Apps que funcionam com o WHOOP (2026): todas as integrações e o que sincroniza

“Funciona com o WHOOP” pode significar seis coisas diferentes. Um app pode ler o que o WHOOP grava no Apple Health ou no Health Connect do Android, pode ser um dos parceiros diretos do WHOOP, pode receber seus treinos pelo Strava, pode se conectar pela API do WHOOP ou pode simplesmente captar sua frequência cardíaca ao vivo por Bluetooth. Cada caminho transporta dados diferentes, e o caminho decide se um app algum dia vai ver sua VFC (HRV) ou sua pontuação de Recuperação (Recovery).

A resposta curta: 12 apps parceiros, mais Apple Health e Health Connect; a Recuperação chega ao Strava, ao Zwift e ao Cronometer, e o Esforço (Strain) chega ao Strava e ao Zwift, mas nenhuma das duas pontuações está na lista de exportação do WHOOP para o Apple Health ou o Health Connect.^123456789

Cada integração, tipo de dado e preço abaixo foi conferido em 2 de novembro de 2026 nos artigos de suporte e na documentação para desenvolvedores do WHOOP, nas páginas dos parceiros e no PubMed. O SensAI faz um app de treino concorrente que lê os dados do WHOOP pelo Apple Health, então dizemos onde outros apps extraem mais do seu WHOOP do que o SensAI.

Quais apps funcionam com o WHOOP? A resposta curta

O WHOOP se conecta a outros apps de seis formas: Apple Health no iPhone, Health Connect no Android, 12 integrações diretas com parceiros, o Strava como hub, a WHOOP API v2 e o Heart Rate Broadcast ao vivo. O Apple Health recebe sono, frequência cardíaca e treinos, mas não VFC nem Recuperação. Parceiros como Zwift, Strava e Cronometer recebem, sim, sua pontuação de Recuperação.^895671011

Caminho	Quem usa	Quais dados do WHOOP passam	Limites de plano / hardware
Apple Health (iPhone)	Qualquer app de iOS que lê o Apple Health, incluindo SensAI e Hyperice81213	Treinos, energia ativa, frequência cardíaca, sono, frequência cardíaca de repouso, frequência respiratória, oxigênio no sangue, passos (se ativados). Sem VFC, Recuperação ou Esforço8	Nenhuma restrição de plano no artigo do WHOOP; só iOS8
Health Connect (Android)	Apps de Android que leem o Health Connect9	Exercício, calorias, passos, sono, frequência cardíaca de repouso, frequência respiratória, oxigênio no sangue. Sem VFC9	Frequência cardíaca de repouso e frequência respiratória listadas no WHOOP Peak9
Integração direta com parceiro	Peloton, Zwift, TrainingPeaks, Cronometer, Withings, Natural Cycles, Clue, HealthEx, pliability, FORM e outros12	Depende do parceiro: de apenas composição corporal (Withings, para o WHOOP) a Recuperação, VFC e sono (Zwift, Cronometer)14615	O Natural Cycles exige WHOOP 5.0 ou MG; o HealthEx é só nos EUA1617
Strava como hub	O próprio Strava, além de dispositivos e apps que publicam no Strava, como Garmin e Hevy53	Atividades nos dois sentidos; o Strava recebe o Esforço da Atividade (Activity Strain) e a pontuação de Recuperação5	“Disponível para todos os membros WHOOP (One, Peak, Life)”5
WHOOP API v2	Desenvolvedores e apps que se conectam diretamente à sua conta WHOOP; a página de ajuda do Cronometer, por exemplo, menciona a API do WHOOP1815	Pontuação de Recuperação, VFC (rMSSD), frequência cardíaca de repouso, SpO2, temperatura da pele, sono, Esforço, treinos18	Todos os planos; os dados de nível médico do WHOOP MG “não são acessíveis via API”10
Heart Rate Broadcast	Peloton, Strava, Concept2 PM5, Zwift, Garmin Fenix, Wahoo ELEMNT, RunKeeper11	Só frequência cardíaca ao vivo, por Bluetooth Low Energy, sem histórico11	“Todos os sensores WHOOP”; só BLE, sem ANT+11

Artigos de suporte do WHOOP publicados pela última vez entre 9 de maio de 2025 e 28 de outubro de 2026, e a documentação para desenvolvedores do WHOOP, conferidos em 2 de novembro de 2026.

O padrão importa mais do que a lista. Suas pontuações de Recuperação e Esforço saem do WHOOP pelos parceiros e pelo Strava; nenhuma delas está na lista de exportação do WHOOP para o Apple Health ou o Health Connect. Um app que só lê esses hubs consegue reconstruir um retrato a partir do sono e da frequência cardíaca, mas não consegue mostrar sua Recuperação do WHOOP. Se você quer saber, antes de tudo, o que entra nessa pontuação, nós a destrinchamos em como são calculados o Garmin Body Battery, o WHOOP Recovery e o Oura Readiness.

Quais são os melhores apps para usar com o WHOOP?

Depende da tarefa. Para treinar com os dados de recuperação do WHOOP, Zwift, intervals.icu ou TrainingPeaks. Para nutrição, Cronometer. Para fertilidade, Natural Cycles (WHOOP 5.0 ou MG) ou Clue. Para composição corporal, Withings. Para compartilhar treinos, Strava. Para mobilidade, pliability; para natação, FORM. No iPhone, o SensAI adapta as sessões ao sono e à frequência cardíaca, sem a VFC nem a Recuperação do WHOOP.^{6192015162114522212}

Se você quer…	Melhor opção	O que recebe do WHOOP	Custo do app
Pedalar ou correr de acordo com sua pontuação de Recuperação	Zwift	Pontuação de Recuperação, VFC, frequência cardíaca de repouso, fases do sono, Esforço do Dia (Day Strain), treinos; a Recuperação aparece no Zwift Companion6	Do lado do WHOOP, “sem custo adicional”; a assinatura do próprio Zwift não foi analisada aqui6
A mesma ideia, de graça, para qualquer esporte	intervals.icu	“Sono, FC de repouso, VFC (rMSSD), recuperação, respiração e SpO2”, com todo o seu histórico do WHOOP19	“Grátis para todos”; plano Supporter opcional de $4 por mês23
Sono e VFC do WHOOP ao lado de um plano estruturado	TrainingPeaks	Sono, VFC e frequência cardíaca de repouso; pontuação de Recuperação segundo o WHOOP, não segundo o TrainingPeaks (veja abaixo)2024	Os gráficos exigem o Premium: $19.95 por mês ou $134.99 por ano25
Ver como a alimentação afeta a recuperação	Cronometer	Sono com fases, exercício, pontuação de Recuperação, frequência cardíaca de repouso, VFC, SpO2, temperatura da pele15	Sincronização com o WHOOP listada entre os recursos gratuitos do plano Basic26
Fertilidade ou contracepção	Natural Cycles	Temperatura da pele noturna e dados de sono16	12 meses grátis para novos usuários com assinatura WHOOP ativa16
Acompanhamento do ciclo	Clue	Temperatura da pele e dados de sono21	Teste grátis de 3 meses do Clue Plus para membros WHOOP21
Composição corporal	Balança Withings	Envia ao WHOOP peso, massa magra e gordura corporal; o WHOOP não envia de volta Healthspan nem VO2 máx.14	Preço da balança não analisado aqui
Compartilhar treinos com amigos	Strava	Atividades, frequência cardíaca, Esforço da Atividade, pontuação de Recuperação, GPS5	O WHOOP não cita exigência de plano do Strava5
Rotinas de mobilidade	pliability	“Dados de recuperação … para personalizar rotinas de mobilidade”2	“Membros WHOOP ganham 1 mês grátis”27
Treinos de natação	FORM	Pontuação de Recuperação, que ajusta os treinos do HeadCoach22	Os treinos do HeadCoach são um recurso Premium22
Prontuário médico no WHOOP (EUA)	HealthEx	Envia ao WHOOP condições, medicamentos e resultados de exames17	“Incluído na sua assinatura WHOOP sem custo adicional”17
Um treinador no iPhone que se adapta ao sono e à frequência cardíaca	SensAI	Sono, frequência cardíaca, frequência cardíaca de repouso, treinos e calorias dos treinos via Apple Health; sem VFC, Recuperação ou Esforço12	Não analisado aqui

Página de cada app e artigos de suporte do WHOOP, conferidos em 2 de novembro de 2026. O Natural Cycles também exige um dispositivo WHOOP 5.0 ou MG; o HealthEx é só para membros nos EUA.¹⁶¹⁷

