Nike Training Club vs FitOn vs Apple Fitness+: os preços de 2026 de cada app de treino

O Nike Training Club e o FitOn estão entre os apps de treino gratuitos mais bem avaliados da App Store dos EUA. O Nike Training Club tem 4,8 estrelas com 282 mil avaliações, o FitOn 4,9 com 283 mil, e os dois exibem o selo Escolha dos Editores da Apple. O Apple Fitness+ custa US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano.¹²³

Então dois são gratuitos e um é pago. Mas “gratuito” significa algo diferente em cada app. O Nike Training Club não lista nenhuma compra dentro do app. Os treinos do FitOn são gratuitos, com complementos opcionais do FitOn PRO. O Fitness+ é uma assinatura, assim como o Peloton App, a quarta opção analisada abaixo.¹²³⁴

Todos os preços, avaliações e recursos abaixo foram verificados na listagem de cada app na App Store dos EUA e nas páginas dos próprios desenvolvedores em 1º de outubro de 2026.

Nike Training Club vs FitOn vs Apple Fitness+: a resposta curta

O Nike Training Club é a melhor opção totalmente gratuita: sem compras dentro do app, com aulas sob demanda conduzidas por treinadores e programas de várias semanas. O FitOn também é gratuito, acrescenta aulas ao vivo quase toda hora e um ranking ao vivo, e vende complementos PRO opcionais. O Apple Fitness+ custa US$ 9,99 por mês, tem 12 tipos de treino mais Meditação e funciona só com o iPhone.¹²³

	Nike Training Club	FitOn	Apple Fitness+	SensAI
O que é	Biblioteca gratuita da Nike com aulas conduzidas por treinadores, treinos de quadro branco e programas	Aulas gratuitas ao vivo e sob demanda com treinadores famosos	Serviço pago de treinos em vídeo da Apple com métricas na tela	Coach de IA conversacional que planeja a sua semana
Preço nos EUA	Gratuito; sem compras dentro do app1	Gratuito; FitOn PRO listado a US$ 19,99–US$ 39,992	US$ 9,99/mês ou US$ 79,99/ano3	US$ 6,99/mês ou US$ 69,99/ano5
Opção gratuita	Tudo (“coaching de verdade de graça”1)	Todos os treinos (“Fitness é sempre 100% gratuito”2)	1 mês grátis para novos assinantes3	Teste grátis de 7 dias5
Aulas	Aulas sob demanda conduzidas por treinadores e treinos de quadro branco1	Aulas ao vivo “quase toda hora do dia”2	12 tipos de treino mais Meditação, 5–45 min3	Sem aulas em vídeo; mais de 500 exercícios com guias de execução5
Planos	“Programas de treino de várias semanas para a academia ou para casa”1	Planos de treino; o PRO acrescenta planos alimentares personalizados2	Recomendações personalizadas e Custom Plans3	O Coach monta e ajusta a sua semana; o sono e a frequência cardíaca noturna definem a intensidade6
Precisa de Apple Watch?	Não; app opcional para o Watch1	Não; app opcional para o Watch2	Não: “Tudo o que você precisa é de um iPhone”3	Não; a VFC só chega ao Coach a partir do Apple Watch6
Android	Sim1	Sim2	Não3	Não5
Nota na App Store	4,8 com 282 mil; Escolha dos Editores1	4,9 com 283 mil; Escolha dos Editores2	App Apple Fitness: 2,9 com 11 mil7	4,6 com 365

Preços e avaliações da App Store dos EUA e do Google Play, 1º de outubro de 2026. A listagem do FitOn mostra dez preços do PRO sem indicar a duração do plano de cada um, então confira a tela de pagamento no seu próprio aparelho. A nota do app Apple Fitness cobre o app inteiro, não apenas o Fitness+.

Quanto custam o Nike Training Club, o FitOn e o Apple Fitness+?

O Nike Training Club não custa nada e não lista compras dentro do app. Os treinos do FitOn são gratuitos, e o preço normal do FitOn PRO é US$ 29,99 por ano, segundo uma análise de 2025 da Truth in Advertising. O Apple Fitness+ custa US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano depois de um mês grátis. O Peloton App custa de US$ 15,99 a US$ 28,99 por mês.¹²³⁴⁸

Preço nos EUA, 1º out. 2026	Nike Training Club	FitOn	Apple Fitness+	Peloton App
Uso gratuito	Sim, tudo1	Sim, todos os treinos2	Não	Não
Teste grátis	Não é necessário	Não é necessário	1 mês para novos assinantes; 3 meses na compra de um aparelho elegível3	30 dias, cartão de crédito obrigatório4
Mensal	—	Duração dos planos não indicada na listagem2	US$ 9,993	App One US$ 15,99; App+ US$ 28,994
Anual	—	PRO US$ 29,99, preço normal8	US$ 79,993	App One US$ 159,00; App+ US$ 289,004
Preços dentro do app listados	Nenhum1	Dez itens PRO, US$ 19,99–US$ 39,992	—	—
Pacote	—	—	Apple One Premier, US$ 39,95/mês9	—

Para ver como outros apps de fitness definem seus planos gratuitos, leia nossa comparação de preços e planos gratuitos de apps de fitness.

O Nike Training Club é gratuito?

Sim. O Nike Training Club é gratuito no iPhone e no Android, e sua listagem na App Store não tem seção de compras dentro do app. Os Membros Nike têm acesso gratuito a conteúdo de força, condicionamento, yoga, pilates, recuperação e mindfulness. A Nike cobrava US$ 14,99 por mês antes de tornar o app gratuito durante a pandemia de COVID-19.¹¹⁰

Você pode entrar em aulas sob demanda conduzidas por treinadores ou seguir treinos de quadro branco por conta própria. A Nike também oferece “programas de treino de várias semanas para a academia ou para casa”.¹

A Nike descreve esses programas como “programas de treino intencionais e progressivos, com dicas específicas de nutrição, recuperação e mentalidade ao longo do caminho”, e diz que acrescenta “conteúdo novo todos os dias”.¹¹

Há limites. Matt Dustin, CSCS, que avaliou o app para a Garage Gym Reviews, aponta “Nenhuma programação individualizada” como ponto fraco e observa que “Não há aulas ao vivo”.¹⁰ Você escolhe um programa; o app não monta um em torno de você.

