Gravl vs Fitbod (2026): preço, treinos grátis e veredito

O Gravl e o Fitbod fazem o mesmo trabalho básico. Você diz ao app que equipamento tem e com que frequência treina, e ele escreve cada treino por você, até o peso na barra. Você nunca abre uma planilha.

Então as diferenças reais são menores e mais práticas: quanto cada um custa, quantos treinos você ganha de graça, como cada um decide seu próximo peso e em quais relógios ele roda. O Gravl é o app mais novo, com nota 4,9 em cerca de 6.000 avaliações na App Store. O Fitbod é o já estabelecido, com 4,8 em 288.000 avaliações e o selo Editors’ Choice da Apple.¹²

Cada preço, limite e recurso abaixo foi conferido em 27 de outubro de 2026 nas páginas dos dois apps na App Store e no Google Play, nas suas páginas de ajuda e na descrição que cada empresa publicou do seu próprio algoritmo.

Gravl vs Fitbod: a resposta curta

O Gravl é a melhor escolha para a maioria dos praticantes que querem um app para planejar suas sessões na academia: ele é mais barato no plano anual ($59.99–$89.99 contra $79.99–$95.99), publica em detalhes como progride seus pesos e roda em relógios Garmin. O Fitbod é a escolha mais segura se você quer um histórico longo, uma biblioteca de exercícios maior e um plano família.¹³⁴²⁵⁶

	Gravl	Fitbod	SensAI
O que é	Planejador de treinos baseado na sua 1RM estimada3	Gerador de treinos com dois motores: seleção de exercícios e carga7	Treinador de IA conversacional8
Mensal (EUA)	$14.991	$15.99; $12.99 também listado2	$6.998
Anual (EUA)	$59.99, $79.99 ou $89.991	$95.99; $79.99 também listado2	$69.998
Grátis para começar	3 treinos; 5 na América do Sul9	3 treinos, ou um teste de 7 dias; as páginas do Fitbod dizem as duas coisas510	Teste de 7 dias8
Como faz você progredir	Escada de repetições, depois um degrau de peso; você avalia cada exercício como Easy, Ideal ou Hard3	Dias mais pesados e mais leves, Max Effort Days, as repetições em reserva que você registra7	O Coach ajusta o plano a partir do que você conta a ele e dos seus dados do Apple Health811
Modelo de recuperação	A recuperação cai com as séries feitas; “Rest recommended” abaixo de 60%12	Pontuação de recuperação de 0–100% por músculo; prioriza músculos não treinados pesado nas últimas 48–72 horas7	O sono e a frequência cardíaca noturna definem o quanto o Coach pede que você se esforce11
Android	Sim, além de Wear OS13	Sim, além de Wear OS145	Não; só iOS, no iPhone e no Apple Watch8
App para relógio Garmin	Sim, cerca de 70 modelos4	Não; o Garmin sincroniza como fonte de dados5	Não8
Nota na App Store	4,9 em 6 mil1	4,8 em 288 mil2	4,6 em 398

Preços e notas da App Store dos EUA, conferidos em 27 de outubro de 2026. Os dois apps listam mais de um preço para alguns planos, então confira a tela de pagamento no seu próprio aparelho.

A página de comparação do próprio Gravl dá a ele “7 vitórias em 8 categorias”.¹⁵ Trate com cuidado qualquer comparação feita por um fabricante, inclusive esta: o SensAI faz um app concorrente, e a coluna do SensAI está na tabela para que você veja onde ele perde, e não só onde ele é diferente.

Quanto custam o Gravl e o Fitbod em 2026?

O Gravl custa $14.99 por mês, $34.99 por três meses ou $59.99–$89.99 por ano. O Fitbod custa $15.99 por mês ou $95.99 por ano, com preços de $12.99 e $79.99 também listados. No plano anual, o Gravl sai por $5.00–$7.50 por mês; o Fitbod, por $6.67–$8.00. O Fitbod acrescenta os planos Duo e Family.¹²⁵⁶

Plano	Gravl	Fitbod
Mensal	$14.991	$15.99; $12.99 também listado25
3 meses	$34.991	Não oferecido2
Anual	$59.99, $79.99 ou $89.991	$95.99; $79.99 também listado25
Anual, por mês	$5.00–$7.50	$6.67–$8.00
Vitalício	Só na web; preço exibido após o login16	Não oferecido2
Pacotes e famílias	Workouts + Macros, $89.99/ano, só na web16	Duo (2 pessoas) $159.99/ano; Family (até 5) $359.99/ano6

Preços de tabela da App Store, 27 de outubro de 2026. O Fitbod também mantém seis assinaturas “Legacy Pricing” na sua página para membros antigos.²

Por que vários preços anuais para um mesmo plano? Os dois apps mantêm faixas de preço antigas ou promocionais ativas como produtos separados, e a que você recebe pode variar. Considere o valor mais alto no seu orçamento e trate o mais baixo como um bom resultado. O FAQ do Fitbod informa $15.99 por mês e $95.99 por ano como seus preços padrão na web.⁵

Quanto custam o Gravl e o Fitbod em três anos?

Em três anos nos planos anuais, o Gravl custa $179.97–$269.97 e o Fitbod custa $239.97–$287.97. Pagar mensalmente sai bem mais caro: $539.64 pelo Gravl a $14.99 e $575.64 pelo Fitbod a $15.99. Para comparação, o plano anual do SensAI soma $209.97 nos mesmos três anos e o Hevy Pro, $71.97.¹²⁸¹⁷

Plano	1 ano	3 anos
Gravl anual, mais baixo ($59.99)	$59.99	$179.97
Gravl anual, mais alto ($89.99)	$89.99	$269.97
Gravl trimestral ($34.99)	$139.96	$419.88
Gravl mensal ($14.99)	$179.88	$539.64
Fitbod anual, mais baixo ($79.99)	$79.99	$239.97
Fitbod anual, padrão ($95.99)	$95.99	$287.97
Fitbod mensal ($15.99)	$191.88	$575.64
SensAI Premium anual ($69.99)	$69.99	$209.97
Hevy Pro anual ($23.99)	$23.99	$71.97

Calculado a partir dos preços de tabela da App Store dos EUA em 27 de outubro de 2026, supondo que não haja mudanças de preço nem promoções.

