escribe en Apple Health energía activa, frecuencia cardíaca en intervalos de un minuto, frecuencia respiratoria, sueño con fases, pasos, entrenamientos, rutas de entrenamiento, estatura, peso y minutos de atención plena. No escribe la VFC, la frecuencia cardíaca en reposo, la temperatura corporal ni sus puntuaciones de Readiness, Sueño y Actividad. Gen3 y posteriores requieren una membresía activa.³⁸

Dato	Oura → Apple Health	Apple Health → Oura
Sueño (duración, inicio, fin, fases)	✅	✅ Sueño
Frecuencia cardíaca	✅ Intervalos de un minuto	✅
Entrenamientos	✅ Manuales, de Activity Heart Rate o detectados automáticamente	✅
Energía activa	✅ Sin incluir el metabolismo basal (BMR)	✅
Pasos	✅	✅
Frecuencia respiratoria	✅ Promedio nocturno	✅
Estatura, peso	✅	✅
Rutas de entrenamiento	✅	✅
Minutos de atención plena	✅	—
Presión arterial, grasa corporal, masa magra, capacidad cardiovascular, energía en reposo	—	✅
VFC	❌ No se exporta	—
Frecuencia cardíaca en reposo	❌ No se exporta	—
Temperatura corporal	❌ No se exporta	—
Puntuaciones de Readiness, Sueño y Actividad	❌ No se exportan	—

Oura, “Apple Health Integration”, actualizado por última vez el 14 de octubre de 2026: las listas “Exportado de Oura a Apple Health” e “Importado de Apple Health a Oura”. ❌ = ausente de la lista de exportación de Oura.³

Esa lista de exportación coincide con el Centro de Ayuda de SensAI, que dice que Oura “no escribe la VFC ni la frecuencia cardíaca en reposo”.⁸ También explica por qué la misma noche puede verse diferente en dos apps. La propia Oura advierte que “tus gráficas de fases del sueño y de frecuencia cardíaca pueden verse diferentes en la app de Oura en comparación con Apple Health”, porque Apple puede redondear o usar intervalos de tiempo distintos.³

¿Por qué Oura no envía la VFC a Apple Health?

Oura no lo dice. Simplemente deja la VFC fuera de su lista de exportación a Apple Health, aunque sí envía la VFC a Health Connect de Android. Un posible factor: la VFC del panel de Oura es rMSSD, Apple Health almacena SDNN, y los valores de VFC de distintas métricas y duraciones de registro no son intercambiables.^3481617

La revisión de Shaffer y Ginsberg sobre las métricas de VFC subraya que el contexto de medición, incluida la duración del registro, cambia los valores, y advierte que “los valores normativos de 24 h, de corto plazo y de ultracorto plazo no son intercambiables”.¹⁶

Cao y sus colegas encontraron que la métrica del propio panel de Oura, RMSSD, seguía a un ECG de grado médico con una “varianza de error relativamente baja”, mientras que el SDNN calculado a partir de los intervalos entre latidos del anillo tenía intervalos de confianza más amplios en ventanas de 5 minutos.¹⁷ Así que, incluso donde los datos podrían transferirse, un número de rMSSD y un número de SDNN no son la misma medición.

Para un usuario de iPhone, el resultado práctico es simple. Ninguna app que solo lea Apple Health verá tu VFC de Oura. Para usar la VFC de Oura en otra app, esa app necesita la API o una integración de socio. Cubrimos las opciones específicas de VFC en las mejores apps de VFC que funcionan con Oura Ring y WHOOP.

¿Oura funciona con Health Connect de Android?

Sí. En Android, Oura escribe en Health Connect actividad, calorías activas, distancia, ejercicio, pasos, estatura, peso, sueño, frecuencia cardíaca y variabilidad de la frecuencia cardíaca, y lee de vuelta datos de presión arterial, frecuencia cardíaca, potencia, VO2 máx., peso y calorías. Gen3 y posteriores requieren una membresía activa. La integración de Oura con Google Fit “ya no está disponible”.⁴

Este es el único punto donde los usuarios de Android obtienen más que los de iPhone: la VFC está en la lista de exportación de Oura a Health Connect, pero no en su lista de Apple Health.⁴³ El artículo de Oura se actualizó por última vez el 19 de agosto de 2026 y dice que Health Connect “almacena los datos en tu dispositivo móvil en lugar de en la nube”.⁴

¿Necesitas una membresía de Oura para usar otras apps?

