¿Cómo edito las series durante un entrenamiento?
Última actualización
En tu iPhone, abre la lista de series de un ejercicio y toca la serie que quieras cambiar. Puedes editar la serie actual, corregir una serie completada o ajustar las próximas mientras tu entrenamiento está en curso.
El temporizador de descanso sigue funcionando mientras consultas y editas las series. Abrir las series de un ejercicio que aún no has empezado no cambia el orden del entrenamiento.
Abre la lista de series
Puedes acceder a la misma lista de series desde tres lugares:
- Mientras haces un ejercicio: toca el selector Serie, que muestra tu posición, por ejemplo, 2 de 4.
- Durante el descanso: toca el control de progreso de series que aparece encima del temporizador de descanso. Muestra el progreso de tus series completadas, o Ver series si aún no has completado ninguna.
- Desde la lista de ejercicios del entrenamiento: toca la fila de un ejercicio para ver sus series, incluidos los ejercicios que aún no has empezado. La tarjeta más grande del ejercicio actual abre el registro del ejercicio; desde ahí, toca Serie.
Toca cualquier fila de la lista de series para abrir Editar serie. La flecha a la derecha de cada fila te lleva a su editor.
Edita una sola serie
- Abre la serie que quieras cambiar.
- Ajusta sus repeticiones, peso, tiempo o distancia. Los campos disponibles dependen del ejercicio. Revisa etiquetas como c/u o por lado al introducir los valores.
- Toca Actualizar esta serie.
Esto guarda solo la serie seleccionada. Úsalo para hacer un ajuste puntual o corregir lo que registraste en una serie completada.
En Editar serie, los cambios permanecen en el editor hasta que tocas un botón de Actualizar. La marca de verificación junto a un campo acepta el valor de ese campo; aún tienes que tocar un botón de Actualizar para guardar. Si sales con cambios sin guardar, puedes elegir Seguir editando o Descartar cambios.
Actualiza las series restantes que coincidan
Cuando editas una serie sin completar, también puede aparecer Actualizar esta serie y las restantes. La explicación debajo del botón indica cuántas series sin completar que coincidan recibirán el cambio.
Para que una serie coincida, debe estar más adelante en el mismo ejercicio, estar sin completar, tener el mismo tipo que la serie seleccionada y tener las mismas mediciones que tenía la serie seleccionada antes de editarla. Solo se copian las mediciones que hayas cambiado.
Por ejemplo, una serie Normal tiene 8 repeticiones con 185 lb y cambias su peso a 195 lb. Elige Actualizar esta serie y las restantes para aplicar ese peso a las series Normal posteriores sin completar que también tenían 8 repeticiones con 185 lb. Las series completadas, las de calentamiento y las que tengan otras repeticiones o pesos conservan sus valores.
Elige Actualizar esta serie si el cambio solo debe aplicarse una vez. Las correcciones de series completadas siempre actualizan únicamente esa serie.
Corrige una serie marcada como completada por error
Si marcaste una serie como completada por error:
- Abre esa serie completada desde la lista de series.
- Desactiva Completada.
- Toca Actualizar esta serie.
La serie conserva sus mediciones. La primera serie sin completar de tu entrenamiento pasa a ser la siguiente que debes realizar, aunque ya hayas completado una serie posterior. Volver a dejar sin completar una serie de un ejercicio anterior puede llevarte de vuelta a ese ejercicio.
También puedes corregir las mediciones registradas de una serie completada sin desactivar Completada.
Cambia el tipo de serie, agrega series o elimínalas
- Cambia el tipo: elige Normal, Calentamiento, Drop set o Al fallo en el editor y guarda. El cambio de tipo afecta solo a la serie seleccionada.
- Agrega una serie: toca Agregar serie en la parte inferior de la lista. La nueva serie Normal sin completar usa las mediciones de la última serie.
- Elimina una serie: abre una serie sin completar que se pueda eliminar, toca Eliminar serie y confirma. Esto también descarta los cambios sin guardar de esa serie. El editor protege tu serie actual y la única serie de un ejercicio. Para eliminar la serie actual, usa Eliminar serie en el menú del registro del ejercicio.
Edita un próximo ejercicio sin empezarlo
Abre ese ejercicio desde la lista de ejercicios del entrenamiento y edita sus series como de costumbre. Consultar, editar, agregar o eliminar series no cambia el orden de los ejercicios y permite que el descanso continúe.
Toca Empezar ahora solo cuando quieras realizar ese ejercicio a continuación. Lo coloca antes de tus ejercicios restantes y termina el descanso activo. La explicación debajo del botón describe lo que ocurrirá.
¿Puedo hacerlo en Apple Watch?
En Apple Watch, el lápiz permite editar las mediciones de la serie actual sin completar. Sus listas Series y Ejercicios son para consultar. Usa tu iPhone para editar series próximas o completadas, cambiar tipos de serie, o agregar y eliminar series.
Estas instrucciones se aplican a un entrenamiento en curso, incluidas las series que ya hayas completado en ese entrenamiento.