O vídeo sob demanda está disponível nos EUA, Reino Unido, Brasil, Japão, China, França, Alemanha, Rússia, Itália, Espanha, México e Coreia do Sul. O NTC TV é exclusivo dos EUA.¹

Quanto custa o FitOn PRO em 2026?

Os treinos do FitOn são gratuitos, sem assinatura obrigatória. O FitOn PRO é opcional e cobrado anualmente. A App Store dos EUA lista dez preços do PRO, de US$ 19,99 a US$ 39,99, sem indicar a duração dos planos. A Truth in Advertising constatou em setembro de 2025 que US$ 29,99 é o preço normal de um ano do FitOn PRO, não uma promoção.²⁸

Segundo a listagem do FitOn, o PRO acrescenta:²

• Planos alimentares personalizados
• Mais de 500 receitas exclusivas
• Downloads offline ilimitados
• Zonas de frequência cardíaca em tempo real com Fitbit e Garmin
• Música premium

O porém do preço está na “promoção”. A Truth in Advertising (TINA.org) informou em 10 de setembro de 2025 que “US$ 29,99 é o preço normal de uma assinatura PRO de um ano”. O preço “normal” riscado de US$ 99,99 nunca foi o preço real de mercado.⁸

Então ignore o número riscado. Confira o preço na tela de pagamento antes de confirmar.

Quanto custa o Apple Fitness+?

O Apple Fitness+ custa US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano nos EUA. Novos assinantes ganham um mês grátis, ou três meses na compra de um aparelho Apple elegível. Uma assinatura cobre membros da família, e o Fitness+ está incluído no Apple One Premier a US$ 39,95 por mês, o único plano Apple One que o inclui.³⁹

A Apple dá dois números para o compartilhamento familiar. A página do Fitness+ diz que você pode compartilhar com até cinco membros da família. A listagem do app Apple Fitness diz “Uma única assinatura inclui 6 membros da família.”³⁷ De qualquer forma, uma assinatura cobre a casa toda.

O que o dinheiro compra, nas palavras da Apple:³

• “12 tipos de treino, de Força a HIIT e Yoga. E Meditação, também.”
• “Novas sessões adicionadas toda semana, de 5 a 45 minutos.”
• “Recomendações personalizadas e Custom Plans prontos”
• “Métricas em tempo real do Apple Watch, dos AirPods Pro 3 ou de qualquer monitor de frequência cardíaca Bluetooth.”

Não há app para Android. O Fitness+ roda apenas em aparelhos Apple.³

Nike Training Club vs FitOn: qual é melhor?

Escolha o Nike Training Club se quiser um app totalmente gratuito, sem ofertas de upgrade, com aulas sob demanda bem produzidas e programas de várias semanas. Escolha o FitOn se quiser aulas ao vivo quase toda hora, um ranking ao vivo, treinadores famosos e um player na web, além de planos alimentares e downloads offline opcionais do PRO por cerca de US$ 29,99 por ano. Os dois são gratuitos.¹²⁸

	Nike Training Club	FitOn
Ideal para	Programas gratuitos sem ofertas de upgrade	Aulas ao vivo e um ranking social
Preço	Gratuito, sem compras dentro do app1	Gratuito; PRO US$ 29,99/ano, preço normal8
Aulas ao vivo	Nenhuma listada110	“Quase toda hora do dia”2
Social	—	Ranking ao vivo2
Treinadores	Aulas conduzidas por treinadores1	Cassey Ho, Jeanette Jenkins, Kenta Seki; treinos conduzidos por Gabrielle Union, Julianne Hough, Jonathan Van Ness e Bob Harper2
Outras telas	NTC TV (só nos EUA1)	Apple TV, Vision Pro, player na web2
App Store	4,8 com 282 mil1	4,9 com 283 mil2
Google Play	4,3 com 373 mil; mais de 10 milhões de downloads1	4,4 com 97,1 mil; mais de 10 milhões de downloads2

O Nike Training Club é o que não tem nada para comprar. O FitOn é o que tem uma turma.

Essa turma não é só enfeite. Os rankings têm evidências de ensaios clínicos a seu favor, embora o ganho diminua com o tempo. A seção de pesquisas abaixo traz os números.

Apple Fitness+ vs Nike Training Club: qual é melhor?

O Nike Training Club vence em preço e alcance: é gratuito e roda no Android. O Apple Fitness+ vence em apresentação: 12 tipos de treino mais Meditação, sessões de 5 a 45 minutos, métricas em tempo real do Apple Watch, dos AirPods Pro 3 ou de um monitor de frequência cardíaca Bluetooth, e Custom Plans. O Fitness+ custa US$ 9,99 por mês.¹³

	Nike Training Club	Apple Fitness+
Ideal para	Programas gratuitos de força, yoga e pilates	Donos de aparelhos Apple que querem métricas na tela
Preço	Gratuito1	US$ 9,99/mês ou US$ 79,99/ano3
Conteúdo	Força, condicionamento, yoga, pilates, recuperação, mindfulness1	12 tipos de treino mais Meditação3
Duração das sessões	Não informada pela Nike	5–45 min3
Personalização	Programas que você escolhe; “Nenhuma programação individualizada”10	Recomendações personalizadas e Custom Plans3
Métricas na tela	—	Apple Watch, AirPods Pro 3 ou monitor de FC Bluetooth3
Android	Sim1	Não3

Uma antiga objeção ao Fitness+ não vale mais. Você não precisa de um Apple Watch: as perguntas frequentes da própria Apple dizem “Tudo o que você precisa é de um iPhone”.³

FitOn vs Apple Fitness+: qual é melhor?

