SmartGym vs Hevy vs Fitbod (2026): o preço, a IA e o Apple Watch comparados

O SmartGym é o app de academia que a Apple não para de colocar no palco. Ele foi o App do Ano para Apple Watch em 2023, e em 2025 a sala de imprensa da Apple o usou para exibir o framework Foundation Models.¹² Na App Store, ele tem 4,7 estrelas em 34 mil avaliações e o selo Editors’ Choice.³

Quem encontra o SmartGym costuma fazer a mesma pergunta em seguida: ele é melhor que o Hevy ou o Fitbod? Esses três apps fazem três apostas diferentes. O Hevy é um registro de treinos que você conduz. O Fitbod gera seus treinos por você. O SmartGym fica no meio: você pode montar e registrar suas rotinas por conta própria ou deixar que o Smart Trainer as escreva e ajuste.

Cada preço, limite e recurso abaixo foi conferido na página de cada app na App Store dos EUA e nas páginas dos próprios desenvolvedores em 29 de setembro de 2026.

SmartGym vs Hevy vs Fitbod: a resposta curta

O SmartGym ($59.99/ano) é a escolha exclusiva da Apple, com um Smart Trainer de IA que roda no aparelho e um app independente para Apple Watch. O Hevy ($23.99/ano, ou grátis) é o registro mais barato e roda em Android. O Fitbod ($95.99/ano) é o mais caro e gera cada treino por você. Escolha pensando em quem você quer que escreva o programa.³⁴⁵

	SmartGym	Hevy	Fitbod	SensAI
O que é	Criador e registro de treinos com um Smart Trainer de IA	Registro de treinos com feed social	Algoritmo que gera cada treino	Treinador de IA conversacional
Quem escreve o programa	Você, ou o Smart Trainer6	Você, ou o Hevy Trainer, exclusivo do Pro7	A IA do Fitbod4	O Coach do SensAI, em conversa8
Plano pago padrão (EUA)	Premium+ $9.99/mês ou $59.99/ano3	Pro $2.99/mês, $23.99/ano ou $74.99 vitalício5	$15.99/mês ou $95.99/ano4	$6.99/mês ou $69.99/ano8
Opção gratuita	2 rotinas, 3 treinos, 2 medidas3	Grátis para sempre, com limites5	Teste grátis, depois assinatura4	Teste grátis de 7 dias8
Android	Não3	Sim9	Sim9	Não8
Apple Watch	App independente, sem precisar do iPhone3	Sim5	Sim4	Sim8
Como se adapta	Desempenho registrado, recuperação muscular, curvas de progressão10	O Trainer aumenta o peso quando você atinge o topo da faixa de repetições7 (Pro)	Desempenho registrado4	Suas mensagens mais os dados do Apple Health811
Nota na App Store	4,7 em 34 mil3	4,9 em 95 mil5	4,8 em 286 mil4	4,6 em 348

Preços e notas da App Store dos EUA, 29 de setembro de 2026. Os três listam mais de um preço para alguns planos, incluindo planos antigos, então confira a tela de pagamento no seu próprio aparelho.

Quanto custa o SmartGym em comparação com o Hevy e o Fitbod?

O SmartGym Premium+ custa $9.99 por mês ou $59.99 por ano na App Store dos EUA. Isso é $36 por ano a menos que os $95.99 do Fitbod e $36 a mais que os $23.99 do Hevy Pro. Só o Hevy lista um plano vitalício ($74.99), e só o SmartGym lista um plano família.³⁴⁵

Plano	SmartGym	Hevy	Fitbod
Mensal	$9.99, Premium+3	$2.99 ou $3.995	$15.99 ou $12.994
Anual	$59.99, Premium+3	$23.995	$95.99 ou $79.994
Vitalício	Não listado	$74.995	Não listado
Família	$16.99/mês ou $99.99/ano3	Não listado	Não listado
Treinadores	Manage 10 Students, $14.99/mês ou $124.99/ano3	Não listado	Não listado

A página do SmartGym também mostra planos antigos: SG Premium a $39.99, um Legacy Plan a $29.99 e um plano User Account a $6.99 por mês ou $39.99 por ano.³ Eles parecem planos mantidos para assinantes existentes. Novos usuários devem esperar o Premium+.

Quanto eles custam em um e em três anos?