As duas faixas se sobrepõem: o preço anual intermediário do Gravl coincide com o mais baixo do Fitbod, $79.99, e a faixa mais alta do Gravl, de $89.99, custa mais que o plano de $79.99 do Fitbod. Comparando equivalente com equivalente, o Gravl é mais barato: $20 a menos na base de cada faixa anual e $6 a menos no topo. Se duas pessoas da mesma casa querem o Fitbod, o plano Duo sai por cerca de $80 por pessoa por ano.⁶

O Gravl ou o Fitbod é grátis?

Nenhum dos dois é grátis por muito tempo. O Gravl deixa você registrar 3 treinos, ou 5 na América do Sul, antes de assinar. A página de cancelamento do Fitbod diz que novos usuários ganham 3 treinos grátis, enquanto o seu FAQ descreve um teste grátis de 7 dias. Depois disso, o Gravl pede que você assine, e o Fitbod impede que você inicie ou registre treinos até pagar.⁹⁵¹⁰

A página do Gravl na App Store diz isso sem rodeios: “Grátis para começar. Planos de treino completos, o app para Apple Watch e as análises no Gravl Premium.”¹ A página do Fitbod é igualmente direta: depois do período de teste, “se você não comprar uma assinatura, não poderá mais iniciar nem registrar treinos.”¹⁰

Três treinos bastam para avaliar a interface e os pesos iniciais. Não bastam para avaliar nenhum dos algoritmos, porque os dois aprendem com semanas de séries registradas. Se você quer um app de força que continue grátis, o plano gratuito do Hevy é a opção mais forte, e nossa comparação Hevy vs Fitbod cobre essa troca.¹⁷

Como o Gravl e o Fitbod escolhem seus pesos?

Os dois apps estimam sua repetição máxima (1RM) a partir das séries que você registra e prescrevem a próxima sessão com base nela. O Gravl acrescenta repetições primeiro, depois peso, e pede que você avalie cada exercício como Easy, Ideal ou Hard. O Fitbod alterna dias mais pesados e mais leves, agenda Max Effort Days e lê as repetições em reserva que você registra.³⁷

	Gravl	Fitbod
Motor	Uma 1RM estimada por exercício, com a próxima sessão calculada a partir dela3	“Dois motores principais: um Exercise Selector (o que você faz) e um Capability Recommender (quanto peso, quantas séries e repetições)”7
Estimativa de 1RM	8 repetições com 100 kg ≈ 124 kg; para de subir acima de 15 repetições3	“Equações de previsão consagradas (como a fórmula de Epley)”7
Seu feedback	Easy / Ideal / Hard após cada exercício; pular conta como Hard3	As repetições em reserva registradas “influenciam diretamente o quão agressivamente o Fitbod carrega sua próxima sessão”7
Progressão	Escada de repetições (8-7-6 → 8-8-6 → 8-8-8), depois um degrau de peso3	Alterna dias mais pesados e mais leves; um Max Effort Day pede o máximo de repetições possível na última série7
Freio de segurança	A 1RM estimada nunca sobe mais de cerca de 10% em uma sessão3	Não publicado
Pesos iniciais	A partir do seu sexo, peso corporal e nível de experiência; um exercício que volta herda cerca de 90% do progresso de uma variante próxima, e cerca de metade do trabalho geral daquele músculo183	Define o peso inicial “a partir de dados agregados de milhões de usuários semelhantes”7
Faixas de repetições por objetivo	Não publicado	Hipertrofia, 6–12 repetições e 10–20 séries por músculo por semana; força, 1–5 repetições7
Escolha de exercícios	Ordenados por importância e pelo seu histórico, escolhidos “com uma dose controlada de aleatoriedade”3	Prioriza músculos bem recuperados7

Como o Gravl progride seus pesos?

Depois de um exercício que você avalia como Hard, o Gravl mantém o peso e acrescenta uma repetição a uma série na próxima vez, então 8-7-6 vira 8-8-6, depois 8-8-7, depois 8-8-8. Quando todas as séries atingem a meta, o peso sobe um degrau do equipamento. O Gravl chama isso de dupla progressão.³

Cada degrau acrescenta cerca de 1 a 2% de trabalho total, e cada peso é ajustado às anilhas, aos halteres ou à pilha de placas da máquina que sua academia realmente tem.³ Avaliar um exercício como Ideal empurra sua máxima estimada um pouco para cima; avaliá-lo como Easy diz ao Gravl que a estimativa estava baixa demais, e ela dá um salto.³ Julián, cofundador do Gravl, resume a lógica em uma frase: “conquiste as repetições, depois conquiste o peso.”³

O segundo exercício para um músculo na mesma sessão recebe cerca de 7% a menos que a força total, para compensar a fadiga.³ E depois de mais de duas semanas sem treinar, as sugestões diminuem cerca de 1% por semana.³ Nossa review do app Gravl explica o algoritmo completo.

Como o Fitbod progride seus pesos?