O FitOn é gratuito e social, com aulas ao vivo quase toda hora, um ranking ao vivo e apps para iPhone, Android, Apple TV e web. O Apple Fitness+ custa US$ 9,99 por mês, mas acrescenta métricas em tempo real na tela, Custom Plans e compartilhamento familiar dentro do ecossistema da Apple. Escolha o FitOn se usa Android ou tem orçamento apertado, e o Fitness+ se vive em aparelhos Apple.²³

	FitOn	Apple Fitness+
Ideal para	Aulas ao vivo gratuitas e comunidade	Aulas bem produzidas dentro do ecossistema Apple
Preço	Gratuito; PRO US$ 29,99/ano, normal8	US$ 9,99/mês ou US$ 79,99/ano3
Aulas ao vivo	Sim2	—
Frequência cardíaca	Apple Health e Apple Watch; zonas PRO com Fitbit e Garmin2	Apple Watch, AirPods Pro 3 ou monitor de FC Bluetooth3
Compartilhamento familiar	—	Até 5 (página do Fitness+) ou 6 (listagem do app Fitness37)
Plataformas	iPhone, Android, Apple Watch, Apple TV, Vision Pro, web2	Só aparelhos Apple3

Você precisa de um Apple Watch para o Apple Fitness+, o Nike Training Club ou o FitOn?

Não. As perguntas frequentes da própria Apple dizem que o Fitness+ precisa apenas de um iPhone; um Apple Watch, AirPods Pro 3 ou qualquer monitor de frequência cardíaca Bluetooth acrescenta métricas em tempo real. O Nike Training Club e o FitOn também funcionam sem relógio. Seus apps para Apple Watch acrescentam o acompanhamento da frequência cardíaca, e o FitOn PRO acrescenta zonas de frequência cardíaca com Fitbit e Garmin.¹²³

	Nike Training Club	FitOn	Apple Fitness+	Peloton App	SensAI
Relógio obrigatório	Não1	Não2	Não3	—	Não6
App para Apple Watch	Sim, watchOS 10.0+1	Sim, watchOS 9.0+2	Métricas no Apple Watch3	Sim, watchOS 8.0+4	Sim, watchOS 26.0+5
iOS mínimo	17.01	18.62	Só aparelhos Apple3	17.04	26.05
Apple Health	Sincroniza treinos e frequência cardíaca1	Sincronização opcional de treinos2	—	—	Lê apenas o Apple Health6
Android	Sim1	Sim2	Não3	Sim4	Não5

Os recursos mais novos que a Apple destaca pertencem ao Apple Watch, não ao Fitness+. Em 9 de setembro de 2026, a Apple disse que o Workout Buddy agora funciona no Apple Watch mesmo sem um iPhone por perto, em inglês e espanhol. Ela também anunciou o Readiness, uma “pontuação única de 0 a 10”, no Apple Watch Series 12 e no Ultra 4.¹² Nenhum dos dois faz parte da assinatura do Fitness+.⁷¹²

O SensAI também não precisa de um Apple Watch. Qualquer aparelho que grave no Apple Health funciona, mas a VFC só chega ao Coach a partir do Apple Watch.⁶ Para ver o que cada aparelho compartilha, leia como conectar um wearable ao SensAI pelo Apple Health.

Como o Peloton App se compara ao Nike Training Club, ao FitOn e ao Apple Fitness+?

O Peloton App é o peso-pesado pago. O App One custa US$ 15,99 por mês ou US$ 159 por ano, e o App+ US$ 28,99 ou US$ 289, depois de um teste de 30 dias que exige cartão de crédito. Ele tem o maior número de avaliações na App Store aqui, 817 mil, e o Peloton IQ monta planos personalizados. Para força em casa sem gastar nada, o Nike Training Club é a alternativa gratuita.¹⁴

Plano do Peloton App	Mensal	Anual	Aulas em equipamentos de cardio
App One	US$ 15,994	US$ 159,004	“3 aulas em equipamentos de cardio por mês”4
App+	US$ 28,994	US$ 289,004	“Acesso ilimitado a aulas de cardio”4

O Peloton App tem 4,9 estrelas com 817 mil avaliações na App Store e o selo Escolha dos Editores. No Google Play, tem 4,0 estrelas com 15,4 mil avaliações e mais de 1 milhão de downloads.⁴

A Peloton descreve o Peloton IQ como “uma inteligência com IA que monta planos de treino personalizados”. O teste grátis de 30 dias exige cartão de crédito, então crie um lembrete antes que ele vire assinatura.⁴

Quais são as melhores alternativas ao Nike Training Club e ao FitOn para treinar em casa?

A alternativa mais próxima de cada app é o outro, já que os dois são gratuitos. Se você topa pagar, o Apple Fitness+ (US$ 9,99 por mês) acrescenta métricas na tela e o Peloton App (US$ 15,99 por mês) acrescenta os planos do Peloton IQ. O Freeletics é um app de peso corporal com um Coach adaptativo. O SensAI serve para quem quer um coach que planeje a semana, e não uma biblioteca de aulas.³⁴⁵

• Apple Fitness+: pago, bem produzido e exclusivo da Apple.³
• Peloton App: pago, com aulas sob demanda e planos do Peloton IQ.⁴
• Freeletics: um app de peso corporal com um Coach adaptativo. Nós o comparamos com o BetterMe e o Fitify em Freeletics vs BetterMe vs Fitify.
• SensAI: um coach conversacional no iPhone e no Apple Watch, por US$ 69,99 por ano.⁵

Para mais nove opções sem equipamento, leia nossos melhores apps de treino em casa sem equipamento. Para apps de academia, de casa e de IA por preço, leia os melhores apps de treino em 2026.

O que dizem as pesquisas sobre apps de treino como esses?