Repare onde a pontuação de Recuperação vai parar. Zwift, intervals.icu, Cronometer, Strava e FORM a recebem. O SensAI, que lê o Apple Health, não.^6191552212

Integrações oficiais do WHOOP: a lista completa de 2026

As integrações oficiais do WHOOP, em novembro de 2026, são 12 apps parceiros: Peloton, Zwift, Strava, TrainingPeaks, Cronometer, Withings, Natural Cycles, Clue Plus, HealthEx, Hyperice, pliability e FORM. Some a isso o Apple Health, o Health Connect do Android e a WHOOP Developer Platform. Dez parceiros têm um artigo de suporte do WHOOP, incluindo o Zwift (20 de outubro de 2026); pliability e FORM são anunciados em whoop.com.^1237134

App	Sentido	O que passa	Limites	Data da fonte do WHOOP
Peloton	Nos dois sentidos, como duas conexões separadas	Para o WHOOP: nome da aula, instrutor, distância, potência, cadência, resistência, velocidade, ritmo, elevação. Para o Peloton: atividades do WHOOP e frequência cardíaca do WHOOP. A frequência cardíaca do próprio Peloton não é importada28	Exige uma conta Peloton, não equipamento Peloton; sem importação retroativa28	28 de out. de 2026
Zwift	Nos dois sentidos	Para o WHOOP: pedaladas e corridas com potência e cadência. Para o Zwift: pontuação de Recuperação, VFC, frequência cardíaca de repouso, fases do sono, Esforço do Dia, treinos, medidas corporais6	“Funciona em todos os lugares onde o Zwift opera”; todos os planos WHOOP6	20 de out. de 20264
Strava	Nos dois sentidos	Atividades, frequência cardíaca, Esforço da Atividade, pontuação de Recuperação, GPS5	Sem GPS para perfis da Coreia do Sul; antes, a calibração de 4 dias5	27 de mai. de 2026
TrainingPeaks	Só WHOOP → TrainingPeaks	Horários e fases do sono, VFC, frequência cardíaca de repouso, pontuação de Recuperação (segundo o WHOOP)20	“A integração é apenas unidirecional”20	6 de out. de 2025
Cronometer	WHOOP → Cronometer	Pontuação de Sono, Recuperação, frequência cardíaca de repouso, VFC, SpO2, temperatura da pele, exercícios7	“Sincronizado diariamente, normalmente depois que sua última noite de sono é processada”7	9 de mai. de 2025
Withings	Withings → WHOOP	Peso, % de massa magra, % de gordura corporal14	O WHOOP não envia dados de Healthspan nem VO2 máx. à Withings; no Android, o Health Connect não é necessário14	6 de out. de 2025
Natural Cycles	WHOOP → Natural Cycles	Temperatura da pele noturna, dados de sono16	Só WHOOP 5.0 ou MG; maiores de 18 anos; cerca de 37 países16	25 de ago. de 2026
Clue Plus	WHOOP → Clue	Temperatura da pele, dados de sono21	Teste grátis de 3 meses para membros WHOOP21	13 de fev. de 2026
HealthEx	HealthEx → WHOOP	Condições, medicamentos, resultados de exames17	“Apenas membros baseados nos EUA”; maiores de 18 anos17	28 de mai. de 2026
Hyperice	Nos dois sentidos, via Apple Health	Dados de atividade, sono e recuperação do WHOOP para o Hyperice; sessões de Hypervolt e Normatec registradas no WHOOP13	“Atualmente só iOS”13	20 de mai. de 2025
pliability	WHOOP → pliability	Dados de recuperação para rotinas de mobilidade2	1 mês grátis para membros WHOOP27	whoop.com, sem data
FORM (óculos de natação)	WHOOP → FORM	Pontuação de Recuperação, “importada para o FORM todos os dias”22	O HeadCoach é Premium22	26 de ago. de 2026 (What’s new)

Artigos de suporte do WHOOP, a página de integrações em whoop.com, o WHOOP Locker e páginas de ajuda dos parceiros, conferidos em 2 de novembro de 2026. O tópico de suporte tem um botão “Load more”, então a primeira página do WHOOP não é a lista completa.¹

O Heart Rate Broadcast fica à parte de tudo isso. Não é uma sincronização de dados: “Todos os sensores WHOOP podem transmitir sua frequência cardíaca em tempo real para dispositivos e apps de fitness compatíveis via Bluetooth Low Energy (BLE)”, sem histórico, e com só um dispositivo com transmissão ativada por vez.¹¹

É no ciclismo que chegam as novidades de 2026. O WHOOP diz que “48% das sessões de Ciclismo/Spin” no WHOOP já são “importadas de um app ou dispositivo conectado”.²⁹ Ao anunciar as integrações com Peloton e Zwift em 28 de outubro de 2026, Ed Baker, Chief Product Officer do WHOOP, disse: “Essas integrações facilitam para os membros conectar os insights do WHOOP às formas como já treinam, para que possam tomar decisões mais informadas sobre sua saúde e seu desempenho todos os dias.”²⁹

A própria página de ajuda do Zwift diz claramente o ponto prático: “O Whoop compartilha sua pontuação de recuperação com o Zwift. O Zwift usa sua pontuação de recuperação para adaptar suas recomendações personalizadas.”³⁰

O que o WHOOP envia ao Apple Health, e o que fica para trás?

O WHOOP envia ao Apple Health treinos, energia ativa, frequência cardíaca, sono, frequência cardíaca de repouso, frequência respiratória, oxigênio no sangue e, se ativados, passos. Ele não envia VFC, suas pontuações de Recuperação ou Esforço, sessões de meditação e alongamento, nem o ECG e o Blood Pressure Insights do WHOOP MG. Ele importa treinos, rotas, minutos de mindfulness, peso, nutrição e dados do ciclo.⁸

Dado	WHOOP → Apple Health	Apple Health → WHOOP
Treinos	✅ Atividades detectadas automaticamente	✅
Rotas de treino (GPS)	—	✅
Energia ativa	✅	✅
Frequência cardíaca	✅ Durante o sono e as atividades	✅
Sono	✅	—
Frequência cardíaca de repouso	✅	—
Frequência respiratória	✅	—
Oxigênio no sangue (SpO2)	✅	—
Passos	✅ Se ativados nas configurações do WHOOP	—
Distância, minutos de mindfulness, peso e altura	—	✅
Nutrição	—	✅ Registrada automaticamente no WHOOP Journal
Ciclo menstrual	—	✅ Do Apple Health, Flo, Cycle Tracking ou Clue
VFC	❌ Não exportada “no momento”	—
Pontuações de Recuperação e Esforço	❌ Fora da lista de exportação	—
Atividades de recuperação (meditação, alongamento)	❌ “Não exportadas”	—
ECG, Blood Pressure Insights (WHOOP MG)	❌ “Devido a limitações regulatórias”	—

WHOOP, “Apple Health Integration”, publicado pela última vez em 16 de abril de 2026: as listas “Exportado” e “Importado”. ❌ = declarado como não exportado, ou ausente da lista de exportação do WHOOP.⁸

Essa lista bate com a Central de Ajuda do SensAI, que diz que o WHOOP grava “sono, frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória, oxigênio no sangue, treinos e calorias dos treinos”, que ele “explicitamente não grava a VFC” e que “as pontuações de Recovery e Strain ficam no WHOOP”.¹² O termo do próprio WHOOP para calorias é “Active Energy”, e a lista dele também inclui amostras de frequência cardíaca e passos.⁸

Uma configuração confunde as pessoas. “Se a importação e a exportação estiverem ativadas para o WHOOP, isso pode aumentar a probabilidade de entradas duplicadas”, então o WHOOP sugere desativar a exportação de Treinos (Workouts) se você vir registros em dobro.⁸ Para a mesma tabela com Oura, WHOOP e Garmin, veja o que sincroniza do Oura, do WHOOP e do Garmin com o Apple Health.

Por que o WHOOP não envia a VFC ao Apple Health?

Porque os dois armazenam medidas de VFC diferentes. O WHOOP diz que “o Apple Health usa SDNN (desvio padrão dos intervalos normais, Standard Deviation of Normal-to-Normal) para a VFC, enquanto o WHOOP calcula RMSSD (raiz quadrada média das diferenças sucessivas)”, e que “o WHOOP não exporta dados de VFC para o Apple Health no momento”. Então nenhum app que só lê o Apple Health vê a VFC do seu WHOOP.⁸

Pense em uma parcial de 100 metros e no tempo de uma milha. As duas descrevem velocidade, mas não dá para transformar uma na outra. rMSSD e SDNN são ambos VFC, e também não são intercambiáveis.