Nos planos anuais, o SmartGym custa $59.99 por um ano e $179.97 por três. O Hevy custa $23.99 e $71.97, ou $74.99 uma única vez pelo vitalício. O Fitbod custa $95.99 e $287.97. Em três anos, o Fitbod custa $108 a mais que o SmartGym, e o SmartGym custa cerca de $105 a mais que o plano vitalício do Hevy.³⁴⁵

App	1 ano (plano anual)	3 anos (plano anual)	12 meses pagos mensalmente
Hevy Pro	$23.99	$71.97 (ou $74.99 vitalício)	$35.88
SmartGym Premium+	$59.99	$179.97	$119.88
SensAI Premium	$69.99	$209.97	$83.88
Fitbod	$95.99	$287.97	$191.88

Calculado a partir dos preços de tabela da App Store dos EUA em 29 de setembro de 2026. O valor mensal do Hevy usa o preço de $2.99 e o do Fitbod usa $15.99. Impostos e preços regionais não incluídos.

O SmartGym é grátis?

O SmartGym é gratuito para baixar e não exige conta. A versão gratuita dá acesso a 2 rotinas, 3 treinos e 2 medidas. O Premium+ desbloqueia o resto, e novos assinantes ganham antes um teste grátis de 7 dias. O plano gratuito do Hevy é mais amplo, e o Fitbod não tem plano gratuito além do teste.³¹⁰⁵⁴

A página na App Store declara o limite sem rodeios: “A versão gratuita do SmartGym dá acesso a 2 rotinas, 3 treinos e 2 medidas.”³ O site do SmartGym acrescenta que ele é “Gratuito para baixar. Nenhuma conta necessária” e que “Novos assinantes ganham um teste grátis de 7 dias, com acesso completo e irrestrito antes de o plano começar.”⁶¹⁰

Três treinos bastam para experimentar a tela de registro e o app do Watch, mas não para julgar o Smart Trainer. O Smart Trainer se adapta ao longo de muitas sessões, então use a semana de teste para treinar com ele, não só para explorar o app.

Como funciona o Smart Trainer do SmartGym?

O Smart Trainer monta um programa a partir dos seus objetivos, equipamentos e agenda. Depois de cada sessão, ele ajusta pesos, repetições e exercícios com base no que você realmente fez. Quando seus dados mostram um platô, o fim de um bloco de treino ou uma mudança de objetivo, ele reescreve o programa inteiro. O SmartGym diz seguir a periodização da NSCA e do ACSM.⁶¹⁰

O SmartGym descreve o ciclo com as próprias palavras: “Termine uma sessão e ele aprende, ajustando pesos, repetições e exercícios com base no seu desempenho real.”⁶ O FAQ diz que o Smart Trainer “analisa seu histórico de treinos, acompanha suas curvas de progressão e entende a recuperação dos grupos musculares, o volume de treino e a sobrecarga progressiva.”¹⁰

Há duas velocidades de mudança:

• Depois de cada treino: “mais peso, mais repetições, uma troca de exercício se algo não estiver funcionando.”⁶
• No momento certo: “um platô, o fim de um bloco de treino, uma mudança nos seus objetivos”, depois do que o Smart Trainer “reescreve todo o seu programa com rotinas novinhas.”¹⁰

Desde a versão 7.7, de setembro de 2025, o SmartGym usa o framework Foundation Models da Apple. Você pode descrever um treino em palavras simples e ele monta uma rotina com séries, repetições e tempos de descanso.¹²² A sala de imprensa da Apple disse que o Smart Trainer “agora explica por que cada mudança é sugerida.”²

A IA do SmartGym roda no seu celular?

Na maior parte, sim. O SmartGym diz que seu criador de treinos “roda no aparelho, para privacidade total”, usando o framework Foundation Models da Apple. A versão 8.0, lançada em setembro de 2026 para o iOS 27, acrescentou uma opção de inteligência em nuvem privada, que precisa ser ativada e vem desligada por padrão. Você escolhe se algo sai do aparelho.⁶³

O CEO do SmartGym, Matt Abras, disse à Apple: “O framework Foundation Models nos permite oferecer recursos no aparelho que antes eram impossíveis.”² A versão 8.0 acrescentou a criação de treinos em linguagem natural no iPhone e no Apple Watch, a Siri com percepção do que está na tela e melhorias no Exercise Questions, que responde a perguntas sobre como executar um movimento.³

O que o SmartGym quer dizer com “recuperação”?

No SmartGym, recuperação significa a recuperação de cada grupo muscular calculada a partir do seu treino, não uma pontuação de prontidão do seu relógio. Ele lê treinos de qualquer app que grava no Apple Health, incluindo o Apple Fitness+, e os contabiliza. O SmartGym não diz que usa a VFC ou o sono para definir seus pesos.⁶¹⁰

Isso importa se você também faz cardio. O SmartGym “acompanha treinos de qualquer app que grava no Apple Health, incluindo o Apple Fitness+, o app Exercício nativo do Apple Watch e outros apps de fitness de terceiros.”⁶ Uma corrida longa registrada em outro app pode, portanto, pesar contra a recuperação das suas pernas.