O Fitbod estima sua 1RM com fórmulas como a de Epley e depois varia a carga entre as sessões, em vez de subir em linha reta. Ele alterna dias mais pesados e mais leves, marca um ou dois exercícios a cada poucos treinos como Max Effort Day e ajusta o quanto exige de você a partir das repetições em reserva que você registra.⁷

O Fitbod diz que alterna dias mais pesados e mais leves “para sustentar a sobrecarga progressiva de longo prazo e reduzir a acomodação”.⁷ Ele também acompanha uma pontuação de força por grupo muscular, chamada mStrength, e tira a média delas para formar um Overall Strength Score.¹⁹ Para exercícios totalmente novos, ele usa dados de usuários semelhantes, o que dá a você um peso inicial razoável já no primeiro dia.⁷

A contrapartida é a visibilidade. O Gravl publica suas regras até as porcentagens. O Fitbod descreve sua abordagem em termos gerais e não informa nenhum limite para a velocidade com que seus pesos podem subir. Nossa review do Fitbod mostra com mais detalhes como o Fitbod monta suas sessões.

Qual lida melhor com a recuperação, o Gravl ou o Fitbod?

Os dois acompanham a recuperação por músculo a partir das séries que você registra e dos treinos importados pelo Apple Health ou pelo Health Connect. O Fitbod dá a cada músculo uma pontuação de 0–100% e prioriza os que não foram treinados pesado nas últimas 48–72 horas. O Gravl recomenda um dia de descanso abaixo de 60% de recuperação. Nenhum dos dois lê seu sono ou sua VFC.^122021719

	Gravl	Fitbod
Recuperação por músculo	Cai de acordo com o número de séries que você fez para aquele grupo muscular12	Uma porcentagem de recuperação de 0 a 100% para cada grupo muscular7
O que ele faz com isso	“Rest recommended” quando a recuperação para o seu próximo treino fica abaixo de 60%12; sua divisão por recuperação volta sempre aos músculos treinados há mais tempo que estejam recuperados o suficiente20	Prioriza “músculos bem recuperados — os que não foram treinados pesado nas últimas 48–72 horas”7
Treinos externos	Corridas e pedaladas importadas são classificadas como Low, Moderate ou Hard: cerca de 1, 1–2 ou 2–3 dias de recuperação21	Treinos do Apple Health, Health Connect, Fitbit e Strava atualizam a recuperação muscular automaticamente7
Sono e VFC	Não aparecem entre as entradas do algoritmo312	Não são usados; o Fitbod diz para você “ignorar o plano” depois de uma noite ruim de sono ou de estresse19

A janela de 48–72 horas do Fitbod é um padrão razoável, mas a recuperação depende de quão pesado você treinou. Em um estudo de Ricardo Morán-Navarro e Jesús Pallarés, da Universidade de Múrcia, séries levadas à falha atrasaram a recuperação “até 24-48 h após o exercício” em comparação com o mesmo trabalho interrompido antes da falha.²² Esse é um dos motivos pelos quais o feedback de esforço que os dois apps coletam importa: é o único sinal que cada um tem sobre o quão pesada uma sessão realmente foi.

Se você quer que o sono e a frequência cardíaca noturna mudem seu treino dia a dia, nenhum dos dois apps faz isso. O SensAI faz, pelo Apple Health, como mostramos abaixo.

O Gravl ou o Fitbod é melhor para iniciantes?

Os dois funcionam para iniciantes porque ambos escolhem seus exercícios e pesos iniciais. O Fitbod estima as cargas iniciais a partir de usuários semelhantes; o Gravl, a partir do seu sexo, peso corporal e nível de experiência. A avaliação de esforço em três níveis do Gravl é mais simples que registrar repetições em reserva, que iniciantes avaliam com um pouco menos de precisão que praticantes experientes.⁷³¹⁸²³

A primeira estimativa de força do Gravl usa o sexo biológico, o peso corporal e o nível de experiência que você escolhe, e depois a corrige a partir das séries registradas.¹⁸ O Fitbod define os pesos de exercícios novos com base em usuários de perfil parecido.⁷ De qualquer forma, espere que os pesos das primeiras duas ou três semanas estejam fora e se corrijam rápido.

É no feedback que os iniciantes se diferenciam. O laboratório de Michael Zourdos, na Florida Atlantic University, criou a escala de repetições em reserva (RIR) com a qual o registro do Fitbod se parece, e a considerou “um método prático para regular a carga de treino diária”, mas ela acompanhou a velocidade da barra com menos precisão em iniciantes do que em praticantes experientes (r = −0,77 contra −0,88).²³ A avaliação Easy / Ideal / Hard do Gravl exige menos de você. Nosso guia sobre RPE e RIR explica como avaliar o esforço com precisão.

O maior risco para iniciantes é desistir. Em um estudo de 2026 com 389.481 usuários de app, a consistência de treino nos primeiros 28 dias foi “o preditor mais forte de adesão”, e só 10,1% dos iniciantes ainda treinavam pelo menos uma vez por semana após 12 meses.²⁴ Os dados vieram dos próprios usuários do Fitbod, sob um acordo de compartilhamento de dados, e um dos autores trabalhava para o Fitbod, então leia isso como um sinal observacional forte, não como um ensaio clínico. A lição prática vale para os dois apps: escolha aquele que você vai abrir três vezes por semana no primeiro mês.

O que a pesquisa diz sobre como esses apps programam o treino?

Os métodos centrais dos dois apps têm bom respaldo. Estimar a 1RM a partir de séries submáximas é preciso, acrescentar repetições funciona tão bem quanto acrescentar carga, a carga baseada em esforço equivale a porcentagens fixas e treinar cada músculo duas vezes por semana supera uma vez. Nenhum ensaio testou a programação de nenhum dos apps; o único grande estudo com dados do Fitbod mediu adesão, não ganhos.^2526272829