En anillos Gen3 y posteriores, sí. Apple Health, Health Connect, Strava, Natural Cycles y Stelo indican “Gen3 o posterior con membresía activa”, y las apps socias de la API no pueden ver los datos de usuarios Gen3+ que no la tengan. La membresía cuesta $5.99 al mes o $69.99 al año en EE. UU. Los anillos Gen2 no necesitan membresía.^3451814613

	Anillo Gen2	Gen3 y posteriores, con membresía	Gen3 y posteriores, sin membresía
Apple Health / Health Connect	✅	✅	❌
Strava, Natural Cycles	✅	✅	❌
Glucosa con Stelo	❌ No en Gen2	✅ (solo EE. UU.)	❌
Oura API y apps socias de la API	No se indica	✅	❌
Lo que ves en la app de Oura	Funciones de Gen2	Todo	Puntuaciones de Readiness, Actividad y Sueño, batería, perfil, configuración, Explore
Descargar tus datos	✅	✅	✅ CSV mediante el Membership Hub

Artículos de soporte de Oura sobre Apple Health, Health Connect, Strava, Natural Cycles, Stelo, la Oura API y la membresía de Oura, actualizados por última vez entre el 19 de agosto y el 29 de octubre de 2026.^3451814613

El artículo sobre la membresía de Oura dice que, sin una membresía activa, “solo podrás ver tus tres puntuaciones diarias de Oura (Readiness, Actividad y Sueño), la batería del anillo, información básica del perfil, la configuración de la app y el contenido de Explore”, y que “no puedes acceder a la Oura API, pero aún puedes descargar tus datos personales a través del Membership Hub”.¹⁸

Los nuevos miembros reciben un mes incluido, y “actualmente no existe la opción de comprar o cambiarse a una membresía vitalicia”.¹⁸

Un cambio más en 2026: “Oura on the Web se descontinuó el 5 de octubre de 2026”. Tus datos se mantienen en la app y en la exportación del Membership Hub.¹⁸

Apps gratuitas que funcionan con Oura Ring

“Gratis” normalmente significa que la otra app es gratuita, no la conexión. En un anillo Gen3 o más reciente, Apple Health, Health Connect y la API requieren una membresía de Oura de $5.99 al mes. Con ella, Apple Health y Health Connect no cuestan nada, intervals.icu es una plataforma de entrenamiento gratuita con sincronización directa con Oura, y muchas apps de Apple Health son gratis para descargar.³⁴¹⁸¹⁰

App	Precio de la app	Cómo obtiene los datos de Oura	Qué recibe
Apple Health	Gratis, integrada en el iPhone	El interruptor de Apple Health de Oura	Sueño, frecuencia cardíaca, entrenamientos, pasos, energía, frecuencia respiratoria3
Health Connect	Gratis, Android	El interruptor de Health Connect de Oura	Añade la VFC a lo anterior4
intervals.icu	“Plataforma de entrenamiento en línea gratuita”10	Sincronización automática directa desde Oura10	Sueño, VFC, readiness y otros campos de bienestar10
Welltory	Descarga gratuita, App Store de EE. UU.19	Apple Health o Health Connect	Sueño y actividad; Oura figura con “No” para VFC en la tabla de Welltory20
Strava	El artículo de Oura no menciona ningún requisito de plan de Strava14	Socio directo	Entrenamientos en ambos sentidos, puntuaciones de Readiness y Actividad14
Cronometer	“Regístrate, es gratis”; su publicación sobre Oura no dice si la sincronización requiere Gold7	Socio directo	Puntuaciones de Sueño y Readiness, VFC del sueño, variación de temperatura, respiración, frecuencia cardíaca durante todo el día, actividad y entrenamientos7

Precios de la página propia de cada app o de la App Store de EE. UU., revisados el 1 de noviembre de 2026. Natural Cycles y HRV4Training no son gratuitas: Natural Cycles requiere su propia suscripción y HRV4Training cuesta $9.99.⁶¹⁹

Si ya tienes un anillo Gen2, no necesita membresía y conserva Apple Health, Health Connect, Strava y Natural Cycles (que requiere su propia suscripción). Pero Gen2 no puede usar funciones más nuevas como la glucosa con Stelo.^341814613

¿Qué apps de terceros leen Oura a través de la Oura API?

Las apps de API reciben la mayor cantidad de datos de Oura: puntuaciones diarias de Readiness, Sueño y Actividad, VFC nocturna, frecuencia cardíaca, desviación de temperatura, SpO2, entrenamientos, VO2 máx. y más, mediante OAuth2. Los tokens de acceso personal “quedaron obsoletos en diciembre de 2025”, así que los scripts caseros ahora necesitan una app registrada. TrainingPeaks, intervals.icu y HRV4Training anuncian conexiones directas con Oura; HRV4Training dice que usa la API de Oura.^12591011

App	Lo que dice que lee de Oura	Advertencias
TrainingPeaks	“Puntuaciones de sueño, VFC y estrés” en su panel Health Insights9	Health Insights figura como una función de TrainingPeaks Premium9
intervals.icu	Sueño, VFC, readiness y otros campos de bienestar; “sincronización automática desde … Oura”10	Plataforma gratuita10
HRV4Training	“Datos de FC, VFC y sueño de Oura”, leídos desde la nube de Oura11	Su propia publicación de 2022 calificó la conexión de “muy poco confiable” y recomienda Manual Input21
Cronometer	Puntuaciones de Readiness y Sueño, VFC del sueño, temperatura, frecuencia cardíaca, actividad; socio oficial71	App de nutrición; no es un planificador de entrenamiento

Página propia de cada app, revisada el 1 de noviembre de 2026.