O resultado prático: para usar a VFC do WHOOP em outro app, esse app precisa de uma integração de parceiro ou de uma conexão direta com a conta, como Zwift, Cronometer ou intervals.icu.⁶¹⁵¹⁹ Comparamos os apps específicos de VFC em os melhores apps de VFC que funcionam com Oura Ring e WHOOP.

O WHOOP funciona com o Health Connect do Android?

Sim, nos dois sentidos. O WHOOP grava no Health Connect exercício, calorias, passos, sono, frequência cardíaca de repouso, frequência respiratória e oxigênio no sangue, e lê exercício, distância, calorias, peso, altura, gordura corporal e massa magra. A VFC não está na sua lista de exportação, e o WHOOP lista frequência cardíaca de repouso e frequência respiratória como dados do Health Connect do nível WHOOP Peak.⁹

O artigo do WHOOP, publicado pela última vez em 6 de outubro de 2025, descreve os planos assim: “WHOOP One: Sono, Esforço, Recuperação e métricas corporais sincronizam com o Health Connect” e “WHOOP Peak: acrescenta dados do Health Monitor, incluindo Frequência Cardíaca de Repouso e Frequência Respiratória”.⁹ A visão geral do mesmo artigo lista a frequência cardíaca de repouso entre os dados de Recuperação, então as linhas dos planos e a visão geral não batem totalmente.⁹

Alguns dados nunca vão para o Health Connect, em nenhum plano: “O WHOOP não sincroniza dados do Heart Screener, Blood Pressure Insights, WHOOP Age, Pace of Aging e VO2 Max com o Health Connect.”⁹ O artigo não dá nenhum motivo para deixar a VFC de fora.

Se você reinstalar o app, reconecte: “O Android remove automaticamente as permissões durante a desinstalação do app.”⁹

O WHOOP funciona com o Strava?

Sim, nos dois sentidos, e o Strava recebe mais do que o Apple Health. O WHOOP envia ao Strava tipo de atividade, tempo decorrido, calorias, frequência cardíaca, Esforço da Atividade, pontuação de Recuperação e GPS (quando registrado), e importa automaticamente as atividades do Strava. Desde maio de 2026, atividades de Garmin e Hevy que passam pelo Strava chegam ao WHOOP com atribuição da origem.⁵³

O artigo do WHOOP sobre o Strava, publicado pela última vez em 27 de maio de 2026, diz que a integração está “disponível para todos os membros WHOOP (One, Peak, Life)” e funciona com WHOOP 4.0, 5.0 e MG.⁵ Você escolhe como a publicação aparece: “Gráfico de Frequência Cardíaca, Visão de Esforço ou Visão de Estado de Treino”.⁵

Três regras decidem o que é publicado. “O WHOOP só publica no Strava atividades classificadas.” Treinos com GPS são enviados automaticamente quando “Track Route” está ativado. E, para evitar loops, “o WHOOP não exporta atividades para o Strava se a atividade foi importada do Strava via Apple Health ou Google Health Connect”.⁵

A atualização de 21 de maio de 2026 transformou o Strava em um hub de verdade. As importações agora trazem “GPS, distância, ritmo/velocidade”, “potência e cadência quando o dispositivo original as capturou” e “exercícios com séries, repetições e cargas”, com rótulos como “Garmin Via Strava”.³ Quando dois registros se sobrepõem, “o WHOOP mantém a versão com os dados mais ricos. Sem duplicatas.”³

O que nunca vai para o Strava: “WHOOP Age, Pace of Aging, ECG e Blood Pressure Insights.”⁵ Para a visão dispositivo por dispositivo do lado do Strava, veja o que sincroniza com o Strava em 2026.

O WHOOP funciona com o TrainingPeaks?

Sim, em um sentido: o WHOOP envia sono, VFC e frequência cardíaca de repouso ao TrainingPeaks, nunca o contrário. As duas empresas discordam sobre a pontuação de Recuperação: o artigo do WHOOP de outubro de 2025 a lista, enquanto a página do TrainingPeaks de maio de 2023 diz que ele não importa Recuperação nem Esforço. Os treinos não sincronizam, dados antigos não são preenchidos retroativamente e os gráficos exigem o TrainingPeaks Premium.²⁰²⁴²⁵

O artigo do WHOOP sobre o TrainingPeaks lista horas dormidas, tempo de sono REM, profundo e leve, vezes que você acordou, tempo acordado, VFC, frequência cardíaca de repouso e pontuação de Recuperação, e responde à pergunta óbvia com “Não, a integração é apenas unidirecional”.²⁰

A própria página de ajuda do TrainingPeaks diz algo mais restrito: “No momento, não importamos métricas proprietárias do Whoop, como Esforço, Recuperação ou Desempenho do Sono” e “o Whoop não envia treinos ao TrainingPeaks”.²⁴ Ela acrescenta que “a sincronização WHOOP>TrainingPeaks não é histórica”.²⁴ Nenhuma das páginas diz qual caminho técnico a integração usa.

Os gráficos do painel e a sobreposição no Performance Management Chart exigem o TrainingPeaks Premium, $19.95 por mês ou $134.99 por ano.²⁵ Se você vir várias entradas de sono para uma mesma noite, o WHOOP explica que “atualiza seus dados de sono sempre que uma nova sessão de sono é registrada ou recalculada”.²⁰

Quais apps de terceiros leem o WHOOP pela API do WHOOP?

A WHOOP API v2, lançada em 1º de julho de 2025, dá aos desenvolvedores pontuação de Recuperação, VFC (rMSSD), frequência cardíaca de repouso, SpO2, sono, Esforço e treinos via OAuth 2.0, com limites padrão de 100 requisições por minuto e 10.000 por dia. Dos apps abaixo, só a ajuda do Cronometer menciona a API do WHOOP; os outros não dizem qual caminho técnico usam.^31183215

Dado da API	Detalhe
Versão atual	v2, lançada em 2025-07-01. “A API v1 não é mais suportada”; nenhuma data definitiva de desativação da v1 foi publicada3133
Escopos de dados	read:recovery (“pontuação, variabilidade da frequência cardíaca e frequência cardíaca de repouso”), read:cycles, read:workout, read:sleep, read:profile, read:body_measurement, mais offline para refresh tokens1834
Campo de VFC	hrv_rmssd_milli em cada registro de recuperação, ao lado de recovery_score, spo2_percentage e skin_temp_celsius18
Limites de requisição	Padrões de “100 requisições por minuto” e “10.000 requisições por dia”; é possível pedir aumentos32
Apps pequenos e pessoais	“Todo app novo começa no nível Sandbox, que permite a conexão de até 10 membros WHOOP”; mais de 10 exige aprovação3510
Assinaturas	“Compatível com todas as assinaturas WHOOP (One, Peak, Life)” e com WHOOP 4.0, 5.0 e MG10
Exclusão	“Dados de nível médico do WHOOP MG não são acessíveis via API”10
Mudança mais recente	23 de setembro de 2026: os ciclos agora incluem step_count31

Documentação para desenvolvedores do WHOOP e artigo de suporte “The WHOOP Developer Platform” (publicado pela última vez em 31 de agosto de 2026), conferidos em 2 de novembro de 2026.

O WHOOP não diz quais parceiros usam sua API pública. Entre os apps abaixo, só a página de ajuda do Cronometer a menciona, explicando que ele não consegue puxar dados gerais de atividade “porque a API deles para esses dados não está disponível no momento”.¹⁵ Os outros descrevem uma conexão direta com sua conta WHOOP sem dizer como ela funciona, e o blog do Lifestack diz apenas que ele lê dados do WHOOP. Então leia a tabela como o que cada app diz que recebe, não como uma lista de apps de API.