Não encontramos nenhum ensaio que teste diretamente o Nike Training Club, o FitOn ou o Apple Fitness+. O que eles oferecem tem bom respaldo: 30 a 60 minutos de treino de força por semana estão associados a menor mortalidade, HIIT curto melhora o condicionamento, e o Pilates fica em primeiro lugar para dor lombar crônica. A gamificação, como os rankings, aumenta a atividade, mas o efeito diminui.^13141516

Aulas curtas já contam

Você não precisa de sessões de maratona. Uma meta-análise de estudos de coorte de Momma e colegas constatou que atividades de fortalecimento muscular estavam associadas a um risco 10–17% menor de mortalidade por todas as causas e de várias doenças importantes. A maior queda ocorreu com cerca de 30 a 60 minutos por semana.¹⁴

Isso equivale a duas ou três aulas de força em um app.

O cardio funciona da mesma forma. Uma revisão guarda-chuva de 2024 reuniu 24 revisões sistemáticas com meta-análises, abrangendo 12.967 participantes, e constatou que o HIIT melhorou de forma consistente a aptidão cardiorrespiratória, inclusive o HIIT feito em casa.¹⁵

Martin Gibala, PhD, professor de cinesiologia da Universidade McMaster e coautor dessa revisão, levou a ideia mais longe. No ensaio do seu laboratório, jovens adultos sedentários que fizeram curtas sessões de subida de escada distribuídas ao longo do dia melhoraram o condicionamento.¹⁷ “Os resultados tornam ainda mais fácil para as pessoas incorporarem ‘lanches de exercício’ ao seu dia”, disse Gibala.¹⁸ As sessões do Fitness+ começam em 5 minutos justamente para esse tipo de dia.³

Peso corporal constrói músculo; cargas mais pesadas constroem mais força

Em um ensaio de 8 semanas de Kikuchi e Nakazato, as flexões se igualaram ao supino com 40% de uma repetição máxima tanto no crescimento muscular quanto na força.¹⁹ Isso respalda a base de peso corporal das aulas do NTC e do FitOn.

Há um limite honesto. Uma meta-análise em rede constatou que o crescimento muscular foi semelhante entre as cargas, mas os ganhos de força foram maiores com cargas altas do que com cargas baixas (SMD 0,60–0,63).²⁰ Se força máxima é o seu objetivo, em algum momento você vai querer pesos pesados. Nosso guia de treinos em casa com peso corporal mostra até onde dá para avançar sem eles.

Pilates e yoga têm evidências reais, mas desiguais

O Pilates tem forte respaldo para dor nas costas. Uma meta-análise em rede de 118 ensaios o classificou em primeiro lugar entre os tipos de exercício para dor lombar crônica, com a maior probabilidade de reduzir a dor (93%) e a incapacidade (98%).¹⁶

As evidências do yoga para a saúde mental são mais fracas. Em 23 estudos com 1.420 pessoas com transtornos de ansiedade ou depressivos diagnosticados, programas baseados em yoga podem reduzir os sintomas, mas os autores classificaram a certeza das evidências como “muito baixa”.²¹ Para ver como os dois se comparam, leia Pilates vs yoga.

Apps de fitness aumentam a atividade, de forma modesta

Uma meta-análise de 2021 constatou que apps e rastreadores aumentaram a atividade física em uma quantidade pequena a moderada (SMD 0,350), cerca de 1.850 passos por dia. Apps com recursos de personalização funcionaram melhor.²²

Manter o uso é a parte mais difícil. Uma revisão de 99 estudos constatou que a adesão a apps de saúde foi, em média, de 56,0%. Apps adaptados às necessidades do usuário, com lembretes individualizados, um design estável e suporte pessoal, retiveram as pessoas por mais tempo.²³

Rankings ajudam, mas o efeito diminui

A gamificação funciona, no começo. Uma meta-análise de 16 ensaios randomizados com 2.407 participantes encontrou um efeito pequeno a médio sobre a atividade física (g=0,42), que caiu para g=0,15 no acompanhamento.¹³ Uma meta-análise de 2024 com 36 ensaios (n=10.079) estimou o ganho dos apps gamificados em 489 passos por dia, o que os autores chamaram de “trivial”.²⁴

A competição é a versão mais forte. No ensaio STEP UP, o braço de competição acrescentou 920 passos por dia. Foi o único braço que continuou significativamente à frente dos controles nos três meses após o fim dos jogos.²⁵

“Constatamos que um programa de gamificação com design comportamental levou a aumentos significativos na atividade física”, disse Mitesh Patel, MD, MBA, então diretor da Nudge Unit da Penn Medicine e autor principal do ensaio. A pessoa média do braço de competição “caminhou cerca de 100 milhas a mais” do que os controles.²⁶

Então o ranking ao vivo do FitOn se apoia em evidências reais. Espere que o ganho diminua depois que a novidade passar.

O que mudou no Nike Training Club, no FitOn e no Apple Fitness+ em 2025 e 2026?

O app Fitness da Apple agora inclui o Workout Buddy, que usa o Apple Intelligence para dar incentivo em áudio em tempo real, e o Fitness+ agora lista Custom Plans e métricas dos AirPods Pro 3. Uma análise de setembro de 2025 da Truth in Advertising constatou que o preço “normal” de US$ 99,99 do FitOn nunca foi real. O Nike Training Club continuou gratuito, sem compras dentro do app.¹³⁷⁸

• Apple Fitness+ e o app Fitness: o Fitness+ lista Custom Plans, recomendações personalizadas e métricas dos AirPods Pro 3.³ O app Fitness (versão 8.5, 14 de setembro de 2026) diz “Usando o Apple Intelligence, o Workout Buddy dá incentivo em áudio em tempo real”.⁷ Em 9 de setembro de 2026, a Apple disse que o Workout Buddy agora roda no Apple Watch sem um iPhone por perto e anunciou o Readiness no Series 12 e no Ultra 4. Os dois são recursos do Apple Watch.¹²
• FitOn: a TINA.org informou em 10 de setembro de 2025 que US$ 29,99 é o preço normal de um ano do PRO.⁸ O app está na versão 7.6.1, lançada em 16 de setembro de 2026.²
• Nike Training Club: continua gratuito, sem compras dentro do app. A versão 6.72.1 para iOS saiu em 19 de maio de 2026, e o app para Android foi atualizado em 23 de setembro de 2026.¹
• Peloton App: o Peloton IQ agora monta planos de treino personalizados.⁴
• SensAI: a versão 1.1.6 (30 de setembro de 2026) permite começar o treino do dia pelo Apple Watch.⁵

Como o Nike Training Club, o FitOn e o Apple Fitness+ se comparam ao SensAI?