Método	O que a pesquisa encontrou	Estudo
Estimar a 1RM a partir de uma série	1RM prevista a partir de uma 5RM com R² = 0,993 no supino na máquina; use no máximo 10 repetições para equações lineares	Reynolds et al., 2006, 70 adultos25
Acrescentar repetições antes do peso (Gravl)	A progressão por repetições e por carga produziu ganhos semelhantes de músculo e força em 8 semanas	Plotkin et al., 2022, 43 adultos treinados26
Ajustar pelo esforço, não por % fixa	Ambos funcionaram; a carga baseada em esforço “pode oferecer uma pequena vantagem de força na 1RM na maioria dos indivíduos”	Helms et al., 2018, 21 homens treinados27
Ajustar a carga pelo esforço, no geral	Sem diferença significativa na 1RM em relação à carga baseada em porcentagem (2,07 kg, p = 0,09; 6 estudos)	Hickmott et al., 2022, 15 estudos no total28
Treinar cada músculo duas vezes por semana	Frequência maior superou frequência menor para hipertrofia (tamanho de efeito 0,49 vs 0,30); duas vezes por semana superou uma	Schoenfeld et al., 201629
Frequência e força	Com volume igualado, a frequência não teve efeito significativo nos ganhos de força	Grgic et al., 2018, 22 estudos30
Variar exercícios (Fitbod, Gravl)	A variação aleatorizada por app igualou os exercícios fixos em ganhos e aumentou a motivação	Baz-Valle et al., 2019, 21 homens treinados31
Variação demais	“Variação excessiva e aleatória pode comprometer os ganhos musculares”	Kassiano et al., 2022, 8 estudos32
Treino guiado por app	Adesão de 81,2% com app, 88,2% com supervisão, 52,2% com um plano em PDF	Gavanda et al., 2025, 79 adultos33
Volume semanal	Os ganhos de tamanho e força sobem com o volume, com retornos decrescentes	Pelland et al., 2026, 67 estudos34

Repetições ou carga: a escada do Gravl funciona?

A escada de repetições do Gravl se apoia em uma das ideias mais bem testadas do treino de força. No estudo de 2022 cujo autor sênior foi Brad Schoenfeld, do Lehman College, City University of New York, praticantes que acrescentaram repetições com carga fixa ganharam massa e força mais ou menos na mesma medida que os que acrescentaram carga. Os autores concluíram que “tanto a progressão de repetições quanto a de carga parecem ser estratégias viáveis”.²⁶

Avaliações de esforço: o registro de RIR do Fitbod funciona?

A carga baseada em esforço equivale a porcentagens fixas da 1RM. Eric Helms, do Sport Performance Research Institute New Zealand, na Auckland University of Technology, comparou as duas em homens treinados. Os dois grupos melhoraram, e o grupo do esforço teve uma pequena vantagem na maioria dos indivíduos.²⁷ Uma meta-análise de 2022 com 15 estudos, seis dos quais compararam a autorregulação da carga com a carga baseada em porcentagem, concluiu que a prescrição de carga autorregulada e a padronizada “produziram melhoras semelhantes na força”.²⁸ A entrada de RIR do Fitbod e a avaliação em três níveis do Gravl são versões dessa ideia.

Variar os exercícios ajuda ou atrapalha?

Os dois apps variam seus exercícios. Em um estudo, os exercícios eram “variados aleatoriamente a cada sessão por meio de um app computadorizado”, e esses praticantes ganharam tanto quanto um grupo com exercícios fixos, além de relatarem mais motivação.³¹ Uma revisão de 2022 alertou no sentido contrário: “variação excessiva e aleatória pode comprometer os ganhos musculares”.³² Se algum dos apps fica trocando seus levantamentos principais, fixe os que você quer progredir.

Com que frequência cada músculo deve ser treinado?

O modelo de recuperação do Fitbod e a divisão por recuperação do Gravl empurram você a treinar cada músculo mais de uma vez por semana. Uma meta-análise de 2016 concluiu que “os principais grupos musculares devem ser treinados pelo menos duas vezes por semana para maximizar o crescimento muscular”.²⁹ Para a força, Jozo Grgic e colegas descobriram que a frequência importava pouco quando o volume semanal era igual.³⁰ As séries semanais importam mais que o app: veja nosso guia sobre volume de treino por músculo por semana.

Gravl vs Fitbod no Android, Apple Watch e Garmin

Os dois apps rodam em iPhone e Android, e os dois têm apps para Apple Watch e Wear OS. Só o Gravl tem um app para relógio Garmin, em cerca de 70 modelos. O Fitbod sincroniza dados do Garmin, mas não tem app no relógio. O Gravl é compatível com iOS 16.4 ou posterior; o Fitbod exige iOS 18.^11342145

Plataforma	Gravl	Fitbod
iPhone	iOS 16.4 ou posterior1	iOS 18.0 ou posterior2
Android	Sim; 4,9 em 17,6 mil avaliações no Google Play, mais de 1 milhão de downloads13	Sim; 4,5 em 31,8 mil avaliações no Google Play, mais de 1 milhão de downloads14
Apple Watch	Sim; precisa do celular por perto para iniciar uma sessão135	Sim5
Wear OS	Sim, com Tiles13	Sim, com um Tile14
Garmin	Cerca de 70 modelos; Connect IQ 3.4+; app complementar que espelha o treino do celular; sem relógios monocromáticos4	Sem app para o relógio; Garmin listado como fonte de sincronização de dados5
Apple Health / Health Connect	Sincroniza treinos e energia ativa21	Importa treinos para atualizar a recuperação7
Strava	Envia os treinos concluídos21	Integração listada5

Se você treina com um Garmin no pulso e quer ver a próxima série nele, o Gravl é o único dos dois que faz isso. No Apple Watch, a página do Gravl chama seu app de “independente”, mas a central de ajuda diz que o relógio precisa do celular por perto para iniciar uma sessão.¹³⁵

O Gravl ou o Fitbod tem mais exercícios e vídeos?