A abordagem do SmartGym tem respaldo científico?

As ideias têm bom respaldo. O treino planejado e periodizado superou o treino não planejado em força numa meta-análise de 35 estudos, e uma revisão de 2022 alertou que a variação aleatória de exercícios pode comprometer os ganhos. O ajuste pelo esforço empata com porcentagens fixas. Nenhum estudo testou o SmartGym, o Hevy ou o Fitbod em si, então a pesquisa sustenta os métodos, não os apps.^13141516

Método	O que a pesquisa encontrou	Estudo
Periodização (SmartGym)	O treino periodizado superou o não periodizado em força de 1RM (ES 0,31, IC 95% 0,04–0,57), sem diferença no crescimento muscular (ES 0,13)	Moesgaard et al., 2022, 35 estudos13
Variação planejada de exercícios (SmartGym)	A variação sistemática pode ajudar o crescimento regional e a força; “variação excessiva e aleatória pode comprometer os ganhos musculares”	Kassiano et al., 2022, 8 estudos, 241 homens jovens14
Acrescentar repetições, depois peso (Hevy Trainer)	A progressão por repetições e a progressão por carga deram ganhos semelhantes de músculo e força em 8 semanas	Plotkin et al., 2022, 43 adultos treinados17
Ajuste pelo esforço	Os dois funcionaram; a carga baseada no esforço “pode oferecer uma pequena vantagem de força de 1RM na maioria dos indivíduos”	Helms et al., 2018, 21 homens treinados15
Autorregulação da carga	Nenhuma diferença significativa de 1RM em relação à carga padronizada (diferença média de 2,07 kg, p = 0,09)	Hickmott et al., 2022, 6 de 15 estudos16

Mudança planejada supera mudança aleatória

O site do SmartGym cita uma revisão de 2022 que atribui a “Schoenfeld e colegas”: “variação excessiva e aleatória pode comprometer os ganhos musculares.”⁶ Essa revisão foi liderada por Witalo Kassiano. Brad Schoenfeld, do Lehman College, da City University of New York, foi coautor. A revisão concluiu que a variação sistemática “parece potencializar as adaptações hipertróficas regionais e maximizar a força dinâmica.”¹⁴

Isso sustenta o modelo do SmartGym de progresso constante seguido de uma reescrita completa no fim de um bloco. Também serve de alerta contra apps que embaralham os exercícios a cada sessão só pela novidade.

Uma meta-análise de 2022 de Moesgaard e colegas sustenta a afirmação sobre periodização, com limites. Programas periodizados superaram os não periodizados em força, não em tamanho muscular. Programas ondulatórios superaram os lineares em força apenas em praticantes treinados.¹³ Se o seu objetivo é tamanho, o plano importa menos do que fazer trabalho suficiente.

O Hevy Trainer usa dupla progressão

O Trainer do Hevy, exclusivo do Pro, só acrescenta peso quando você conquista: “Você precisa atingir o limite superior da faixa de repetições com um peso específico em todas as séries prescritas para que o Trainer o aumente.”⁷ Isso é dupla progressão, então a pesquisa sobre acrescentar repetições se aplica. No estudo de Plotkin de 2022, quem acrescentou repetições com carga fixa cresceu e ganhou força mais ou menos tanto quanto quem acrescentou carga.¹⁷

Avaliações de esforço funcionam, e melhoram com a prática

Eric Helms, do Sport Performance Research Institute New Zealand, na Auckland University of Technology, comparou a carga baseada no esforço com porcentagens fixas de 1RM em homens treinados. Os dois grupos melhoraram, e o grupo do esforço teve uma pequena vantagem de força na maioria dos indivíduos.¹⁵ Uma meta-análise de 2022 concluiu que a carga autorregulada e a padronizada “produziram melhorias semelhantes na força.”¹⁶

O laboratório de Michael Zourdos, na Florida Atlantic University, desenvolveu a escala de repetições em reserva na qual a maioria das avaliações de esforço se baseia. Ele descobriu que agachadores experientes avaliavam uma carga máxima real como mais difícil do que os iniciantes, então suas avaliações ficavam mais perto do limite real.¹⁸ Se você é iniciante, qualquer app que se ajuste pelas suas avaliações de esforço vai precisar de algumas semanas para calibrar.