App	O que diz ler do WHOOP	Ressalvas
intervals.icu	“Sono, FC de repouso, VFC (rMSSD), recuperação, respiração e SpO2”; “todo o seu histórico com o Whoop é sincronizado quando você conecta”19	Grátis23; fora da lista de parceiros do WHOOP12
Cronometer	“Duração do sono (com fases do sono), Exercício, Pontuação de Recuperação, Frequência Cardíaca de Repouso, Variabilidade da Frequência Cardíaca, Saturação de oxigênio (SpO2), Temperatura da pele”15	“Não conseguimos puxar dados gerais de atividade do WHOOP”15
Zwift	Pontuação de Recuperação, VFC, frequência cardíaca de repouso, sono, Esforço, treinos630	Pedaladas e corridas voltam para o WHOOP6
FORM	Pontuação de Recuperação, diariamente22	O HeadCoach é Premium22
pliability	Dados de recuperação2	1 mês grátis para membros WHOOP27
Lifestack	“Lê dados de recuperação, sono, VFC e esforço do WHOOP”, segundo seu próprio blog36	Autodeclarado; não diz como se conecta; fora da lista do WHOOP12

Página de cada app, conferida em 2 de novembro de 2026.

Um app costuma ser listado aqui por engano. O Welltory não puxa dados da sua conta WHOOP; ele usa o WHOOP 4.0 ou 5.0 como monitor de frequência cardíaca Bluetooth, com VFC “Sim” e acompanhamento de atividade “Não” na sua tabela de compatibilidade.³⁷

Você precisa de uma assinatura WHOOP para usar outros apps?

Sim. Todo caminho depende de o WHOOP coletar dados, e “assim que sua assinatura terminar, o WHOOP não vai mais coletar, enviar nem analisar seus dados biométricos”. Nos EUA, o WHOOP One custa $199 por ano, o Peak $239 e o Life $359. A maioria das integrações funciona nos três; o Natural Cycles exige um dispositivo 5.0 ou MG e o HealthEx é só nos EUA.^38391617

	WHOOP One	WHOOP Peak	WHOOP Life
Preço nos EUA	$199 por ano	$239 por ano	$359 por ano
Hardware	WHOOP 5.0	WHOOP 5.0	WHOOP MG
Apple Health, Strava, Zwift, TrainingPeaks, Withings, Hyperice, API	✅	✅	✅
Frequência cardíaca de repouso e frequência respiratória no Health Connect	Não listado	✅	✅
Natural Cycles	✅ (5.0)	✅ (5.0)	✅ (MG)
HealthEx (só nos EUA)	✅	✅	✅
ECG e Blood Pressure Insights para outros apps	—	—	❌ Nem para Apple Health, Health Connect, Strava ou a API

Página de assinatura e artigos de suporte do WHOOP, conferidos em 2 de novembro de 2026.^{398956201413101617}

A página de assinatura do WHOOP lista um “teste grátis de 1 mês” e diz que os planos são “elegíveis para HSA/FSA”; ela não mostra nenhum preço mensal.³⁹ O WHOOP Life acrescenta “Heart Screener com leituras de ECG” e “insights de pressão arterial para bem-estar”, mas esses dados ficam dentro do WHOOP.³⁹⁸⁹

A regra do cancelamento é a que importa para as integrações. Quando a coleta para, os apps parceiros e a API não têm nada novo para ler, mesmo que as conexões continuem ativadas.³⁸¹⁰

Apps gratuitos que funcionam com o WHOOP

As conexões não custam nada a mais; a assinatura WHOOP por trás delas, sim. Apple Health e Health Connect são nativos, o intervals.icu “é grátis para todos”, o Cronometer lista a sincronização com o WHOOP entre seus recursos gratuitos, o HealthEx está incluído para membros nos EUA, e Clue Plus, pliability e Natural Cycles oferecem períodos de teste grátis para membros WHOOP.^{89232617212716}

App	O que é grátis	O que recebe do WHOOP
Apple Health	Nativo no iPhone	Sono, frequência cardíaca, frequência cardíaca de repouso, frequência respiratória, oxigênio no sangue, treinos8
Health Connect	Nativo no Android	Parecido, sem as amostras de frequência cardíaca9
intervals.icu	“Grátis para todos”; o Supporter de $4 por mês é opcional23	Sono, frequência cardíaca de repouso, VFC, recuperação, respiração, SpO219
Cronometer	Sincronização com o WHOOP listada entre os recursos gratuitos do plano Basic (agosto de 2022)26	Pontuação de Recuperação, VFC, sono, SpO2, temperatura da pele, exercício15
Strava	A integração do WHOOP está aberta a todos os membros WHOOP5	Atividades, Esforço, pontuação de Recuperação5
HealthEx	Incluído na assinatura WHOOP, só nos EUA17	Prontuário médico para o WHOOP17
Clue Plus	Teste de 3 meses para membros WHOOP21	Temperatura da pele, sono21
pliability	1 mês grátis para membros WHOOP27	Dados de recuperação2
Natural Cycles	12 meses grátis para novos usuários com assinatura WHOOP ativa16	Temperatura da pele, sono16

Página de cada app e artigos de suporte do WHOOP, conferidos em 2 de novembro de 2026.

Para um registro de treinos gratuito que mantém sua Recuperação e sua VFC do WHOOP, o intervals.icu é o que vale conhecer. Ele é grátis e sincroniza todo o seu histórico do WHOOP quando você conecta, embora o WHOOP não o liste como parceiro.²³¹⁹

O WHOOP funciona com MyFitnessPal, Garmin ou Hydrow?

Não diretamente. MyFitnessPal, Garmin Connect, Hydrow, Oura e monitores de glicose como Dexcom Stelo ou Abbott Lingo não têm nenhuma integração direta com o WHOOP que tenhamos encontrado. Apps de nutrição podem alimentar o WHOOP Journal pelo Apple Health, atividades do Garmin chegam ao WHOOP via Strava, e o Hydrow trata o WHOOP 3.0 ou 4.0 apenas como monitor de frequência cardíaca.¹²⁸³⁴⁰

App	Integração direta com o WHOOP?	O que funciona no lugar
MyFitnessPal	Não	No iPhone, o “Auto-Log Nutrition” do Apple Health sincroniza a nutrição “no WHOOP Journal”8
Garmin Connect	Não	Atividades do Garmin chegam ao WHOOP pelo Strava (“Garmin Via Strava”), e o WHOOP pode transmitir a frequência cardíaca ao vivo para um Garmin Fenix311
Hevy	Sem artigo do WHOOP	Levantamentos registrados no Hevy chegam pelo Strava, com séries, repetições e cargas3
Hydrow	Sem integração de software	WHOOP Strap 3.0 e 4.0 funcionam como monitores de frequência cardíaca via app do WHOOP; o Hydrow lista o WHOOP Strap 5.0 como incompatível40
Oura	Nenhuma integração encontrada	Nada nas listas do WHOOP12
Monitores de glicose (Stelo, Lingo)	Nenhuma integração encontrada	Nada nas listas do WHOOP12
Calm, Headspace	Nenhuma integração encontrada	O WHOOP importa Minutos de Mindfulness do Apple Health, então qualquer app que os grave lá alimenta o WHOOP8

Tópico de suporte do WHOOP, página de integrações em whoop.com, “What’s new” do WHOOP e lista de monitores de frequência cardíaca do Hydrow, conferidos em 2 de novembro de 2026.

Se você também tem um Oura Ring, nosso guia irmão cobre o outro lado: apps que funcionam com o Oura Ring.

Quão precisos são os dados do WHOOP que esses apps recebem?

Bons para frequência cardíaca, horário de sono e tendências noturnas, mais fracos para fases do sono. Um estudo independente de 2025 com ECG atribuiu à VFC noturna do WHOOP 4.0 uma concordância de 0,94 (Oura Gen4: 0,99), e estudos com polissonografia situam a concordância sono-vigília do WHOOP em 86–89%. A maioria das primeiras validações veio de laboratórios financiados ou apoiados pelo WHOOP.^41424344

