Creamos el entrenador personal que siempre debería haber existido

Has descargado las apps de fitness. Has probado los programas de 12 semanas de Instagram. Puede que incluso contrataras a un entrenador durante unos meses antes de que el coste dejara de ser sostenible. Y aquí sigues, buscando algo que funcione de verdad para tu vida.

Conocemos esa sensación. Por eso creamos SensAI.

SensAI es un entrenador personal con IA que combina el contexto agregado de recuperación de HealthKit con la inteligencia de los grandes modelos de lenguaje para ofrecer un coaching realmente personal. Nada de «elige tu objetivo y te encajaremos en una plantilla». Es personal como un coach que recuerda la limitación de tu hombro, conoce el horario que le diste y puede situar tus tendencias recientes de sueño y recuperación junto a tu historial de entrenamiento.

Es el producto que nos habría gustado tener cuando empezamos a entrenar. Así que lo creamos.

El problema que nadie ha resuelto

La industria del fitness tiene un problema de personalización, y es peor de lo que mucha gente cree.

Los programas genéricos agrupan a millones de personas únicas en unas tres categorías: principiante, intermedio y avanzado. Eliges tu objetivo y recibes un PDF. El programa no sabe que dormiste cuatro horas, que te estás recuperando de un resfriado o que llevas tres semanas sin hacer sentadillas porque te molestaba la rodilla. No le importa. Es una hoja de cálculo con imágenes.

Los entrenadores humanos pueden aportar criterio, observación directa y responsabilidad, pero el acceso, los horarios y el coste limitan la frecuencia con la que muchas personas trabajan con uno. Además, un coach depende de que le comuniques con precisión lo que ocurre entre sesiones.

Después llegó la nueva ola de apps de fitness «con IA». Muchas son bases de datos disfrazadas. Tienen una biblioteca de entrenamientos prediseñados y unas cuantas reglas condicionales para cambiar ejercicios. Eso no es inteligencia. Es un filtro de búsqueda con buen marketing.

El problema central es sencillo: la mayoría de los programas estáticos no tiene en cuenta tu vida real. Tu recuperación. Tus limitaciones. La diferencia entre lo que estaba planificado y lo que completaste.

Lo que creamos

Empezamos con una pregunta: ¿y si tu programa de entrenamiento pudiera regenerarse cada semana usando el contexto de rendimiento, recuperación, horario y limitaciones que decidieras aportar?

SensAI combina dos elementos: contexto agregado de datos de salud y la capacidad de razonamiento de los grandes modelos de lenguaje. Las tendencias de recuperación añaden contexto a tu entrenamiento reciente. El LLM usa ese contexto para explicar patrones, crear programas y responder a tus solicitudes sin afirmar que puede diagnosticar por qué cambió una métrica.

El resultado es personal en un sentido práctico: el coach recuerda las preferencias, lesiones y limitaciones que has comunicado, distingue entre el trabajo planificado y el completado y te permite mantener el control de los cambios.

Cómo funciona de verdad

Tu cuerpo habla. Nosotros escuchamos.

Conéctate mediante Apple HealthKit y SensAI podrá resumir la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca en reposo, la calidad y duración del sueño, el historial de entrenamientos y las tendencias de rendimiento de forma agregada. Estas métricas aportan contexto al coaching y a la programación semanal; no son diagnósticos médicos ni órdenes automáticas.

¿Dormiste mal? El resumen diario de recuperación y preparación puede mostrar cómo se compara la tendencia con tu referencia. Tú decides si mantienes la sesión o pides al coach mediante el chat que la acorte, reduzca el volumen o cambie el trabajo.

Habla con tu coach

SensAI no es un menú por el que vas pulsando. Es una conversación. Pídele que modifique tu entrenamiento a mitad de la sesión. Dile que notas raro el hombro. Envía una foto para recibir comentarios sobre tu técnica. Pregunta por qué programó peso muerto rumano en lugar de convencional esta semana.

Esto es lo que permiten los LLM: un coach conversacional que usa el contexto disponible, recuerda entre sesiones las limitaciones que has comunicado y explica sus sugerencias de entrenamiento. No sustituye el criterio médico ni la evaluación presencial de un profesional.

Planes creados para ti, no a partir de una plantilla

SensAI genera planes desde cero en vez de asignarte una plantilla fija. Tiene en cuenta tus objetivos, equipo, horario, limitaciones, historial de entrenamiento y el contexto de recuperación disponible al crear y regenerar tu programa.