O volume importa mais do que o app que você escolhe

Uma meta-análise de 2017 concluiu que cada série semanal a mais estava associada a um ganho 0,37% maior no tamanho muscular.¹⁹ Uma meta-regressão de 2026 do laboratório de Zourdos, cobrindo 67 estudos e 2.058 participantes, concluiu que tamanho e força aumentam com o volume, com retornos decrescentes “consideravelmente mais pronunciados” para a força.²⁰ Nosso guia sobre volume de treino por músculo traz os números.

SmartGym vs Hevy: qual é melhor?

Escolha o Hevy se você escreve seu próprio programa e quer o menor preço, suporte a Android ou um feed social: o Pro custa $23.99 por ano e o plano gratuito é utilizável. Escolha o SmartGym se você está totalmente no ecossistema Apple e quer uma IA que planeje e ajuste suas rotinas, com um app para Watch que funciona sem o celular.⁵³⁶

	SmartGym	Hevy
Preço anual	$59.993	$23.99, ou $74.99 vitalício5
Plano gratuito	2 rotinas, 3 treinos3	Grátis para sempre, com limites5
Planejamento do programa	Smart Trainer, além das suas próprias rotinas6	Você, ou o Trainer exclusivo do Pro7
Plataformas	iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Vision Pro3	iPhone, iPad, Apple Watch, Android59
Social	Treinos por SharePlay3	Feed da comunidade, “+10 milhões de usuários”5
Extras de IA	Criador de treinos no aparelho, Siri36	Enviar treinos ao ChatGPT ou ao Claude, v3.1.155

A proposta do Hevy é tamanho e simplicidade. Ele diz ter mais de 10 milhões de usuários, e sua versão mais recente, a 3.1.15, de 21 de setembro de 2026, permite enviar treinos ao ChatGPT ou ao Claude.⁵ Nosso review do Hevy cobre o registro em detalhe.

A vantagem do SmartGym é o ecossistema Apple. Seu app para Watch é independente: “Não é preciso levar o iPhone com você.”³ Ele também lê a frequência cardíaca dos Powerbeats Pro 2 ou dos AirPods Pro 3 para mostrar zonas de frequência cardíaca ao vivo.⁶ Se você treina com um celular Android, o SmartGym não é uma opção.

SmartGym vs Fitbod: qual é melhor?

Os dois apps planejam seus treinos por você. O SmartGym custa $36 a menos por ano ($59.99 vs $95.99), roda a IA no aparelho e tem um app independente para Apple Watch. O Fitbod tem muito mais avaliações (286 mil vs 34 mil) e roda em Android. Em aparelhos Apple, o SmartGym oferece um planejador de IA semelhante por menos dinheiro.³⁴

	SmartGym	Fitbod
Preço anual	$59.993	$95.99 ou $79.994
Opção gratuita	Versão gratuita limitada, teste de 7 dias310	Teste grátis4
Android	Não3	Sim9
iOS mínimo	iOS 15.03	iOS 18.04
Explica suas escolhas	Sim, segundo a Apple2	“Recomendações geradas por IA”4
Avaliações	4,7 em 34 mil3	4,8 em 286 mil4

O Fitbod descreve “treinos personalizados com IA” e “recomendações geradas por IA.”⁴ O SmartGym publica mais do seu método, nomeando a periodização da NSCA e do ACSM e a pesquisa que segue.¹⁰⁶ Nosso review do Fitbod explica como o Fitbod monta uma sessão, e nosso guia de alternativas ao Fitbod classifica o restante do mercado.

Como as opções se comparam, incluindo o SensAI?

O SmartGym serve para usuários Apple que querem um planejador de IA. O Hevy ($23.99/ano, ou grátis) serve para quem treina por conta própria. O Fitbod ($95.99/ano) serve para quem quer cada treino gerado, em qualquer celular. O SensAI ($69.99/ano) serve para quem quer um treinador conversacional que usa os dados do Apple Health.³⁵⁴⁸

App	Abordagem	Preço anual (EUA)	Opção gratuita	Android
SmartGym	Criador e registro com Smart Trainer de IA	$59.993	2 rotinas, 3 treinos3	Não3
Hevy	Registro; Trainer opcional no Pro	$23.995	Sim, com limites5	Sim9
Fitbod	Treinos gerados por IA	$95.994	Teste grátis4	Sim9
Gravl	Algoritmo planeja cada sessão a partir da 1RM estimada	$59.99–$89.99	3 treinos	Sim
SensAI	Treinador de IA conversacional que usa os dados do Apple Health	$69.998	Teste de 7 dias8	Não8

Os dados do Gravl vêm do nosso review do app Gravl, conferidos em 28 de setembro de 2026.