O Nike Training Club, o FitOn e o Apple Fitness+ são bibliotecas de aulas, e nenhum deles diz ajustar o treino do dia de acordo com como você dormiu. O SensAI é um coach conversacional (US$ 69,99 por ano) que lê o Apple Health, onde o sono e a frequência cardíaca noturna definem o quanto ele pede que você force. Ele roda apenas no iPhone e no Apple Watch.⁵⁶

App	O plano vem de	Preço anual	Opção gratuita	Aulas em vídeo	Android
Nike Training Club	Programas que você escolhe1	Gratuito1	Tudo1	Sim1	Sim
FitOn	Planos que você escolhe; planos alimentares PRO2	PRO US$ 29,99, normal8	Todos os treinos2	Sim, e ao vivo2	Sim
Apple Fitness+	Recomendações e Custom Plans3	US$ 79,993	Teste de 1 mês3	Sim3	Não
Peloton App	Planos do Peloton IQ4	US$ 159–US$ 2894	Teste de 30 dias4	Sim	Sim
SensAI	Coach, mais dados do Apple Health6	US$ 69,995	Teste de 7 dias5	Não	Não

Onde esses apps superam o SensAI

O Nike Training Club custa US$ 0, não tem nada para comprar e roda no Android. Tem aulas em vídeo conduzidas por treinadores, yoga, pilates e programas de várias semanas.¹ O SensAI custa US$ 69,99 por ano, roda apenas no iPhone e no Apple Watch, exige iOS 26 e é uma biblioteca de exercícios com um coach, não uma biblioteca de aulas em vídeo.⁵

O FitOn tem aulas ao vivo quase toda hora, treinadores famosos, um ranking ao vivo, um app para Apple TV e um player na web.²

O Fitness+ tem a produção da Apple, 12 tipos de treino mais Meditação, compartilhamento familiar e métricas na tela.³⁷

O Peloton tem, de longe, o maior número de avaliações (817 mil) e os planos do Peloton IQ.⁴ O SensAI tem 36 avaliações na App Store, contra 282 mil a 817 mil do Nike Training Club, do FitOn e do Peloton.¹²⁴⁵

Onde o SensAI é diferente

“O SensAI lê apenas o Apple Health”, e a VFC só chega ao Coach a partir do Apple Watch.⁶ Os treinos dos seus aparelhos ficam na aba Activity do SensAI com uma linha “Recorded on” indicando a origem, e o Coach “vê a mesma linha do tempo quando monta o programa da próxima semana”.⁶

O ajuste diário é a essência. “O sono e a frequência cardíaca noturna do seu dispositivo definem quanto o Coach pede que você force em um dia específico.”⁶

Você também pode manter suas aulas. O Nike Training Club “funciona com o Apple Health para sincronizar treinos e registrar dados de frequência cardíaca”, e o FitOn permite “sincronizar sua atividade de treino com o app Saúde”.¹² Quando os treinos estão no Apple Health, eles aparecem na aba Activity do SensAI e na visão que o Coach tem da sua semana. O SensAI sincroniza aproximadamente os últimos 30 dias.⁶

O SensAI também lista mais de 500 exercícios com guias de execução e funciona offline.⁵ Para configurá-lo com seus aparelhos, siga como conectar um wearable ao SensAI pelo Apple Health.

Qual app você deve escolher?

Escolha o Nike Training Club para programas gratuitos sem nada para comprar. Escolha o FitOn para aulas ao vivo gratuitas e um ranking. Escolha o Apple Fitness+ se você tem aparelhos Apple e quer métricas na tela. Escolha o Peloton App para os planos do Peloton IQ e uma biblioteca de aulas paga. Escolha o SensAI para um coach cuja intensidade diária acompanha o seu sono e a sua frequência cardíaca noturna.¹²³⁴⁵

O Nike Training Club é uma boa escolha se você:

• Quer um app de treino sem nada para comprar e sem ofertas de upgrade
• Usa Android ou alterna entre celulares
• Gosta de seguir um programa de várias semanas para a academia ou para casa

O FitOn é uma boa escolha se você:

• Quer aulas ao vivo quase toda hora do dia
• Treina melhor com um ranking e uma turma
• Talvez pague cerca de US$ 29,99 por ano por planos alimentares e downloads offline

O Apple Fitness+ é uma boa escolha se você:

• Já tem um iPhone, e talvez um Apple Watch ou AirPods Pro 3
• Quer métricas em tempo real na tela enquanto treina
• Quer que uma assinatura cubra a sua família

O Peloton App é uma boa escolha se você:

• Quer um app pago com o maior número de avaliações na App Store (817 mil)
• Quer que o Peloton IQ monte um plano personalizado
• Pedala ou corre em equipamentos de cardio com frequência suficiente para querer as aulas de cardio ilimitadas do App+

Perguntas frequentes

O Nike Training Club é realmente gratuito?