Los alcances OAuth de la API muestran lo que una app puede solicitar: correo electrónico, información personal, resúmenes diarios “de sueño, actividad y readiness”, series temporales de frecuencia cardíaca, entrenamientos, etiquetas, sesiones, SpO2 y salud cardíaca.¹² Sus registros de sueño incluyen un campo average_hrv, y sus registros de readiness incluyen temperature_deviation.¹² Por eso una app de API puede mostrar la VFC y el Readiness que Apple Health nunca recibe.

Hay una trampa. El artículo de soporte de Oura dice que “los usuarios de Gen3 y posteriores sin una membresía de Oura activa no pueden acceder a sus datos a través de la Oura API”, y tampoco pueden hacerlo las apps socias que conecten.⁵ Cancela la membresía y todas las apps de API dejan de recibir datos, aunque tus datos sigan siendo descargables.⁵¹⁸

HRV4Training es el ejemplo más claro de por qué “funciona con Oura” necesita una fecha. Sus preguntas frecuentes dicen que “nos integramos directamente con las API de Oura”, pero su publicación de agosto de 2022 sobre Manual Input dice que la conexión “ha dado como resultado una conexión de datos muy poco confiable debido a que la API de Oura tiene bastantes problemas”, y pide a los usuarios de Oura que ingresen manualmente su frecuencia cardíaca y su VFC nocturnas promedio.¹¹²¹

¿Oura funciona con Strava?

Sí, en ambos sentidos. Oura envía a Strava los entrenamientos registrados con Activity Heart Rate, además de tus puntuaciones de Readiness y Actividad, e importa los entrenamientos de Strava para que cuenten en tu puntuación de Actividad. Las importaciones se hacen solo para el día actual, y las actividades de Oura detectadas automáticamente o añadidas manualmente no se exportan. Gen3+ requiere membresía.¹⁴

El artículo de Oura sobre Strava, actualizado por última vez el 14 de octubre de 2026, añade que “las actividades no se pueden importar retroactivamente” y que un entrenamiento registrado en ambas plataformas “solo aparecerá una vez en la app de Oura, con los datos registrados más confiables”.¹⁴ En Android, los mapas GPS “no se exportarán inicialmente de Oura a Strava”.¹⁴ Para ver la perspectiva dispositivo por dispositivo desde el lado de Strava, consulta qué se sincroniza con Strava en 2026.

¿Qué apps de nutrición, ciclo y glucosa funcionan con Oura?

Nutrición: Cronometer y Zero son socios directos, y MyFitnessPal se conecta a través de Apple Health o Health Connect. Salud femenina: ocho socios, incluidas las apps de ciclo y fertilidad Natural Cycles, Clue, Mira y Oova. Glucosa: solo el biosensor Stelo de Dexcom, solo en EE. UU., con la glucosa fluyendo en un solo sentido hacia Oura.¹⁶¹³

Natural Cycles recibe “solo datos de tendencia de temperatura… No se transfieren datos del periodo ni otras métricas de Oura”, y necesitas una suscripción a Natural Cycles.⁶ Clue recibe más: “tendencias de sueño, FC en reposo, VFC y temperatura”.¹

La señal de temperatura en la que se basan estas apps es real. En un estudio con 26 mujeres a lo largo de un ciclo completo, la temperatura distal de la piel y la frecuencia cardíaca durante el sueño medidas por Oura “mostraron un patrón bifásico”, con aumentos en las fases lútea media y tardía.²²

El vínculo de Stelo es limitado. El artículo de Oura dice que “actualmente solo nos integramos con el biosensor Stelo. Otros sensores o monitores continuos de glucosa, incluidos otros dispositivos de Dexcom, no son compatibles” y que “Oura no envía ningún dato de vuelta a Stelo”.¹³

¿Qué tan precisos son los datos de Oura que reciben estas apps?

Buenos para el horario del sueño y para la frecuencia cardíaca y la VFC nocturnas, más débiles para las fases del sueño. Un trabajo independiente con ECG califica la VFC del Oura Gen4 con una concordancia de 0.99, y los estudios con polisomnografía reportan una precisión sueño-vigilia de alrededor del 92–96%, aunque el primero encontró solo un 48% de especificidad para la vigilia. Muchos artículos de validación son de empleados de Oura o están financiados por Oura.^23242526