Estudo	Geração do WHOOP	Referência	n	Resultado	Financiamento / conflito de interesses
Miller et al., J Sports Sci 202042	Não informada	Polissonografia	12 adultos, 86 noites de sono	Sono vs vigília 89% (κ 0,49); quatro fases 64% (κ 0,47); sono total +8,2 min. Noites “pontuadas pela empresa”	Sem declaração de conflito de interesses no PubMed; o mesmo laboratório depois passou a ser patrocinado pelo WHOOP
Berryhill et al., J Clin Sleep Med 202045	Não informada	Polissonografia, ECG, pletismografia por indutância	32	Viés de 13,8 min na duração do sono; viés de −0,17% na frequência cardíaca; viés de 1,8% na frequência respiratória	“Financiado por uma bolsa do WHOOP Inc. à University of Arizona”
Bellenger et al., Sensors 202146	2.0	ECG	15 oportunidades	Viés na frequência cardíaca ≤0,39%; viés no lnRMSSD de 1,66%, limites de ±5,93%, que “se aproximaram ou excederam” a menor mudança relevante	O cargo de um coautor passou a ser patrocinado pelo WHOOP depois da coleta de dados
Miller et al., Biosensors 202143	2.0	Polissonografia	6 adultos, 54 noites de sono	Sono detectado automaticamente: sono vs vigília 86%, quatro fases 63%; sono profundo subestimado em 15,5 min	Mesma declaração
Miller et al., Sensors 202244	3.0	Polissonografia, ECG	53	Sono vs vigília 86% (κ 0,44); várias fases 60% (κ 0,44), vs Oura 61% e Apple Watch 53%	O laboratório recebe apoio do WHOOP; o WHOOP “não participou do desenho, da condução nem do relato”
Dial et al., Physiol Rep 202541	4.0	ECG	13 adultos, 536 noites	FC de repouso CCC 0,91 (MAPE 3,00%); VFC CCC 0,94 (MAPE 8,17%); VFC do Oura Gen4 0,99	“Sem conflitos de interesses”
Schyvens et al., Sleep Adv 202547	4.0	Polissonografia	62 (40 usaram WHOOP)	Todos os seis dispositivos captaram >90% do sono, mas 29–52% da vigília; WHOOP κ 0,37, razoável (Apple Watch S8 0,53)	“Nenhum acordo financeiro ou afiliação” (texto completo); grupo acadêmico belga
Van Oost et al., Sensors 202548	4.0	ECG de 12 derivações	Não informado no resumo	Frequência cardíaca aceitável em estado estável, “menos precisa durante transições”	“Sem conflitos de interesses”

Todos os estudos verificados no PubMed em 2 de novembro de 2026. CCC = coeficiente de correlação de concordância de Lin; MAPE = erro percentual absoluto médio; κ = kappa de Cohen.

Os primeiros trabalhos vieram principalmente do Appleton Institute da Central Queensland University. Dean J. Miller, primeiro autor do estudo de sono de 2020, concluiu que, “em situações em que a polissonografia é impraticável (por exemplo, em campo), o WHOOP é um método razoável para estimar o sono, especialmente para a categorização em 2 fases, se os horários exatos de dormir forem inseridos manualmente”.⁴² Seus artigos de 2021 declaram que seu cargo de pesquisa passou a ser patrocinado pelo WHOOP depois que os dados desses estudos foram coletados.⁴⁶⁴³

Os estudos independentes de 2025, de modo geral, concordam. Michael B. Dial e colegas do Human Performance Collaborative da The Ohio State University, declarando não ter conflitos de interesses, constataram que “os dispositivos Oura mostraram a maior concordância para FC de repouso e VFC, e o WHOOP mostrou concordância aceitável, enquanto Garmin Fenix e Polar demonstraram concordância menor”.⁴¹ Um detalhe importa para os apps acima: o texto completo do estudo observa que a VFC do WHOOP é “ponderada dinamicamente” para o último período de sono de ondas lentas, enquanto o estudo comparou médias da noite inteira.⁴¹

As fases do sono são o ponto fraco em todas as marcas. An-Marie Schyvens, da University of Antwerp, que liderou a comparação com polissonografia de 2025, escreveu que “todos os dispositivos podem se beneficiar de mais melhorias na categorização em múltiplos estados”.⁴⁷

Restam duas lacunas. A frequência respiratória foi validada em um estudo financiado pelo WHOOP (viés de 1,8%).⁴⁵ E não encontramos no PubMed nenhuma validação revisada por pares do oxigênio no sangue (SpO2) do WHOOP em comparação com uma referência, então trate como não validado o SpO2 que o Apple Health, o Health Connect e a API recebem. Para as evidências de VFC entre marcas, veja estudos de validação da precisão da VFC em wearables.

Uma noite de VFC deve mudar seu treino?

Não sozinha. Em 11 jogadores olímpicos de polo aquático que usaram o WHOOP 3.0 por 16 semanas, a VFC derivada do WHOOP (lnRMSSD) variou cerca de 5,4% de um dia para o outro dentro de uma semana, o que os autores consideram não mais do que a variação natural da VFC. Uma oscilação desse tamanho em uma noite é normal; julgue a tendência.⁴⁹

Esse estudo veio de um laboratório apoiado pelo WHOOP, e seus autores declaram que o WHOOP “não participou do desenho, da condução nem do relato”.⁴⁹ A comparação com ECG que eles fizeram em 2021 acrescenta a outra metade: o erro da VFC do WHOOP “se aproximou ou excedeu” a menor mudança que justifica uma ação.⁴⁶

Então, seja qual for o app que recebe a VFC do seu WHOOP, Zwift, Cronometer ou intervals.icu, leia-a como uma média móvel, e não como um veredito sobre uma única manhã.

Onde o SensAI se encaixa?

O SensAI é um app de coaching para iPhone que lê o WHOOP só pelo Apple Health; não há vínculo com a conta WHOOP. Ele lê o sono, a frequência cardíaca, a frequência cardíaca de repouso, os treinos e as calorias dos treinos que o WHOOP grava lá, mas não VFC, Recuperação nem Esforço. Zwift, intervals.icu, Cronometer e Strava recebem a pontuação de Recuperação do WHOOP; o SensAI, não.^12619155

Quando perguntam se você vincula sua conta WHOOP dentro do SensAI, a Central de Ajuda responde: “Não. Conecte o aplicativo do dispositivo ao Apple Health e depois deixe o SensAI ler o Apple Health.”¹² A VFC do WHOOP fica de fora porque “o WHOOP calcula a VFC como rMSSD enquanto o Apple Health armazena SDNN, e as duas não são intercambiáveis”.¹²

O que o SensAI faz com o que recebe: “o sono e a frequência cardíaca noturna do seu dispositivo definem quanto o Coach pede que você force em um dia específico”, e seus treinos do WHOOP ficam na aba Atividade ao lado das suas sessões de força planejadas, então o Coach os vê como carga.¹² Ele sincroniza aproximadamente os últimos 30 dias de treinos do Apple Health.¹²

O limite é claro. “O Coach vai ver minha VFC? Só a partir do Apple Watch.”¹² Só com o WHOOP, o indicador de VFC do SensAI mostra “Sem valor recente”, e sua pontuação de Recuperação nunca chega.¹²

Os dados também fluem no outro sentido. O SensAI grava no Apple Health os treinos de força que você registra, e o WHOOP importa treinos do Apple Health.¹²⁸

Para configurar, siga como conectar um wearable ao SensAI pelo Apple Health.

Por que o WHOOP não está sincronizando com meus outros apps?

Normalmente, o app do WHOOP não sincronizou ou alguma permissão está desativada. As soluções do próprio WHOOP: manter o app rodando em segundo plano, desativar o Modo de Pouca Energia ou a Economia de Bateria, reativar o Apple Health ou o Health Connect depois de reinstalar e verificar as permissões de leitura. O Strava exige que a calibração de 4 dias tenha sido concluída antes, e o Peloton nunca importa aulas antigas.^5089528

Sintoma	Causa ou solução documentada pelo WHOOP	Fonte
App do WHOOP não atualiza	Bluetooth ativado; “Device Settings > Sync Now”; esquecer e parear de novo; atualizar o firmware	Artigo do WHOOP sobre erros do app50
Sincronização lenta ou lacunas	“Mantenha o app do WHOOP rodando em segundo plano”; “Desative o Modo de Pouca Energia ou a Economia de Bateria”	Artigo do WHOOP sobre erros do app50
Treinos do Apple Health não aparecem no WHOOP	“Garanta que as permissões de ‘leitura’ do WHOOP estejam ativadas no Apple Health”; atualize o app do WHOOP	Artigo do WHOOP sobre o Apple Health8
Treinos duplicados	Importação e exportação ativadas ao mesmo tempo; desative a exportação de “Workouts”	Artigo do WHOOP sobre o Apple Health8
Integração sumiu depois de reinstalar	iOS: reative no Apple Health. Android: as permissões são removidas na desinstalação	Artigos do WHOOP sobre Apple Health e Health Connect89
Nutrição não é registrada automaticamente	Deixe o app gravar no Apple Health; abra-o antes de salvar seu WHOOP Journal	Artigo do WHOOP sobre o Apple Health8
Erro do Strava ao conectar	Conclua a calibração de 4 dias e desbloqueie a Meta de Esforço (Strain Target); no Android, ative “Abrir links compatíveis”	Artigo do WHOOP sobre o Strava5
Sem frequência cardíaca no Strava	Strava > Settings > Data Permissions > “Health-Related Data > Access Allowed”	Artigo do WHOOP sobre o Strava5
Atividade não publicada no Strava	“O WHOOP só publica no Strava atividades classificadas”	Artigo do WHOOP sobre o Strava5
Aula do Peloton faltando	Sincroniza “em aproximadamente 1 minuto”; aulas antigas “não são importadas retroativamente”	Artigo do WHOOP sobre o Peloton28
Nada antigo no TrainingPeaks	“A sincronização WHOOP>TrainingPeaks não é histórica”; ative as métricas no calendário	Ajuda do TrainingPeaks24
Cronometer não importa	Verifique se o WHOOP tem seus dados, atualize o diário, reconecte	Ajuda do Cronometer15
Heart Rate Broadcast cai	Pode ser desativado após atualizações; pareie um dispositivo de transmissão por vez	Artigo do WHOOP sobre o Heart Rate Broadcast11

Se o app que você está tentando consertar é o SensAI, a Central de Ajuda dele lista o que verificar: conectar um wearable ao SensAI pelo Apple Health.