Onde o SmartGym supera o SensAI

O SmartGym faz várias coisas que o SensAI não faz. Ele roda em iPad, Mac e Vision Pro, além de iPhone e Apple Watch, e funciona no iOS 15, enquanto o SensAI exige iOS 26 ou posterior.³⁸ Ele tem uma biblioteca com mais de 730 exercícios, um plano família e um plano para treinadores gerenciarem clientes.³ Seu preço anual, $59.99, também fica $10 abaixo dos $69.99 do SensAI.³⁸

Onde o SensAI é diferente

O SensAI é um treinador com quem você conversa, não um app que você conduz com registros e configurações.⁸ Você pode dizer a ele “machuquei o ombro, ajuste minha semana” e ele reescreve o plano.⁸ Ele lê apenas o Apple Health: o app do seu relógio ou anel grava no Apple Health, e o SensAI lê de lá.¹¹ O Apple Watch é o único dispositivo da lista do SensAI que compartilha a VFC. O Body Battery do Garmin e o Recovery e o Strain do WHOOP ficam nos próprios apps.¹¹ Como diz a Central de Ajuda do SensAI, “O sono e a frequência cardíaca noturna do seu dispositivo determinam o quanto o Coach pede que você se esforce em um determinado dia.”¹¹ Para ver o que o seu dispositivo compartilha, leia como conectar um wearable ao SensAI pelo Apple Health.

Quais dispositivos o SmartGym, o Hevy e o Fitbod suportam?

O SmartGym roda apenas em aparelhos Apple: iPhone, iPad, Mac, Apple Watch e Vision Pro, a partir do iOS 15 e do watchOS 9. O Hevy e o Fitbod rodam em iPhone, Apple Watch e Android. O Fitbod exige iOS 18 ou posterior. Os três se conectam ao Apple Health, e o SmartGym também sincroniza com o Strava.³⁴⁵⁹¹²

	SmartGym	Hevy	Fitbod
iPhone	iOS 15.0+3	iOS 15.1+5	iOS 18.0+4
Apple Watch	watchOS 9.0+, independente3	watchOS 8.0+5	watchOS 10.0+4
Android	Não3	Sim9	Sim9
Strava	Sincronização automática, inclusive pelo Watch12	Veja o que sincroniza com o Strava	Veja o que sincroniza com o Strava

O SmartGym também roda em iPad, Mac e Vision Pro, lê a frequência cardíaca dos Powerbeats Pro 2 ou dos AirPods Pro 3 e está disponível em inglês, francês, alemão, italiano, português e espanhol.³⁶

Requisitos de cada página da App Store dos EUA, 29 de setembro de 2026.

O que mudou no SmartGym em 2025 e 2026?

O SmartGym adicionou a IA do Foundation Models em setembro de 2025 e, em fevereiro de 2026, a sincronização com o Strava e o acompanhamento de treinos de outros apps. A versão 7.10, de abril de 2026, adicionou zonas de frequência cardíaca personalizadas. A versão 8.0, de setembro de 2026, adicionou a criação de treinos em linguagem natural no Watch e a inteligência em nuvem privada opcional.¹²³

Data	Versão	O que mudou
Nov 2023	—	App do Ano para Apple Watch1
15 mai 2025	7.6	Frequência cardíaca dos Powerbeats Pro 2; zonas de frequência cardíaca12
3 set 2025	7.7	Foundation Models, Live Workout Builder, Liquid Glass12
12 fev 2026	7.8	Acompanha treinos de outros apps; sincronização com o Strava12
19 mar 2026	7.9	Sugestões de alongamento; carga de treino12
27 abr 2026	7.10	Workout Summary, Routine Progress, zonas de frequência cardíaca personalizadas; o Smart Trainer usa exercícios personalizados3
23 jul 2026	7.11	Registro de uma série por vez, Smart Action Button3
14 set 2026	8.0	iOS 27: inteligência em nuvem privada opcional, treinos em linguagem natural no iPhone e no Watch, Siri com percepção do que está na tela, melhorias no Exercise Questions3

Para comparação, a versão mais recente do Fitbod na App Store é a 8.34.0 (16 de setembro de 2026) e a do Hevy é a 3.1.15 (21 de setembro de 2026).⁴⁵

Review do SmartGym: qual app você deve escolher?