Estudio	Qué se evaluó	Hallazgo clave	Financiamiento / conflicto de interés
Dial et al., Physiol Rep 202523	FC en reposo y VFC nocturnas, 5 wearables vs ECG, 536 noches	VFC: Oura Gen4 CCC 0.99 (MAPE 5.96%), Gen3 0.97; WHOOP 0.94; Garmin 0.87; Polar 0.82	Los autores declaran no tener conflictos de interés
Cao et al., J Med Internet Res 202217	FC/VFC nocturnas de Oura vs ECG de pecho, 35 adultos, en casa	Sesgos medios bajos; RMSSD tuvo una “varianza de error relativamente baja”	Ninguno declarado
Kinnunen et al., Physiol Meas 202027	FC y VFC nocturnas vs ECG, 49 adultos	r² = 0.996 (FC) y 0.980 (VFC); sesgo de −0.63 lpm y −1.2 ms	Primer autor afiliado a Oura Health
de Zambotti et al., Behav Sleep Med 201926	Oura vs polisomnografía, 41 adolescentes/adultos jóvenes	96% de sensibilidad para el sueño, 48% de especificidad para la vigilia; sueño profundo subestimado ~20 min, REM sobreestimado ~17 min	Financiado por los NIH (NCANDA); Oura aportó detalles técnicos y datos por época
Svensson et al., Sleep Med 202424	Gen3 con OSSA 2.0 vs PSG de varias noches, 96 adultos	Precisión del 91.7–91.8%; clasificación de fases del 75.5% (ligero) al 90.6% (REM)	Apoyo financiero de Oura Health Oy
Altini & Kinnunen, Sensors 202125	440 noches, 106 personas, PSG vs anillo	Precisión de 2 fases del 96%; de 4 fases del 79%	Ambos autores afiliados a Oura Health
Robbins et al., Sensors 202428	Oura Gen3, Fitbit Sense 2, Apple Watch 8 vs PSG, 35 adultos	Sensibilidad por fase de Oura del 76.0–79.5%; “no diferente de la PSG” para vigilia, sueño ligero, profundo y REM	Financiado por Oura Ring Inc.; primer autor en el Consejo Asesor Médico de Oura
Smarr et al., Sci Rep 202029	Temperatura del anillo y fiebre, primeros 50 casos de COVID-19	Los aumentos de temperatura vinculados a la enfermedad fueron “observables con dispositivos wearables”	Financiado por Oura; un autor era empleado de Oura

Todos los estudios verificados en PubMed, 1 de noviembre de 2026. CCC = coeficiente de correlación de concordancia de Lin; MAPE = error porcentual absoluto medio; PSG = polisomnografía.

El Dr. Massimiliano de Zambotti, del Center for Health Sciences de SRI International, quien dirigió la primera comparación con polisomnografía, calificó los primeros resultados de “prometedores”, pero escribió que “se necesitan más desarrollo y validación en el futuro”.²⁶ Un trabajo posterior de Rebecca Robbins y sus colegas del Brigham and Women’s Hospital y la Harvard Medical School encontró que Oura Gen3 “no era diferente de la PSG” en ninguna estimación de fases del sueño en adultos sanos, en un estudio financiado por Oura Ring Inc.; Robbins también forma parte del Consejo Asesor Médico de Oura.²⁸

El estudio de 2025, de un equipo de la Ohio State University y el Air Force Research Laboratory que declaró no tener conflictos de interés, encontró que los dos anillos Oura (Gen3 y Gen4) fueron los que más coincidieron con el ECG tanto en la frecuencia cardíaca en reposo nocturna como en la VFC, por delante de WHOOP 4.0, Polar y, en VFC, Garmin; Garmin quedó excluido del análisis de frecuencia cardíaca en reposo.²³

Para las apps de esta página, eso significa que las apps que reciben la VFC de Oura, a través de la API, una integración de socio o Health Connect, obtienen un número que las pruebas independientes con ECG califican muy bien.

¿Una sola noche de VFC debería cambiar tu entrenamiento?

No. La VFC es más útil como tendencia. En una revisión de 2013, Daniel Plews (entonces en High Performance Sport New Zealand) y sus colegas recomiendan “técnicas de promediado apropiadas” porque la VFC de un solo día puede inducir a error, especialmente en atletas de élite. Sea cual sea la app que lea tu VFC de Oura, júzgala por su promedio móvil.³⁰

La revisión de Plews señala que, en atletas de élite, “tanto los aumentos como las disminuciones de la VFC” se han vinculado con una mala adaptación, y recomienda promediar a lo largo de varios días en lugar de reaccionar a una sola mañana.³⁰

La guía de HRV4Training apunta en la misma dirección: los wearables “usan métodos y ubicaciones de medición ligeramente distintos”, así que sus datos “no son intercambiables, pero los cambios relativos… sí lo son”.²¹

Marco Altini, coautor del artículo de Oura sobre clasificación de fases del sueño, que figura en ese artículo como afiliado a Oura Health y a la Vrije Universiteit Amsterdam, mostró por qué importan las señales adicionales: añadir características autonómicas (derivadas de la frecuencia cardíaca) y circadianas elevó la precisión de cuatro fases del 57% al 79%.²⁵

¿Dónde encaja SensAI?