O Fitbod tem a biblioteca maior: sua página na App Store fala em “mais de 1000 exercícios” com vídeos de vários ângulos, embora as próprias páginas dele também mencionem 800+ e 1.600+. O Gravl lista mais de 300 vídeos conduzidos por treinadores que você pode baixar para usar offline. O Fitbod tem muito mais avaliações; o Gravl tem um algoritmo público.¹²⁷⁶

	Gravl	Fitbod
Exercícios e vídeos	Mais de 300 vídeos conduzidos por treinadores, para baixar e usar offline1	“Mais de 1000 exercícios” com “vídeos em alta resolução e de vários ângulos”2
Escala	“Mais de 1 milhão de usuários”, número da empresa35	15 milhões de downloads, número da empresa5
Versão mais recente no iOS	1.53.6, 14 de outubro de 20261	8.37.0, 19 de outubro de 2026; lançado em 201525
Extras	Bloqueio de apps com o Workout Focus, planos conduzidos por criadores, pacote Macros na web116	Planos Duo e Family6

Os números do próprio Fitbod variam de página para página: 800+, 1.000+ e 1.600+ exercícios, e de cerca de 150 milhões a mais de 400 milhões de treinos registrados.²⁵⁷¹⁹⁶ Usamos acima o número da App Store porque é o que o Fitbod mostra no momento da compra.

O Gravl é melhor que o Fitbod?

Para a maioria dos praticantes de academia em 2026, sim: o Gravl é mais barato nos planos anuais, mais transparente e compatível com Garmin. O Fitbod é melhor se você quer uma grande biblioteca de exercícios, um histórico longo, um plano Duo ou Family, ou uma recuperação que se atualiza automaticamente com corridas e pedaladas. Escolha pela sua situação, não pela nota.¹³⁴²⁷⁶

Se você…	Escolha	Por quê
Quer o menor preço anual	Gravl	$59.99–$89.99 contra $79.99–$95.9912
Usa um Garmin	Gravl	Só o Gravl tem app para relógio Garmin45
Quer saber por que cada peso foi escolhido	Gravl	Regras publicadas; toque em um peso-alvo para ver o motivo13
Quer a maior biblioteca de exercícios	Fitbod	Mais de 1.000 exercícios com vídeos de vários ângulos2
Treina com parceiro ou família	Fitbod	Duo $159.99/ano; Family $359.99/ano6
Também corre ou pedala bastante	Fitbod	O cardio importado atualiza a recuperação automaticamente, sem etapa de avaliação217
Quer um histórico público longo	Fitbod	288 mil avaliações na App Store e Editors’ Choice2
Usa um iPhone mais antigo	Gravl	iOS 16.4 contra iOS 1812

Os dois apps são bem construídos, e os dois se apoiam em métodos que a pesquisa sustenta. Os fatores decisivos são o preço, o seu relógio e se você prefere ver as regras ou confiar em uma base de dados maior.

E o Hevy? Gravl vs Fitbod vs Hevy

O Hevy é outro tipo de app: um registro para o programa que você escolhe, grátis com limites ou $23.99 por ano no Pro. O Gravl e o Fitbod escrevem o programa por você. O Hevy Trainer acrescenta ajustes automáticos de peso, mas só com o Pro, então ele é o caminho econômico para ter pesos definidos pelo app.¹⁷³⁶

	Gravl	Fitbod	Hevy
Função principal	Planeja cada sessão3	Planeja cada sessão7	Registra a sessão que você escolheu17
Anual (EUA)	$59.99–$89.991	$79.99–$95.992	Pro $23.99, ou $74.99 vitalício17
Grátis	3 treinos9	3 treinos ou teste de 7 dias510	Sim, com limites17
Progressão automática	Integrada3	Integrada7	Hevy Trainer, só no Pro36

O Hevy diz isso sem rodeios: “o Trainer é um recurso Pro.”³⁶ Se você já segue um programa de que gosta, pagar pelo Gravl ou pelo Fitbod significa pagar por um planejamento que você vai ignorar.

Onde o SensAI se encaixa?

O SensAI é um treinador de IA conversacional: o Coach monta seu programa, e você conta a ele sobre a sua semana para ajustar o plano. Ele lê o Apple Health, então o sono e a frequência cardíaca noturna do seu dispositivo definem o quanto ele pede que você se esforce. Custa $6.99 por mês ou $69.99 por ano, só no iPhone e no Apple Watch.⁸¹¹

O Gravl e o Fitbod se orientam pelos números que você insere no app. O SensAI se orienta pela conversa e pelos dados do seu dispositivo. Como diz a Central de Ajuda do SensAI, “o sono e a frequência cardíaca noturna do seu dispositivo definem o quanto o Coach pede que você se esforce em um determinado dia.”¹¹ Os treinos do seu relógio ou anel chegam ao Apple Health, e o Coach os vê na mesma linha do tempo que usa para montar o programa da próxima semana.¹¹

Há limites. O SensAI lê apenas o Apple Health, então o app do seu dispositivo precisa gravar no Apple Health primeiro. O Apple Watch é o único dispositivo que compartilha a VFC dessa forma; o Body Battery do Garmin e o Recovery do WHOOP ficam nos seus próprios apps.¹¹ Para ver o que o seu dispositivo compartilha, leia como conectar um wearable ao SensAI pelo Apple Health.

Onde o Gravl e o Fitbod superam o SensAI: os dois rodam no Android, o Gravl roda no Garmin, o Fitbod tem uma biblioteca de exercícios muito maior, e os dois têm muito mais avaliações na App Store: 6 mil do Gravl e 288 mil do Fitbod, contra 39 do SensAI.¹²⁸ O preço anual mais baixo do Gravl, $59.99, também fica $10 abaixo dos $69.99 do SensAI. O SensAI se encaixa se você quer um treinador com quem possa conversar e quer que seus dados de recuperação, e não só as séries registradas, mudem o plano.

Perguntas frequentes

Fitbod vs Gravl: qual é melhor?