Perguntas frequentes

Quais apps funcionam com o WHOOP?

Os parceiros do WHOOP incluem Peloton, Zwift, Strava, TrainingPeaks, Cronometer, Withings, Natural Cycles, Clue Plus, HealthEx, Hyperice, pliability e FORM. Qualquer app que lê o Apple Health ou o Health Connect também recebe parte dos seus dados do WHOOP, e apps como o intervals.icu se conectam diretamente à sua conta WHOOP.¹²³¹⁹

Existem apps gratuitos que funcionam com o WHOOP?

Sim, mas cada um exige uma assinatura WHOOP ativa por trás. Apple Health, Health Connect e intervals.icu são gratuitos, o Cronometer lista a sincronização com o WHOOP entre seus recursos gratuitos, o HealthEx está incluído para membros nos EUA, e Clue Plus, pliability e Natural Cycles têm períodos de teste grátis para membros WHOOP.^232617212716

O WHOOP sincroniza a VFC com o Apple Health?

Não. “O WHOOP não exporta dados de VFC para o Apple Health no momento”, porque o Apple Health armazena SDNN e o WHOOP calcula rMSSD. As pontuações de Recuperação e Esforço também não são exportadas. A VFC também está ausente da lista de exportação do WHOOP para o Health Connect.⁸⁹

O WHOOP funciona com o MyFitnessPal?

Não diretamente. No iPhone, o “Auto-Log Nutrition” do WHOOP no Apple Health permite que apps de terceiros “sincronizem automaticamente dados de nutrição no WHOOP Journal”, então um app de nutrição que grava no Apple Health pode alimentá-lo. O Cronometer é o app de nutrição com integração direta com o WHOOP.⁸⁷

O WHOOP funciona com o Garmin?

Não diretamente. O Garmin Connect não está nas listas de integrações do WHOOP. Atividades do Garmin que sincronizam com o Strava chegam ao WHOOP com o rótulo “Garmin Via Strava”, e o WHOOP mantém o registro mais rico quando dois se sobrepõem. O WHOOP também pode transmitir a frequência cardíaca ao vivo para um Garmin Fenix por Bluetooth.¹²³¹¹

O WHOOP funciona com o TrainingPeaks?

Sim, em um sentido. O WHOOP envia sono, VFC e frequência cardíaca de repouso; o WHOOP diz que a pontuação de Recuperação também, mas o TrainingPeaks diz que não importa a Recuperação. Sem treinos, sem histórico, e os gráficos exigem o TrainingPeaks Premium.²⁰²⁴²⁵

Apps de terceiros podem acessar os dados do WHOOP?

Sim, pela WHOOP API v2 com OAuth 2.0. Os apps podem ler Recuperação, VFC (rMSSD), sono, Esforço e treinos; um app novo pode conectar até 10 membros no nível Sandbox; e os dados de nível médico do WHOOP MG não estão disponíveis.¹⁸³⁵¹⁰

O WHOOP funciona sem assinatura?

Não de forma útil. “Assim que sua assinatura terminar, o WHOOP não vai mais coletar, enviar nem analisar seus dados biométricos”, então os apps conectados não recebem nada novo. As assinaturas custam $199, $239 ou $359 por ano nos EUA.³⁸³⁹

O WHOOP funciona com o Zwift e o Peloton?

Sim, as duas integrações funcionam nos dois sentidos, segundo os artigos do WHOOP de outubro de 2026. O Zwift recebe sua pontuação de Recuperação e envia de volta pedaladas e corridas; o Peloton envia aulas ao WHOOP e recebe atividades e frequência cardíaca do WHOOP, sem precisar de equipamento Peloton.²⁹⁶²⁸

O WHOOP funciona com o Hydrow?

Só como monitor de frequência cardíaca. O Hydrow lista o WHOOP Strap 3.0 e 4.0 como compatíveis por Bluetooth via app do WHOOP, e o WHOOP Strap 5.0 como incompatível.⁴⁰

Conclusão

A maioria dos apps que “funcionam com o WHOOP” recebe só parte dele. Os apps do Apple Health e do Health Connect veem sono, frequência cardíaca de repouso e treinos, mas a VFC e as pontuações de Recuperação e Esforço do WHOOP não estão em nenhuma das duas listas de exportação. Strava, Zwift, Cronometer e intervals.icu recebem sua pontuação de Recuperação. Tudo para quando a assinatura termina.^8956151938

Escolha o caminho pelo que você precisa. Para ter sua pontuação de Recuperação dentro do treino, use Zwift ou intervals.icu. Para cruzar alimentação e recuperação, Cronometer. Para um treinador no iPhone que ajusta as sessões a partir do sono e da frequência cardíaca noturna do WHOOP, o SensAI lê o Apple Health, sem a VFC e as pontuações que o WHOOP guarda para si.^6191512

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References

Footnotes

1. WHOOP. “App Integrations.” WHOOP Support topic — first page lists Peloton (Oct 28, 2026), The WHOOP Developer Platform (Aug 31, 2026), Natural Cycles (Aug 25, 2026), HealthEx (May 28, 2026), Strava (May 27, 2026), Apple Health (Apr 16, 2026), Clue Plus (Feb 13, 2026), WITHINGS (Oct 6, 2025), TrainingPeaks (Oct 6, 2025), Health Connect Integration For Android (Oct 6, 2025), with a “Load more” button. Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/topic/0TO6Q000000gQbZWAU/app-integrations?language=en_US ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

2. WHOOP. “Integrations.” whoop.com — lists Zwift, Peloton and Natural Cycles under “Featured Integrations” and Cronometer, Pliability, HealthEx, Clue, Training Peaks and Withings under “Additional Integrations”; pliability: “Connect recovery data with Pliability to personalize mobility routines.” Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/integrations/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵

3. WHOOP. “What’s New at WHOOP in 2026.” The Locker, updated October 7, 2026 — May 21, 2026 Strava upgrade: “GPS, distance, pace/speed”, “Power and cadence when the original device captured them”, “Exercises with sets, reps, and weights”, “a lift logged in Hevy”, “Source attribution — ‘Garmin Via Strava’ when another device routed through”, “If an activity overlaps something WHOOP already recorded, WHOOP keeps the version with the richer data. No duplicates.”; FORM integration, August 26, 2026. Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/thelocker/2026-whats-new/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

4. WHOOP. “Zwift Integration.” WHOOP Support, last published October 20, 2026. Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Zwift-Integration ↩ ↩² ↩³

5. WHOOP. “Strava Integration.” WHOOP Support, last published May 27, 2026 — “available for all WHOOP members (One, Peak, Life)”; exported: “Activity Type, Elapsed Time, Calories Burned, Heart Rate (HR), Activity Strain, Recovery Score, GPS Data”; “WHOOP only posts classified activities to Strava”; “WHOOP does not export activities to Strava if the activity was imported from Strava via Apple Health or Google Health Connect”; “WHOOP Age, Pace of Aging, ECG, and Blood Pressure Insights are NOT shared with Strava”; “Ensure you have completed the initial 4-day calibration and unlocked Strain Target before integrating.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Strava-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵

6. WHOOP. “WHOOP and Zwift: How the Integration Works and How to Connect.” The Locker, October 20, 2026 — “WHOOP and Zwift connect in both directions”; Zwift receives the Recovery scope (Recovery score, HRV, RHR), sleep stages, cycles (Day Strain, average heart rate), workouts, profile and body measurements; Recovery shown in Zwift Companion; “available on WHOOP One, WHOOP Peak, and WHOOP Life at no additional cost”; “works everywhere Zwift operates.” Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/thelocker/whoop-and-zwift-how-the-integration-works-and-how-to-connect/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷

7. WHOOP. “Cronometer Integration.” WHOOP Support, last published May 9, 2025 — synced data: Sleep Score, Recovery, RHR, HRV, SpO2, skin temperature, exercises; “Data is synced daily, typically after your last night’s sleep is processed.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Cronometer-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

8. WHOOP. “Apple Health Integration.” WHOOP Support, last published April 16, 2026 — “WHOOP members using on iOS can connect to Apple Health to sync”; Exported and Imported lists; “WHOOP does not export HRV data to Apple Health at this time”; “Apple Health uses SDNN (Standard Deviation of Normal-to-Normal) for HRV, while WHOOP calculates RMSSD (root mean square of successive differences)”; “WHOOP MG does not currently export ECG nor Blood Pressure Insights to Apple Health due to regulatory limitations”; “Recovery activities such as Meditation and Stretching are not exported to Apple Health”; “If both import and export are enabled for WHOOP, this can increase the likelihood of duplicate entries”; “reinstalling WHOOP requires re-enabling the integration in Apple Health.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Apple-Health-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶

9. WHOOP. “Health Connect Integration For Android.” WHOOP Support, last published October 6, 2025 — writes “Exercise (Activities), Calories, Steps, Sleep, Resting Heart Rate, Respiratory Rate, Blood Oxygen (SpO2)”; reads “Exercise (Activities), Distance, Calories, Weight, Height, Body Fat, Lean Body Mass”; “WHOOP One: Sleep, Strain, Recovery, and body metrics sync with Health Connect”; “WHOOP Peak: Adds Health Monitor data, including Resting Heart Rate and Respiratory Rate”; “WHOOP does not sync Heart Screener data, Blood Pressure Insights, WHOOP Age, Pace of Aging, and VO2 Max to Health Connect”; “Android automatically removes permissions during app uninstallation.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Google-Health-Integration-For-Android ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸

10. WHOOP. “The WHOOP Developer Platform.” WHOOP Support, last published August 31, 2026 — “This platform is compatible with all WHOOP memberships (One, Peak, Life) and hardware (WHOOP 4.0, WHOOP 5.0, and WHOOP MG)”; “WHOOP utilizes OAuth 2.0 authentication”; “To have more than 10 members utilize your integration, developers must submit their app for approval”; “Medical-grade data from WHOOP MG is not accessible via API.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/The-WHOOP-Developer-Platform ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

11. WHOOP. “Heart Rate Broadcast.” WHOOP Support, last published June 10, 2025 — “All WHOOP sensors can broadcast your real-time heart rate to compatible fitness devices and apps via Bluetooth Low Energy (BLE)”; “WHOOP uses Bluetooth Low Energy (BLE) only”; compatible examples Peloton, Strava, Concept2 PM5, Zwift, Garmin Fenix, Wahoo ELEMNT, RunKeeper; “Connect WHOOP to only one HR Broadcast-enabled device at a time”; “After app or firmware updates, HR Broadcast may toggle off.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Heart-Rate-Broadcast ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

12. SensAI. “How to Connect Garmin, Oura, WHOOP, Strava, or Any Wearable to SensAI Through Apple Health.” SensAI Help Center, last updated September 25, 2026 — “Do I link my Garmin, Oura, or WHOOP account inside SensAI? No. Connect the device’s app to Apple Health, then let SensAI read Apple Health”; “WHOOP writes sleep, resting heart rate, respiratory rate, blood oxygen, workouts, and workout calories. It explicitly does not write HRV, because WHOOP calculates HRV as rMSSD while Apple Health stores SDNN, and the two are not interchangeable. Recovery and Strain scores stay in WHOOP”; “Will Coach see my HRV? Only from Apple Watch”; “Sleep and overnight heart rate from your device shape how hard Coach asks you to push on a given day”; “It syncs roughly the last 30 days of Apple Health workouts”; “SensAI writes the strength workouts you track in the app to Apple Health”; “the categories SensAI actually uses are Workouts, Heart Rate, Resting Heart Rate, Sleep, Active Energy, and, where the device offers them, Heart Rate Variability and VO2 Max.” Accessed November 2, 2026. https://www.sensai.fit/help/connect-wearable-to-sensai-apple-health ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴

13. WHOOP. “Hyperice Integration.” WHOOP Support, last published May 20, 2025 — works through Apple Health; WHOOP activity, sleep and recovery data to Hyperice; Hypervolt and Normatec sessions logged as WHOOP Recovery activities; “The Hyperice integration is currently iOS-only.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Hyperice-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

14. WHOOP. “WITHINGS Integration.” WHOOP Support, last published October 6, 2025 — imports weight, lean body mass % and body fat %; “WHOOP does NOT send Healthspan data (WHOOP Age, Pace of Aging) or VO2 Max to WITHINGS”; “Google Health Connect is NOT required for Android users.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Withings-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

15. Cronometer. “WHOOP.” Cronometer Support, December 16, 2025 — imports “Sleep duration (with sleep stages), Exercise, Recovery Score, Resting Heart Rate, Heart Rate Variability, Oxygen saturation (SpO2), Skin temperature (°C)”; “we are not able to pull general activity data from WHOOP since their API for this data is not available at this time”; troubleshooting: “ensure your device is importing data to your WHOOP app. Then refresh your Cronometer diary… try reconnecting.” Accessed November 2, 2026. https://support.cronometer.com/hc/en-us/articles/44189146042516-WHOOP ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵

16. WHOOP. “Natural Cycles Integration.” WHOOP Support, last published August 25, 2026 — shares overnight skin temperature and sleep data; “Use a WHOOP 5.0 or WHOOP MG device”; 18+; about 37 listed countries; new Natural Cycles users get 12 months free with an active WHOOP membership. Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Natural-Cycles-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³

17. WHOOP. “HealthEx Integration.” WHOOP Support, last published May 28, 2026 — imports conditions, medications and lab results; “U.S.-based members only”; “included as part of your WHOOP membership at no additional cost.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/HealthEx-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹²

18. WHOOP. “WHOOP API” reference. WHOOP Developer Platform — v2 endpoints; scopes read:recovery (“Read Recovery data, including score, heart rate variability, and resting heart rate”), read:cycles, read:workout, read:sleep, read:profile, read:body_measurement; recovery fields recovery_score, resting_heart_rate, hrv_rmssd_milli, spo2_percentage, skin_temp_celsius. Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/api ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

19. Intervals.icu. “Whoop integration added.” Intervals.icu Forum, June 11, 2024 — “You can sync sleep, resting HR, HRV (rMSSD), recovery, respiration and SpO2”; “Your complete history with Whoop is synced when you connect.” Accessed November 2, 2026. https://forum.intervals.icu/t/whoop-integration-added/69075 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

20. WHOOP. “TrainingPeaks Integration.” WHOOP Support, last published October 6, 2025 — sends hours slept, REM/deep/light sleep time, times woken, time awake, HRV, RHR and Recovery Score; “all WHOOP memberships (One, Peak, and Life) can sync”; “No, the integration is one-way only”; “WHOOP updates your sleep data whenever a new sleep session is recorded or recalculated.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/TrainingPeaks-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

21. WHOOP. “Clue Plus Integration.” WHOOP Support, last published February 13, 2026 — “The following metrics can be imported from WHOOP into Clue: Skin Temperature, Sleep Data”; free 3-month Clue Plus trial for WHOOP members. Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Clue-Plus-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

22. FORM. “Integration with WHOOP.” FORM Support — “your Recovery score will be imported to FORM each day”; “HeadCoach™ workouts are a Premium Feature.” Accessed November 2, 2026. https://support.formswim.com/hc/en-us/articles/54795121217043-Integration-with-WHOOP ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

23. Intervals.icu. “Pricing.” — “Intervals.icu is free for everyone”; Supporter “$4 /month.” Accessed November 2, 2026. https://www.intervals.icu/pricing ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

24. TrainingPeaks. “WHOOP.” TrainingPeaks Help Center, May 19, 2023 — “TrainingPeaks imports HRV, Pulse (Resting Heart Rate (RHR)), Sleep Hours, Times Woken, Time in Deep Sleep (SWS), Time in REM Sleep, Time in Light Sleep, and Total Time Awake. We do not currently import Whoop proprietary metrics like Strain, Recovery, or Sleep performance”; “Whoop does not send workouts to TrainingPeaks”; “The WHOOP>Trainingpeaks sync is not historical.” Accessed November 2, 2026. https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/360036017652-WHOOP ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