SensAI es un coach de IA para iPhone y Apple Watch que lee Oura a través de Apple Health. De Oura recibe sueño con fases, frecuencia cardíaca minuto a minuto, energía activa, pasos, frecuencia respiratoria y entrenamientos, pero no la VFC, la frecuencia cardíaca en reposo ni el Readiness. Cuesta $6.99 al mes o $69.99 al año después de una prueba gratuita de 7 días.⁸¹⁵

SensAI no se vincula con tu cuenta de Oura. Según su Centro de Ayuda, “la app de tu propio dispositivo escribe tus entrenamientos, tu frecuencia cardíaca y tu sueño en Apple Health en tu iPhone, y SensAI los lee desde ahí”.⁸

Añade que “el sueño y la frecuencia cardíaca nocturna de tu dispositivo determinan cuánto te pide Coach que te esfuerces en un día determinado”.⁸ Para configurarlo, sigue cómo conectar un wearable a SensAI a través de Apple Health.

Los límites son los de Apple Health descritos arriba. “Sus puntuaciones propietarias nunca pasan, y, salvo en el caso del Apple Watch, tampoco la VFC”.⁸ Si quieres tu VFC de Oura dentro de una app de entrenamiento, TrainingPeaks e intervals.icu la importan, e intervals.icu también incluye readiness; SensAI no.⁹¹⁰ SensAI además es joven: 39 calificaciones en la App Store de EE. UU. (4.6 de promedio).¹⁵

Donde SensAI se diferencia es en lo que hace con los datos que sí recibe: un coach que escribe tu próxima sesión, un plan que cambias escribiendo (“Smart Modify puede acortar tu entrenamiento, cambiar su intensidad o modificar su enfoque. Solo escribe lo que necesitas.”) y entrenamientos completados que se sincronizan de vuelta con Apple Health.¹⁵ SensAI requiere iOS 26 o posterior.¹⁵

Para ver el panorama completo de Apple Health dispositivo por dispositivo, consulta integración de Oura, WHOOP y Garmin con Apple Health: qué se sincroniza.

¿Por qué Oura no se sincroniza con mis otras apps?

A menudo porque la app de Oura no se ha abierto. Oura dice que las integraciones podrían no sincronizarse “si ambas apps no se abrieron antes de la medianoche”, si la Actualización en segundo plano está desactivada o si el Modo de bajo consumo está activado. Abre ambas apps una vez al día. Una membresía Gen3+ vencida también detiene Apple Health, Health Connect, la API y los socios que la requieren.¹³⁵

Síntoma	Causa probable, según Oura
Nada nuevo en Apple Health o Health Connect	La app de Oura no se abrió antes de la medianoche, la Actualización en segundo plano está desactivada o el Modo de bajo consumo está activado34
Pasos contados dos veces	Dos dispositivos escribiendo pasos; Oura sugiere convertirlo en la fuente prioritaria de pasos o desactivar sus pasos3
Estatura, peso o edad bloqueados en Oura	Importados desde Apple Health o Health Connect; desvincula para editar3
Faltan entrenamientos antiguos de Strava en Oura	Oura solo importa el día actual14
La app de API o socia dejó de actualizarse	La membresía Gen3+ venció5
Las calorías difieren de otras apps	Oura solo registra calorías activas, no el metabolismo basal (BMR)3

Si la app que estás arreglando es SensAI, su Centro de Ayuda explica qué revisar: conectar un wearable a SensAI a través de Apple Health.

Preguntas frecuentes

¿Qué apps funcionan con Oura Ring?

Oura enumera 18 socios directos: Dexcom Stelo, CorePower Yoga, Strava, The Sculpt Society, Cronometer, Zero, Apollo Neuro, Headspace, Migraine Buddy, Open, Alloy Health, Clue, Mira, Natural Cycles, Oova, Peanut, Stardust y Twentyeight Health. Cientos más leen Oura a través de Apple Health, Health Connect o la Oura API.¹¹²

¿Hay apps gratuitas que funcionen con Oura Ring?

Sí, pero en Gen3 o posteriores las conexiones con Apple Health, Health Connect y la API requieren una membresía de Oura de $5.99 al mes. Con ella, Apple Health, Health Connect e intervals.icu son gratuitas, Cronometer tiene registro gratuito y Welltory es de descarga gratuita.^1810719

¿Cuáles son las mejores apps para usar con Oura Ring?

TrainingPeaks o intervals.icu para entrenar con tu VFC de Oura, Cronometer para nutrición, Natural Cycles o Clue para ciclos y fertilidad, Stelo para glucosa en EE. UU. y Strava para compartir entrenamientos. En iPhone, SensAI usa tu sueño y tu frecuencia cardíaca de Oura para ajustar tus sesiones.^91076113148

¿Las apps de terceros pueden acceder a los datos de Oura?

Sí, de tres maneras: como uno de los 18 socios de Oura, a través de Apple Health o Health Connect, o a través de la Oura API con OAuth2. En anillos Gen3 o posteriores, las apps de API no pueden ver tus datos a menos que tu membresía de Oura esté activa.¹³⁴⁵¹²

¿Oura funciona sin membresía?

Apenas. Sin ella, un anillo Gen3 o más reciente muestra solo tus tres puntuaciones diarias, la batería, el perfil, la configuración y el contenido de Explore, y no puede usar la API ni las integraciones con Apple Health, Health Connect o Strava. Aún puedes exportar tus datos en CSV. Los anillos Gen2 no necesitan membresía.^3451814

¿Oura sincroniza la VFC con Apple Health?