Sim. A listagem na App Store não tem compras dentro do app, e os Membros Nike têm acesso gratuito a conteúdo de força, condicionamento, yoga, pilates, recuperação e mindfulness.¹ A Nike cobrava US$ 14,99 por mês antes de tornar o app gratuito durante a pandemia de COVID-19.¹⁰

O Nike Training Club vale a pena? (veredito da análise)

Prós: gratuito, sem compras dentro do app, 4,8 estrelas com 282 mil avaliações na App Store, Escolha dos Editores, programas de várias semanas e app para Android.¹ Contras: “Nenhuma programação individualizada” e “Não há aulas ao vivo”, segundo Matt Dustin, CSCS, da Garage Gym Reviews.¹⁰

O FitOn é melhor que o Nike Training Club?

Para aulas ao vivo e comunidade, sim: o FitOn oferece aulas ao vivo quase toda hora e tem um ranking ao vivo.² Para um app gratuito sem nada para comprar, o Nike Training Club é a melhor escolha.¹

O Apple Fitness+ vale US$ 9,99 por mês?

Vale se você usa aparelhos Apple e quer métricas na tela, Custom Plans e compartilhamento familiar.³ Se não precisa disso, o Nike Training Club e o FitOn cobrem o básico de graça.¹²

O Nike Training Club tem aulas ao vivo?

Não como recurso listado. A listagem na App Store descreve aulas sob demanda conduzidas por treinadores e treinos de quadro branco, e a Garage Gym Reviews diz que “Não há aulas ao vivo”.¹¹⁰ Uma nota de rodapé remanescente na listagem ainda diz “NTC Live disponível atualmente nos EUA, no Reino Unido e em alguns países”, mas nenhum recurso ao vivo é descrito.¹ O FitOn é a opção gratuita com aulas ao vivo.²

O preço de US$ 99,99 do FitOn é real?

Não. A Truth in Advertising constatou que US$ 29,99 é o preço normal de uma assinatura FitOn PRO de um ano, e o preço “normal” de US$ 99,99 nunca foi o preço real de mercado.⁸

Dá para usar o Apple Fitness+ no Android?

Não. O Fitness+ roda apenas em aparelhos Apple.³ O Nike Training Club, o FitOn e o Peloton App têm apps para Android.¹²⁴

Posso compartilhar o Apple Fitness+ com a minha família?

Sim. A página do Fitness+ da Apple fala em até cinco membros da família, e a listagem do app Apple Fitness diz que uma única assinatura inclui seis.³⁷ O Fitness+ também faz parte do Apple One Premier, a US$ 39,95 por mês.⁹

O Peloton App é melhor que o Nike Training Club para treinos de força em casa?

O Peloton App tem os planos do Peloton IQ e 817 mil avaliações na App Store, mas custa de US$ 15,99 a US$ 28,99 por mês.⁴ O Nike Training Club é gratuito e oferece programas de força de várias semanas para a academia ou para casa.¹

Freeletics vs Nike Training Club ou Apple Fitness+: qual é melhor?

O Freeletics é um app de peso corporal com um Coach adaptativo. O Nike Training Club é gratuito, sem compras dentro do app, e roda no Android, e o Apple Fitness+ custa US$ 9,99 por mês e funciona apenas em aparelhos Apple.¹³ Para os preços do Freeletics e seu plano gratuito, leia Freeletics vs BetterMe vs Fitify.

O Nike Training Club e o FitOn sincronizam com o Apple Health?

Sim. O Nike Training Club sincroniza treinos e dados de frequência cardíaca com o Apple Health, e o FitOn pode, opcionalmente, sincronizar sua atividade de treino lá.¹² Isso também significa que o SensAI pode ler esses treinos a partir do Apple Health. Leia como conectar um wearable ao SensAI pelo Apple Health.⁶

Conclusão

O Nike Training Club é o melhor app de treino gratuito dos três: nada para comprar e programas sólidos. O FitOn é a escolha gratuita para aulas ao vivo e uma turma. O Apple Fitness+ só vale US$ 9,99 por mês dentro do ecossistema da Apple. Nenhum deles diz adaptar o seu plano a como você dormiu, e é aí que entra o SensAI.¹²³⁶

Seja qual for a sua escolha, a barra é mais baixa do que parece. De 30 a 60 minutos de treino de força por semana é onde o benefício para a mortalidade atinge o pico.¹⁴ Um ranking vai fazer você se mexer, mas a atração dele diminui, então escolha o app que você ainda vai abrir no terceiro mês.¹³

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References

Footnotes

1. Nike, Inc. “Nike Training Club.” Apple App Store listing (id301521403) — subtitle “Training and Workouts”; price “Free”, no In-App Purchases section; “access industry-leading workout programming and legit coaching for free”; “Nike Members get free access to the latest strength training, conditioning, yoga, pilates, recovery and mindfulness content”; “Join on-demand, trainer-led classes or follow whiteboard workouts on your own”; “weeks-long workout programs for the gym or home”; “Nike Training Club works with Apple Health to sync workouts and record heart-rate data.”; Apple Watch “monitoring your heart rate and calories burned right from your wrist”; “VOD (Video-On Demand) available in the US, UK, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX and KR”; “NTC Live currently available in the US, UK and select countries” (footnote with no matching feature in the description); “NTC TV available only in the US”; requires iOS 17.0, watchOS 10.0; version 6.72.1, May 19, 2026; 4.8 rating from 282K ratings; Editors’ Choice. Google Play (com.nike.ntc): 10M+ downloads, 4.3 from 373K reviews, updated September 23, 2026. Accessed October 1, 2026. https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹ ↩³⁰ ↩³¹ ↩³² ↩³³ ↩³⁴ ↩³⁵ ↩³⁶ ↩³⁷ ↩³⁸ ↩³⁹ ↩⁴⁰ ↩⁴¹ ↩⁴² ↩⁴³ ↩⁴⁴ ↩⁴⁵ ↩⁴⁶ ↩⁴⁷ ↩⁴⁸ ↩⁴⁹ ↩⁵⁰ ↩⁵¹ ↩⁵² ↩⁵³ ↩⁵⁴ ↩⁵⁵