25. TrainingPeaks. “Pricing.” — TrainingPeaks Premium $19.95 a month or $134.99 a year. Accessed November 2, 2026. https://www.trainingpeaks.com/pricing/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

26. Cronometer. “Free Features.” Cronometer Blog, August 24, 2022 — “Connect your Fitbit, Garmin or Suunto, Oura, WHOOP, Withings or Keto Mojo devices.” Accessed November 2, 2026. https://cronometer.com/blog/free-features/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

27. pliability. “pliability × WHOOP.” — “WHOOP members get 1 month free.” Accessed November 2, 2026. https://pliability.com/whoop ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

28. WHOOP. “Peloton Integration.” WHOOP Support, last published October 28, 2026 — Peloton → WHOOP and WHOOP → Peloton connections; “WHOOP does not import heart rate data recorded by Peloton”; “you do not need to own Peloton equipment”; “Activities are expected to sync within approximately 1 minute”; “Historical Peloton activities are not imported retroactively.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Peloton-Integration ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

29. WHOOP. “WHOOP Expands Integrations with Peloton and Zwift Integrations.” WHOOP Press Center, October 28, 2026 — “48% of Cycling/Spin sessions imported from a connected app or device”; Ed Baker, Chief Product Officer at WHOOP: “These integrations make it easier for members to connect their WHOOP insights with the ways they already train, so they can make more informed decisions about their health and performance every day.” Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/press-center/whoop-expands-integrations-with-peloton-and-zwift-integrations/ ↩ ↩² ↩³

30. Zwift. “Zwift and Third-Party Platforms.” Zwift Support — “Whoop shares your recovery score with Zwift. Zwift uses your recovery score to adapt your personalized recommendations.” Accessed November 2, 2026. https://support.zwift.com/en_us/zwift-and-third-party-platforms-SypU0LdVr ↩ ↩²

31. WHOOP. “API Changelog.” WHOOP Developer Platform — “2025-07-01: v2 API Launch”; 2025-11-01: v1 webhooks no longer published; 2026-09-23: “Cycles now include the total number of steps taken during the cycle.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/api-changelog/ ↩ ↩² ↩³

32. WHOOP. “Rate Limiting.” WHOOP Developer Platform — “100 requests per minute”; “10,000 requests per day.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/developing/rate-limiting ↩ ↩²

33. WHOOP. “v1 to v2 Migration.” WHOOP Developer Platform — “The v1 API is no longer supported and any new features or functionality will be added to v2 only.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/developing/v1-v2-migration/ ↩

34. WHOOP. “OAuth 2.0.” WHOOP Developer Platform — “You must request the offline scope to receive a refresh token.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/developing/oauth/ ↩

35. WHOOP. “App Approval.” WHOOP Developer Platform — “Every new app starts on the Sandbox tier, which allows up to 10 WHOOP members to connect”; “You can build and test on Sandbox without submitting a request.” Accessed November 2, 2026. https://developer.whoop.com/docs/developing/app-approval ↩ ↩²

36. Lifestack. “5 Best Apps to Use With WHOOP.” Lifestack Blog, May 6, 2026 — Lifestack “reads recovery, sleep, HRV, and strain data from WHOOP.” Accessed November 2, 2026. https://lifestack.ai/blog/5-best-apps-to-use-with-whoop ↩

37. Welltory. “Is my device compatible with Welltory for HRV measurements and activity tracking?” Welltory Help Center — device table: “Whoop 4.0 / HR monitor: HRV Yes; activity tracking No”; “Whoop 5.0 / HR monitor: HRV Yes; activity No.” Accessed November 2, 2026. https://help.welltory.com/en/articles/4998580-is-my-device-compatible-with-welltory-for-hrv-measurements-and-activity-tracking ↩

38. WHOOP. “Canceling Your Membership.” WHOOP Support, last published October 22, 2026 — “Once your membership has ended, WHOOP will no longer collect, upload, or analyze your biometric data.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Canceling-Your-Membership ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

39. WHOOP. “Membership.” whoop.com, US — WHOOP One “Available at $199/yr” (WHOOP 5.0); WHOOP Peak “Available at $239/yr” (WHOOP 5.0); WHOOP Life “Available at $359/yr” (WHOOP MG); WHOOP Life adds “Blood pressure insights for wellness” and “Heart Screener with ECG readings”; “1 - month free trial”; “HSA/FSA eligible.” Accessed November 2, 2026. https://www.whoop.com/us/en/membership/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

40. Hydrow. “Compatible Heart Rate Monitors.” Hydrow Support — “Whoop Strap 3.0 & 4.0 (Note: requires a separate subscription, Bluetooth Only via Whoop App)”; “Whoop Strap 5.0” listed under incompatible monitors. Accessed November 2, 2026. https://support.hydrow.com/hc/en-us/articles/360033700571-compatible-heart-rate-monitors ↩ ↩² ↩³

41. Dial MB, Hollander ME, Vatne EA, et al. Validation of nocturnal resting heart rate and heart rate variability in consumer wearables. Physiological Reports. 2025;13(16):e70527. doi:10.14814/phy2.70527. PMID: 40834291. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40834291/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

42. Miller DJ, Lastella M, Scanlan AT, et al. A validation study of the WHOOP strap against polysomnography to assess sleep. Journal of Sports Sciences. 2020;38(22):2631-2636. doi:10.1080/02640414.2020.1797448. PMID: 32713257. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32713257/ ↩ ↩² ↩³

43. Miller DJ, Roach GD, Lastella M, et al. A Validation Study of a Commercial Wearable Device to Automatically Detect and Estimate Sleep. Biosensors (Basel). 2021;11(6):185. doi:10.3390/bios11060185. PMID: 34201016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34201016/ ↩ ↩² ↩³

44. Miller DJ, Sargent C, Roach GD. A Validation of Six Wearable Devices for Estimating Sleep, Heart Rate and Heart Rate Variability in Healthy Adults. Sensors (Basel). 2022;22(16):6317. doi:10.3390/s22166317. PMID: 36016077. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36016077/ ↩ ↩²

45. Berryhill S, Morton CJ, Dean A, et al. Effect of wearables on sleep in healthy individuals: a randomized crossover trial and validation study. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2020;16(5):775-783. doi:10.5664/jcsm.8356. PMID: 32043961. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32043961/ ↩ ↩²

46. Bellenger CR, Miller DJ, Halson SL, et al. Wrist-Based Photoplethysmography Assessment of Heart Rate and Heart Rate Variability: Validation of WHOOP. Sensors (Basel). 2021;21(10):3571. doi:10.3390/s21103571. PMID: 34065516. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34065516/ ↩ ↩² ↩³

47. Schyvens AM, Peters B, Van Oost NC, et al. A performance validation of six commercial wrist-worn wearable sleep-tracking devices for sleep stage scoring compared to polysomnography. Sleep Advances. 2025;6(2):zpaf021. doi:10.1093/sleepadvances/zpaf021. PMID: 40303381. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40303381/ ↩ ↩²

48. Van Oost CN, Masci F, Malisse A, et al. Accuracy of Heart Rate Measurement Under Transient States: A Validation Study of Wearables for Real-Life Monitoring. Sensors (Basel). 2025;25(20):6319. doi:10.3390/s25206319. PMID: 41157371. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41157371/ ↩

49. Bellenger CR, Miller D, Halson SL, et al. Evaluating the Typical Day-to-Day Variability of WHOOP-Derived Heart Rate Variability in Olympic Water Polo Athletes. Sensors (Basel). 2022;22(18):6723. doi:10.3390/s22186723. PMID: 36146073. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36146073/ ↩ ↩²

50. WHOOP. “Resolving WHOOP App Errors & Crashes.” WHOOP Support, last published October 6, 2025 — “Make sure Bluetooth is enabled on your phone”; “Device Settings > Sync Now”; “Forget and re-pair the WHOOP device”; “Update WHOOP firmware via the Device Settings in-app”; “Make sure to keep your WHOOP app running the background to avoid data loss”; “Disable Low Power Mode or Battery Saver.” Accessed November 2, 2026. https://support.whoop.com/s/article/Resolving-WHOOP-App-Errors-Crashes ↩ ↩² ↩³