Para a maioria dos praticantes de academia, o Gravl. Ele custa menos no plano anual ($59.99–$89.99 contra $79.99–$95.99), publica suas regras de progressão e é compatível com relógios Garmin. O Fitbod tem uma biblioteca de exercícios maior, muito mais avaliações e os planos Duo e Family.¹³⁴²⁶

Quanto custa o app Gravl em comparação com o Fitbod?

O Gravl é mais barato nos planos anuais: $59.99, $79.99 ou $89.99 contra $79.99 ou $95.99 do Fitbod. No mensal, os $14.99 do Gravl ficam abaixo dos $15.99 padrão do Fitbod, embora o Fitbod também liste $12.99. Em três anos nos planos anuais, o Gravl custa $179.97–$269.97 e o Fitbod, $239.97–$287.97.¹²

O Gravl ou o Fitbod é grátis?

Nenhum dos dois, além de um começo curto. O Gravl dá 3 treinos grátis, ou 5 na América do Sul. As páginas do Fitbod descrevem 3 treinos grátis em um lugar e um teste grátis de 7 dias em outro. Depois disso, os dois pedem que você assine para continuar registrando.⁹⁵¹⁰

O Fitbod funciona com Garmin?

O Fitbod consegue sincronizar dados do Garmin, mas não tem app para relógio Garmin; seus apps de relógio são para Apple Watch e Wear OS. O Gravl tem um app para Garmin em cerca de 70 modelos com Connect IQ 3.4 ou posterior.⁵⁴

O Gravl ou o Fitbod usam sono ou VFC?

Não. Os dois baseiam a recuperação nas séries que você registra e nos treinos importados do Apple Health ou do Health Connect. O Fitbod recomenda que você mesmo ignore o plano depois de uma noite ruim de sono ou de estresse.¹²⁷¹⁹

Posso usar o Gravl ou o Fitbod no Android?

Sim. Os dois estão no Google Play com mais de 1 milhão de downloads, e os dois têm apps para Wear OS. O Gravl tem nota 4,9 em 17,6 mil avaliações lá; o Fitbod, 4,5 em 31,8 mil.¹³¹⁴

Qual é melhor para ganhar massa muscular, o Gravl ou o Fitbod?

Nenhum dos dois foi testado em um ensaio. Os dois usam métodos que a pesquisa sustenta: sobrecarga progressiva, ajuste baseado em esforço e treino de cada músculo cerca de duas vezes por semana. Suas séries semanais por músculo importam mais do que qual app as escreve.^26272934

Conclusão

O Gravl e o Fitbod escrevem seus treinos e definem seus pesos a partir das séries que você registra. O Gravl é mais barato, publica suas regras e roda no Garmin. O Fitbod tem a biblioteca maior, o histórico mais longo e planos para família. Experimente cada um nos 3 treinos grátis e depois pague por aquele que você continuou abrindo.¹⁹²¹⁰

O ponto forte do Gravl é a transparência: você vê a escada de repetições, o limite de 10% e o desconto por fadiga, e consegue prever o que ele vai pedir de você na próxima semana.³ O ponto forte do Fitbod é a escala: mais exercícios, mais usuários e uma recuperação que se atualiza sozinha com suas corridas e pedaladas.²⁷

Nenhum dos dois lê como você dormiu, e nenhum aceita uma conversa sobre a sua semana; você os orienta com avaliações de esforço e configurações de recuperação. Se isso importa mais para você do que pesos exatos nas anilhas, um treinador conversacional como o SensAI se encaixa melhor. Se você quer entrar na academia e ouvir exatamente o que levantar, os dois fazem isso bem, e o Gravl faz por menos.

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References

Footnotes

1. GAINS COACH PTY LTD (developer GAINS AI). “Gravl: AI Personal Trainer — Progressive Overload Tracker.” Apple App Store listing (id6450921637) — in-app purchases Monthly Membership $14.99, 3 Months Membership $34.99, Yearly Membership $59.99, $79.99 and $89.99; “Free to start. Full training plans, the Apple Watch app and analytics on Gravl Premium”; “Gravl estimates your one-rep max from your logged history and prescribes the next session from it”; “A standalone Apple Watch app”; “300+ trainer-led exercise videos, downloadable for offline use”; version 1.52 release notes: “Tap any target weight and Gravl tells you why”; requires iOS 16.4; 4.9 rating from 6K ratings; version 1.53.6, October 14, 2026. Accessed October 27, 2026. https://apps.apple.com/us/app/gravl-ai-personal-trainer/id6450921637 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸

2. Fitbod, Inc. “Fitbod: Gym & Fitness Planner.” Apple App Store listing (id1041517543) — in-app purchases Monthly Plan $15.99 and $12.99, A Year of Fitbod Elite $95.99 and $79.99, and six “(Legacy Pricing) fitbod ELITE” subscriptions; “After your free trial has ended”; “Explore over 1000 exercises”; “Hi-res, multi-angle videos of each exercise”; requires iOS 18.0; Editors’ Choice; 4.8 rating from 288K ratings; version 8.37.0, October 19, 2026. Accessed October 27, 2026. https://apps.apple.com/us/app/fitbod-gym-fitness-planner/id1041517543 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹

3. Julián (Co-Founder, Gravl). “Inside the Gravl algorithm: how your workouts are built.” Gravl Blog, July 16, 2026 — 8 reps at 100 kg ≈ 1 rep at about 124 kg; estimate stops climbing past 15 reps; Easy / Ideal / Hard ratings, skipped rating treated as Hard; rep ladder 8-7-6 to 8-8-6, roughly 1 to 2% more total work per step, “earn the reps, then earn the weight”; estimated 1RM never rises more than about 10% in a session; about 7% less in the second slot; weights snapped to available equipment; about 1% per week easing after more than two weeks off; variant exercises transfer at about 90%, general muscle work about half; exercises picked “with a controlled amount of randomness”. https://gravl.ai/blog/how-gravl-algorithm-works ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵

4. Gravl Help Center. “Gravl on your Garmin watch.” Updated August 28, 2026 — “Gravl runs on around 70 Garmin models”; requires Connect IQ 3.4 or later; the watch app is a companion that mirrors the phone workout; “Monochrome watches aren’t supported.” https://gravl.ai/help/gravl-on-your-garmin-watch ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

5. Fitbod, Inc. “Frequently Asked Questions.” — “All users worldwide have access to the same monthly and yearly subscription plans, as well as the 7-day free trial”; monthly $15.99 and annual $95.99; “Apple Watch and Wear OS companion apps”; “Wearable Sync: Apple Health, Fitbit, Garmin, Strava”; Launch Year: 2015; “App Downloads: 15 million”. Accessed October 27, 2026. https://fitbod.me/faqs/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰

6. Chen A. “Everything You Need to Know About Fitbod’s New Family Plan Offering.” Fitbod Blog, September 17, 2026 — Duo for up to 2 users at $159.99 per year and Family for up to 5 users at $359.99 per year; “Full exercise library with over 1,600 HD video demonstrations”. https://fitbod.me/blog/fitbods-new-family-plan-offering/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰

7. Fitbod, Inc. “How Fitbod Generates Your Personalized Workouts: Meet the Fitbod Algorithm.” Fitbod Blog, June 9, 2026 — “two core engines: an Exercise Selector (what you do) and a Capability Recommender (how much weight, sets, and reps)”; recovery percentage (0–100%) per muscle group, prioritising muscles not heavily trained in the last 48–72 hours; 1RM via “established prediction equations (such as the Epley formula)”; new exercises seeded “from aggregate data across millions of similar users”; hypertrophy 6–12 reps and 10–20 sets/muscle/week, strength 1–5 reps; cycles between heavier and lighter days; Max Effort Days; “Your logged RiR values directly influence how aggressively Fitbod loads your next session”; workout data from Apple Health, Health Connect, Fitbit and Strava updates muscle recovery; “800+ exercises”; “400 million+ logged workouts”. https://fitbod.me/blog/fitbod-algorithm/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶ ↩²⁷ ↩²⁸ ↩²⁹

8. Origami, Inc. “SensAI: Fitness Sensei.” Apple App Store listing (id6738963099) — SensAI Premium $6.99 monthly, $69.99 yearly; “Get full access free for 7 days”; requires iOS 26 and watchOS 26; iPhone and Apple Watch; 4.6 rating from 39 ratings. Accessed October 27, 2026. https://apps.apple.com/us/app/sensai-fitness-sensei/id6738963099 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹

9. Gravl Help Center. “Managing your subscription.” — “Before subscribing you can log 3 workouts for free, or 5 if you are in South America.” Accessed October 27, 2026. https://gravl.ai/help/managing-your-subscription ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

10. Fitbod, Inc. “How to cancel Fitbod.” — “New users are provided with a trial period of 3 free workouts… After this trial period, if you do not purchase a subscription, you will no longer be able to start or log workouts.” Accessed October 27, 2026. https://fitbod.me/cancel-fitbod/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

11. SensAI Help Center. “Connect your wearable to SensAI through Apple Health.” Last updated September 25, 2026 — SensAI reads Apple Health only; “Apple Watch is the only device on this list that shares HRV”; Garmin Body Battery and WHOOP Recovery and Strain stay in their own apps; device workouts sit on the same timeline Coach uses to build next week’s program; “Sleep and overnight heart rate from your device shape how hard Coach asks you to push on a given day.” https://www.sensai.fit/help/connect-wearable-to-sensai-apple-health ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

12. Gravl Help Center. “Gravl muscle fatigue and recovery.” August 7, 2026 — recovery drops by the number of sets done for the muscle group; “When recovery for your next workout drops below 60%, the pill on your workout card switches to “Rest recommended”.” https://gravl.ai/help/gravl-muscle-fatigue-and-recovery ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

13. Gravl. Google Play listing (com.liteup.getgains) — 4.9 rating from 17.6K reviews; 1M+ downloads; “A standalone Wear OS app” with Tiles; updated October 15, 2026. Accessed October 27, 2026. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.liteup.getgains ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

14. Fitbod. Google Play listing (com.fitbod.fitbod) — 4.5 rating from 31.8K reviews; 1M+ downloads; “Integrated with Wear OS, with quick access to your workout with the Tile”; updated October 24, 2026. Accessed October 27, 2026. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbod.fitbod ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

15. Gravl. “Gravl vs Fitbod.” Gravl Blog, July 28, 2026 — vendor comparison scoring Gravl “7 wins out of 8 categories”. https://gravl.ai/blog/gravl-vs-fitbod ↩

16. Gravl Help Center. “Gravl lifetime plan” (web-only Lifetime plan at signup.gravl.ai) and “Gravl Workouts + Macros bundle” ($89.99 per year in the US, web only). Updated October 27, 2026. https://gravl.ai/help/gravl-lifetime-plan and https://gravl.ai/help/gravl-workouts-macros-bundle ↩ ↩² ↩³

17. Hevy Studios S.L. “Hevy - Workout Tracker Gym Log.” Apple App Store listing (id1458862350) — Hevy Pro $2.99 and $3.99 monthly, $23.99 yearly, $74.99 lifetime; “If you don’t purchase Hevy Pro, you can keep using Hevy for free”; 4.9 rating from 100K ratings. Accessed October 27, 2026. https://apps.apple.com/us/app/hevy-workout-tracker-gym-log/id1458862350 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

18. Gravl Help Center. “Gravl science: understand your recommended weights.” September 27, 2026 — starting weights from biological sex, bodyweight and experience level. https://gravl.ai/help/gravl-science-understand-your-recommended-weights ↩ ↩² ↩³