2. FitOn Inc. “FitOn Workouts & Fitness Plans.” Apple App Store listing (id1442473191) — “Fitness is always 100% free - no strings attached. If you choose to subscribe to FitOn PRO… you’ll be billed annually”; “No subscription required, no limits”; FitOn PRO adds “Personalized meal plans • 500+ exclusive recipes • Unlimited offline downloads • Real-time heart rate zones with Fitbit & Garmin • Premium music from top artists”; “Join the live leaderboard”; “See real-time heart rate using Apple Health and Apple Watch”; “You can optionally choose to sync your workout activity to the Health app”; trainers Cassey Ho, Jeanette Jenkins, Kenta Seki, with workouts led by Gabrielle Union, Julianne Hough, Jonathan Van Ness and Bob Harper; Editors’ Choice, “core fitness team leads live classes nearly every hour of the day”; in-app purchases FitOn PRO $19.99–$39.99 (ten entries, plan lengths not labelled); requires iOS 18.6, watchOS 9.0, tvOS 16.0, visionOS 2.6; version 7.6.1, September 16, 2026; 4.9 rating from 283K ratings. Web player https://app.fitonapp.com. Google Play (com.fiton.android): 10M+ downloads, 4.4 from 97.1K reviews, updated September 22, 2026. Accessed October 1, 2026. https://apps.apple.com/us/app/fiton-workouts-fitness-plans/id1442473191 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹ ↩³⁰ ↩³¹ ↩³² ↩³³ ↩³⁴ ↩³⁵ ↩³⁶ ↩³⁷ ↩³⁸ ↩³⁹ ↩⁴⁰ ↩⁴¹ ↩⁴² ↩⁴³ ↩⁴⁴ ↩⁴⁵ ↩⁴⁶ ↩⁴⁷

3. Apple. “Apple Fitness+.” — “New subscribers get 1 month of Apple Fitness+ free, then pay $9.99 per month or $79.99 annually”; 3 months free with an eligible device purchase; “12 workout types, from Strength to HIIT to Yoga. And Meditation, too.”; “New sessions added every week, from 5 to 45 minutes.”; “Personalized recommendations and ready‑made Custom Plans”; “Real-time metrics from Apple Watch, AirPods Pro 3, or any Bluetooth heart rate monitor.”; FAQ “Do I need an Apple Watch to use Fitness+? No. All you need is an iPhone”; sharing with up to five family members; Apple devices only. Accessed October 1, 2026. https://www.apple.com/apple-fitness-plus/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹ ↩³⁰ ↩³¹ ↩³² ↩³³ ↩³⁴ ↩³⁵ ↩³⁶ ↩³⁷ ↩³⁸ ↩³⁹ ↩⁴⁰ ↩⁴¹ ↩⁴² ↩⁴³ ↩⁴⁴ ↩⁴⁵ ↩⁴⁶ ↩⁴⁷ ↩⁴⁸ ↩⁴⁹ ↩⁵⁰ ↩⁵¹

4. Peloton Interactive, Inc. “Peloton: Fitness & Workouts.” Apple App Store listing (id792750948) — in-app purchases App One $15.99/month, $159.00/year; App+ $28.99/month, $289.00/year; requires iOS 17.0, watchOS 8.0, tvOS 17.0; version 15.133.0, September 28, 2026; 4.9 rating from 817K ratings; Editors’ Choice. Peloton membership page (https://www.onepeloton.com/app): “30-day free trial… Credit card required”; App One “3 cardio equipment classes per month”; App+ “unlimited access cardio classes”; “Peloton IQ, an AI-powered intelligence that builds personalized workout plans”. Google Play (com.onepeloton.callisto): 1M+ downloads, 4.0 from 15.4K reviews. Accessed October 1, 2026. https://apps.apple.com/us/app/peloton-fitness-workouts/id792750948 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸

5. Origami, Incorporated. “SensAI: Fitness Sensei.” Apple App Store listing (id6738963099) — SensAI Premium $6.99 monthly, $69.99 yearly; “full access free for 7 days. No subscription required to start.”; “500+ EXERCISES WITH FORM GUIDES”; “WORKS OFFLINE”; version 1.1.6, September 30, 2026, lets you start today’s workout from Apple Watch; requires iOS 26.0 and watchOS 26.0; English, Portuguese and Spanish; 4.6 rating from 36 ratings. Accessed October 1, 2026. https://apps.apple.com/us/app/sensai-fitness-sensei/id6738963099 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸

6. SensAI Help Center. “How to Connect Garmin, Oura, WHOOP, Strava, or Any Wearable to SensAI Through Apple Health.” Last updated September 25, 2026 — “SensAI reads Apple Health only.”; HRV reaches Coach “Only from Apple Watch”; “If the app can write Workouts and Heart Rate to Apple Health, SensAI can read them.”; syncs “roughly the last 30 days of Apple Health workouts”; “Sleep and overnight heart rate from your device shape how hard Coach asks you to push on a given day.” Accessed October 1, 2026. https://www.sensai.fit/help/connect-wearable-to-sensai-apple-health ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³

7. Apple. “Apple Fitness.” Apple App Store listing (id1208224953) — “Using Apple Intelligence, Workout Buddy provides audio encouragement in real time…”; “A single subscription includes 6 family members.”; version 8.5, September 14, 2026; 2.9 rating from 11K ratings. Accessed October 1, 2026. https://apps.apple.com/us/app/apple-fitness/id1208224953 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

8. Truth in Advertising. “FitOn’s Never-Ending Sale.” September 10, 2025 — “$29.99 is the regular price for a one-year PRO subscription”; the $99.99 “regular” price was never the real market price. Accessed October 1, 2026. https://truthinadvertising.org/articles/fitons-never-ending-sale/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

9. Apple. “Apple One.” — Apple One Premier, $39.95/month, the only Apple One plan that includes Apple Fitness+. Accessed October 1, 2026. https://www.apple.com/apple-one/ ↩ ↩² ↩³

