Como edito séries durante um treino?

No iPhone, abra a lista de séries de um exercício e toque na série que quer alterar. Você pode editar a série atual, corrigir uma série concluída ou ajustar as próximas séries enquanto o treino está em andamento.

O cronômetro de descanso continua contando enquanto você consulta e edita as séries. Abrir as séries de um exercício que ainda não começou não muda a ordem do treino.

Abra a lista de séries

Você pode acessar a mesma lista de séries de três lugares:

• Durante um exercício: toque no seletor Série, que mostra sua posição, como 2 de 4.
• Durante o descanso: toque no controle de progresso das séries acima do cronômetro de descanso. Ele mostra seu progresso de séries concluídas ou Ver séries antes de você concluir a primeira série.
• Na lista de exercícios do treino: toque na linha de um exercício para ver suas séries, incluindo os exercícios que você ainda não começou. O cartão maior do exercício atual abre a tela de execução; nela, toque em Série.

Toque na linha de qualquer série para abrir Editar série. A seta à direita de cada linha leva ao editor daquela série.

Edite apenas uma série

1. Abra a série que quer alterar.
2. Ajuste as repetições, o peso, o tempo ou a distância. Os campos disponíveis dependem do exercício. Confira indicações como cada ou por lado ao inserir os valores.
3. Toque em Atualizar esta série.

Isso salva apenas a série selecionada. Use essa opção para um ajuste pontual ou para corrigir o que registrou em uma série concluída.

Em Editar série, as alterações ficam no editor até você tocar em um botão Atualizar. A marca de seleção ao lado de um campo aceita o valor daquele campo; você ainda precisa tocar em um botão Atualizar para salvar. Se sair com alterações não salvas, poderá escolher Continuar editando ou Descartar alterações.

Atualize as séries restantes correspondentes

Ao editar uma série ainda não concluída, você também pode ver Atualizar esta série e as restantes. A explicação abaixo do botão informa quantas séries não concluídas correspondentes receberão a alteração.

As séries correspondentes vêm depois da série selecionada no mesmo exercício, ainda não foram concluídas, têm o tipo de série selecionado e os mesmos valores que a série selecionada tinha antes da edição. Apenas os valores que você alterou são copiados.

Por exemplo, imagine que uma série Normal tem 8 repetições com 185 lb e você altera o peso para 195 lb. Escolha Atualizar esta série e as restantes para aplicar esse peso às séries Normal posteriores, ainda não concluídas, que também tinham 8 repetições com 185 lb. Séries concluídas, séries de aquecimento e séries com repetições ou pesos diferentes mantêm seus valores.

Escolha Atualizar esta série se a alteração deve valer apenas uma vez. Correções em séries concluídas sempre atualizam apenas aquela série.

Corrija uma conclusão acidental

Se marcou uma série como concluída por engano:

1. Abra essa série concluída na lista de séries.
2. Desative Concluída.
3. Toque em Atualizar esta série.

A série mantém seus valores. A primeira série ainda não concluída na ordem do treino passa a ser a próxima a executar, mesmo que você já tenha concluído uma série posterior. Reabrir uma série de um exercício anterior pode levar você de volta àquele exercício.

Você também pode corrigir os valores registrados em uma série concluída sem desativar Concluída.

Mude o tipo de série, adicione ou exclua séries

• Mudar o tipo: escolha Normal, Aquecimento, Drop set ou Falha muscular no editor e salve. A mudança de tipo afeta apenas a série selecionada.
• Adicionar uma série: toque em Adicionar série na parte inferior da lista. A nova série Normal, ainda não concluída, usa os valores da última série.
• Excluir uma série: abra uma série não concluída que possa ser excluída, toque em Excluir série e confirme. Isso também descarta as alterações não salvas daquela série. O editor impede a exclusão da série atual e da única série de um exercício. Para remover a série atual, use Apagar série no menu da tela de execução.

Edite um exercício futuro sem iniciá-lo

Abra esse exercício na lista de exercícios do treino e edite suas séries normalmente. Consultar, editar, adicionar ou excluir séries mantém a ordem dos exercícios e deixa o descanso continuar.

Toque em Iniciar agora apenas quando quiser fazer esse exercício em seguida. Isso move o exercício para antes dos demais exercícios restantes e encerra o descanso ativo. A explicação abaixo do botão descreve o que vai acontecer.

Posso fazer isso no Apple Watch?

No Apple Watch, o lápis edita os valores da série atual ainda não concluída. As listas Séries e Exercícios servem para consulta. Use o iPhone para editar séries futuras ou concluídas, mudar tipos de série ou adicionar e excluir séries.

Estas instruções se aplicam a um treino em andamento, incluindo as séries que você já concluiu nesse treino.