Escolha o SmartGym se você usa apenas aparelhos Apple e quer uma IA que planeje seu treino por um preço intermediário. Escolha o Hevy se quer escrever seu próprio programa gastando o mínimo, ou se usa Android. Escolha o Fitbod se quer cada treino gerado e precisa de Android. Escolha o SensAI se quer conversar sobre o seu treino.³⁵⁴⁸

O SmartGym é uma boa escolha se você:

• Usa iPhone e Apple Watch e quer deixar o celular no armário
• Quer um planejador que se ajuste após cada sessão e reescreva o programa num platô
• Se importa com a IA rodar no seu aparelho
• Quer uma única assinatura para a família ($99.99 por ano)

Procure outra opção se você:

• Usa Android (Hevy ou Fitbod)
• Quer a opção mais barata, ou um plano vitalício (Hevy)
• Já segue um programa e só precisa de um registro (Hevy; veja Hevy vs Fitbod)
• Quer que o treino responda ao seu sono e à sua VFC do Apple Watch, ou a pedidos em linguagem simples (SensAI)

Perguntas frequentes

O SmartGym é melhor que o Hevy?

Depende de quem escreve o seu programa. O SmartGym é melhor se você quer uma IA que planeje e ajuste rotinas em aparelhos Apple. O Hevy é melhor se você escreve seu próprio programa, quer o menor preço ($23.99 por ano ou $74.99 vitalício) ou usa Android.³⁵

O SmartGym é melhor que o Fitbod?

Em aparelhos Apple, o SmartGym custa menos por um planejador de IA semelhante: $59.99 por ano contra $95.99 do Fitbod, com um app independente para Watch e IA no aparelho. O Fitbod é a escolha se você precisa de Android ou quer a base de usuários maior por trás das suas 286 mil avaliações.³⁴

O SmartGym é grátis?

Em parte. O SmartGym é gratuito para baixar e não exige conta. A versão gratuita dá acesso a 2 rotinas, 3 treinos e 2 medidas. Novos assinantes ganham um teste grátis de 7 dias do Premium+.³¹⁰

Quanto custa o SmartGym?

O SmartGym Premium+ custa $9.99 por mês ou $59.99 por ano nos EUA. Um plano família custa $16.99 por mês ou $99.99 por ano. Um plano para treinadores que gerenciam 10 alunos custa $14.99 por mês ou $124.99 por ano.³

O SmartGym usa IA?

Sim. O Smart Trainer monta programas e ajusta pesos, repetições e exercícios após cada sessão. Desde setembro de 2025, ele usa o framework Foundation Models da Apple para transformar um treino descrito em uma rotina, e o SmartGym diz que isso roda no aparelho.⁶²

O SmartGym funciona sem iPhone?

O app para Apple Watch é independente, então você pode treinar só com o Watch. O SmartGym também funciona apenas com o iPhone, lendo a frequência cardíaca dos Powerbeats Pro 2 ou dos AirPods Pro 3.³⁶

O SmartGym está disponível para Android?

Não. O SmartGym roda apenas em iPhone, iPad, Mac, Apple Watch e Vision Pro. O Hevy e o Fitbod têm apps para Android.³⁹

O SmartGym sincroniza com o Strava e o Apple Health?

Sim. O SmartGym sincroniza treinos com o Strava automaticamente, inclusive pelo Watch. Ele também lê treinos de qualquer app que grava no Apple Health, incluindo o Apple Fitness+.¹²⁶

O SmartGym é bom para iniciantes?

Sim. O Smart Trainer monta um programa inicial a partir dos seus objetivos, equipamentos e agenda, então você não precisa saber escrever um. Ele aprende com cada sessão registrada, então seus ajustes melhoram quanto mais tempo você treina com ele de forma consistente.⁶¹⁰

Conclusão

O SmartGym é a opção exclusiva da Apple mais forte: um Smart Trainer de IA, um app independente para Watch e privacidade no aparelho por $59.99 por ano, entre os $23.99 do Hevy e os $95.99 do Fitbod. Escolha o Hevy para escrever seu próprio programa gastando pouco, o Fitbod para treinos gerados no Android e o SensAI para conversar sobre o seu treino.³⁵⁴⁸

O melhor recurso do SmartGym é planejar em blocos. Ele faz você progredir sessão a sessão e depois reescreve o programa quando você estagna, o que corresponde ao que a pesquisa sobre periodização sustenta.¹⁰¹³¹⁴

Seus limites vêm de ser um sistema de regras. Ele se adapta ao que você registra, não a como você dormiu nem ao que você conta a ele sobre a sua semana. Se isso importa para você, um treinador conversacional como o SensAI encaixa melhor. Se você treina em aparelhos Apple e quer que o app cuide do planejamento, o SmartGym faz isso bem, por menos que o Fitbod.