19. Fitbod, Inc. “How Fitbod’s AI Knows Exactly When You Should Lift Heavier and When to Recover.” Fitbod Blog, January 8, 2026 — mStrength per muscle group and an Overall Strength Score; “if you feel unusually fatigued, sore, or off your game from illness, stress, poor sleep, etc., override the plan and choose lighter work.” https://fitbod.me/blog/how-fitbods-ai-knows-exactly-when-you-should-lift-heavier-and-when-to-recover/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

20. Gravl Help Center. “Gravl AI: the magic behind the recovery split.” — “it keeps coming back to the muscles you have trained least recently and that are recovered enough to train”. Accessed October 27, 2026. https://gravl.ai/help/gravl-ai-the-magic-behind-the-recovery-split ↩ ↩²

21. Gravl Help Center. “Connected apps: Apple Health, Health Connect and Strava.” September 27, 2026 — Apple Health and Health Connect workout sync; imported workouts rated Low effort (about 1 day of recovery), Moderate (usually 1-2 days) or Hard (2-3 days); finished workouts pushed to Strava. https://gravl.ai/help/connected-apps-apple-health-health-connect-and-strava ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

22. Morán-Navarro R, Pérez CE, Mora-Rodríguez R, de la Cruz-Sánchez E, González-Badillo JJ, Sánchez-Medina L, Pallarés JG. “Time course of recovery following resistance training leading or not to failure.” European Journal of Applied Physiology, 2017;117(12):2387-2399. PMID: 28965198. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28965198/ ↩

23. Zourdos MC, Klemp A, Dolan C, Quiles JM, Schau KA, Jo E, Helms E, Esgro B, Duncan S, Garcia Merino S, Blanco R. “Novel Resistance Training-Specific Rating of Perceived Exertion Scale Measuring Repetitions in Reserve.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2016;30(1):267-275. PMID: 26049792. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26049792/ ↩ ↩²

24. Conti F, Marzagão T, Galpin AJ, Schoenfeld BJ. “Predictors of long-term resistance exercise adherence: evidence from a large cohort of mobile app users of various experience levels.” Frontiers in Sports and Active Living, 2026;8:1855668. PMID: 42638731. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42638731/ ↩

25. Reynolds JM, Gordon TJ, Robergs RA. “Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2006;20(3):584-592. PMID: 16937972. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16937972/ ↩ ↩²

26. Plotkin D, Coleman M, Van Every D, Maldonado J, Oberlin D, Israetel M, Feather J, Alto A, Vigotsky AD, Schoenfeld BJ. “Progressive overload without progressing load? The effects of load or repetition progression on muscular adaptations.” PeerJ, 2022;10:e14142. PMID: 36199287. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36199287/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

27. Helms ER, Byrnes RK, Cooke DM, Haischer MH, Carzoli JP, Johnson TK, Cross MR, Cronin JB, Storey AG, Zourdos MC. “RPE vs. Percentage 1RM Loading in Periodized Programs Matched for Sets and Repetitions.” Frontiers in Physiology, 2018;9:247. PMID: 29628895. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29628895/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

28. Hickmott LM, Chilibeck PD, Shaw KA, Butcher SJ. “The Effect of Load and Volume Autoregulation on Muscular Strength and Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Sports Medicine - Open, 2022;8(1):9. PMID: 35038063. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35038063/ ↩ ↩² ↩³

29. Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW. “Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Sports Medicine, 2016;46(11):1689-1697. PMID: 27102172. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102172/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

30. Grgic J, Schoenfeld BJ, Davies TB, Lazinica B, Krieger JW, Pedisic Z. “Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Sports Medicine, 2018;48(5):1207-1220. PMID: 29470825. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29470825/ ↩ ↩²

31. Baz-Valle E, Schoenfeld BJ, Torres-Unda J, Santos-Concejero J, Balsalobre-Fernández C. “The effects of exercise variation in muscle thickness, maximal strength and motivation in resistance trained men.” PLoS One, 2019;14(12):e0226989. PMID: 31881066. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881066/ ↩ ↩²

32. Kassiano W, Nunes JP, Costa B, Ribeiro AS, Schoenfeld BJ, Cyrino ES. “Does Varying Resistance Exercises Promote Superior Muscle Hypertrophy and Strength Gains? A Systematic Review.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2022;36(6):1753-1762. PMID: 35438660. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35438660/ ↩ ↩²

33. Gavanda S, Held S, Schrey S, Oberwetter K, Lazzaro PM, Pergelt M, Geisler S. “Optimizing Resistance Training Outcomes: Comparing In-Person Supervision, Online Coaching, and Self-Guided Approaches: A Randomized Controlled Trial.” Journal of Strength and Conditioning Research, 2025;39(11):1129-1137. PMID: 40728831. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40728831/ ↩

34. Pelland JC, Remmert JF, Robinson ZP, Hinson SR, Zourdos MC. “The Resistance Training Dose Response: Meta-Regressions Exploring the Effects of Weekly Volume and Frequency on Muscle Hypertrophy and Strength Gains.” Sports Medicine, 2026;56(2):481-505. PMID: 41343037. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41343037/ ↩ ↩²

35. Gravl. Homepage (“Join over a million lifters getting stronger with Gravl”; “Over 1 million users around the world”) and Help Center, “Gravl on your watch: Apple Watch, Wear OS and Garmin,” updated September 27, 2026 (“The watch needs your phone within reach to start a session”). Accessed October 27, 2026. https://gravl.ai/ and https://gravl.ai/help/gravl-on-your-watch-apple-watch-wear-os-and-garmin ↩ ↩² ↩³

36. Hevy Studios. “Hevy Trainer: Adaptive Strength Programming System.” — “No, Trainer is a Pro feature. However, you can gain full access… for just $2.99/month ($23.99/year or $74.99/lifetime).” Accessed October 27, 2026. https://www.hevyapp.com/features/workout-plan-generator/ ↩ ↩² ↩³