10. Dustin M. “Nike Training Club Review.” Garage Gym Reviews, updated May 13, 2025 — “No individualized programming”; “There are no live classes”; “Nike charged $14.99 per month, but decided to make the app free during the COVID-19 pandemic.” Accessed October 1, 2026. https://www.garagegymreviews.com/nike-training-club-review ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

11. Nike. “Nike Training Club App.” — “NTC provides intentional, progressive workout programs with specific nutrition, recovery, and mindset tips along the way”; “new content daily”. Accessed October 1, 2026. https://www.nike.com/ntc-app ↩

12. Apple Newsroom. “Apple advances health and fitness capabilities using Apple Intelligence.” September 9, 2026 — Workout Buddy “works on Apple Watch even when users don’t have their iPhone nearby”, in “both English and Spanish”; Readiness, a “single 0-10 score”, on Apple Watch Series 12 and Apple Watch Ultra 4. Accessed October 1, 2026. https://www.apple.com/newsroom/2026/09/apple-advances-health-and-fitness-capabilities-using-apple-intelligence/ ↩ ↩² ↩³

13. Mazeas A, Duclos M, Pereira B, Chalabaev A. “Evaluating the Effectiveness of Gamification on Physical Activity: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.” Journal of Medical Internet Research. 2022;24(1):e26779. doi:10.2196/26779. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34982715/ ↩ ↩² ↩³

14. Momma H, Kawakami R, Honda T, Sawada SS. “Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies.” British Journal of Sports Medicine. 2022;56(13):755-763. doi:10.1136/bjsports-2021-105061. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201/ ↩ ↩² ↩³

15. Poon ET, Li HY, Gibala MJ, Wong SH, Ho RS. “High-intensity interval training and cardiorespiratory fitness in adults: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses.” Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2024;34(5):e14652. doi:10.1111/sms.14652. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38760916/ ↩ ↩²

16. Fernández-Rodríguez R, Álvarez-Bueno C, Cavero-Redondo I, et al. “Best Exercise Options for Reducing Pain and Disability in Adults With Chronic Low Back Pain: Pilates, Strength, Core-Based, and Mind-Body. A Network Meta-analysis.” Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2022;52(8):505-521. doi:10.2519/jospt.2022.10671. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35722759/ ↩ ↩²

17. Jenkins EM, Nairn LN, Skelly LE, Little JP, Gibala MJ. “Do stair climbing exercise ‘snacks’ improve cardiorespiratory fitness?” Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 2019;44(6):681-684. doi:10.1139/apnm-2018-0675. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30649897/ ↩

18. McMaster University. “Exercise ‘snacks’ make fitness easier: Researchers find short bouts of stairclimbing throughout the day can boost health.” McMaster News, January 18, 2019 — Martin Gibala, professor of kinesiology: “The findings make it even easier for people to incorporate ‘exercise snacks’ into their day.” https://news.mcmaster.ca/exercise-snacks-make-fitness-easier-researchers-find-short-bouts-of-stairclimbing-throughout-the-day-can-boost-health/ ↩

19. Kikuchi N, Nakazato K. “Low-load bench press and push-up induce similar muscle hypertrophy and strength gain.” Journal of Exercise Science & Fitness. 2017;15(1):37-42. doi:10.1016/j.jesf.2017.06.003. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29541130/ ↩

20. Lopez P, Radaelli R, Taaffe DR, et al. “Resistance Training Load Effects on Muscle Hypertrophy and Strength Gain: Systematic Review and Network Meta-analysis.” Medicine & Science in Sports & Exercise. 2021;53(6):1206-1216. doi:10.1249/MSS.0000000000002585. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33433148/ ↩

21. Martínez-Calderon J, Casuso-Holgado MJ, Muñoz-Fernandez MJ, Garcia-Muñoz C, Heredia-Rizo AM. “Yoga-based interventions may reduce anxiety symptoms in anxiety disorders and depression symptoms in depressive disorders: a systematic review with meta-analysis and meta-regression.” British Journal of Sports Medicine. 2023;57(22):1442-1449. doi:10.1136/bjsports-2022-106497. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37369553/ ↩

22. Laranjo L, Ding D, Heleno B, et al. “Do smartphone applications and activity trackers increase physical activity in adults? Systematic review, meta-analysis and metaregression.” British Journal of Sports Medicine. 2021;55(8):422-432. doi:10.1136/bjsports-2020-102892. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33355160/ ↩

23. Jakob R, Harperink S, Rudolf AM, et al. “Factors Influencing Adherence to mHealth Apps for Prevention or Management of Noncommunicable Diseases: Systematic Review.” Journal of Medical Internet Research. 2022;24(5):e35371. doi:10.2196/35371. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35612886/ ↩

24. Nishi SK, Kavanagh ME, Ramboanga K, et al. “Effect of digital health applications with or without gamification on physical activity and cardiometabolic risk factors: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” EClinicalMedicine. 2024;76:102798. doi:10.1016/j.eclinm.2024.102798. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764571/ ↩

25. Patel MS, Small DS, Harrison JD, et al. “Effectiveness of Behaviorally Designed Gamification Interventions With Social Incentives for Increasing Physical Activity Among Overweight and Obese Adults Across the United States: The STEP UP Randomized Clinical Trial.” JAMA Internal Medicine. 2019;179(12):1624-1632. doi:10.1001/jamainternmed.2019.3505. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31498375/ ↩

26. Penn Medicine. “Using a wearable device to exercise more? Add competition to improve results.” EurekAlert!, September 9, 2019 — Mitesh Patel, MD, MBA, then director of Penn Medicine’s Nudge Unit: “a behaviorally designed gamification program led to significant increases in physical activity”; the average person in the competition arm “walked about 100 miles more” than controls. https://www.eurekalert.org/news-releases/901675 ↩