---

References

Footnotes

1. Apple Newsroom. “Apple unveils App Store Award winners, the best apps and games of 2023.” November 2023 — Apple Watch App of the Year: SmartGym (Mateus Abras). https://www.apple.com/newsroom/2023/11/apple-unveils-app-store-award-winners-the-best-apps-and-games-of-2023/ ↩ ↩²

2. Apple Newsroom. “Apple’s Foundation Models framework unlocks new intelligent app experiences.” September 2025 — SmartGym turns a described workout into a structured routine; Smart Trainer “now explains why each change is suggested”; Matt Abras, CEO: “The Foundation Models framework enables us to deliver on-device features that were once impossible.” https://www.apple.com/newsroom/2025/09/apples-foundation-models-framework-unlocks-new-intelligent-app-experiences/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

3. SmartGym Services LLC. “SmartGym: Gym & Home Workouts — HIIT, Home, Gym Weight Lifting.” Apple App Store listing (id922744883) — in-app purchases SmartGym Premium+ Monthly $9.99, SmartGym Premium+ Yearly $59.99, Family Premium+ Monthly $16.99, Family Premium+ Yearly $99.99, Manage 10 Students Monthly $14.99 and Yearly $124.99, SG Premium $39.99, Legacy Plan $29.99, User Account Monthly $6.99 and Yearly $39.99; “The free version of SmartGym gives access to 2 routines, 3 workouts and 2 measures”; “Smart Trainer: Artificial Intelligence able to create personalized workouts that can be done at home or at the gym”; “Standalone Watch app. No need to use the iPhone with you.”; SharePlay; languages English, French, German, Italian, Portuguese, Spanish; requires iOS 15.0, iPadOS 15.0, macOS 12.0, watchOS 9.0, visionOS 1.0; Editors’ Choice; 4.7 rating from 34K ratings; version history 7.10 (April 27, 2026), 7.11 (July 23, 2026), 8.0 to 8.0.3 (September 14–16, 2026). Accessed September 29, 2026. https://apps.apple.com/us/app/smartgym-gym-home-workouts/id922744883 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹ ↩³⁰ ↩³¹ ↩³² ↩³³ ↩³⁴ ↩³⁵ ↩³⁶ ↩³⁷ ↩³⁸ ↩³⁹ ↩⁴⁰ ↩⁴¹ ↩⁴² ↩⁴³ ↩⁴⁴ ↩⁴⁵ ↩⁴⁶ ↩⁴⁷ ↩⁴⁸ ↩⁴⁹ ↩⁵⁰ ↩⁵¹ ↩⁵² ↩⁵³ ↩⁵⁴ ↩⁵⁵

4. Fitbod, Inc. “Fitbod: Gym & Fitness Planner.” Apple App Store listing (id1041517543) — Monthly Plan $15.99 and $12.99, A Year of Fitbod Elite $95.99 and $79.99, legacy SKUs; “personalized AI workouts” and “AI-generated recommendations”; auto-renewing subscription after free trial; requires iOS 18.0 and watchOS 10.0; version 8.34.0 (September 16, 2026); Editors’ Choice; 4.8 rating from 286K ratings. Accessed September 29, 2026. https://apps.apple.com/us/app/fitbod-gym-fitness-planner/id1041517543 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹

5. Hevy Studios S.L. “Hevy - Workout Tracker Gym Log.” Apple App Store listing (id1458862350) — Hevy Pro $2.99 and $3.99 monthly, $23.99 yearly, $74.99 lifetime; free to use; “Join +10 million users!”; community feed; iPhone, iPad and Apple Watch; requires iOS 15.1 and watchOS 8.0; version 3.1.15 (September 21, 2026) adds sending workouts to ChatGPT and Claude; 4.9 rating from 95K ratings. Accessed September 29, 2026. https://apps.apple.com/us/app/hevy-workout-tracker-gym-log/id1458862350 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸

6. SmartGym. “SmartGym Features — AI Workouts, 730+ Exercises, Heart Rate Zones, Strava & More.” “Finish a session, and it learns, adjusting weights, reps, and exercises based on your actual performance”; “more weight, more reps, an exercise swap if something isn’t working”; workout builder “runs on-device for complete privacy”; “tracks workouts from any app that writes to Apple Health, including Apple Fitness+”; heart rate from Powerbeats Pro 2 or AirPods Pro 3; “Free to download. No account required.”; quotes “excessive, random variation may compromise muscular gains.” Accessed September 29, 2026. https://smartgymapp.com/features ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹

7. Hevy Studios. “Hevy Trainer: Adaptive Strength Programming System.” “No, Trainer is a Pro feature”; “automatically adjusts your working weights”; “You must hit the upper end of the rep range with a specific weight on all prescribed sets for Trainer to increase it.” Accessed September 29, 2026. https://www.hevyapp.com/features/workout-plan-generator/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