No. La VFC, la frecuencia cardíaca en reposo, la temperatura y las puntuaciones de Oura no están en la lista de exportación de Oura a Apple Health. Oura sí envía la VFC a Health Connect de Android.³⁴

¿Oura funciona con TrainingPeaks?

Sí. TrainingPeaks dice que tus “puntuaciones de sueño, VFC y estrés” de Oura llenan su panel Health Insights, que figura como una función de TrainingPeaks Premium.⁹

¿Oura funciona con MyFitnessPal?

No directamente. Oura menciona MyFitnessPal entre las apps a las que llega a través de Apple Health y Health Connect. Cronometer y Zero son los socios directos de nutrición de Oura.¹

¿Oura funciona con Garmin o Apple Watch?

Oura no tiene ninguna integración de socio con Garmin en su lista.¹ Los datos de Garmin y los de Oura pueden coincidir en Apple Health, y Oura importa los entrenamientos de Apple Health.³ Para Apple Watch, Oura tiene una app complementaria y complicaciones que reflejan en el reloj tus puntuaciones de Readiness, Sueño y Actividad, frecuencia cardíaca, VFC y temperatura corporal (Gen2, o Gen3+ con membresía, solo iOS).³¹

¿Puedo usar la Oura API con un token de acceso personal?

No. La documentación de la API de Oura dice que “los tokens de acceso personal quedaron obsoletos en diciembre de 2025 y ya no están disponibles para su uso”. Ahora debes registrar una aplicación de API y usar OAuth2.¹²

En resumen

La mayoría de las apps que “funcionan con Oura” solo reciben una parte. Las apps de Apple Health ven el sueño, la frecuencia cardíaca y los entrenamientos. Las apps de Health Connect añaden la VFC. Las apps de API como TrainingPeaks e intervals.icu añaden la VFC, e intervals.icu incluye readiness. En Gen3 o posteriores, Apple Health, Health Connect y la API requieren una membresía de $5.99 al mes.³⁴⁵¹⁸

Elige la vía según lo que necesites. Para registrar entrenamientos y sueño junto con todo lo demás, Apple Health o Health Connect es suficiente. Para llevar la VFC y el Readiness de Oura a un plan de entrenamiento, usa una app de API. Para que un coach ajuste tus sesiones según el sueño y la frecuencia cardíaca nocturna en iPhone, SensAI lee Oura a través de Apple Health, sin la VFC ni las puntuaciones que Oura se guarda para sí.⁸⁹¹⁰

---

References

Footnotes

1. Oura. “Partner Integrations.” Oura Support, last updated October 7, 2026 — “Some of these integrations require an active membership”; “The Oura App also syncs with hundreds of health and fitness apps via Apple Health and Health Connect by Android, including Flo and My Fitness Pal”; partner list by category (Additional Sensing: Dexcom Stelo, Health Panels; Fitness: CorePower Yoga, Strava, The Sculpt Society; Nutrition: Cronometer, Zero Intermittent Fasting; Stress & Resilience: Apollo Neuro, Headspace, Migraine Buddy, Open; Women’s Health: Alloy Health, Clue, Mira, Natural Cycles, Oova, Peanut, Stardust, Twentyeight Health). Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/10705471244947-Partner-Integrations ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹ ↩³⁰ ↩³¹ ↩³² ↩³³ ↩³⁴ ↩³⁵

2. Oura. “Oura Integrations.” ouraring.com — “Powered by Apple HealthKit and Google Health Connect, the Oura App syncs with hundreds of health and fitness apps.” Accessed November 1, 2026. https://ouraring.com/integrations ↩

3. Oura. “Apple Health Integration.” Oura Support, last updated October 14, 2026 — available for “Gen2” and “Gen3 or later with active membership,” “iOS only”; “Exported from Oura to Apple Health”: Active Energy, Heart Rate “in one-minute intervals”, Height, Mindful Minutes, Respiratory Rate, Sleep (duration, start, end, stages), Steps, Weight, Workout Routes, Workouts; “Imported from Apple Health to Oura” list; “The Oura App might not import data from integrations if both apps were not opened before midnight”. Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/360025438734-Apple-Health-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶

4. Oura. “Health Connect by Android Integration.” Oura Support, last updated August 19, 2026 — “Gen3 or later with active membership”; “Android only”; “Google Fit integration with Oura is no longer available”; exported: activity, active calories burned, distance, exercise, steps, height, weight, sleep, heart rate, heart rate variability. Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/10786105824531-Health-Connect-by-Android-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹

5. Oura. “The Oura API.” Oura Support, last updated October 1, 2026 — “Gen3 and later users without active Oura Membership can’t access their data through the Oura API”; “Partner applications that are integrated with the Oura API do not have access to the data of Gen3 and later users who do not have active Oura Membership.” Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/4415266939155-The-Oura-API ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴

6. Oura. “Natural Cycles Integration.” Oura Support, last updated October 14, 2026 — “You must have a Natural Cycles subscription to use this integration”; “Only temperature trend data is shared between the two apps. No period data or other Oura metrics are transferred.” Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/10785345623827-Natural-Cycles-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³

7. Cronometer. “Device Integration: Oura Ring.” Cronometer Blog, November 23, 2023 — “explore how nutrition influences your sleep and recovery”; “How Do I Redeem My 30 Day Free Trial Of Cronometer Gold From ŌURA?”; “Sign Up – It’s Free!” Accessed November 1, 2026. https://cronometer.com/blog/oura-ring/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

8. SensAI. “How to Connect Garmin, Oura, WHOOP, Strava, or Any Wearable to SensAI Through Apple Health.” SensAI Help Center, last updated September 25, 2026 — “Oura writes sleep with stages, heart rate at one-minute intervals, active energy, steps, respiratory rate, and workouts”; “It does not write HRV or resting heart rate”; “Their proprietary scores never cross, and, apart from Apple Watch, neither does HRV”; “Sleep and overnight heart rate from your device shape how hard Coach asks you to push on a given day.” Accessed November 1, 2026. https://www.sensai.fit/help/connect-wearable-to-sensai-apple-health ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³

9. TrainingPeaks. “ŌURA | TrainingPeaks.” Partner page — “Connect your Oura Ring to TrainingPeaks to see your sleep, HRV and stress scores automatically populate in your Health Insights dashboard”; “TrainingPeaks Premium includes Health Insights, Strength, and TrainingPeaks Virtual.” Accessed November 1, 2026. https://www.trainingpeaks.com/partners/oura-ring/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

10. Intervals.icu. “Wellness Integration.” — “Track weight, sleep, HRV, readiness, glucose, menstrual cycle, stress, mood, hydration, SpO2, and many more”; “Auto-sync from Garmin, Polar, Suunto, Coros, Huawei, Amazfit, Oura, WHOOP”; “Free online training platform for cyclists, runners, triathletes and other athletes.” Accessed November 1, 2026. https://www.intervals.icu/features/wellness/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵

11. HRV4Training. “FAQ.” — “We integrate directly with Oura’s APIs”; “HRV4Training can read HR, HRV and sleep data from Oura.” Accessed November 1, 2026. https://www.hrv4training.com/faq.html ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

12. Oura. “Oura API V2 documentation” (OpenAPI specification openapi-1.43.json) — “personal access tokens were deprecated in December 2025 and are no longer available for use”; OAuth2 scopes email, personal, daily (“Daily summaries of sleep, activity and readiness”), heartrate, workout, tag, session, spo2, heart_health; sleep model field average_hrv; readiness field temperature_deviation. Accessed November 1, 2026. https://cloud.ouraring.com/v2/docs ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

13. Oura. “Stelo by Dexcom Integration.” Oura Support, last updated October 14, 2026 — “available only in the US”; “Gen3 or later with active membership”; “This feature is not available on Gen2 or older”; “We currently integrate only with the Stelo biosensor”; “Oura does not send any data back to Stelo.” Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/41171836791443-Stelo-by-Dexcom-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

14. Oura. “Strava Integration.” Oura Support, last updated October 14, 2026 — exported to Strava: “Workouts recorded through the Activity Heart Rate feature” and “Readiness Score and Activity Score”; “Oura syncs activities only for the current day, and activities cannot be imported retroactively”; “Gen3 or later with active membership”. Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/10766662499219-Strava-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶

15. Origami, Incorporated. “SensAI: Workout Planner.” Apple App Store listing, US (id6738963099) — “SensAI Premium Monthly $6.99”, “SensAI Premium Yearly $69.99”; “Get full access free for 7 days. No subscription required to start.”; “Smart Modify can shorten your workout, change its intensity, or shift its focus. Just type what you need.”; “Completed workouts sync back”; “Requires iOS 26 or later”; 4.6 rating from 39 ratings; version 1.1.8, October 30, 2026. Accessed November 1, 2026. https://apps.apple.com/us/app/sensai-workout-planner/id6738963099 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

16. Shaffer F, Ginsberg JP. An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms. Frontiers in Public Health. 2017;5:258. doi:10.3389/fpubh.2017.00258. PMID: 29034226. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29034226/ ↩ ↩²

17. Cao R, Azimi I, Sarhaddi F, et al. Accuracy Assessment of Oura Ring Nocturnal Heart Rate and Heart Rate Variability in Comparison With Electrocardiography in Time and Frequency Domains: Comprehensive Analysis. Journal of Medical Internet Research. 2022;24(1):e27487. doi:10.2196/27487. PMID: 35040799. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35040799/ ↩ ↩² ↩³

18. Oura. “Oura Membership.” Oura Support, last updated October 29, 2026 — “Oura on the Web has been discontinued as of October 5, 2026”; “Oura Membership is available for $5.99/month and $69.99/year in the US”; “Without an active membership, you’ll only be able to see your three daily Oura scores (Readiness, Activity, and Sleep), ring battery, basic profile information, app settings, and the Explore content”; “Gen2 users do not require an Oura Membership”; “There currently is no option to purchase or upgrade to a Lifetime Membership.” Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/4409086524819 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