También separamos lo planificado de lo realizado. ¿Te saltaste un ejercicio? ¿Acortaste una serie? Ese dato importa. SensAI registra la distancia entre la intención y la ejecución y la usa para tomar mejores decisiones la semana siguiente.

Tu programa evoluciona cada semana

Los programas estáticos empiezan a fallar después de la segunda semana. La vida ocurre. Pierdes sesiones, enfermas o el trabajo se complica. A la mayoría de los programas no les importa. Siguen avanzando, y tú tienes que mantener el ritmo o sentir que has fallado.

SensAI regenera tu programa cada semana. Usa lo que completaste de verdad, las tendencias de rendimiento y recuperación y las limitaciones relevantes que compartiste en la conversación. Así, las sesiones perdidas pueden influir en la semana siguiente en vez de tratarse como si las hubieras completado.

Recuerda el contexto que compartes

Cuéntale a SensAI una limitación de espalda, una preferencia de ejercicio o qué días puedes entrenar. Su sistema de memoria puede conservar esos detalles entre sesiones para que no tengas que empezar cada conversación desde cero.

La memoria permite que las conversaciones posteriores partan del contexto anterior. Puedes corregirlo, actualizarlo o aclararlo cuando cambie una lesión, preferencia, horario u objetivo.

Guardarraíles inteligentes, no conjeturas

Sería fácil crear una IA que se limitara a decirte lo que quieres oír. Más volumen, más peso, entrenar todos los días. No hicimos eso.

SensAI usa guardarraíles de volumen y recuperación basados en la evidencia al generar programas. Reducen errores evitables de programación, pero no pueden garantizar la seguridad, diagnosticar una lesión ni sustituir el criterio de profesionales médicos o del entrenamiento.

Bajo el capó

SensAI funciona con grandes modelos de lenguaje, la misma clase de tecnología que hay detrás de ChatGPT y Claude. No usa algoritmos tradicionales de aprendizaje automático para predecir un estado fisiológico oculto. El LLM trabaja con contexto conversacional y conectado para generar y explicar sugerencias de entrenamiento.¹

Tu privacidad nos importa. Los datos sin procesar de HealthKit permanecen en tu dispositivo. Las métricas agregadas de recuperación, como tendencias de VFC, calidad del sueño y resúmenes de entrenamientos, se envían al servidor para el coaching con IA. SensAI no vende tus datos a terceros.²

SensAI se integra con Apple HealthKit. Los datos del Apple Watch están disponibles directamente mediante HealthKit; los datos compatibles de Garmin, Oura y WHOOP pueden pasar por HealthKit al contexto agregado de recuperación que usa la app.³

Para quién es SensAI

SensAI está pensado para personas que se toman en serio el entrenamiento, pero no tienen tiempo, dinero o acceso para contar con un coach humano dedicado.

Puede que seas un profesional ocupado que necesita solicitar una sesión más corta cuando las reuniones invaden el tiempo de gimnasio. Un deportista intermedio que ya dejó atrás las ganancias de principiante y quiere una programación semanal informada por su rendimiento real. Alguien cansado de mirar su puntuación de VFC sin saber cómo encaja con el sueño, el entrenamiento reciente y los síntomas.

Estamos empezando y queremos ser honestos. El producto actual incluye generación de planes, regeneración semanal, seguimiento guiado de entrenamientos, resúmenes de recuperación conectados, memoria, análisis de imágenes y cambios solicitados por el usuario mediante el chat.

Pruébalo

Prueba SensAI para comprobar si el contexto conectado de recuperación, la programación semanal y un coach con LLM encajan con tu forma de entrenar. La disponibilidad y las opciones de cuenta actuales aparecen en la app.

Somos un equipo pequeño que construye algo en lo que cree, y leemos todos los comentarios que recibimos. Si pruebas SensAI y tienes algo que decir, bueno o malo, queremos escucharlo.

Creamos el entrenador personal que siempre debería haber existido. Creemos que notarás la diferencia.

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References

Footnotes

1. Anthropic. “Claude 3 Model Card.” Anthropic Research, 2024. https://www.anthropic.com/claude ↩

2. Apple. “HealthKit Framework Documentation.” Apple Developer, 2024. https://developer.apple.com/documentation/healthkit ↩

3. Apple. “Apple Watch.” Apple, 2024. https://www.apple.com/apple-watch/ ↩