8. Origami, Inc. “SensAI: Fitness Sensei.” Apple App Store listing (id6738963099) — SensAI Premium $6.99 monthly, $69.99 yearly; “Try free for 7 days”; requires iOS 26 and watchOS 26; iPhone and Apple Watch; conversational Coach (“I tweaked my shoulder - adjust my week”); 4.6 rating from 34 ratings. Accessed September 29, 2026. https://apps.apple.com/us/app/sensai-fitness-sensei/id6738963099 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷

9. Google Play listings checked September 29, 2026: Fitbod https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbod.fitbod ; Hevy https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hevy ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰

10. SmartGym. Homepage and FAQ. Smart Trainer “analyzes your workout history, tracks your progression curves, and understands muscle group recovery, training volume, and progressive overload”; “follows the periodization model recommended by the NSCA and ACSM”; rewrites the program at “a plateau, the end of a training block, a shift in your goals”; “New subscribers get a 7-day free trial”; awards Apple Watch App of the Year 2023 and Apple Design Award Finalist 2024. Accessed September 29, 2026. https://smartgymapp.com/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹²

11. SensAI Help Center. “Connect your wearable to SensAI through Apple Health.” Last updated September 25, 2026 — SensAI reads Apple Health only; HRV reaches Coach only from Apple Watch; Garmin HRV, Body Battery and Training Readiness stay in Garmin; WHOOP HRV, Recovery and Strain stay in WHOOP; “Sleep and overnight heart rate from your device shape how hard Coach asks you to push on a given day.” https://www.sensai.fit/help/connect-wearable-to-sensai-apple-health ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

12. SmartGym. “What’s new” release notes — 7.6 (May 15, 2025): heart rate from Powerbeats Pro 2, heart-rate zones; 7.7 (September 3, 2025): Foundation Models, Live Workout Builder, Liquid Glass; 7.8 (February 12, 2026): third-party workout tracking, Strava sync; 7.9 (March 19, 2026): stretch suggestions, training load. Accessed September 29, 2026. https://smartgymapp.com/releases/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

13. Moesgaard L, Beck MM, Christiansen L, Aagaard P, Lundbye-Jensen J. “Effects of Periodization on Strength and Muscle Hypertrophy in Volume-Equated Resistance Training Programs: A Systematic Review and Meta-analysis.” Sports Medicine, 2022;52(7):1647-1666. PMID: 35044672. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35044672/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

14. Kassiano W, Nunes JP, Costa B, Ribeiro AS, Schoenfeld BJ, Cyrino ES. “Does Varying Resistance Exercises Promote Superior Muscle Hypertrophy and Strength Gains? A Systematic Review.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2022;36(6):1753-1762. PMID: 35438660. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35438660/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

15. Helms ER, Byrnes RK, Cooke DM, Haischer MH, Carzoli JP, Johnson TK, Cross MR, Cronin JB, Storey AG, Zourdos MC. “RPE vs. Percentage 1RM Loading in Periodized Programs Matched for Sets and Repetitions.” Frontiers in Physiology, 2018;9:247. PMID: 29628895. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29628895/ ↩ ↩² ↩³

16. Hickmott LM, Chilibeck PD, Shaw KA, Butcher SJ. “The Effect of Load and Volume Autoregulation on Muscular Strength and Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Sports Medicine - Open, 2022;8(1):9. PMID: 35038063. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35038063/ ↩ ↩² ↩³

17. Plotkin D, Coleman M, Van Every D, Maldonado J, Oberlin D, Israetel M, Feather J, Alto A, Vigotsky AD, Schoenfeld BJ. “Progressive overload without progressing load? The effects of load or repetition progression on muscular adaptations.” PeerJ, 2022;10:e14142. PMID: 36199287. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36199287/ ↩ ↩²

18. Zourdos MC, Klemp A, Dolan C, Quiles JM, Schau KA, Jo E, Helms E, Esgro B, Duncan S, Garcia Merino S, Blanco R. “Novel Resistance Training-Specific Rating of Perceived Exertion Scale Measuring Repetitions in Reserve.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2016;30(1):267-275. PMID: 26049792. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26049792/ ↩

19. Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW. “Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis.” Journal of Sports Sciences, 2017;35(11):1073-1082. PMID: 27433992. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/ ↩

20. Pelland JC, Remmert JF, Robinson ZP, Hinson SR, Zourdos MC. “The Resistance Training Dose Response: Meta-Regressions Exploring the Effects of Weekly Volume and Frequency on Muscle Hypertrophy and Strength Gains.” Sports Medicine, 2026;56(2):481-505. PMID: 41343037. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41343037/ ↩