19. Apple. App Store listings, US, via the iTunes lookup and search API — “Oura” (id1043837948): Free, 4.9 stars, about 320,000 ratings; “HRV4Training” (id686923970): $9.99; “Welltory: Stress & Heart Rate” (id1074367771): Free; “Natural Cycles: Fertility App” (id765535549): Free download. Accessed November 1, 2026. https://apps.apple.com/us/app/oura/id1043837948 ↩ ↩² ↩³

20. Welltory. “Is my device compatible with Welltory for HRV measurements and activity tracking?” Welltory Help Center — “Currently, only Apple Watch and Samsung Watch can be used for both HRV measurements and activity tracking in our app”; device table: Oura smart ring, HRV measurements “No”. Accessed November 1, 2026. https://help.welltory.com/en/articles/4998580-is-my-device-compatible-with-welltory-for-hrv-measurements-and-activity-tracking ↩

21. HRV4Training. “Manual Input in HRV4Training.” HRV4Training blog, August 7, 2022 — “this link has resulted in very unreliable data connection due to Oura’s API having quite a few problems”; wearables “use slightly different methods and sensing locations”; “the data is not interchangeable, but the relative changes, which are the only aspect that really matters, are.” Accessed November 1, 2026. https://www.hrv4training.com/blog2/manual-input-in-hrv4training ↩ ↩² ↩³

22. Alzueta E, de Zambotti M, Javitz H, et al. Tracking Sleep, Temperature, Heart Rate, and Daily Symptoms Across the Menstrual Cycle with the Oura Ring in Healthy Women. International Journal of Women’s Health. 2022;14:491-503. doi:10.2147/IJWH.S341917. PMID: 35422659. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35422659/ ↩

23. Dial MB, Hollander ME, Vatne EA, et al. Validation of nocturnal resting heart rate and heart rate variability in consumer wearables. Physiological Reports. 2025;13(16):e70527. doi:10.14814/phy2.70527. PMID: 40834291. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40834291/ ↩ ↩² ↩³

24. Svensson T, Madhawa K, Nt H, et al. Validity and reliability of the Oura Ring Generation 3 (Gen3) with Oura sleep staging algorithm 2.0 (OSSA 2.0) when compared to multi-night ambulatory polysomnography: A validation study of 96 participants and 421,045 epochs. Sleep Medicine. 2024;115:251-263. doi:10.1016/j.sleep.2024.01.020. PMID: 38382312. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38382312/ ↩ ↩²

25. Altini M, Kinnunen H. The Promise of Sleep: A Multi-Sensor Approach for Accurate Sleep Stage Detection Using the Oura Ring. Sensors (Basel). 2021;21(13):4302. doi:10.3390/s21134302. PMID: 34201861. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34201861/ ↩ ↩² ↩³

26. de Zambotti M, Rosas L, Colrain IM, Baker FC. The Sleep of the Ring: Comparison of the ŌURA Sleep Tracker Against Polysomnography. Behavioral Sleep Medicine. 2019;17(2):124-136. doi:10.1080/15402002.2017.1300587. PMID: 28323455. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28323455/ ↩ ↩² ↩³

27. Kinnunen H, Rantanen A, Kenttä T, et al. Feasible assessment of recovery and cardiovascular health: accuracy of nocturnal HR and HRV assessed via ring PPG in comparison to medical grade ECG. Physiological Measurement. 2020;41(4):04NT01. doi:10.1088/1361-6579/ab840a. PMID: 32217820. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32217820/ ↩

28. Robbins R, Weaver MD, Sullivan JP, et al. Accuracy of Three Commercial Wearable Devices for Sleep Tracking in Healthy Adults. Sensors (Basel). 2024;24(20):6532. doi:10.3390/s24206532. PMID: 39460013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39460013/ ↩ ↩²

29. Smarr BL, Aschbacher K, Fisher SM, et al. Feasibility of continuous fever monitoring using wearable devices. Scientific Reports. 2020;10(1):21640. doi:10.1038/s41598-020-78355-6. PMID: 33318528. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33318528/ ↩

30. Plews DJ, Laursen PB, Stanley J, Kilding AE, Buchheit M. Training adaptation and heart rate variability in elite endurance athletes: opening the door to effective monitoring. Sports Medicine. 2013;43(9):773-781. doi:10.1007/s40279-013-0071-8. PMID: 23852425. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23852425/ ↩ ↩²

31. Oura. “Apple Watch Complications & Companion App.” Oura Support, last updated October 14, 2026 — available for “Gen2” and “Gen3 or later with active membership,” “iOS only”; “You can see your Readiness, Activity, and Sleep Scores, heart rate, average body temperature, ring battery level, and more”; Readiness view lists “Heart rate variability” and “Body temperature”. Accessed November 1, 2026. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/12741671118739-Apple-Watch-Complications-Companion-App ↩